Praktijk WerkSaam

Praktijk WerkSaam Praktijk WerkSaam
Om een afspraak te maken of starten met jouw online programma? Ga dan naar👉
🔗www.praktijkwerksaam.com

04/02/2026

Hoe harder je traint, hoe stijver het wordt.

Veel mensen denken:
ik moet weer sterker worden, dus ik moet trainen.

Maar als je lichaam nog gespannen is,
Word je niet sterker, dus ga slimmer trainen

Wetenschappelijk weten we:
een overactief zenuwstelsel houdt spieren in een verhoogde spanning.
Coördinatie en herstel nemen af,
en je lichaam blijft in beschermstand.

En misschien herken je dit:
hoe harder je je best doet,
hoe stijver of vermoeider je wordt.
Alsof je lichaam tegenwerkt.

Dat is geen zwakte.
Dat is je lichaam dat vraagt om veiligheid en rust.

Ontspanning is daarom geen ‘extraatje’.
Het is de basis waarop training pas effect heeft.

Dus eerst ontspannen,
zodat je lichaam weer durft los te laten.
En dán pas oefenen
met vertrouwen, controle en resultaat.

30/01/2026

Een dagje achter de schermen 👀✨

Mensen vragen me vaak:
“Paola, hoe hou jij alle ballen hoog?”

Ondernemen, lesgeven, moeder zijn, kinderen die slecht slapen 🤣
Maar eerlijk? Het is niet altijd perfect in balans.

Ik ben ook weleens op.
Moe.
Gefrustreerd.

En dat is normaal.

Balans is voor mij niet: alles goed doen.
Balans is: kiezen wat nú het belangrijkst is.

Deze week was ik niet fit.
Dus ik deed alleen wat echt moest.
De rest komt volgende week wel weer.

Wat voor mij een heel bewuste keuze is geweest:
👉 er kunnen zijn voor mijn kinderen.

Mijn moeder was er altijd als ik uit school kwam.
Niet naar de BSO, gewoon thuis.
Dat heb ik als zó fijn ervaren…
en dat wilde ik ook voor mijn kinderen.

Vooral dat Ella na school gewoon naar huis kan 🧡
Dat ik er ben.

Ik weet ook: dit is niet voor iedereen haalbaar.
En juist daarom ben ik extra dankbaar
dat ik de vrijheid heb om dit wél zo te doen
en er écht voor ze te kunnen zijn.

Die vrijheid heb ik gecreëerd.
Met mijn droompraktijk, droomklanten
en alles zo ingericht dat werk en leven bij míj passen.

Sporten stond de afgelopen 6 jaar op een laag pitje,
maar sinds een paar maanden ben ik weer begonnen
en dat voelt zó goed 💪 Samen met

👉 En precies dit zie ik ook bij mijn cliënten:
altijd doorgaan, weinig ruimte voor jezelf
en ondertussen blijven de klachten terugkomen.

🎁 In mijn gratis weggever leg ik uit
waarom jouw klachten blijven
en wat de grootste misverstanden zijn
over herstellen van rug-, nek- en andere klachten.

Van daaruit werken we in de Movement Reset
aan vertrouwen in je lichaam, rust en balans
zonder alles perfect te hoeven doen.

Reageer even met ‘BALANS’ als je deze weggever wilt ontvangen!

En dan mijn vraag aan jullie? Wat is voor jouw balans? En waar liggen jouw prioriteiten? 👀

22/01/2026

POV: waarom millenials allemaal rugklachten hebben.

🎶 Millennials… wie ging hier ook los op in de discotheek?
Dansend naar achteren, met je rug in alle richtingen 😂

Even serieus: dit is natuurlijk een dikke vette knipoog.
Ik kwam deze trend tegen en dacht: ja hoor… die moet ik delen.
Zelf stond ik hier jaren geleden ook gewoon op te dansen.
Een tijd waarin alles nét even simpeler voelde. Minder prikkels. Minder “aan”.

👉 Fast forward naar nu.
Vroeger: school, werk, dansen, je eigen zorgen.
Nu:
📱 schermpjes
📱 meldingen
📱 social media
📱 nieuws
📱 altijd “bereikbaar”

Je brein en zenuwstelsel krijgen de hele dag prikkels te verwerken.
3–4 uur schermtijd? Soms zelfs 6 tot 8 uur.
Dat is letterlijk een volledige werk- of schooldag extra… op je telefoon.

En daarna moet je óók nog:
– werken of studeren
– het huishouden doen
– deadlines halen
– “even ontspannen” (wat vaak ook weer op een scherm is)

⚠️ Geen wonder dat je zenuwstelsel continu aan staat.
⚠️ Geen wonder dat je last krijgt van rug, nek, hoofd of kaak.
Als we er logisch naar kijken, is dat eigenlijk helemaal niet zo gek.

💡 Daarom heb ik de Movement Reset ontwikkeld.
Een praktische manier om je lichaam én zenuwstelsel weer tot rust te brengen,
met simpele bewegingen die passen in een druk leven.

📘 In mijn e-book leer ik je stap voor stap:
✔ hoe je uit die ‘altijd-aan-stand’ komt
✔ hoe beweging je helpt herstellen
✔ hoe je klachten duurzaam aanpakt (zonder ingewikkelde schema’s)

👇 Wil je hier vandaag al mee starten?
👉 Download mijn e-book via de link in bio
en geef je lichaam (en hoofd) weer wat ademruimte.

13/01/2026

Fun snack gummy beertjes 🐻🍬

De afgelopen weken zijn we hier thuis bewuster bezig met minder suikers.
Niet omdat het “moet”.
Maar omdat we merkten wat het doet.

