Oefentherapie Lelystad

Startpagina
Nederland
Lelystad
Oefentherapie Lelystad

De Praktijk voor Oefentherapie Lelystad is gespecialiseerd in o.a. be**en-, rug- en nekklachten, slaapproblemen, stress- en ademhalingsproblemen.

Wat is oefentherapie Cesar? Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode, gericht op het opheffen en voorkomen van klachten als gevolg van een onjuist houdings– en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte. Een oefentherapeut Cesar gaat terug naar de bron van de klacht. Door de oorzaak van de klacht aan te pakken wordt u zich bewust van wat uw klachten veroorzaakt. Er ontstaat hierdoor begrip voor de reactie van uw lichaam op pijn, (over) belasting en spanningen. Uw oefentherapeut begeleidt u in het aanleren van een gezondere houding waarbij aandacht wordt besteed aan het herstel van de balans in het lichaam. Zo leert u hoe u zelf met uw klachten kunt omgaan en hoe u kunt voorkomen dat uw klachten terugkeren. Na de uitgebreide intake en het onderzoek stelt u samen met uw oefentherapeut een behandelplan op, welke is afgestemd op uw hulpvraag. Dat betekent dat u oefeningen en houdings– en bewegingsadviezen krijgt, die u kunt toepassen in uw dagelijks leven. Zowel de werkomgeving, uw thuissituatie als uw hobby's en het sporten komen aan de orde. Door de adviezen van uw oefentherapeut toe te passen, leert u zonder overbelasting te bewegen. Zo kunt u weer optimaal functioneren tijdens al uw dagelijkse activiteiten. We bewegen de hele dag en meestal onbewust. Het doel van oefentherapie Cesar is het aanleren van een gezond beweeggedrag en u bewust maken van uw beweeggedrag. Daarom wordt er niet alleen naar de klacht gekeken maar naar de gehele lichaamshouding. Ook wordt er gekeken naar de manier van bewegen tijdens dagelijkse activiteiten. Tijdens de behandeling worden er oefeningen gedaan om eventuele klachten te verminderen en u leert zelf hoe u gezonder kunt bewegen en functioneren in uw dagelijks leven. Hierdoor kunnen klachten verdwijnen, verminderen en/of voorkomen worden uitgaande van uw eigen bewegingsmogelijkheden.

14/02/2026

Is het al bijna vrijdag 13 maart??🙏🙏🤩
Dan is het World Sleep Day.
Dit jaar staat ons thema in het teken van van en opbouwen van zelfvertrouwen en zelfregulatie door . Op weg naar mogelijkheden!
Ben jij iemand die zou willen stoppen met de ??
Stuur even een pb voor meer info. Wie weet mag je meedoen met een pilot “Skilzzz not Pillzzz”! Je krijgt dan professionele hulp zonder dat het je iets kost🍀✅👍🏼

14/10/2025

Dag van de Paramedicus

Vandaag staan we stil bij iedereen die in de paramedische zorg werkt. Mensen die elke dag het verschil maken door anderen te helpen vooruit te komen.

Voor ons, oefentherapeuten, draait dat om kleine stappen die groot voelen: iemand weer met vertrouwen laten bewegen, beter leren omgaan met pijn of spanning, of gewoon weer kunnen doen wat belangrijk is in het dagelijks leven.

Op deze dag spreken wij onze waardering uit voor al die oefentherapeuten die met aandacht, kennis en oprechte betrokkenheid werken aan herstel en balans - stap voor stap, mens voor mens. Vandaag zeggen we: dankjewel, voor elk gebaar, elke stap en elke beweging.

04/10/2025

Oefentherapie onder de loep

Wist je dat oefentherapie meer is dan alleen bewegen? Het helpt je herstellen, behouden of verbeteren van je lichamelijke functioneren. Denk aan klachten van spieren, gewrichten, houding of bewegen.

Wat valt onder oefentherapie?

✅ Bewegingsadvies en oefeningen op maat

✅ Houdingscorrectie

✅ Revalidatie na blessures

✅ Preventie van klachten

Bekijk de slider via de link voor een handige samenvatting van wat oefentherapie is en wat er vergoed wordt:

https://tinyurl.com/ZorginstituutNederlandPDF

30/09/2025

Slaapoefentherapie: samen aan de slag bij slaapproblemen!

