Best Diet

06/03/2026

Goede actie!

𝗠𝗮𝗮𝗿𝘁 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗸𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱
Wist je dat 1 op de 20 mensen in Nederland darmkanker krijgt? Het is een van de meest voorkomende vormen van kanker, vooral bij mensen vanaf 55 jaar.
In maart staan we stil bij deze ziekte en het belang van vroegtijdige herkenning. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en bepaalde klachten serieus te nemen:

🚽 Verandering in de ontlasting of loze aandrang
🩸 Bloed bij de ontlasting
🤒 Buikpijn of ongemak
🤷‍♂️ Gewichtsverlies zonder duidelijke reden
😴 Vermoeidheid die niet over gaat

Heb jij de uitnodiging voor het bevolkingsonderzoek al ontvangen? Het onderzoek is een belangrijke manier om darmkanker in een vroeg stadium op te sporen, zelfs voordat er klachten zijn. Het is snel, eenvoudig en kan levens redden.

Als je klachten hebt die langer aanhouden, bespreek ze dan altijd met je huisarts. Hoe eerder darmkanker ontdekt wordt, hoe groter de kans op een succesvolle behandeling.

26/02/2026

Is jouw body al summerready?
Hieronder 3 super goede tips om nog meer in shape te komen:
- Beweeg elke dag. Een dagelijks extra wandeling of training in de sportschool doet wonderen.
- Drink veel water. Totaal vocht niet overdrijven, anders gaat het mis. Je kan ook teveel drinken.
- eet je vezels en eet je eiwitten.

"Meer zon, meer water, meer beweging, meer mezelf. Summerbody begint bij een summer‑mindset 🌞💛"

Wil je nog meer tips of een persoonlijk eetschema, mail me?
info@bestdiet.nl




energy

12/02/2026

Wat een leuke ai - app is dit zeg!
Hier wordt je toch helemaal vrolijk van!?
Hoe gaat het ondertussen met jouw gezonde leefstijl?
Laat de lente maar komen!

07/02/2026

Ineens staan ze daar weer.
Iedereen lekker wandelen en fietsen vandaag.

07/02/2026

Mooi artikel!

An apple a day keeps the doctor away. Maar welk fruit is nu écht het gezondst? De voedingsdeskundige geeft voor eens en altijd antwoord op die vraag.

13/01/2026

Mooie post van DokterElise!
Bewegen is gezond.
Hoeveel minuten beweeg jij dagelijks?

10/01/2026

💫 Heb jij als goed voornemen om gezonder te gaan eten?

🥕 Goed bezig! Een goed voornemen dat wij graag zien terugkomen, is het eten van meer voedingsvezels.

🫀 Vezels zijn belangrijk voor je gezondheid. Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.

🍎 Het advies is om minimaal 25 tot 30 gram vezels per dag te eten. Maar in Nederland eten we gemiddeld minder. Vezels zitten in volkoren granen, groente, fruit, noten en peulvruchten.

🍞 Wil je meer vezels eten? Wissel dan witte producten in voor volkoren granen. Hierin zitten veel meer vezels dan in de witte variant. Zo bevat 1 snee volkorenbrood bijna 3 keer zo veel vezels als 1 snee witbrood.

🥬 Probeer iedere dag voldoende groente en fruit te eten. Voeg bijvoorbeeld bij iedere maaltijd standaard groente of fruit toe.

🌰 Iedere dag een handje noten, bijvoorbeeld als snack of juist over je yoghurt of door je salade, telt ook mee. En eet daarnaast regelmatig peulvruchten. Zet bijvoorbeeld vaker een curry met kikkererwten of chili sin carne op tafel.

🚰 Vergeet ook niet voldoende te drinken. Vezels hebben namelijk water nodig om goed te kunnen werken.

Wil je weten hoeveel vezels jij binnenkrijgt? Vul dan eens het eetdagboek Mijn Eetmeter in: https://bit.ly/3EHIXN9

01/01/2026

Best Diet wenst iedereen een mooi en gezond (gezonder) 2026!!!

Nieuwe en frisse start, die je uiteraard elke dag kan beginnen.

Maak er iets moois van!!!

Mocht je een steuntje in de rug nodig hebben, mail gerust info@bestdiet.nl
❤️

22/12/2025

Wil je deze Kerst op de gezonde tour, volg dan de volgende tips of hacks:
1. Drink veel water, als je gehydrateerd bent, heb je minder trek.
2. Doe elke ochtend workout of wandeling (voor of na het kerstontbijt).
3. Snoep niet alles wat je aangeboden krijgt. Van teveel suikers wordt je ook moe.
4. Neem kleine hoeveelheden bij het kerst diner, kleinere porties = minder calorieën.
5. Neem veel groenten, deze bevatten veel vezels en vullen je maag.
6. Maar belangrijkste geniet vooral op jouw manier en heb het gezellig met je familie en vrienden.

Fijne Feestdagen gewenst!

Foto is van de Engelse website www. eats

16/12/2025

Best Diet is gesloten op:

Woe 24 december
Donderdag 25 december
Vrijdag 26 december
Woensdag 31 december
Donderdag 1 januari

Hele fijne en gezellige feestdagen!

04/12/2025

Gebruik jij deze???

17/11/2025

Mooi artikel!!!
Doe er je voordeel mee.

Lees meer