Fysio Lemmer

19/03/2026

🩷💪🏻🆂🅿🅾🆁🆃🅵🆈🆂🅸🅾🆃🅷🅴🆁🅰🅿🅸🅴 🅱🅸🅹 🅵🆈🆂🅸🅾 🅻🅴🅼🅼🅴🆁 🏋️‍♀️💚

𝑽𝒐𝒐𝒓 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒊𝒆 𝒅𝒖𝒖𝒓𝒛𝒂𝒂𝒎 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏, 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊ë𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒃𝒍𝒆𝒔𝒔𝒖𝒓𝒆𝒗𝒓𝒊𝒋 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒘𝒆𝒈𝒆𝒏.

De sportfysiotherapeut kijkt verder dan alleen de plek waar je pijn hebt. We analyseren de gehele bewegingsketen. Van je voeten tot je schouders, alles werkt samen.

Zo kan een knieblessure in stand gehouden worden door verminderde kracht in de heup, beperkte enkelmobiliteit of een veranderd beweegpatroon. Door het totaalplaatje te bekijken, zorgen we voor 𝐃𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧

💪🏻𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?

🩷Analyse van jouw houding, techniek en sportbeweging
💚Revalidatie en training passend bij jouw sport
🩷Verbetering van kracht, mobiliteit, stabiliteit en explosiviteit
💚Advies om toekomstige blessures te voorkomen
🩷Praktische tips die je meteen in je sport kunt toepassen

⚡️𝐑𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐮𝐩?

🗓️Klaar om weer pijnvrij te bewegen? Maak snel een afspraak met 𝒮𝓊𝓈𝒶𝓃𝓃𝑒 of 𝒥𝑜𝓈𝒾𝓃𝑒!

✉️ info@fysiolemmer.nl
📱06 - 21 13 52 91
📞 0514 - 56 18 05

13/03/2026

🌙 𝕊𝕝𝕒𝕒𝕡 & 𝕙𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖𝕝: 𝕖𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕞𝕚𝕤𝕓𝕒𝕣𝕖 𝕔𝕠𝕞𝕓𝕚𝕟𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕘𝕖𝕫𝕠𝕟𝕕𝕙𝕖𝕚𝕕

Wist je dat een goede nachtrust misschien wel net zo belangrijk is voor het verminderen van pijnklachten als een effectief behandelplan? Uit onderzoek blijkt dat mensen met aanhoudende lage rugpijn gemiddeld 18 minuten minder diepe slaap per nacht krijgen dan mensen zonder klachten. En juist die diepe slaap is essentieel: het is het moment waarop je lichaam écht herstelt.

🌍🛌𝗪𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽𝗱𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿: 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗲𝗹 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹.❤️‍🩹

Bij Fysio Lemmer geloven we in een totaalbenadering van jouw gezondheid. We kijken verder dan alleen de klacht en werken samen aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam. Goede slaap hoort daar absoluut bij. Want als je beter slaapt, herstel je sneller en functioneer je overdag met meer energie.

Onze specialist 𝓢𝓾𝓼𝓪𝓷𝓷𝓮 is binnen ons team dé expert op het gebied van slaap en lichamelijke klachten. Zij onderzoekt of jouw slaappatroon invloed heeft op je klachten en helpt je met een persoonlijk behandelplan waarin jij centraal staat.

Benieuwd wat de combinatie van fysiotherapie en aandacht voor jouw slaapkwaliteit voor je kan betekenen? Neem gerust contact met ons op 📧𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿.𝗻𝗹 📞𝟬𝟱𝟭𝟰-𝟱𝟲𝟭𝟴𝟬𝟱 📱𝟬𝟲-𝟮𝟭𝟭𝟯𝟱𝟮𝟵𝟭, we denken graag met je mee richting een gezonder en energieker leven.

Bron: Frontiers in neuroscience - 2022 Luo et al Causal. Relationship between sleep duration and risk of low back pain: a bidirectional Mendelian randomization study. Annals of the Rheumatic Diseases 2024

11/03/2026

🆂🅰🅼🅴🅽 🆅🅴🅸🅻🅸🅶 🅾🅿 🅳🅴 🅵🅸🅴🆃🆂

De lente laat zich alweer voelen en het mooie weer komt eraan. Het perfecte moment om vaker op de fiets te stappen. Maar een veilige fietszomer begint bij zelfvertrouwen, balans en weten waar je op moet letten.

