Club yoga Leeuwarden

Startpagina
Nederland
Leeuwarden
Club yoga Leeuwarden

Thuiskomen bij jezelf - sinds 2010 Al ruim 12 staan we voor kwaliteit en nuchterheid en zijn we een plek voor inspiratie, energie en ontspanning.

05/11/2025

Ben jij ook bij de vierde Kirtan avond met Renske en Lovely aanstaande vrijdag avond? Hoe meer zielen hoe meer vreugd!
🤩 Extra leuk: neem gratis een +1 mee, na aanmelding laten we je weten hoe je dit regelt!

Meer info via onze workshops pagina. https://club-yoga.nl/workshops-events/

03/11/2025

Dit is toch de liefste cursus die er bestaat?! 👶🏽💛

✨ De babymassage ✨.

Donderdag aanstaande om 11.45 uur begint weer een nieuwe cursus, van 3 lessen. De laatste van dit jaar.

Er zijn nog 2 matjes vrij!

De handjes en voetjes 🦶, buik en rug, gezicht, armpjes en beentjes. Alles wordt gemasseerd tijdens deze bijzondere les, ook doen we wat zachte yoga oefeningen, je kleintje, samen en alleen jij 🧘🏽‍♂️.

De cursus wordt geleid door Christa mama van twee jongens en pedagoog gespecialiseerd in de babytijd.

💛 goed voor bloedsomloop, huid en luchtwegen
💛 goed voor motorische ontwikkeling
💛 versterkt vertrouwen
💛 vermindert huilen
💛 vermindert buikkrampjes
💛 volle aandacht voor je baby
💛 slaap- en eet ritme verbetert
💛 samen ontspannen
💛 samen zijn

Vanaf 6 weken oud tot kruipen (want dan gaan ze er vandoor😅)

👉🏼 Meer info vind je op onze website bij workshops Mama Baby Kind.

29/10/2025

Aanstaande vrijdag avond is Nana Gersee weer bij ons, ze verzorgt weer een Adem Werk workshop met als thema Deep Relax. 🍂

ADEM WERK
Je kunt tijdens de Adem Werk workshop gaan ervaren welke invloed de ademhaling heeft op jou, dit onder leiding van Nana Gersee (Adem-, Holistic Breathing- en Transformational Breath Coach en tevens Stress en Burn-Out counselor).

Je leert jouw adem te observeren en beheersen en in te zetten als ‘tool’ tot ontspanning en om harmonie te creëren.
Er zijn veel verschillende soorten ademtechnieken met allemaal verschillende effecten. Snelle, sterke, diepe, dynamische ademhalingsoefeningen activeren het sympathische zenuwstelsel. Ze activeren, laten spanning los en kunnen de geest, energie en emotionele systeem deblokkeren.
Ook zijn er langzame en zachte ademhalingsoefeningen die het parasympatische zenuwstelsel activeren en jou juist tot (diepe) rust brengen.

Ademen is de snelste, eenvoudigste manier om stress te verminderen, beter te slapen, angst te verminderen, en kan op een natuurlijke manier je denken, voelen en handelen veranderen en brengt je direct in het nu. Ontdek de kracht van je adem!

DEEP RELAX
Het thema deze avond is Deep Relax. De focus ligt dus op diepe ontspanning. De avond bevat o.a. een introductie en uitleg over Ademwerk, ademmeditatie, intentie, ademscan en verschillende adem en energietechnieken gericht op ontspanning, eindontspanning en afsluitend is er tijd om na te praten en een kopje thee.

Meer weten?
Ga op onze website naar de pagina workshops. https://club-yoga.nl/workshops-events/

27/10/2025

Je herkent het vast: je plant een vrije dag, neemt een bad of probeert te mediteren en toch land je niet écht. Ontspanning is geen knop die je omzet; het ontstaat pas wanneer je zenuwstelsel genoeg signalen van veiligheid ontvangt.

In het dagelijks leven staan we vaak “aan”: deadlines, zorg voor anderen, sociale verwachtingen, geluid, schermen. Je autonome zenuwstelsel scant continu op dreiging. Vindt het weinig veiligheid, dan blijft je systeem subtiel gespannen, soms zonder dat je het doorhebt. We raken zo gewend aan spanning, dat we bijna vergeten hoe echte innerlijke veiligheid voelt.

👉🏻De weg terug: veiligheid → verzachting → herstel

Echte rust vraagt meer dan “even uit” of een powernap. Het vraagt een bedding van veiligheid waarin lichaam en geest kunnen loslaten. Dán kan ontspanning verdiepen, regulatie terugkeren en ruimte ontstaan voor herstel.

Precies dat is wat wij gaan creëren a.s. zondag 2 november tijdens de Stilteretreat voor vrouwen onder begeleiding van Pernille Smaal: een veilige omgeving, weg van de dagelijkse prikkels, waar jij opnieuw kunt ervaren hoe het voelt om écht veilig te zijn. Vanuit die veiligheid kun je volledig ontspannen en weer thuiskomen bij jezelf.

