Fefe Care

05/11/2025

🧂 𝐉𝐨𝐝𝐢𝐮𝐦𝐭𝐞𝐤𝐨𝐫𝐭: 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐚𝐥, 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝

Jodium is een mineraal waar we maar héél weinig van nodig hebben — denk aan microgrammen. Toch speelt het een grote rol in je lichaam. 🩺

Het helpt je schildklier goed te werken, ondersteunt je energieverbruik en is belangrijk voor groei en ontwikkeling.

👉 In Nederland krijgen we steeds minder jodium binnen, omdat veel mensen minder brood met gejodeerd zout eten en vaker kiezen voor “natuurlijke” zoutsoorten zonder jodium.

𝐌𝐨𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐤𝐨𝐫𝐭:

Vermoeidheid of sloom gevoel 😴

Koude handen of voeten ❄️

Droge huid of haaruitval 💇‍♀️

Trage stofwisseling of gewichtstoename ⚖️

💡 Tip:
Gebruik af en toe brood met bakkerszout (gejodeerd), of kies voor jodiumrijke voeding zoals zeevis, eieren, melk en zeewier.

Een kleine hoeveelheid maakt een groot verschil.
Zorg goed voor jezelf — ook van binnenuit. 💙

https://fefecare.com/

03/11/2025

𝐇𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐮 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐫𝐨𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐣 𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧? 🥤

Uitdroging komt vaker voor dan we denken — vooral bij ouderen.
Let op signalen zoals sufheid, verminderde eetlust, droge mond, vermoeidheid of donkere urine.

💧 Praktische tips:

Bied regelmatig kleine hoeveelheden water of thee aan.

Varieer met soepen, yoghurt, fruit of groente met veel vocht.

Stimuleer drinken op vaste momenten, ook als er geen dorstgevoel is.

Een goede vochtbalans voorkomt verwardheid, valincidenten en ziekenhuisopnames.
Zorg met aandacht — elke slok telt. 💙

https://fefecare.com/

31/10/2025

🇳🇱 Weet jij dat je met een PGB zélf je zorgverlener mag kiezen?

Met een Persoonsgebonden Budget (PGB) bepaal jij wie jouw zorg verleent — iemand die écht bij jou past.
Bij FefeCare vinden we het belangrijk dat zorg persoonlijk, liefdevol en afgestemd is op jouw wensen. 💚

Wil je meer weten over hoe dit werkt of hulp bij het aanvragen van een PGB?
Wij helpen je graag stap voor stap.

👉 Bezoek www.fefecare.com of stuur ons gerust een bericht.

Fefe Care biedt zorg met hart. Blokzorg 8, 12 tot 24 uur – dag & nacht. Ook op vakantie helpen wij je graag, waar je ook bent. ❤️‍🩹🏖️ Persoonlijk, huiselijk & betrokken.

29/10/2025

𝐊𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐢𝐥: 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭

💦 Drink genoeg water: ook in de herfst blijft uitdroging een risico.
🍽️ Eet kleurrijk: pompoen, wortel, rode kool — vol vitamines.
😴 Slaap op vaste tijden: regelmaat brengt rust én energie.

Bij Fefe Care geloven we dat gezondheid begint bij kleine, liefdevolle keuzes — elke dag opnieuw. 💚

👉 Zorg met aandacht, elke dag een beetje.
https://fefecare.com/

27/10/2025

🌿 𝐙𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟

Mantelzorgers zijn de stille helden van elke dag. 💚

Maar om te kunnen blijven geven, moet je soms even opladen.

Een moment rust, hulp via PGB-zorg of gewoon een goed gesprek kan al veel betekenen.

Bij Fefe Care staan we naast jou — zodat jij er kunt zijn voor wie je liefhebt.

👉 Zelfzorg is óók zorg.

Mantelzorgers zijn de stille helden van elke dag. 💚

Maar om te kunnen blijven geven, moet je soms even opladen.

Een moment rust, hulp via PGB-zorg of gewoon een goed gesprek kan al veel betekenen.

