Move to Feel

Startpagina
Nederland
Leiden
Move to Feel

You move. You feel. You grow. (NL - EN - DE)
'Move to Feel' is to get to know yourself by yoga and therapy. It is yoga & therapy for adults and teenagers.

It is about realizing that you are more than your thoughts and emotions. 'Move to Feel' is think less and feel more. It can be the Yin, softness and relaxation and the Yang, inner power and selfworth. For everyone who wants to dive deeper, enjoy and relax! Services:
Private yoga
Therapy: Yoga- & runningtherapy and therapy for teenagers
Yoga at schools and in the GGZ
Yoga for groups and companies

20/10/2025

Sometimes it's difficult to explain in words what I do. Then you need the words from those who experienced body-focused therapy or private yoga💚

This is what Johanna says:

"With Move to Feel’s guidance, I learned to recognize my feelings as they show up in my body. Through this process, I’ve gotten to know myself on a much deeper level and feel more connected.

I was introduced to and practiced tools that help me regulate my emotions and discovered activities that truly support me in the moment.

The personalized meditations have been especially powerful in calming my nervous system and helping me reconnect with myself. I really appreciate the flexibility and openness to my needs, and with Kristin, I feel safe to explore myself in a supportive and caring environment."

As you see my sessions are not only in Dutch but also English and German 😍

You are welcome to experience what Move to Feel could be for you!

17/10/2025

Heel lang wilde ik zoals de ander zijn:
- de figuur van de ander
- de small talker
- de danseres
- de levensgenieter

En nog zo veel meer. Soms grote, soms kleine dingen. Maar elke keer gericht op de ander.

& wie ben ik vergeten? Mezelf!
Wie ik ben, wat bij me past en wat er allemaal in mij zit en ik heb.

De afgelopen tijd houdt me dat veel bezig. Cliënten en ik zelf, wij zijn bezig met de vraag "wie ben ik", de angst voor afwijzing en ook de angst om het hart te volgen.

En ik voel de druk van buiten: social media, volle dagen, relaties, geen me-time.
Met als gevolg, nog minder ruimte voor mezelf, mezelf uit het oog verliezen, verwarring en leegte.

De zomer geeft super veel energie. En nu is herfst, steeds meer voelen we het donker opkomen, het lijf dat moer is.

Hoe zou het voelen om juist nu ruimte te maken voor jou?
Weer stil te staan bij wat er in je gebeurt? Te voelen wat je hartwensen zijn en wat je ruimte wil schenken?
En gewoon mogen zijn, met jezelf, zoals je bent 💚
Omdat je het leukst bent, als je jezelf bent💚

Liefs, Kristin

P.S.: de vraag wie ben ik, kan groot en verwarrend voelen! Wil je graag dat ik met je meedenk? Stuur me dan een bericht 🥰

16/10/2025

Zwart wit denken
Een denkfout die we allemaal in minder of meer maten hebben.

Dat iets goed of fout is
Jezelf, de ander en de wereld om je heen in uitersten beoordelen
Geen grijs gebied, alleen maar zwart of wit

Sindsdien ik bezig ben met Move to Feel, komt mijn zwart wit denken wel elke keer weer op bezoek:
- ik heb niet alle aandacht gegeven tijdens een yogales, dus ik deed het helemaal fout
- ik heb ... niet gedaan tijdens de therapie sessie, dus ik ben een slechte psycholoog
- ik heb nog steeds geen aanmeldingen, dus ik kan het niet

Zwart wit denken is er om de wereld om je heen overzichtelijker te maken. Overzicht betekent, duidelijkheid en duidelijkheid voelt veilig. Juist in momenten van stress, angst, ingrijpende gebeurtenissen ervaren we zwart wit denken omdat we opzoek zijn naar veiligheid.
Let maar op, merk je dan meer zwart wit denken bij je op?