We bouwen veiligheid laag voor laag op:

🤍zachte aankomst
🤍vertraagd bewegen
🤍lichaam ontladen
🤍stilte als bedding (met heldere begeleiding in de diverse meditaties)
🤍Restorative houdingen met veel steun (props)
🤍Adem- en voelcues die regulatie uitnodigen
🤍momenten van navoelen en integratie
🤍In deze veilige ruimte kun je weer ervaren hoe het is om thuis te komen bij jezelf.
🤍Minder moeten, meer zijn.
🤍Niet forceren, zacht ontvouwen.

👉🏻Laatste 2 plekken! Ben jij erbij?

05/10/2025

LAATSTE DAG! T/m vandaag 5 okt - 15% korting op álle workshops (m.u.v. de net online verschenen vinyasa workshop met Simon Park) ivm onze 15e verjaardag🎈.
Oók de workshops voor kids doen mee. Maximaal twee workshops per persoon en niet met terugwerkende kracht - het gaat voor sommige workshops om de laatste vrije plaatsjes. Gebruik de code CYWS15 🎈

Ga naar de website bij workshops https://club-yoga.nl/workshops-events/ 🙏

30/09/2025

Welkom Sietske, Hester en Anja!
Wat zijn we blij met deze drie dames, die ons team komen versterken!

Sietske en Hester zijn het nieuwe team op zaterdag! Je herkent ze wellicht, want ze volgen al jaaárenlang les bij ons - en zijn inmiddels ook opgeleid tot yogadocent.

Hester verzorgt de Vinyasa les op zaterdagochtend, ze rondde vorig jaar de 200 uurs Vinyasa opleiding af, met vlag en wimpel.
We willen Sanne veel succes wensen met haar eigen bedrijf en nogmaals bedanken voor alle fijne lessen.

Sietske is yin yogadocent op zaterdagochtend, ze is tevens Brain Balance coach en voegt somatische oefeningen aan haar les toe. In oktober gaat ze in Bali nog een training volgen gericht op yoga voor vrouwen. Ze vervangt Birgit die helaas niet meer beschikbaar is op zaterdag, maar nog wel vast invalt.

Als je critical alignment yoga of therapie volgt ken je haar al want ze is er al sinds de zomer bij: Anja! Ze had jarenlang haar eigen yogaschool in Lelystad en brengt een enorme bak ervaring mee. Superfijn dat Jenny nu niet meer de enige is die deze fijne yogavormen kan geven, zodat er meer continuïteit is. Anja is er op dinsdagochtend.

Lees meer over onze nieuwe docenten op https://club-yoga.nl/docenten/. 🙏

30/09/2025

Er staan de komende tijd vijf prachtige, nieuwe workshops gepland met Jenny, de eerste aanstaande zaterdag.

Een kort overzicht:

🗣️ A.s. zaterdagmiddag 4 oktober van 1400-1700 uur Geweldloze Communicatie bij Spanning & Burn-out.

🫆Het zenuwstelsel en de kracht van lichaamsbewustzijn met Jenny de Vries & Judith de Graaf (Dit is een nieuwe workshop) op vrijdag 7 november 2025 12:30 - 15:30 en vrijdag 12 december 2025 om 12:30 - 15:30 uur.

🫀 Alignment vanuit Compassie: De Kracht van Verbinding met Jenny de Vries & Rhoda Schuling Zaterdag 22 november.

🗣️Geweldloze Communicatie en Kernovertuigingen op Zaterdag 6 december.

🗣️ Geweldloze Communicatie & Pseudo-gevoelens op Zondag 1 maart.

Meer informatie en reserveren kan via https://club-yoga.nl/workshops-events. Een tip is om bovenin te filteren op ‘instructeur’ Jenny voor een beknopter overzicht van bovenstaande.

21/09/2025

Als iemand die veel ballen in de lucht houdt, heb je vaak al genoeg stress in je lijf. Misschien denk je dat je keihard moet sporten om je fitter te voelen. Maar wist je dat juist zachte en bewuste beweging, zoals yoga, vaak méér resultaat geeft?

Yoga helpt je stresshormonen, zoals cortisol, te verlagen. Een teveel aan cortisol zorgt ervoor dat je lichaam vet vasthoudt, vooral rond je buik. Door yoga te doen, breng je je zenuwstelsel tot rust en komt je lichaam uit de “fight or flight”-stand. Dit opent de deur naar betere vetverbranding en herstel.

Daarnaast werkt yoga positief op je hormonale balans. Het kan je bloedsuikerspiegel stabiliseren, je cyclus ondersteunen en je slaapkwaliteit verbeteren. En die factoren spelen allemaal een grote rol bij gewichtsverlies en je goed voelen in je eigen lijf.

Wat je lichaam nodig heeft? Rust én beweging. Kwaliteit boven kwantiteit. Een paar keer per week yoga en andere rustmomenten, gecombineerd met voldoende slaap en gezonde voeding met voldoende eiwitinname, kan wonderen doen voor je energie, je hormonen én je gewicht.

20/09/2025

👉🏼 Swipe door de foto’s voor meer info 🌙 De eerste Chakra workshop met Lovely vindt over een week op zaterdag plaats 💫.

Adres

Westersingel 2F
Leeuwarden
8913CK

Telefoon

+31650484052

Website

http://www.club-yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Club yoga Leeuwarden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.