06/06/2023
IJSBAD WORKSHOP
Well, zondag is het zover. We gaan vier heerlijke uren beleven waarin jij de hoofdrol speelt en je adem je regisseert. Even een moment stilstaan in de hectiek van alledaags en je menselijk brein de ontspanning gunnen die hij/zij zo broodnodig heeft.
Heb jij behoefte om op deze zonnige dag even heerlijk af te kunnen koelen en tot jezelf te komen? Meld je dan nu aan via een priveberichtje of app mij gerust: 06-20215017.
Ps : er zijn nog een paar plekjes over!
https://instagram.com/bonniscoaching?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Wat kun je verwachten?
- Een intro en uitleg van Evert
- Een geleide ademreis in de buiten lucht volgens de wimhof methode
- Tijdens de ademsessie kun je genieten van de klanken van de handpan waar Evert fijne muziek mee maakt
- Een dip in het ijsbad onder begeleiding van Evert +/- 2 minuten
- Vrij gebruik van thee, koffie en water
- Na afloop een fruit hapje naar keuze, een groente snack, erwtensoep en vegan chocolate 🍫🍀
LOCATIE
Copini buitensport
Bûtlan 4, 8926 XH Leeuwarden
AANVANG
10.00 uur / Inloop 09.45 uur / Afsluiting rond 14.00 uur
Informatie waarom dit belangrijk is voor JOU!
WIM HOF METHODE
In de loop van de tijd hebben wij als mens een andere houding ten opzichte van de natuur ontwikkeld en zijn daardoor fysiek en mentaal verzwakt. We zijn vergeten dat wij een natuurlijke kracht bezitten die ons in staat stelt te overleven in extreme en stressvolle situaties. Door ons niet meer bloot te stellen aan de koude, te oppervlakkig ademen en de natuur verruilt hebben voor stenen schuilplekken, dwalen we ver af van onze natuurlijke staat van zijn.
Doordat we kleding dragen, teveel zitten en de temperatuur thuis en op het werk kunstmatig regelen, hebben we de natuurlijke stimulatie van ons lichaam sterk verminderd. Hierdoor zijn de eeuwenoude mechanismen die verband houden met onze overleving aangetast. Deze diepere fysiologische lagen worden helaas niet meer geactiveerd, waardoor wij niet langer contact maken met deze natuurlijke kracht.
Maar niet getreurd!!!
Deze fysiologische processen die als het ware ingesukkeld zijn, ga je door middel van de Wim Hof Methode activeren.
Door de Wim Hof Methode te gaan leren en er dagelijks mee aan de slag te gaan, laat je de natuurlijke kracht en het vermogen om diep invloed uit te oefenen op delen van het autonoom zenuwstelsel ontwaken.
Zondag gaan we ons verdiepen in de drie pijlers van de WHM, nl. mindset, ademhalingsoefeningen en koude. Wat dit teweeg brengt in je fysiologie en hersenen is amazing!!! Hieronder kort beschreven.
Mindset
De eerste pijler van de Wim Hof Methode is de basis van de andere twee. Zowel blootstelling aan koude als bewust ademen vereisen geduld en toewijding om het volledig onder de knie te krijgen en het dagelijks te integreren in je levenspatroon. Gewapend met focus en vastberadenheid ben je klaar om je eigen lichaam en geest te verkennen en uiteindelijk te beheersen.
Ademen
De tweede pijler van de Wim Hof Methode is ademen. We ademen altijd, maar we zijn ons meestal niet bewust van het enorme potentieel van de adem. Verhoogde zuurstofniveaus en uitstoot van koolzuur hebben een schat aan voordelen, en de gespecialiseerde ademtechniek van de Wim Hof Methode onthult ze: meer energie, verminderde stressniveaus en een verbeterde immuunrespons die daadkrachtig met ziekteverwekkers weet om te gaan.
Graduele blootstelling aan koude
De kou is je warme vriend en de derde pijler van de Wim Hof Methode. Graduele blootstelling aan de kou levert enorm veel gezondheidsvoordelen op, waaronder de opbouw van bruin vetweefsel en resulterend vetverlies, onderdrukken en remmen van ontstekingen, flexibel houden van je vatenstelsel, evenwichtige hormoonspiegels, verbeterde slaapkwaliteit en de productie van endorfines en serotonines (de goede chemicaliën in de hersenen die van nature je humeur verhogen.)
VIDEO’S
Bijgevoegd een aantal interessante links, waaronder de ervaringen (testimonials) van verschillende mensen.
En een paar animaties gebaseerd op verschillende wetenschappelijke onderzoeken betreffende de Wim Hof Methode.
Ter motivatie
https://www.wimhofmethod.com/testimonials
https://youtu.be/A6jqaALpEFM
https://youtu.be/YficBlvPwWQ
https://youtu.be/MaaB6ZlakgA