Bij Fefe Care staan we naast jou — zodat jij er kunt zijn voor wie je liefhebt.

👉 Zelfzorg is óók zorg.

📖 Ontdek mijn boek: Mantelzorg met Balans – Zorg voor je naaste én jezelf
Een hartverwarmende gids vol herkenning, praktische steun en inspiratie voor iedereen die zorgt — én goed voor zichzelf wil blijven zorgen. 💚

👉 Bestel nu op Amazon en vind rust, kracht en balans in de zorg.
https://www.amazon.nl/dp/B0F8275T4Z

Je loopt rond met een zorgvraag, maar zou graag thuis blijven wonen? Samen zoeken we een antwoord op je vragen, zodat ik je precies de juiste hulp kan

24/10/2025

💛 𝐃𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐦𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐥𝐤𝐚𝐚𝐫

💛 De warmte van de herfst zit in aandacht voor elkaar.

De herfst brengt kortere dagen, maar ook momenten van verbondenheid.

Een kop warme soep, een wandeling door het bos of gewoon even luisteren — het zijn de kleine dingen die ouderen zich herinneren. 🍁

Laten we deze week tijd maken voor elkaar, met aandacht en een glimlach.

👉 Zorg is meer dan helpen — het is aanwezig zijn.

https://fefecare.com/

23/10/2025

🕰️ De kracht van routine

🌿 “Een vaste routine geeft rust — niet alleen in de zorg, maar ook in het hart.”
Vaste zorgmomenten zijn zoveel meer dan alleen structuur in de dag.
Ze brengen rust, herkenning en vertrouwen — vooral bij ouderen die thuis wonen. 💚

Een vertrouwd gezicht op vaste tijden maakt het verschil:
➡️ minder stress
➡️ meer veiligheid
➡️ en een gevoel van regelmaat, ook als het leven verandert.

Bij Fefe Care geloven we dat kleine momenten, steeds op tijd, een groot verschil maken. 🌿

📅 Zorg met aandacht.
📍 Thuis, in rust en met een glimlach.
https://fefecare.com/

22/10/2025

🍂 Post – Fijne herfstvakantie gewenst!

De herfstvakantie is begonnen! 🍁✨
Een tijd om even stil te staan, op te laden en te genieten van de kleine dingen — of je nu thuis blijft of eropuit gaat.

Maak een wandeling in het bos, adem de frisse lucht in, luister naar het ritselen van de bladeren… 🌿
En vergeet niet: rust is óók een vorm van zorg. 💚

Namens het hele team van Fefe Care wensen wij iedereen een fijne, ontspannen en warme herfstvakantie! 🍂☕

21/10/2025

🌿 𝐖𝐚𝐭 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐨𝐟 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠𝐩𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧?

Bij veel ouderen wordt de huid droger en kwetsbaarder. Vooral bij minder bewegen of langdurig liggen kunnen er snel drukplekken ontstaan.
Met wat extra aandacht en verzorging kunt u veel voorkomen. 💧

💚 𝐎𝐧𝐳𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬:
✔️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 (𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐮𝐢𝐭, 𝐡𝐢𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐛𝐨𝐠𝐞𝐧).
✔️ 𝐆𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐞̀𝐦𝐞, 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐮𝐦.
✔️ 𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐝𝐫𝐨𝐨𝐠 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭.
✔️ 𝐖𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐦𝐚𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠 (𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐞𝐥𝐤𝐞 𝟐 𝐮𝐮𝐫).
✔️ 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐯𝐨𝐥𝐝𝐨𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 — 𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐭 𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 𝐬𝐨𝐞𝐩𝐞𝐥 𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧.

Bij Fefe Care letten we hier dagelijks op tijdens onze zorgmomenten.
Kleine aandacht maakt een groot verschil. 🌸

👉 Meer weten over onze zorg aan huis?
Bezoek www.fefecare.com

19/10/2025

🌿 Thuis blijven wonen... ook als het niet meer alleen lukt

Voor veel ouderen (en ook volwassenen) komt er een moment waarop de thuiszorg niet meer genoeg is. De dagen worden zwaarder, er is minder energie, en kleine dingen zoals aankleden, douchen of op tijd eten worden een uitdaging.

