Yoga Rust

13/04/2026

Vanaf volgende week staat er een extra pilates les op het rooster!
Niet alleen op zaterdag, maar nu ook op dinsdag: van 10.15-11.15uur.

Uit onderzoek is gebleken dat de combinatie van het versterken én het stretchen van de spieren zorgt voor een gezond en vitaal lijf. Pijnklachten kunnen hier door verminderen. De combinatie yoga én pilates is daarom zeer aan te raden!

Bij Pilates richten we ons op core-stability. Je core bestaat uit je romp, die verdeeld is in heup,- buik, -rug en beenspieren.

Wil je ook een keer een les proberen? Meld je dan aan via deze link: https://www.eversports.nl/phoenix?productId=1bedcabf-6826-4c10-96ad-74e54135a348&venueId=999191b5-f404-429d-a753-ac98b1541ebe&origin=widget

30/03/2026

Elke maandag-en donderdagochtend: 55+ yoga.

Juist voor ouderen is het belangrijk om spieren en gewrichten soepel te houden. Naarmate we ouder worden staan we minder stevig op onze voeten op de grond. Alles wordt wankel. Tijdens deze les besteden we daar extra aandacht aan.
Daarnaast wordt er tijdens de les uitgebreid rekening gehouden met fysieke beperkingen.

Wil je een keer een les proberen? Meld je dan aan via deze link: https://yogarust.nl/55-yoga/

23/03/2026

Deze week uitleg over warm stress relief: Een ideale les wanneer je op zoek bent naar een rustige, licht-dynamische les.
Bij stress relief doen we alleen maar houdingen die ervoor zorgen dat je ontspant.

We activeren het parasympatisch zenuwstelsel, het zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat je in de rust-en herstelmodus komt.

De houdingen zijn zacht en goed uit te voeren. Een heerlijke les voor iedereen die op zoek is naar een diepe ontspanning.
In deze link wordt de stress relief mondeling toegelicht: https://yogarust.nl/warm-stress-relief/

16/03/2026

Vanaf april komt er een extra pilates bij op het wekelijkse rooster!
Op dinsdag van 10.15-11.15uur. Deze les wordt gegeven door Kaylene.

05/03/2026

Ok, je hebt voor jezelf besloten: ik wil eens een yogales volgen. Maar waar begin je? Hoe weet je welke vorm bij jou past?
De komende weken geven we via de socials tekst en uitleg:

Deze week yin yoga:

Bij deze vorm richten we ons op het bindweefsel. Bindweefsel bevindt zich om en in spieren en spiervezels. Maar ook om organen, botten en zenuwen onder de huid. Bindweefsel is als een soort lijm en heeft tijd nodig om op te rekken.

Vandaar dat we bij yin yoga de houdingen langer aanhouden (minimaal 5 minuten). Dit zijn voornamelijk liggende houdingen.

Yin yoga is een uitstekende tegenhanger voor het yang leven dat we hier in het Westen leiden; we staan continue aan. Yin yoga helpt te vertragen, te voelen en te verdiepen.

In deze video licht Ilse van Yoga Rust het mondeling toe: https://yogarust.nl/hot-yin-yoga/

Hier wat foto's van de yin yoga vanmorgen:

19/02/2026

Volgende week is het vakantie. Ga je niet weg en heb je toch wel zin in een beetje ontspanning? Kom dan langs voor een yogales:

Maandag:
Iyengar yoga 09.00-10.30uur
Cold 55+ yoga 10.45-11.45uur
Hot hatha/vinyasa flow yoga 19.00-20.00uur
Hot yin yoga 20.15-21.30uur

Dinsdag:
Warm stress relief 9.00-10.00uur
Cursus Fascia therapie/ 10.30-12.30uur
yin yoga*
Iyengar yoga 19.30-21.00uur

Woensdag:
Warm stress relief 7.45-8.45uur
Hot yin yoga 10.15-11.30uur

Donderdag:
Hot yin yoga 9.00-10.15uur
Cold 55+ yoga 10.30-11.30uur
Warm stress relief 16.00-17.00uur
Hot hatha/vinyasa flow yoga 19.30-20.30uur

Vrijdag:
Hot hatha/vinyasa flow yoga 9.00-10.00uur
Hot yin Yoga 10.15-11.30uur
Warm yoga nidra** 19.30-20.30uur

Zaterdag:
Pilates 9.00-10.00uur
Yin Yoga 10.15-11.30uur

03/02/2026

De yin yoga/fascia cursus is inmiddels ook weer begonnen. Een 4-weekse cursus waar je d.m.v. sensy-ballen het bindweefsel stimuleert.
Wil je ook een keer met jouw pijnklachten aan de slag? Stuur dan een berichtje: https://yogarust.nl/contact/

26/01/2026

Vanaf volgende week op het rooster bij Yoga Rust: Iyengar Yoga.
Mocht je nieuwsgierig zijn naar deze vorm yoga; lees dan: https://yogarust.nl/iyengar-yoga/

Op maandag: 9.00-10.30uur
En dinsdag: 19.30-21.00uur

Deze lessen worden gegeven door Manita.
Wil je een proefles volgen? Stuur dan een berichtje en dan nemen we z.s.m. contact met je op voor het maken van een afspraak:
https://yogarust.nl/contact/

12/01/2026

Gisteren op Radio Lelystad:
Ilse van Yoga Rust wordt geïnterviewd door Joke in het programma "Spoor 55". Voor de liefhebbers die het willen terugluisteren (het interview begint na het 11.00uur journaal):

Radio Lelystad is de lokale omroep voor inwoners van de gemeente Lelystad en brengt 24/7 nieuws en informatie via deze website, Facebook, Instagram en YouTube. Verder zenden we verstrooiende programma's op radio en tv uit.

05/01/2026

Mocht het lukken om naar buiten te gaan, doe dat alsjeblieft. De wereld is zoooooo mooi!! 🧤🧣☃️

24/12/2025

22/12/2025

Afgelopen vrijdag organiseerden we voor het eerst een kerstdiner voor alle leden. Iedereen maakte een voor-hoofd-of nagerecht. We hebben echt fantastisch (en veel te veel) gegeten. Maar boven alles: het was een ontzettende mooie avond. Een prachtige groep met mensen met elkaar in verbinding. ❤️🎄🌟🍽️🥂💫