Move Your Food

18/11/2022

Wil je de vrijdag actief beginnen in de buitenlucht? Dan is Powerwalking misschien we iets voor jou! En waarom wachten op goede voornemens als het ook nu kan! Bij interesse laat het mij weten, dan kun je een gratis proeftraining doen op vrijdag om 8.30 uur.
☀️

21/07/2022

Deze week alternatieve route, heerlijk in het bos!

09/10/2019

Hoe zit het met vezels in pasta’s?
Helder en duidelijk beschreven!

Pasta kan vol vezels zitten, die belangrijk zijn voor je gezondheid! Kán, want het hangt af van de variant die je kiest:

👍 Met 100% volkoren pasta zit je altijd goed! 🍝
🔸 Een meergranen pasta klinkt misschien gezond, maar het verschil in vezels met witte pasta is soms heel klein.
🔸 Spelt pasta kan vol vezels zitten, mits het van volkoren speltmeel is gemaakt.

🔍 Je verlaagt je risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker door het eten van minstens 2 opscheplepels volkoren graanproducten of 3 volkoren boterhammen per dag.

📱 Gebruik onze 'Kies ik Gezond?'-app om snel te zien of een product voldoet aan de criteria van de Schijf van Vijf: http://bit.ly/31Lff4L

06/09/2019

Energiebalans, een onderwerp wat ik veelal met cliënten bespreek. Voor een ander kan ik dit vaak goed in beeld brengen, maar voor mijzelf is dat soms best lastig!

Deze week werd ik daar mee geconfronteerd, met als gevolg dat ik wat beslissingen voor mezelf heb moeten nemen. 1 daarvan is dat ik mijn werk als voedingscoach tijdelijk stop ga zetten.

Mijn focus ligt voorlopig op de Powerwalking en outdoor trainingen. Nu al merk ik dat mijn PR hiervoor zijn vruchten afwerpt! Deze week 6 nieuwe leden er bij! Dat is een energiegever!

Waar krijg jij energie van?

03/09/2019

Mooi stukje in de krant!

Lelystad - Er is een traditie geboren bij korbalvereniging Exakwa in Lelystad. Afgelopen zondag werd het seizoen geopend met een startdag, vol gezellige activiteiten. Belangrijk onderdeel van deze dag was de aftrap van een geheel rookvrije vereniging.

01/09/2019

Mooi initiatief van Exakwa. Een rookvrije generatie. Goed voorbeeld doet volgen!

23/08/2019

Nieuwe tijden, nieuwe flyer!

21/08/2019

Na 3 weken zomerstop is er weer lekker getraind vanavond! Topweertje!

18/08/2019

Fit blijven in de vakantie! Samen met mijn dochter de omgeving verkennen door middel van een rondje joggen/powerwalken. Hoe leuk is dat!

31/07/2019

24/07/2019

Makkelijk recept om uit te proberen. Healthy Icetea

Komende dagen kunnen we genieten van de zomer! ☀️ Een goed moment dus voor zelfgemaakte ijsthee! Je hebt niet veel nodig:
- 1 ltr water
- 7 gr groene thee
- 1 á 2 citroenen
- Takjes munt
- IJsklontjes
Je kan het ijsthee op twee manieren maken. Je kan het water koken, thee zetten, laten afkoelen of gelijk alles in een kan doen en de thee laten trekken in koud water.