💚 Daar komen wij van Fefe Care in beeld.
Wij doen meer dan de gewone thuiszorg.
We kunnen de bestaande thuiszorg aanvullen, maar ook – als dat gewenst is – de volledige zorg overnemen.

Met onze blokzorg aan huis bieden we extra hulp, rust en structuur — precies afgestemd op wat iemand nodig heeft.
Of het nu gaat om 8 uur, 12 uur of 24 uur per dag: we zorgen met geduld, respect en een glimlach.

Denk aan ondersteuning bij het wassen, douchen, aankleden, naar het toilet gaan, medicatie of maaltijden. Met geduld en respect, altijd afgestemd op uw tempo. 💚

Ook kunnen we samen boodschappen doen, wandelen of begeleiding bieden naar afspraken. Zo brengen we weer structuur én gezelligheid in de dag.
Sommigen kiezen alleen voor nachtzorg of juist voor overdag — alles is mogelijk en financieel goed toegankelijk.

Het mooiste?
Onze zorg is ook betaalbaar, zelfs als iemand denkt dat het financieel niet haalbaar is. We helpen graag uitleggen hoe het werkt, ook als je (nog) geen PGB hebt of denkt dat je geen budget hebt.

🏡 Want iedereen verdient het om thuis te blijven wonen — veilig, met aandacht, en met een beetje extra hulp.

👉 Lees meer of neem contact op via https://fefecare.com/

17/10/2025

🌿 3 tips voor meer proteïnebewustzijn bij ouderen en volwassenen. 💪

Proteïne — of eiwit — is dé nieuwe voedseltrend. In de supermarkt zien we overal producten met extra proteïne. Maar wat betekent dat eigenlijk voor oudere volwassenen? Heb je het écht nodig?

✨ Tip 1: Voeg natuurlijke eiwitbronnen toe
Denk aan eieren, yoghurt, peulvruchten, kip, vis of noten. Kleine aanpassingen kunnen al veel doen voor spierbehoud en herstel.

🥣 Tip 2: Verdeel je eiwitten over de dag
Het helpt om bij elke maaltijd een beetje eiwit te nemen in plaats van alles in één keer. Zo benut je het beter.

❤️ Tip 3: Luister naar je lichaam
Proteïne is belangrijk, maar balans blijft het sleutelwoord. Overleg bij twijfel altijd met je arts of diëtist.

Bij FefeCare geloven we dat goede voeding bijdraagt aan kracht, energie en zelfstandigheid – op elke leeftijd. 🌸

👉 Meer weten of persoonlijk advies nodig? Bezoek www.fefecare.com

13/10/2025

🌿 5 kleine gewoontes die het leven van een oudere makkelijker maken 🌿

Bij FefeCare geloven we dat het vaak de kleine dingen zijn die het grootste verschil maken.
Met een beetje aandacht en structuur kunnen ouderen langer genieten van hun zelfstandigheid én van het leven thuis. 💚

Hier zijn 5 eenvoudige gewoontes die echt helpen:

1️⃣ Een vast dagschema – Regelmaat geeft rust en helpt om beter te slapen en te eten.
2️⃣ Alles binnen handbereik houden – Plaats veelgebruikte spullen op makkelijke hoogte om bukken of klimmen te vermijden.
3️⃣ Kleine wandelingen – Een paar minuten per dag bewegen houdt lichaam en geest actief.
4️⃣ Gezelschap zoeken – Even bellen of samen een kopje koffie drinken doet wonderen tegen eenzaamheid. ☕
5️⃣ Hulp durven vragen – Een beetje hulp maakt het leven lichter; samen gaat het beter. 🤝

Bij FefeCare ondersteunen we ouderen met zorg, aandacht en een warm hart — zodat elke dag een stukje makkelijker en mooier wordt. 💕

👉 Meer weten? Bezoek fefecare.com