Onder de oppervlakte

16/06/2025

Deze mooie ervaring van een klant deel ik graag. Niet alleen om haar en mezelf eer aan te doen, maar ook om eventueel twijfelende mensen te laten weten dat therapie voor iedereen een eigen weg heeft en iedereen bewandelt zijn eigen pad, op eigen tempo. Nieuwsgierig naar nog meer ervaringen? www.onderdeoppervlakte.nl
Liefs, Sjaan

06/06/2025

Hoedan

Nanook en mede-programmamaker Jesse waren bij mij voor een sessie voor het programma HOEDAN van de EO.
Tijdens ons gesprek liet ik haar op verschillende manieren naar haar eigen vraagstuk kijken. Ze keek naar haarzelf door de ogen van een jongere versie van haarzelf. Ook ervaarde ze via grondankers hoe verschillende beslissingen andere gevoelens, gedachten en lichaamshouding oproepen.
Ik geef haar vooral de ruimte om zelf te kijken en te voelen. Hierdoor leert zij zichzelf beter kennen. Daarmee groeit de draagkracht om keuzes te maken en er ook echt achter te blijven staan.

Wil jij ook dichter bij jezelf komen in een veilige, oordeel loze setting? Je bent welkom, neem vrijblijvend contact met me op.

De hele uitzending is te zien op youtube:https://www.youtube.com/watch?v=wGJJ2THLj3U

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

02/06/2025

21/06/2024

Verdriet.
Soms dragen we nog oud verdriet met ons mee. Verdriet dat er vroeger niet mocht zijn, dat werd ontkend en door ons werd weggestopt omdat er geen ruimte voor was of omdat we niet de luxe hadden om eraan toe te geven. Dit onverwerkte verdriet zit nog steeds in ons. Oude pijnen en wonden die, vaak onbewust, nog steeds invloed hebben op je huidige leven.

Als je dit oude verdriet in je huidige leven toelaat, mag het er nu misschien wel zijn. Dit geeft je de kans om op te schonen, waardoor er weer ruimte in jou komt voor andere delen van jezelf die je wellicht vergeten was.

Graag kijk ik met jou naar de delen van jezelf die er vroeger niet mochten of konden zijn. Samen onderzoeken we wat er nodig is om deze ruimte te geven, zodat jij weer vrijer kunt leven en bewustere keuzes kunt maken.

Wil jij ook een opgeruimder gevoel en minder in de greep van oude pijnen? Neem vrijblijvend contact met me op.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

30/05/2024

Schaamte is een van de laagste en vervelendste gevoelens die je kunt ervaren. Het kan je volledig in beslag nemen en je isoleren van de mensen om je heen. Het laatste wat je wilt, is delen waar je je zo voor schaamt, dus sta je alleen en geïsoleerd met dit gevoel. Dit is de ideale leefomgeving voor schaamte.
Wanneer je iemand vertrouwt en durft te delen waar je je voor schaamt, zal het schaamtegevoel minder grip op je hebben en komt er meer ruimte en vrijheid voor in de plaats.
Ik werk met delen in jou die je, vaak onbewust, in hun greep houden. Mijn doel is om deze delen uit de schaduw naar het licht te brengen.
Met respect, nieuwsgierigheid, empathie en humor gaan we samen kijken wat zich allemaal in jou afspeelt en wat je vaak onbewust aanstuurt. Door je hiervan bewust te worden, krijg jij weer meer zeggenschap over jezelf

Ben je benieuwd naar de schaduwkanten in jezelf? Of weet je ze wel en wil ze wat meer aan het licht brengen? Wil je weer meer zeggenschap over jezelf krijgen? Neem vrijblijvend contact met me op.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

15/05/2024

Psychosynthese.
Psychosynthese is geen term die je vaak hoort. Helaas, naar mijn mening, want ik gun het iedereen om door 'psychosynthese-ogen' gezien te worden. Dat er iemand naar jou kijkt en ziet dat jij gewoon goed bent zoals je bent. Dat je bestaat uit verschillende delen en dat al deze delen serieus worden genomen; zowel de lichte als de donkere kanten. Dat jij gezien wordt als een geheel; gedachten, gevoelens, lichaam, ziel. Dat je innerlijke conflicten serieus worden genomen en dat ervan wordt uitgegaan dat jij diep van binnen eigenlijk wel weet wat je volgende stap in de goede richting is!