30/09/2025

Vandaag in het AD. Herken je dit? Begeleiding hierin nodig? Via de aanpak vanuit Psychosomatische oefentherapie kunnen we samen aan de slag.

13/07/2025

Benzo gebruik? Goed om over na te denken!

Op 11 juli is het Wereld Benzo Dag.

Ze verzinnen overal een dag voor tegenwoordig. Maar deze dag is helaas ontzettend hard nodig. In Nederland zijn er helaas nog 125.000 mensen die het hele jaar door (dagelijks of vrijwel dagelijks) gebruiken. (Een groep en .)

Deze hebben een hoog risico op verslaving, gewenning en misbruik. Er treedt ook mentale afhankelijkheid op waardoor mensen hun vertrouwen verliezen in hun natuurlijk slaapvermogen en denken zonder deze tabletten niet meer te kunnen slapen. Ze zijn hierdoor helemaal niet gemotiveerd te stoppen. Ze gebruiken dan zelfs 2 tabletten i.p.v. 1-tje zo af en toe om nog hetzelfde effect te bereiken. Of ze slikken er later in de nacht nog 1 a 2 bij🥹

Als je het gesprek probeert aan te gaan krijg je opmerkingen als:
- Ja maar ik gebruik dit al jaren.
- Zonder deze pillen doe ik echt geen oog dicht
- Ik kan niet zonder ! dat heb ik al geprobeerd …
Het is heel belangrijk om bestaande gebruikers te motiveren om af te bouwen. Daarnaast is het extreem belangrijk dat we als zorgverleners voorkomen dat er nieuwe patiënten verslaafd of gewend raken aan deze medicijnen.

Wij hebben in heeeeeeel Nederland die helpen met de medicatie afbouw. In de nieuwste Standaard wordt veel aandacht besteedt aan dit onderwerp. Door de combinatie van géén eerste uitgifte, wèl verwijzing én indien nodig (met Benzomoe) afbouwen met de slaapmedicatie kan het gebruik enorm dalen👍🏼👍🏼

Er zijn mooie initiatieven zoals Slaapoefentherapie, en de Tessa de Vos om patiënten en zorgverleners bij te staan bij afbouwpogingen. Niemand hoeft het alleen te doen.

Ga het gesprek aan met je huisarts, apotheek en Slaapoefentherapeut✔️🙏
Www.slaapoefentherapie.nl

06/07/2025

Wist je dat…

…Marie Cesar, de naamgever van de oefentherapie Cesar, in 1937 haar eigen opleiding oprichtte? Ze deed dit vanuit de wens om een meer functionele en praktische benadering van houding en beweging te bieden, als aanvulling op de bestaande Mensendieckmethode. Waar Mensendieck vooral aandacht gaf aan lichaamsbewustzijn en expressie, legde Cesar de nadruk op doelgericht bewegen in het dagelijks leven. Haar visie was dat een goede houding niet alleen mooi is, maar vooral helpt om gezond en fit te blijven.

Dankzij haar inzet werd de oefentherapie Cesar in 1972 officieel erkend. Nog steeds vormen haar ideeën de basis van het werk van oefentherapeuten in Nederland.

03/04/2025

Zin in wandelen? Mogelijkheden genoeg!!

Wandelcampagne zet inwoners Lelystad in beweging Egbert Voerman • Vandaag, 08:00 • Lelystad Deel dit artikel Een wandelgroep in Lelystad. Foto: Sportbedrijf Lelystad Sportbedrijf Lelystad heeft alle wandelmogelijkheden in Lelystad samengebracht voor de campagne ‘Wandel je Fit!’. Het veelzijd...

20/03/2025

Dank voor de mooie beoordelingen!

25/12/2024

Verhuizing Praktijk!!
U bent vanaf 2 januari van harte welkom in MC Pandion op de Botter ( i.p.v. GZC Jol). Andere locaties blijven onveranderd
( Topfit en De Heelhoek)
U kunt ons op het mobiele nummer bereiken ( het vaste nummer is tijdelijk door de verhuizing niet bereikbaar).

08/11/2024

De juiste zorg op de juiste plek

28/09/2024

Adres

Gezondheidscentrum "JOL" Jol 37-18 8243HP En Botter 44-11
Lelystad
8243JE

Website

http://www.oefentherapielelystad.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Oefentherapie Lelystad nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.