Stichting VALK

27/11/2025

Heb je altijd al willen zien hoe vliegtuigonderhoud werkt? Vanavond neemt Klokhuis een kijkje achter de schermen bij onze samenwerkingspartner KLM. Om 18:40 uur op NPO3 kun je zien hoe verschillende afdelingen van KLM Engineering & Maintenance te werk gaan. Presentatrice Janouk Kelderman loopt o.a. mee met Ferry Veldhuizen in hangar 14. Een bezoek aan deze hangar is ook een onderdeel van onze 2-daagse vliegangsttraining. Benieuwd wat ze nog meer doen bij de Wielenshop, Slides Shop en Exterior Cleaning in hangar 11? Kijk deze aflevering (samen met je kinderen)!💙✈️

14/11/2025

Bij Stichting VALK voelen we ons regelmatig geraakt door de woorden van cliënten. Onlangs ontvingen we een lekker cadeau van een cliënt, met woorden die ons diep raakten:

“Met meer vertrouwen in mijzelf hebben jullie de wereld voor mij geopend!”

Deze woorden herinneren ons eraan hoe waardevol het is om mensen te mogen begeleiden in spannende en soms kwetsbare momenten. 💙

We zijn dankbaar voor het vertrouwen dat cliënten ons geven — iedere stap vooruit is een gezamenlijk proces.

07/11/2025

🍂De dagen worden korter, het is minder lang licht… Soms merk je dat je daardoor wat minder energie hebt of vaker somber bent. Dat is niet vreemd — veel mensen ervaren in deze periode een 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐝𝐢𝐩.
Gelukkig zijn er kleine stappen die helpen om de donkere dagen wat lichter te maken.
Onze collega schreef er een 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 en toegankelijk artikel over:
👉 Donkere Dagen, Lichte Tips – omgaan met de winterdip
https://www.valk.org/donkere-dagen-lichte-tips-omgaan-met-de-winterdip

Hoe zorg jij voor je energie in de herfst? 🍁
Laat het weten in de reacties!

29/10/2025

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐓𝐞𝐚𝐦!
Sinds september mogen we Sam van Vliet verwelkomen als stagiaire bij Stichting VALK!
Ze draait volop mee in ons team en leert zo onze organisatie van dichtbij kennen. We wensen haar een leerzame en inspirerende tijd toe. Welkom aan boord, Sam! ✈️

𝐒𝐚𝐦, 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐰𝐚𝐭 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧?
Ik ben Sam, 24 jaar en woon in Leiden. In mijn vrije tijd vind ik het leuk om te hardlopen, te zwemmen of creatief bezig te zijn. Verder hou ik heel erg van reizen en heb ik in mijn tussenjaar een mooie reis door Azië gemaakt. Daarnaast ben ik werkzaam bij het LUMC als student assistent en werk ik ook bij de jaarlijkse GGD vaccinatiecampagne. Ik heb de bachelor Psychologie gedaan en volg nu de master Health and Medical Psychology aan de Universiteit Leiden.

𝐇𝐨𝐞 𝐛𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐛𝐢𝐣 𝐕𝐀𝐋𝐊 𝐭𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧?
Om mijn master af te kunnen ronden was ik op zoek naar een stageplek binnen de klinische psychologie. Toen ik de stagevacature van Stichting VALK tegen kwam werd ik gelijk enthousiast. Wat mij erg aansprak is dat Stichting VALK zowel vliegangst als andere vormen van angst en onderliggende problematiek behandelt. Vanuit mijn studie en mijn persoonlijke passie voor reizen vind ik het heel waardevol om mensen te kunnen helpen met het overwinnen van deze (vlieg)angsten.

𝐖𝐚𝐭 𝐰𝐚𝐬 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐫𝐮𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐕𝐀𝐋𝐊?
Toen ik een maand geleden begon bij Stichting VALK, kreeg ik gelijk een warm welkom van het team. Doordat het een kleinschalige en hechte organisatie is, voelt de sfeer persoonlijk en betrokken. Daarnaast kreeg ik direct de kans om met collega’s mee te kijken bij verschillende behandelingen, waardoor ik in korte tijd al veel heb geleerd!

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐤𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞?
Het leukste aan mijn stage bij Stichting VALK vind ik dat ik mijn theoretische kennis eindelijk kan toepassen in de praktijk. Ik heb direct cliëntcontact en vind het erg leuk en leerzaam om mee te kijken bij verschillende behandelingen en mee te denken over de behandelaanpak. Daarnaast leer ik veel over de werking van (vlieg)angst en vind ik het inspirerend om te zien hoe mijn collega’s met verschillende expertises hun kennis en ervaring inzetten. Ik kijk ernaar uit om mezelf hier de komende maanden verder te ontwikkelen!