Daarom nodigen we je uit voor een 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗲𝗻𝗺𝗮𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗷𝗲𝗲𝗻𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁 𝗳𝗶𝗲𝘁𝘀𝘃𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟱𝟱+ 𝘂𝗶𝘁 Lemmer 𝗲𝗻 𝗼𝗺𝘀𝘁𝗿𝗲𝗸𝗲𝗻, waarin we je laten zien hoe je:

🩷Sterker en stabieler op de fiets blijft
💚Valrisico’s herkent én voorkomt
🩷Met meer zekerheid de weg op gaat

Omdat veilig fietsen iets is wat je met elkaar doet: kom vooral samen met iemand. Een partner, buur, vriendin of fietsmaatje - iedereen is welkom. Er is een maximum van 20 deelnemers. Vol = vol

Opgeven kan door te mailen naar
ɪɴꜰᴏ@ꜰʏꜱɪᴏʟᴇᴍᴍᴇʀ.ɴʟ , te bellen naar 𝟎𝟓𝟏𝟒-𝟓𝟔𝟏𝟖𝟎𝟓 of stuur een WhatsApp bericht 𝟎𝟔-𝟐𝟏 𝟏𝟑 𝟓𝟐 𝟗𝟏

Gun jezelf die extra zekerheid en geniet straks nóg meer van elke fietsrit!

06/03/2026

🆂🅰🅼🅴🅽 🆅🅴🅸🅻🅸🅶 🅾🅿 🅳🅴 🅵🅸🅴🆃🆂

De lente zich alweer voelen en het mooie weer komt eraan. Het perfecte moment om vaker op de fiets te stappen. Maar een veilige fietszomer begint bij zelfvertrouwen, balans en weten waar je op moet letten.

Daarom nodigen we je uit voor een 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗲𝗻𝗺𝗮𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗷𝗲𝗲𝗻𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁 𝗳𝗶𝗲𝘁𝘀𝘃𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟱𝟱+ 𝘂𝗶𝘁 𝗦𝗶𝗻𝘁𝗷𝗼𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝘀𝗴𝗮 𝗲𝗻 𝗼𝗺𝘀𝘁𝗿𝗲𝗸𝗲𝗻, waarin we je laten zien hoe je:

🩷Sterker en stabieler op de fiets blijft
💚Valrisico’s herkent én voorkomt
🩷Met meer zekerheid de weg op gaat

Omdat veilig fietsen iets is wat je met elkaar doet: kom vooral samen met iemand. Een partner, buur, vriendin of fietsmaatje - iedereen is welkom. Maximum aantal deelnemers is 20.

Opgeven kan door te mailen naar
ɪɴꜰᴏ@ꜰʏꜱɪᴏʟᴇᴍᴍᴇʀ.ɴʟ , te bellen naar 𝟎𝟓𝟏𝟒-𝟓𝟔𝟏𝟖𝟎𝟓 of stuur een WhatsApp bericht 𝟎𝟔-𝟐𝟏 𝟏𝟑 𝟓𝟐 𝟗𝟏

Gun jezelf die extra zekerheid en geniet straks nóg meer van elke fietsrit!

08/01/2026

10/12/2025

𝗩𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗟𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿
Vanmorgen mocht ik een presentatie geven tijdens de valpreventie-cursus. Het was waardevol om samen met de groep in gesprek te gaan over de rol van voeding bij het behoud van spiermassa.
Naast bewegen is goede voeding onmisbaar om spieren sterk te houden, met extra aandacht voor eiwitten, calcium en vitamine D. Dit kan juist op latere leeftijd een groot verschil maken in balans, zelfvertrouwen en zelfstandigheid.🥛🧀☀️🐟🥦
Het was mooi om te zien hoe betrokken iedereen was en hoeveel praktische vragen er leefden. Altijd leuk om te mogen bijdragen aan vitaliteit en veerkracht. Samen werken we aan een stevige basis! 💪

Dank aan Fysio Lemmer én de deelnemers voor de uitnodiging en de fijne sfeer! ✨

Wil je weten wat jij persoonlijk kunt doen om je spieren sterk te houden? Ik denk graag met je mee. www.wijsmeteten.nl

25/11/2025

🔔ℝ𝕖𝕞𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣: 𝕟𝕠𝕘 𝟜 𝕡𝕝𝕖𝕜𝕛𝕖𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕔𝕙𝕚𝕜𝕓𝕒𝕒𝕣!🔔

ᴅᴇ ᴠᴀʟᴘʀᴇᴠᴇɴᴛɪᴇᴄᴜʀꜱᴜꜱ ɪɴ ʟᴇᴍᴍᴇʀ ꜱᴛᴀʀᴛ ᴏᴘ 𝟣 ᴅᴇᴄᴇᴍʙᴇʀ - ᴇɴ ᴇʀ ᴢɪᴊɴ ɴᴏɢ ꜱʟᴇᴄʜᴛꜱ 𝟦 ᴘʟᴇᴋᴋᴇɴ ʙᴇꜱᴄʜɪᴋʙᴀᴀʀ

✅ ʙᴇʟᴀɴɢʀɪᴊᴋ ᴏᴍ ᴛᴇ ᴡᴇᴛᴇɴ:
De kosten worden volledig vergoed door Gemeente De Fryske Marren, dus je doet mee zonder kosten.
Dit geldt voor alle 65+ inwoners van de gemeente De Fryske Marren. Dus doet u al mee? Of doen jouw ouders al mee? Samen zorgen we dat mensen langer veilig zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.