Een opvoeding met strenge regels en absolute overtuigingen kan eraan bijdragen.
& het komt vaak voor bij mensen met perfectionisme.

Hoe herken je het?
➡️Let op je woorden zoals "altijd", "nooit", "alles", "niets" (in gedachten of met de ander)
➡️Let op emotionele reacties: is de reactie passend voor de situatie of overgroot?

Hoe ga je ermee om?
1. Word je ervan bewust dat je het doet
2. Stel jezelf de vraag: is er ook een grijs gebied? Alternatieven?
3. Beoefen meer compassie en acceptatie voor jezelf en de ander dmv yoga, meditatie, mindfulness

Hoe ziet zwart wit denken bij jou eruit? Laat een comment achter 🙏

Nog vragen? Ik hoor graag van je!

Liefs, Kristin

15/10/2025

Wat we vaak niet zien als iemand de handstand doet:
- de overtuigingen ("het gaat me nooit lukken")
- de angst om te vallen
- jezelf klein houden, er niet echt voor gaan
- de angst om te slagen
- de uren aan training
- het vallen en opstaan

De handstand is niet alleen de juiste techniek het is ook de juiste mindset. Je wordt geconfronteerd met je angsten, core beliefs en je gedragspatronen als je op je handen staat.
Vandaar dat voor mij de handstand ook altijd gelinked is aan de psychologie.

Wat als je vanuit vertrouwen ipv angst en twijfel de handstand doet? Wat als je echt gaat geloven dat als het anderen lukt, jou ook gaat lukken?
Wat als je ownership neemt en de stappen zet die nodig zijn om op je handen te staan?

Op 15 nov geef ik een handstand beginners workshop:
De handstand, de psychologie (focus angst) en de yoga in een 💚

📅15 nov, 11-13 uur
📍in Voorhout,
💸drop-in: 22€, leden van yogabeach: 2 credits of gratis bij abonnement

Ook zo nieuwsgierig welke angst jou tegenhoudt? Doe dan mee op 15 nov 🤩

➡️stuur een bericht om in te schrijven of via: www.movetofeel.nl/handstand-voor-beginners

12/10/2025

Lieve jij, 1 november zijn de deuren open bij Move to Feel: Ervaar gratis privé yoga en lichaamsgerichte therapie. Bewegen, voelen en genieten!💚

Jij kiest, of prive yoga of lichaamsgerichte therapie. We maken een eerste stap richting jouw doel, wens, verlangen of je behoefte!
En het mooiste? Meestal wordt je toch weer verrast, wat je lijf uiteindelijk nodig heeft, aan je meegeeft en je laat voelen!😍

Jaa, dit is voor jou?
📅1 nov, vanaf 10 uur tijdvakken zie onder
📍Offemweg 85, Noordwijk
✉️ Schrijf je in via WhatsApp: 0687593771
💸Gratis!!!

10:00 - 10:30 uur

11:00 - 11:30 uur

12:00 - 12:30 uur

13:00 - 13:30 uur

14:00 - 14:30 uur

➡️Meer info? Kijk op www.bewustbollenstreek.nl

Super leuk om jou te leren kennen!
Liefs, Kristin

08/10/2025

Breathtaking & toch kon ik er niet van genieten. Ik zat vast in mijn hoofd.

Dit jaar ben ik samen met mijn vriend 3 maanden door Azië gereist.
Iedereen gaf ons de volgende woorden mee: Lekker genieten, he!

En dan zit ik daar in China, Tianmen Shan, met al mijn gedachten en emoties. En er gebeurt van alles in me, maar dat wat ik niet doe: genieten.
Dus een extra lading komt erop: ik zou moeten genieten. Stel je niet zo aan.

De reis was zeker een avontuur, met heel veel mooie momenten maar ook echt momenten dat ik mezelf ongelofelijk sterk tegenkwam. En dan zag ik het ook niet zitten, daar in China.