In deze reel zie je iets heel simpels:
ik in de keuken, samen met de kinderen, zelf gummy beertjes maken.
Leuk, rommelig, gelach… maar vooral: bewustwording.

Suikers lijken onschuldig, maar ze kunnen zóveel invloed hebben op je lichaam.
Meer afvalstoffen.
Meer ontstekingen.
En ja… ook meer rug-, nek- en hoofdpijnklachten.

Door alleen al te minderen, help je je lichaam sneller herstellen
en verklein je de kans op klachten in de toekomst.

We merken het nu ook heel persoonlijk.
Onze dochter mag vrijdag naar de kinderarts vanwege buikpijn.
Er is een ontsteking in haar darmen gevonden.
Dat raakt je als ouder.
En het bevestigt nóg meer waarom we hier thuis andere keuzes maken.

Niet alleen voor onszelf.
Maar juist ook voor onze kinderen.
Een gezonde basis, nu al 💛

En nee… ik ben geen suikerpolitie 😉
Ik hou ook van iets lekkers.
De kinderen krijgen echt nog wel een snoepje.
Maar maximaal 1–2 keer per dag.
En het mooie?
Met deze fun snacks vragen ze soms niet eens meer om ander snoep 🍓🐻

Kleine veranderingen.
Groot effect.

👉 Herken jij dit bij jezelf of je kind?
💬 Laat het weten in de comments
📌 Sla deze post op als reminder dat gezondheid niet ingewikkeld hoeft te zijn

PS: onze oudste is nu al een geboren vlogger 🤣🎥

2016 ✨10 jaar geleden alweer…Ik werkte al een paar jaar als fysio en dacht dat ik “goed zat”.Ik volgde volop opleidingen...
12/01/2026

2016 ✨
10 jaar geleden alweer…

Ik werkte al een paar jaar als fysio en dacht dat ik “goed zat”.
Ik volgde volop opleidingen en cursussen, en legde toen de basis van mijn kennis over wervelkolomgerelateerde klachten.

Eerlijk?
Vroeger stuurde ik dit soort klachten liever door naar collega’s.
Maar ergens zat mijn onzekerheid… en die maakte ik mijn motivatie.
Ik besloot: ik wil hier de beste in worden.

Ook het jaar waarin ik mijn dry needling cursus afrondde.
Man man man… wat was ik daar ziek van 😵‍💫
Al dat geprik, want we moesten op elkaar oefenen.
Maar die trots toen ik het haalde? Onbetaalbaar 💪

In die tijd was ik vooral gefocust op stabiliteit creëren.
Werken in loondienst, onder verzekeraars.
Ik twijfelde toen al: is dit het wel?
De werkdruk, de eisen, het altijd “aan” staan…
Ik was vaak uitgeput.
En toch bleef ik, omdat ik zó voelde dat dit mijn passie was.

Ik heb het nog lang volgehouden.
Pas eind 2023 hakte ik echt de knoop door om niet langer meer met deze werkdruk te willen werken.

2016 was ook het jaar waarin:
🤍 ik een relatie kreeg met mijn huidige partner
🏡 we tijdelijk bij mijn ouders woonden
🌍 we een jaar een huis huurden van een collega die op wereldreis ging was overigens 2017🥴
(En ja… een jaar later kon ik zelf een huis kopen 🙌🤣)

En niet te vergeten…
🚗 het jaar waarin ik eindelijk mijn droomauto kocht: een Fiat 500
Och, wat was ik blij met dat autootje 🤩

Soms besef je pas later hoeveel zaadjes er al geplant waren 🌱

👉 Swipe om terug te gaan naar 2016

11/01/2026

✨ Throwback naar 2016 ✨

Het jaar waarin ik volop genoot van strand en zon in Nederland met mijn vriendin en in Spanje met familie en marloes ☀️🏖️
Het jaar waarin ik voor het eerst naar Marloes ging toen ze nog in Italië woonde 🇮🇹❤️

Ook het jaar dat ik zelf salsalessen gaf in Deventer 💃🕺 en regelmatig een salsafeestje onveilig maakte.
We zaten zelfs in het publiek van The Voice 🎤

En ja… ook dat jaar van The Bodyguard musical 😅
Wat een domper: een stand-in van een stand-in en OMG… wat zong ze vals 🙈

Maar alles bij elkaar: wat was het een mooi jaar ✨

#2016

Recap: ✨ 2025 in één woord: dankbaar. ✨Het tweede jaar ondernemer met mijn eigen praktijk WerkSaam.Continuïteit in mijn ...
09/01/2026

Recap: ✨ 2025 in één woord: dankbaar. ✨

Het tweede jaar ondernemer met mijn eigen praktijk WerkSaam.
Continuïteit in mijn praktijk, mijn eerste online programma’s én uitbreiding met een nieuwe collega, wat een jaar 🙏

Maar ook zóveel mooie momenten buiten het werk:
🇪🇸 Spanje
🇨🇭 bezoek aan mijn vriendin in Zwitserland
🎠 eindeloos naar de Flierefluiter met de kids
🎶 Ladies of Soul & misschien wel het laatste Lionel Richie-concert in NL

2025 leerde mij groter te dromen, omdat ik mag ervaren dat mijn manier van werken en mensen helpen écht werkt.

Dankjewel 2025.
Op naar een nóg grootser 2026 ✨
En elke dag dankbaar voor de tijd met mijn kinderen, hen zien opgroeien is het allerwaardevolst ❤️

3 dingen die ik nu anders zou doen dan 5 jaar geleden 🔮
05/01/2026

3 dingen die ik nu anders zou doen dan 5 jaar geleden 🔮

Adres

Nieuwstraat 26
Lemelerveld
8152BJ

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk WerkSaam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk WerkSaam:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram