Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Fysio Robin

Robin de Mooij - Fysiotherapeut in Leiden

Fysiotherapie Optima Vita
Robijnstraat (aan het Diamantplein) & Vondellaan

Afspraak maken?

Stuur een berichtje en ik help je zo snel mogelijk!

06 81 89 1024
robin.demooij@optima-vita.nl

20/05/2024

Voldoende eiwitten binnen krijgen is van belang voor verschillende processen in je lichaam. Een tekort aan eiwitten kan leiden tot diverse gezondheidsklachten. In deze post lees je waarom eiwitten belangrijk zijn, in welke voeding je eiwitten kan vinden en beschrijf ik een vuistregel betreft hoeveel gram eiwitten je dagelijks ongeveer nodig hebt.

Gezonde groet 💪

Robin

08/05/2024

Een te hoog cholesterol gehalte kan leiden tot ophoping van cholesterolstoffen in je bloedbaan en zorgen voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. In deze post lees je een beknopt overzicht over de belangrijkste oorzaken die je aan kan pakken om je cholesterol gehalte de juiste kan op te sturen of te behouden.

Gezonde groet✌

Robin

21/04/2024

Uit onderzoek met 1500 kantoorwerknemers blijkt dat 77%!! één of meerdere fysieke klachten ervaart. Met name de rug, arm-nek-schouders en knieën zijn aan de b***t. De grootste oorzaak zou het stilzitten zijn. Soms is het lastig om hier verandering in te brengen. Je werk is nou eenmaal je werk. In deze post lees je wat je kan doen aan fysieke klachten zonder je werkzaamheden te veranderen.

Gezonde groet💪

Robin

14/04/2024

Zout is gezond. Het is benodigd voor belangrijke processen in je lichaam. Teveel zout kan leiden tot gezondheidsproblemen. Overmatig zout kan leiden tot ontwikkeling van onder andere een hoge bloeddruk, hartaandoeningen, nierziekten en botontkalking. Hierbij is je zoutvaatje niet eens het probleem. De processen in de productie van veel voedingsmiddelen die te koop zijn in de supermarkt wel. Weet wat je eet en zorg voor balans.

Gezonde groet✌️

Robin

07/04/2024

Wij kunnen meer doen aan het voorkomen van kanker dan veel mensen denken. Volgens onderzoek vanuit het KWF is 1 op de 3 gevallen van alle diagnosen van kanker gerelateerd aan factoren waar wij zelf invloed op hebben. De voornaamste winst die te behalen valt ligt in een gezonde leefstijl. Rook niet, drink geen alcohol of met mate, beweeg voldoende en zorg dat je eetpatroon voor het grootste deel uit gezonde voeding bestaat.

In een volgende post beschrijf ik wanneer je gezond eet en wanneer je voldoende beweegt 😉

Gezonde groet 💪

Robin

31/03/2024

Operatie op de planning? Gun jezelf het beste herstel en werk al aan je fysieke fitheid vóór de operatie. Uit onderzoek blijkt dat patiënten die fitter een operatie ingaan, hier ook beter uitkomen. Gevonden effecten zijn zowel een direct sneller herstel als een duurzamer en beter herstel op de lange termijn 💪

24/03/2024

Dementie is de snelst groeiende doodsoorzaak van Nederland. Het overgrote deel van de mensen met dementie heeft Alzheimer. Uit de literatuur blijkt steeds meer dat een gezonde leefstijl helpt bij het uitstellen of zelfs voorkomen van Alzheimer. Tegenwoordig word een leefstijlprogramma van 8 weken genaamd het "Alzheimer Preventie Programma" onderzocht. Het programma richt zich op diverse leefstijlfactoren zoals beweging, voeding, slaap en stress management.

Uit eerdere, kleinere onderzoeken met het programma bleken verrassende resultaten geboekt te worden. Mensen met Alzheimer bleken na afronding van het programma beter te scoren op cognitieve testen dan voor de start van het 8 weekse programma.

Meer informatie over het programma:
https://alzheimerpreventie.nl/alzheimer-preventie-programma/

Gezonde groet,

Robin💪

17/03/2024

Kunnen hete pepers je smaakpapillen beschadigen? Pittig en gekruid eten kan ervoor zorgen dat je in je mond tijdelijk een branderig gevoel ervaart. Is dit gevoel schadelijk? En zijn er ook voordelen aan het eten van hete pepers? In deze post lees je antwoorden op deze vragen.

Gezonde groet 💪

Robin

13/03/2024

GEOPEND! 🥳

Sinds deze week is de nieuwe locatie voor fysiotherapie in Gezondheidscentrum Robijnstraat aan het Diamantplein geopend! De 4 vernieuwde en frisse behandelkamers inclusief moderne sportruimte geven ons nog meer behandelmogelijkheden 😁

Heeft u pijn of fysieke klachten en bent u benieuwd naar wat wij voor u kunnen betekenen? Neem contact op!

06 81891024
robin.demooij@optima-vita.nl

21/02/2024

Slagaderverkalking oftewel "atherosclerose" is vaak het gevolg van een ongezonde leefstijl. Bij teveel slagaderverkalking ontstaat er een grotere kans op een hersen- of hartinfarct. In deze post lees je hoe slagaderverkalking ontstaat en wat je er tegen kan doen 😃

Gezonde groet 💪

Robin

14/02/2024

Vitamine D als supplement is de laatste jaren toegenomen in populariteit. Tijd om eens uit te pluizen wat vitamine D doet en waar het in te vinden is 😁

07/02/2024

Gezondheidsproblemen door spierverlies na een maagverkleining?🤔

Per jaar worden meer dan 12.000 maagverkleiningoperaties uitgevoerd in Nederland. Een voorbeeld hiervan is een maagband/sleeve of een gastric bypass. Na de operatie verliezen mensen veel gewicht. 20k, 30kg tot zelfs over de 40kg zijn geen uitzonderingen. Door het hoge calorietekort zullen de patiënten ook spiermassa verliezen. Gemiddeld is dit acht kilo spiermassa per patiënt.

Nieuw onderzoek vanuit het Radboud UMC wijst uit dat bij 1 op de 7 patiënten meer dan 30% van het gewichtsverlies uit spiermassa bestond. Dit is een ongunstige verhouding wat kan leiden tot gezondheidsproblemen en boven de leeftijd van 45 jaar tot een hoger risico op hartaandoeningen.

Teveel spiermassa verliezen is dus ongezond. Wie het meeste risico loopt op teveel verlies van spiermassa is nog moeilijk in kaart te brengen. Wel zijn algemene adviezen gegeven voor het zoveel mogelijk in stand houden van de spiermassa. De twee belangrijkste factoren zijn voldoende eiwitten en beweging.

Na een maagverkleining dienen er meerdere kleine maaltijden per dag gegeten te worden, meestal vijf of zes. Het advies is om bij elke maaltijd eiwit te nemen waarbij het slim is om verrijkte eiwitproducten te kiezen zoals kwark met extra eiwit.

Wat beweging betreft is het verstandig om de eerste zes weken na de operatie vooral te wandelen en daarna te starten met (rustige) krachttraining.

Met deze twee belangrijke adviezen kan het verlies van spiermassa worden beperkt en zo ook het risico op hartaandoeningen en overlijden.

Link voor meer informatie:
https://www.radboudumc.nl/nieuws/2024/na-een-maagverkleining-verliezen-mensen-gemiddeld-acht-kilo-spieren

Gezonde groet 💪

Robin

Adres

Vondellaan 35AC
Leiden
2332AA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

https://optima-vita.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Robin nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.