Hoe ziet dat eruit in mijn praktijk? Hoe werk ik met psychosynthese?
Ik luister en kijk naar deze delen van jou, ook de verstopte, waardoor er meer van het geheel zichtbaar wordt. We kunnen bijvoorbeeld deze delen 'zichtbaar' maken door gebruik te maken van matjes op de grond, waardoor je wat meer afstand kunt nemen van wat er zich in jou afspeelt. Dit resulteert vaak in een meer onpartijdige benadering.
Of we kunnen via visualisaties ontdekken wat er van binnen speelt, waarom deze dingen spelen en wat er nodig is om uit je innerlijk conflict te komen.
Ook kunnen we de hele ruimte gebruiken om te voelen met je lichaam. Bijvoorbeeld door verschillende manieren van staan uit te proberen, en te onderzoeken hoe elke manier van staan aanvoelt, waar jij je zeker of juist onzeker bij voelt.

Ik stem me volledig af op jou op dat moment en samen kijken we welke aanpak het beste bij jou past. Dus elke sessie zal anders zijn.
Het uiteindelijke doel is dat jij jezelf leert kennen en weet wat je zelf kunt doen om jezelf te helpen. Naast de inzichten die je krijgt, ontvang je ook handvaten. Omdat jij alle delen van jezelf serieus neemt, zal je vervolgens een rijker en voller leven ervaren!

Lijkt dit je wat? Wil jij jezelf ook beter leren kennen en met meer inzicht en handvaten verder gaan? Neem dan contact met me op, dan gaan we samen op ontdekkingstocht.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

25/04/2024

Vergiet.
Goedbedoelde adviezen kunnen soms ook als verstrikking voelen. We lopen tegen iets aan, vragen om hulp aan mensen om ons heen of we vragen hen om met ons mee te denken. Soms verwachten mensen dat je dus doet wat ze als tip geven. Maar een vraagstuk staat zelden op zichzelf; er spelen vaak nog meer factoren die meedoen in de beslissingsronde. Deze andere factoren zijn niet altijd bij de tipgever bekend.

Dus wanneer je een tip van iemand krijgt, luister ernaar, en ga vervolgens met jezelf in overweging. Neem de rust en tijd om dingen af te wegen. Je voelt wel wat wel of niet bij jou past in jouw unieke situatie.

Wil je dat ik met je mee kijk om jezelf beter te leren kennen? Zodat jij goed voor jezelf kan zorgen door en hulp te durven vragen en toch verbonden te blijven met jezelf? Neem vrijblijvend contact met me op.

Liefs Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

15/04/2024

Eigen
“Niemand anders dan jij kan en zal ooit weten wat er voor nodig is was en zal zijn om jouw pad te lopen. Laat de andere verder lopen en blijf zonder aarzelen vertrouwen op de zaden die voor altijd diep in jou zijn gezaaid.”

Een za**je van een kastanjeboom wordt geen appelboom. Iedereen heeft zijn eigen pad te bewandelen in dit leven, en zijn eigen uitkomst.
Als (psychosynthese) therapeut is het mijn taak om jou je eigen weg te laten vinden. Alsof ik een soort gids ben die jou begeleidt op jouw eigen unieke pad: ik heb kennis over de omgeving, ik weet de weersverwachtingen, ik weet hoe te overnachten en wanneer te rusten.
Maar jij bent de leider, jij bepaalt de weg, jij maakt de keuzes. Jij en jij alleen weet immers wat het beste is voor jou op dit moment. Ik kan je helpen overzien, ik kan helpen de invloeden van buiten- en binnenaf te bekijken, ik kan je helpen om te gaan met obstakels die je op je pad tegenkomt. Maar jij maakt de beslissingen over jouw leven. Ik sta ten dienste van jouw proces.

Wil jij ook worden wie je in wezen bent? Wil jij jezelf beter leren kennen, bewustere keuzes over jouw leven maken? Wil je dat ik met je mee kijk en een stukje met je mee loop op jouw pad?
Neem vrijblijvend contact met mij op.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

01/04/2024

Bezinning.
Dit is wat mijn werk als psychosynthese gids/counselor/therapeut zo bijzonder maakt!
Samen met jou als cliënt (her)ontdekken we de prachtige kwaliteiten die al in jou aanwezig zijn. Samen gaan we met liefde en respect op ontdekkingsreis naar de verborgen plekken in je onderbewuste. Deze ervaringen komen vervolgens in je bewustzijn. En vanuit dat bewustzijn kunnen deze kwaliteiten weer worden ingezet in je dagelijks leven. Niet langer onbewust maar bewust van je eigen mooie dingen. Hoe mooi is dat!

