Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 08:30 - 20:00 Woensdag 08:30 - 20:00 Donderdag 08:30 - 18:00 Vrijdag 08:30 - 18:00 Zaterdag 09:30 - 13:00

Deli Line Gewichtsbegeleiding

Startpagina
Nederland
Leimuiden
Deli Line Gewichtsbegeleiding

Deli Line Gewichtsbegeleiding Gezond leven en lekker genieten! Dat is het motto van Deli Line. Wij maken een persoonlijk plan dat op je lijf geschreven is.

Dat een gezonde levensstijl helpt om je fitter en energieker te voelen dat weten we allemaal wel. Maar dat je kunt afvallen en toch lekker kunt eten ligt minder voor de hand. Toch is juist deze gedachte het uitgangspunt geweest voor het oprichten van Deli Line. Deli Line kan je helpen patronen te doorbreken en te komen tot een nieuwe levensstijl die het beste bij jou past. En daarna staan we je met raad en daad bij door je te adviseren, te stimuleren en te coachen.

17/12/2024

Kleurrijke kerstboom van wraps.

Deze kleurrijke kerstboom van wraps is supermakkelijk te maken en ook de kinderen zijn er dol op.

Zo maak je het

Neem één naturel wrap en steek er met een kleine stervormige uitsteker sterretjes uit. Leg deze op een met bakpapier beklede bakplaat. Bestrooi de sterren de geraspte kaas en bak 5 minuten in een voorverwarmde oven, op 200 graden boven- en onderwarmte. Laat daarna afkoelen op een roostertje zodat ze krokant blijven.

Besmeer 5 naturel wraps met de kerrie hummus en beleg met de plakjes kipfilet, dunne plakjes mango en rucola. Rol strak op in huishoudfolie. Snijd vlak voor serveren in gelijkmatige stukjes.

Besmeer de 5 tomatenwraps met roomkaas, verdeel er wat pesto overheen en beleg met de stukjes zongedroogde tomaat en rucola. Rol strak op in huishoudfolie. Snijd vlak voor serveren in gelijkmatige stukjes.

Bouw de kerstboom op door de stukjes kerst wraps te stapelen op een rond bord of plateau. Versier met de kaassterren en takjes rozemarijn (let op: deze eet je niet op).

Ingrediënten voor 1 kerstboom:
5 + 1 naturel wraps
20 gr geraspte kaas
100 gr kerrie hummus (Maza)
150 gr kipfilet (plakjes)
1 mango (in dunne plakjes)
20 gr rucola
5 tomaten wraps
80 gr roomkaas
60 gr pesto
125 gr zongedroogde tomaten (in kleine stukjes)
20 gr rucola10 stengels bieslooktakjes rozemarijn (als garnering)
Materiaal
kleine stervormige uitstekergroot rond bord of taartplateau.

Recept van Paulines keuken

28/07/2024

Probeer eens een bloemkoolsteak, een lekkere vleesvervanger

Ingrediënten voor 4 personen

Voor de steak:

1 middelgrote bloemkool
2 eieren
2 el Griekse yoghurt
1 teen knoflook
zout & peper
Olijf of kokosolie om in te bakken

Ter garnering:
2 tomaten
1 tl Italiaanse kruiden
1 bol mozzarella
Bloemkoolsteak, een lekkere vleesvervanger
bereidingswijze:
Verwarm allereerst de oven voor op 160 graden (hete lucht).

Snijd dan het groen van de bloemkoolstronk en leg de bloemkool op een plank. Snijd er vervolgens plakken van ongeveer 1,5 cm. Het kan zo zijn dat de buitenste plakken wat uit elkaar vallen maar dat is niet erg. Die ´plakken´ we later weer aan elkaar.

Maak een ´beslag´ door twee eieren te breken boven een diep bord of schaal, daar de yoghurt aan toe te voegen en een teentje knoflook boven uit te knijpen. Meng het tot een egaal beslag, maak op smaak met wat peper er zout. Verwarm een beetje olie in een koekenpan. Wentel de ´steaks´ 1 voor 1 door het ´beslag´ en leg ze daarna in de pan. Bak ze in een paar minuten goudbruin op beide kanten.

Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg hier de gebakken plakken bloemkool op.
Beleg de plakken bloemkool met een plak mozzarella, tomaat en bestrooi met wat Italiaanse kruiden.