24/10/2025

𝐙𝐞𝐥𝐟𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞, 𝐰𝐞 𝐠𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧

Afgelopen intervisie vertelde onze collega Shaniqua Dunand iets over zelfcompassie, een begrip dat uitgebreid is onderzocht door onderzoeker Kristin Neff. Zelfcompassie betekent dat je vriendelijk en begripvol met jezelf omgaat, vooral op momenten dat je het moeilijk hebt of fouten maakt. In plaats van jezelf te veroordelen, erken je dat lijden en imperfectie een normaal onderdeel van het mens-zijn zijn. Dit helpt je vervolgens om veerkrachtiger en evenwichtiger met uitdagingen om te gaan.
Behandel jij jezelf altijd zoals je je beste vriend of vriendin zou behandelen?

17/10/2025

Rookvrij = steun, niet betutteling

Bij Stichting VALK geloven we dat stoppen met roken niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je hoofd.
Wist je dat roken angst en somberheid juist kan versterken?
Als je stopt, knapt je mentale gezondheid vaak merkbaar op.

Daarom is ons terrein rookvrij. Niet om mensen iets te verbieden, maar om een steuntje in de rug te geven 💪
Een rookvrij terrein:
✨ maakt stoppen makkelijker,
🧠 ondersteunt herstel,
💙 en laat zien dat je er niet alleen voor staat.

Eline – onze grootste rookvrij-fan – legt in onze nieuwe blog uit waarom dit beleid juist helpt in plaats van tegenwerkt.

👉 Lees haar verhaal op onze website:
https://www.valk.org/rookvrij-terrein-bij-stichting-valk

10/10/2025

🌍 𝟏𝟎 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 –𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 💙
Je goed voelen gaat niet alleen over je lichaam, maar ook over je 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭. Angst en spanning horen bij het leven — maar je hoeft er niet alleen doorheen.
Bij Stichting VALK geloven we dat elke kleine stap telt. Of dat nu betekent dat je over je angst praat, hulp zoekt of gewoon erkent dat het even moeilijk is — 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭. 🔥 🌱
✈️ Bang om te vliegen of last van angstklachten? Je bent niet alleen.
💪 Hulp vragen is een teken van moed.
🧠 Samen maken we mentale gezondheid bespreekbaar.
📣 Laten we vandaag openheid en steun verspreiden.
💬 Deel dit bericht of tag iemand die vandaag een bemoedigend woord kan gebruiken.

03/10/2025

🎡 Het reuzenrad op de Leidse kermis: voor sommigen pure ontspanning, voor anderen een flinke uitdaging.
Precies zo werkt exposure behandeling bij Stichting VALK.
👉 Door de spanning aan te gaan, stap voor stap, verandert angst in uitzicht en vrijheid.

01/10/2025

✨ Tijdens het wachten op hulp hoef je niet stil te staan ✨
Sta je op de wachtlijst bij Stichting VALK? Of volg je al therapie bij ons? Dan kun je gebruikmaken van Therapieland: een online zelfhulpportaal met praktische modules, tips en oefeningen.

Waarvoor kun je Therapieland inzetten?
• Als waardevolle ondersteuning tijdens het wachten
• Als aanvulling naast je huidige therapie
• Om zelf actief aan de slag te gaan met thema’s die voor jou belangrijk zijn

Zo kun je alvast stappen zetten op weg naar herstel – in jouw eigen tempo en op momenten die jou uitkomen.

Benieuwd naar Therapieland? Neem contact op met jouw behandelaar of kijk op onze website voor meer informatie.

15/08/2025

Vandaag is het National Relaxation Day
Adem in… adem uit… en gun jezelf een moment van rust. 🌿

Stress is vaak onvermijdelijk, maar spanning hóeft zich niet vast te zetten. Onze gratis ontspanningsoefeningen op Spotify helpen je om:
✨ Dieper te ademen
✨ Spieren te ontspannen
✨ Je hoofd weer helder te krijgen

🎧 Ontdek ze hier: https://open.spotify.com/show/73guevGtFZSf7SORM29Pbm?si=d92cf7997ee143b8

Of je nu thuis bent, onderweg of op het werk — een paar minuten ontspanning kan het verschil maken.
Doe jezelf vandaag een plezier: druk op play en laat de spanning los.

01/08/2025

Een vliegtuig in de lucht is als een vis in het water? Luister in deze aflevering van Met het Oog op Morgen waarom onze luchtvaarpsycholoog Josine Arondeus deze vergelijking maakt.

Luister hier:
https://open.spotify.com/episode/1mELslN890RpqrDBLcnHEH?si=XMj76RP-SieL5nJGYyi3NA&t=1903

NOS Met het Oog op Morgen · Episode

23/07/2025

✈️ Hij durfde niet meer te vliegen. Maar nu vliegt hij weer – én ging zelfs paragliden met zijn zoon.
Een van onze cliënten deelt een bijzonder persoonlijk verhaal over het loslaten van vliegangst, het terugwinnen van vertrouwen en het hervinden van vrijheid.
Een verhaal dat laat zien: het kan écht anders.
📖 Lees hier het hele verhaal:
👉 https://www.valk.org/van-controle-naar-vrijheid-mijn-ervaring-met-stichting-valk