Nieuwsgierig hoe ik dat doe en wat ervaring van anderen zijn? Kijk op mijn site of neem contact op.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

11/03/2024

Monster
Netflix bingewatchen, te lang scrollen door je telefoon, roken, drinken, gamen, overmatig sporten, overmatig schoonmaken, altijd in de weer zijn met anderen of voor anderen…
Allemaal welkome afleiding van wat er in ons speelt. Welkome afleiding want soms is wat er in ons speelt helemaal niet fijn om te voelen, fijn om aan terug te denken of fijn om mee te moeten dealen. Dus deze afleiding die we zelf creëren is zeer gewenst! Een redder in de nood!

Op de lange termijn is de vraag of we onszelf daar wel een plezier mee doen? Gaat dat vervelende gevoel of die vervelende herinnering dan vanzelf weg? Naar mijn ervaring niet. Het verdwijnt hoogstens iets naar de achtergrond, maar het gaat niet weg.
Wat wil dat dan van ons, datgene wat we niet willen voelen, aan denken, mee dealen?
Aandacht! Het wil onze aandacht. Iets is nog niet af, nog niet afgevoeld. Dat kan rouw zijn, verdriet, onmacht, boosheid, van alles.

Er is moed voor nodig om daarheen te willen gaan. Het monster aankijken in plaats van ervan weg te rennen. Onze gedachten maken het vaak enger dan het in werkelijkheid is. Constant angst voelen is vaak erger dan daadwerkelijk kijken wat er is.
We voelen ons vaak niet sterk genoeg of dapper genoeg om dit aan te gaan, daarom kan het goed zijn dit met een therapeut aan te gaan. Deze kan je helpen je te herinneren dat je nu groter en ouder bent en nu op een veilige plek bent. Vanuit deze veilige situatie kan je je vertrouwder gaan voelen om het monster aan te kijken. Stap voor stap.

Ben jij je bewust van een of meerdere monsters in jou? Wil jij niet meer in hun greep zijn maar weer zelf bewuster keuzes maken?
Ik kan je helpen vanuit je veilige plek, met vertrouwen in jezelf, dit monster aan te kijken. En van daaruit steeds vrijer te worden en meer jezelf te zijn.
Benieuwd naar mij of mijn werkwijze? Neem vrijblijvend contact met mij op

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl

31/01/2024

Wel.
“Denk niet aan een roze olifant.” Het vermijden van deze gedachte is lastig omdat je brein direct aan die roze olifant denkt. Bij het opvoeden van kinderen worden ouders aangemoedigd om het gewenste gedrag positief te benadrukken. Zeg bijvoorbeeld: "Houd je voeten op de grond" in plaats van "Niet op de bank springen." Dat maakt het makkelijker voor kinderen om te volgen wat je vraagt.
Ons brein en lichaam reageren minder effectief op woorden van ontkenning, zoals 'niet' en 'geen'. Het brein richt zich op wat er is: de roze olifant, de voeten op de grond, het springen op de bank. Om je doelen te bereiken, is het daarom cruciaal om het gebruik van ontkenningen te minimaliseren.
Daag jezelf uit door jezelf af te vragen: "Wat wil ik wel?" Dit maakt het eenvoudiger om je doelen te bereiken, omdat je brein automatisch op zoek gaat naar datgene wat het 'hoort'. Als je een negatief gevoel ervaart, draai dit dan om naar wat je wel wilt.

Wil jij ook ontdekken wat jouw grootste wensen zijn? Wat jij wel wil bereiken of ervaren? Ik werk vanuit jouw wensen, ik help jou om te bereiken wat jij in wezen wilt. Daarbij luister ik naar je hart, je lijf én je gedachten. Nieuwsgierig naar mij of mijn werkwijze? Neem vrijblijvend contact met mij op.

Liefs, Sjaan
www.onderdeoppervlakte.nl