Zet ze in de voorverwarmde oven en bak ze in 20-25 minuten beetgaar.

21/07/2024

🌱 Heb je zin in verse spinazie, maar grijp je steeds mis in de supermarkt? Dat kan goed kloppen: door de regenval van de afgelopen tijd is er minder spinazie verkrijgbaar. En dat kan je merken in de schappen.

🥬 Ze smaken natuurlijk niet precies hetzelfde, maar er zijn een aantal groenten die wel dicht in de buurt komen. Vervang spinazie door andere groene bladgroente zoals snijbiet, waterkers of cavolo nero. Enneh, heb je de diepvries al gecheckt? Misschien vind je daar nog bevroren spinazie. Als je de variant zonder crème pakt, is het net zo gezond als de verse variant. En het blijft nog langer goed ook 👍 Op onze website vind je verschillende recepten met deze groene alternatieven:
https://bit.ly/2LVKBgK

💚 Goed om te weten: er is natuurlijk nog veel meer keuze. Groenten hoeven niet op spinazie te lijken om een goede vervanger te zijn. Varieer lekker, zo krijg je ook nog eens verschillende voedingsstoffen binnen. Vervang spinazie in een pasta bijvoorbeeld door (kastanje)champignons, courgette of geroosterde tomaatjes. Spinazie door de risotto? Erwtjes zijn daar ook heerlijk door. Voeg er vooral wat rucola aan toe voor een extra groene touch.

04/07/2024

Hieronder het recept van mijn favoriete paprika feta spread,. Ook leuk om te maken voor zaterdag tijdens de voetbal.

Deze spread gemaakt van feta en geroosterde rode paprika’s kleur heerlijk oranje. De spread is erg lekker op een toastje of stukje stokbrood.

150 gr feta of witte kaas

1 pot geroosterde rode paprika’s ( 180 gr uitlekgewicht )

1 teentje knoflook

0.5 gedroogd chilipepertje

20 toastjes of plakjes stokbrood

Bereiding
Breek de feta in grove stukken en voeg deze in de keukenmachine. Voeg hierbij ook de uitgelekte geroosterde rode paprika’s bij.

Snijd het teentje knoflook in een paar stukjes en voeg deze bij de ingrediënten in de keukenmachine. Voeg het gedroogde pepertje toe en pulseer dit tot een grove spread. Smeer de spread op toastjes of plakjes stokbrood.

14/06/2024

Met deze oranjesnacks kun je verantwoord snacken.

Mini-zalmquiches
Borrelhapje voor 4 personen
• 4 ontdooide plakjes deeg voor hartige taart (diepvries) - ½ plakje per mini-quiche
• 100 g courgette, in piepkleine blokjes
• 50 g gerookte zalmsnippers
• 2 eieren
• 50 ml volle yoghurt
• 50 g geraspte 30+ kaas
• 1 el peterselie, fijngehakt
• ingevette muffinvorm (8 holtes)
1. Verwarm de oven voor tot 200 ºC. Bekleed 8 muffinholtes met het deeg. Klap overhangend deeg terug. Vul de deegbodems met de courgette en de zalm.
2. Klop de eieren los met de yoghurt en de kaas. Voeg de peterselie met zout en peper naar smaak toe. Schenk het eimengsel over de courgette-zalmvulling.
3. Bak de quiches in de voorverwarmde oven in 30 min. goudbruin en gaar. Serveer ze warm of op kamertemperatuur.
Bereiding: 20 minuten (oven: 30 minuten)

Per persoon (2 quiches): 360 Kcal / 26 g vet / 12 g eiwit / 18 g koolhydraten /
Per quiche: 180 Kcal / 13 g vet / 6 g eiwit / 9 g koolhydraten
Prijs per persoon: € 1,10
Variatietip
Vervang de zalmsnippers door gebakken baconreepjes en de courgette door gekookte broccoli of prei.

