28/10/2025
Mythe: "Je mag NOOIT op je rug liggen tijdens zwangerschap!" 🛏️
De waarheid? Het is genuanceerder dan dat.
In het begin van je zwangerschap is op je rug liggen helemaal geen probleem. Pas vanaf ongeveer week 20-24, wanneer je baby groter wordt, kan langdurig op je rug liggen oncomfortabel worden.
Waarom? Je baarmoeder kan dan druk uitoefenen op de grote bloedvaten die achter je baarmoeder liggen. Dit kan je bloeddruk laten zakken en je duizelig maken.
Maar hier komt het goede nieuws: je lichaam waarschuwt je! Als het niet goed voelt, word je vanzelf wakker of draai je automatisch. Je lichaam is slim genoeg om zichzelf te beschermen. 💪
Mijn advies als verloskundige:
✅ Luister naar je lichaam
✅ Gebruik kussens om half op je zij te liggen
✅ Maak je geen zorgen als je wakker wordt op je rug - dat is normaal
✅ Zijligging (vooral links) is het comfortabelst in het laatste trimester
Stop met stressen over je slaaphouding. Als het niet goed voelt, merk je het vanzelf. En dat is precies goed genoeg. 😊
Heb jij hier ook mee geworsteld? Deel je ervaring!