Achteraf ben ik nog vaak na gaan denken. Hoe kan dat nou? Zonder dat er feitelijk iets is gebeurt, gebeurde er van alles in mij. Zeker zal overprikkeling en toch voelt het niet als alles...wat nou echt de reden was...geen idee!

En dan kom ik weer terug naar mijn visie, dat wat ik altijd mijn cliënten meegeef in de lichaamsgerichte sessies: voelen doe je in je lijf!
Emotie regulatie is het doorvoelen, als wij echt zouden voelen vanuit het lijf, dan zou een emotie alleen 90 sec duren.

China was voor mij een niet zo zachte reminder, dat ook ik nog veel mag leren en doorvoelen. & dat dat soms best goed gaat, en soms dus helemaal niet. 💚

06/10/2025

Jaa, je voelt het goed!

Zo vaak twijfel je aan je gevoel. Je analyseert, oordeelt en gaat maar door.
Wat als je vandaag beseft dat jij het goed aanvoelt?
Dat je lijf aangeeft dat er een behoefte schuil gaat die gehoord wil worden. 💚

Ons probleem is dat we verleerd hebben om naar onze lijf, onze behoefte, te luisteren.

Omdat we geleerd hebben dat we "sterk" moeten zijn. "Niet zeuren, doorgaan".
Omdat we denken "dat we ons anders erin verliezen".
Omdat we niet zien "wij zijn waardevol, jij,ik & wij".

Lichaamsgerichte therapie is de eerste stap om terug te gaan naar jezelf. Jezelf weer leren vertrouwen en leven vanuit je lijf ipv er tegenin te gaan.

Jaa, je voelt, "ik wil een eerste stap maken"?

Schrijf je dan in voor de open praktijkdag op za, 1 nov van .

Gratis 1op1 sessies, de hele dag door🥰
Meer info? Stuur 💚in comments

Kan je niet op 1 nov? Neem dan contact met me op en we bespreken de mogelijkheden!

30/09/2025

I always wanted to ...
(NL zie onder)

- do a handstand
- have a handstand buddy
- working from my heart

What is this one wish you repeat saying over and over again - and still you have not set the step yet? 🥰

This year was life changing for me bc I realized one thing.
If I really want it, I have to start today.
If I really want it, I have to commit to it and keep on going.
If I really want it, I have to focus on longterm instead of short term pleasures.

And now I am here, doing my handstands with my handstand buddy. What first felt like a huge step, became smaller ones, with ups and downs, but for sure positive energy and being proud of myself.

Lets make the first step together?

🤸Handstand workshop for beginners
📅15 november, 11 am - 1 pm
📍In Voorhout
Positive energy, fun and courage for sure 😍

Check the link in my bio for more info 🥰

🌀🌀🌀🌀🌀
Ik heb het altijd al gewild …
- de handstand
-een handstand-buddy hebben
-werken vanuit mijn hart

Wat is die ene wens die jij steeds opnieuw tegen jezelf zegt – en toch heb je de stap nog niet gezet? 🥰

Dit jaar was voor mij levensveranderend, omdat ik een ding besefte.
Als ik het wil, moet ik het doen.
Als ik het wil, mag het prio worden.
Als ik het echt wil, mag het ook even moeite kosten.

En nu ben ik hier, bezig met mijn handstanden samen met mijn handstand-buddy.
Wat eerst als een enorme stap voelde, werd kleinere stappen – met ups en downs – maar zeker met positieve energie en trots op mezelf.

Zetten we samen die eerste stap?

🤸 Handstand workshop voor beginners
📅 15 november, 11:00 – 13:00
📍 In Voorhout
Positieve energie, plezier en moed gegarandeerd 😍

Check de link in mijn bio voor meer info 🥰

Adres

Groene Maredijk 100
Leiden
2334CT

Openingstijden

Maandag

15:00 - 18:30

Website

http://www.movetofeel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move to Feel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.