Balletjes met oranjedip
Borrelhapje voor 4 personen
• 350 g wortel, geschild en in blokjes
• 2 el olijfolie
• 12 magere gehaktballetjes (koelvers)
• 1 teen knoflook
• 1 el yoghurtmayonaise
• 1/2 tl kerriepoeder
• 1 el peterselie, grof gehakt
• staafmixer
1. Kook de wortel in water met zout in 10 min. gaar. Giet af en laat goed uitlekken. Pureer de wortel. Laat de wortelpuree afkoelen.
2. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Bak de gehaktballetjes in 10-12 min. goudbruin en gaar. Pers intussen de knoflook boven de wortelpuree uit. Roer de knoflook met de yoghurtmayonaise en de kerriepoeder door de puree. Breng op smaak met zout en peper.
3. Serveer de gehaktballetjes lauwwarm of op kamertemperatuur. Bestrooi ze met de peterselie en geef de oranjedip erbij.
Bereiding: 30 minuten
Per persoon: 230 Kcal / 15 g vet / 14 g eiwit / 9 g koolhydraten
Prijs per persoon: € 0,95
Tip
Geef de dip een oosters tintje met gemalen komijn en geraspte verse gemberwortel.
De dip is natuurlijk ook heerlijk bij snack-rauwkost als paprika, bleekselderij en komkommer.

Oranje paprikaatjes met geitenkaasspread
Borrelhapje voor 4 personen
• 150 g verse geitenkaas
• 2-3 el crème fraîche halfvet
• 2 tl vloeibare honing
• 1 sjalotje, fijngesnipperd
• 1 el bieslook, fijngehakt
• 150 g oranje snack paprika's
• staafmixer of keukenmachine
1. Pureer de geitenkaas met de crème fraîche en de honing in de hakmolen van de staafmixer of in de keukenmachine tot een gladde crème.
2. Schep het sjalotje en de bieslook door de spread. Voeg zout en peper naar smaak toe.
3. Halveer de paprika's in de lengte; verwijder eventuele zaadlijsten. Leg de paprikahelften op een schaal. Schep er een beetje van de geitenkaasspread in.
Bereiding: 25 minuten
Per persoon: 127 Kcal / 8 g vet / 6 g eiwit / 9 g koolhydraten
Prijs per persoon: € 1,00
Tip
Geitenkaasspread is ook een heerlijke dip voor rauwkost als paprika, bleekselderij en komkommer. Of vul er cherrytomaatjes mee!

15/01/2024

Vaak hoor ik van mijn cliënten dat ze geen trek hebben in koude salades in de winter. Maar je hebt ontzettend veel gezonde winterse groenten waar je heerlijk gerechten van kunt maken. Je kunt ze ook lauwwarm maken. Kijk online naar winterse salades voor een lekker recept. Waarom zou ik wel salades eten?

Salades zijn lekker, gezond en veelzijdig. Eet je ze vooral in de lente en zomer? We geven 7 redenen om ook juist in de winter er lekker van te genieten:
1. De smaken van de winter zijn weer heel anders dan in de zomer, met veel nieuwe soorten verse groenten. Juist in een salade kun je daar lekker gebruik van maken. Denk aan de volle, zoete en wat aardse smaken van pompoen en bietjes of voeg wat dunne reepjes venkel toe voor een anijsachtige smaak.

2. Salades van wintergroenten zitten barstensvol vitamine C. Juist nu de r weer in de maanden zit, kun je deze vitamine goed gebruiken om je immuunsysteem een handje te helpen en je te beschermen tegen verkoudheid en griep.

3. Salades zijn rijk aan vezels. Deze helpen om je darmen optimaal te laten werken. Het verteren van vezelrijke maaltijden duurt wat langer en je houdt langer een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel naar allerlei tussendoortjes grijpt.

4. Salades zijn lekker herfstig te verrijken met toppings zoals noten, pitten en zaden. Ook die zijn juist nu volop verkrijgbaar. Zo maak je in een handomdraai een lekkere wintersalades, die ook heel voedzaam is met gezonde vetten en eiwitten.

5. Er ligt nu volop kool in de schappen; een groente die zich prima leent als basis voor salades. Beroemd is natuurlijk een koolsalade met witte kool en wortel. Of maak deze beetje zoetzure salade van rode kool of boerenkool.

6. In de winter zijn er ook volop groene bladgroenten, zoals spinazie, snijbiet en rucola. Deze bevatten veel antioxidanten, stoffen die kunnen helpen tegen beschadiging aan hart- en bloedvaten en daarmee mogelijk op de lange termijn ziekten als kanker en hart- en vaatziekten voorkomen.

7. Juist in een salade kun je veel soorten bij elkaar groenten gebruiken. Eet lekker met de seizoenen mee, zodat je profiteert van al die gezonde eigenschappen van seizoensgebonden groenten. Dat is goed voor je lijf én beter voor het milieu.

06/01/2024

Allemaal de allerbeste wensen voor een gezond, fit en slank 2024.

Veel mensen hebben zich voorgenomen om af te vallen.
De 2 belangrijkste punten om mee te starten zijn: .

Begin met extra bewegen, ochtendgym of wandelen, ga op een sport die je leuk vindt.

Neem 2 weken geen koek, snoep en chocolade.

Als je dit 2 weken volhoudt dan voel je je al veel fitter en slanker. Je krijgt de goede mindset om door te gaan.

Zet hem op!

26/04/2023

Koningsdag beschuitjes met fruit!

De beschuitjes zijn ideaal als ontbijt, maar ook heel leuk om bij de koffie te serveren. In dit recept maak ik gebruik van kwark, maar mocht je de beschuitjes plantaardig willen maken, gebruik dan een vegan yoghurt.

Wat heb je nodig voor 2 beschuitjes?
2 beschuitjes
2 eetlepels kwark
2 aardbeien
Een halve baan
50 gram blauwe bessen
Wat moet je doen?
Bedek ieder beschuit met een eetlepel kwark.
Snijd de banaan in plakjes en de aardbeien door de helft.
Leg de plakjes banaan over het midden van de beschuiten. Leg aan de bovenkant twee helften van een aardbei en maak de onderkant vol met blauwe bessen.

Fijne dag morgen allemaal!

18/04/2023

Deli Line is ook actief bij bedrijven. Deli Line Fit op je Werk. Donderdag 20 april gaan we met zijn vieren (Avan, Gerda, Sharon en ik) aan de slag met zijn het reorganisatie bedrijf de Baanbrekers. Zin in!

08/04/2023

Vrolijk Pasen allemaal!

Paashaas-eieren

Je bakt een ei met een hele dooier, bakt oortjes van ontbijtspek (die leg je er gewoon op), gebruikt peperkorrels als oogjes en knipt wat verse bieslook af als snorharen.

Bron: PLUS voorjaarsmagazine

02/04/2023

Zo kom je alvast in de Paasstemming! Deze muisjes zien er leuk uit, ze zijn makkelijk te maken en echt heerlijk van smaak.

Ingrediënten
Muisjes:
• 6 eieren (L)
• 4 radijsjes
• 12 stengels bieslook
• 24 peperkorrels
• 100 gr kaasblokjes
• 1 krop sla
Vulling:
• 3 el mayonaise
• 1 tl mosterd
• handje gehakte bieslook
• 1 tl paprikapoeder
• zout en peper naar smaak

Bereidingswijze
1. Breng een pan met water aan de kook. Voeg als het water kookt de eieren toe en kook binnen 8-10 minuten hard. Laat de eieren na het koken in een kom met koud water schrikken en pel ze wanneer ze zijn afgekoeld.

2. Snijd de eieren dan met een scherp mesje doormidden en haal voorzichtig de dooiers eruit. Voeg de dooiers toe aan een kom en voeg de mayonaise, mosterd, bieslook, paprika, zout en peper toe. Meng dit met een garde goed door elkaar.

3. Vul de eieren met een spuitzak of een diepvrieszakje met een puntje eraf geknipt. Leg de eieren met de vulling naar beneden op een blaadje sla. Snijd dan de radijsjes in hele dunne plakjes en snijd met een mes een sneetje in de eieren voor de oren van de muis. Plaats voorzichtig twee plakjes radijs in de sneetjes.

4. Pak dan de peperkorrels en bieslook erbij. Plaats voor de ogen twee peperkorrels op het ei. Leg dan een stengel bieslook onder elk eitje voor de staart. Plaats de blokjes kaas naast muisjes op een plank en genieten maar!

15/01/2023

Trots op het Deli Line beachvolleybal team. Heel goed samenspel, helaas niet gewonnen, maar hele gezellige avond.

Adres

Wiegerbruinlaan 8A Uithoorn
Leimuiden
2451AE

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	08:30 - 20:00
Woensdag	08:30 - 20:00
Donderdag	08:30 - 18:00
Vrijdag	08:30 - 18:00
Zaterdag	09:30 - 13:00

Telefoon

0172-506847

Website

http://www.deli-line.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Deli Line Gewichtsbegeleiding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.