📍locatie: Sporthal De Hege Fonnen
📅 startdatum: maandag 1 december
📞 meld je snel aan via Fysio Lemmer door te bellen met 0514-561805, mailen naar info@fysiolemmer.nl of stuur een whatsapp berichtje naar 06 21 13 52 91

14/10/2025

🎉 🆆🅴🅻🅺🅾🅼 🅹🅾🆂🅸🅽🅴!

Get heeft even geduurd, maar we stellen met trots ons nieuwste teamlid aan jullie voor: Josine! Misschien kennen jullie haar al vanuit haar stage vorig jaar in onze praktijk.

💬 “ℳ𝒾𝒿𝓃 𝒹𝑜𝑒𝓁 𝒷𝒾𝓃𝓃𝑒𝓃 𝒹𝑒 𝒻𝓎𝓈𝒾𝑜𝓉𝒽𝑒𝓇𝒶𝓅𝒾𝑒 𝒾𝓈 𝓊𝒾𝓉𝑒𝒾𝓃𝒹𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀 𝑜𝓂 𝓂𝑒𝓃𝓈𝑒𝓃 𝓉𝑒 𝓂𝑜𝓉𝒾𝓋𝑒𝓇𝑒𝓃 𝑜𝓂 𝓅𝓁𝑒𝓏𝒾𝑒𝓇 𝓉𝑒 𝓀𝓇𝒾𝒿𝑔𝑒𝓃 𝒾𝓃 𝒷𝑒𝓌𝑒𝑔𝑒𝓃.” — Josine

Josine heeft een passie voor sport en herstel. Ze richt zich graag op het begeleiden van sporters, zodat ze met vertrouwen en plezier weer kunnen sporten. Haar aanpak draait niet alleen om het wegnemen van klachten, maar vooral om het vinden van balans en het versterken van lichaam én mindset.

🏋️‍♀️ In haar vrije tijd is Josine vaak te vinden in de sportschool of op het voetbalveld. Ze woont in Heerenveen, maar Lemmer voelt als thuiskomen — daarom was de keuze om hier te werken snel gemaakt.

💡 Volgens haar collega’s is Josine leergierig, denkt ze graag mee en gaat ze makkelijk met mensen om.

Wij zijn ontzettend blij dat ze ons team komt versterken!

08/10/2025

Op woensdag 15 oktober om 10.00 uur zal Rixt uitleg geven over het digitaal patiëntenportaal in het dienstencentrum. Toegang is gratis.

06/10/2025

🚴‍♀️ ᴋʟᴀᴀʀ ᴠᴏᴏʀ ᴅᴇ ꜱᴛᴀʀᴛ, ᴅᴏᴏʀᴛʀᴀᴘᴘᴇɴ!

Blijven fietsen is méér dan alleen bewegen. Het geeft vaak een gevoel van vrijheid, zelfstandigheid en sociale verbondenheid.

Juist op latere leeftijd is fietsen een fantastische manier die bijdraagt om fit te blijven, je balans te trainen en actief deel te nemen aan het leven in Lemmer en omgeving.

Daarom organiseert Fysio Lemmer op een inspirerende bijeenkomst voor iedereen die 55 jaar en ouder is en met vertrouwen wil blijven fietsen.

📅 Donderdag 30 oktober
🕙 10:00 – 12:00 uur
📍 De Hege Fonnen, Lemmer

𝕎𝕒𝕥 𝕜𝕦𝕟 𝕛𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕨𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟?
💚Tips over het afstellen van je fiets
🩷Advies over hulpmiddelen zoals helm en spiegel
💚Fietsgym-oefeningen voor balans, kracht en vertrouwen
🩷Koffie, thee en wat lekkers
💚Gezelligheid en bewegen met leeftijdsgenoten

🎟️ Gratis deelname
👥 Max. 20 deelnemers
📌 Meld je aan via info@fysiolemmer.nl of telefonisch 0514-561805
📆 Graag aanmelden vóór 28 oktober

Samen zorgen we ervoor dat je veilig kunt blijven fietsen tot je 100ste!?! 🚴‍♀️

05/10/2025

LEMMER – Ben jij ouder van een kind met autisme (tot 18 jaar) en wil je ervaringen delen met andere ouders? Kom dan naar ons autismecafé! In een ontspannen en gezellige sfeer kun je andere ouders ontmoeten, verhalen uitwisselen en steun vinden bij elkaar. Het is gratis en biedt een fijne plek voo...

03/10/2025

🍂ᴡᴀʀᴍ ɴɪᴇᴜᴡꜱ ᴠᴏᴏʀ ꜱɪɴᴛᴊᴏʜᴀɴɴᴇꜱɢᴀ ᴏᴘ ᴅᴇᴢᴇ ᴅʀᴜɪʟᴇʀɪɢᴇ ʜᴇʀꜰꜱᴛᴅᴀɢ🍂

Binnenkort starten we daar ook met onze 🆅🅰🅻🅿🆁🅴🆅🅴🅽🆃🅸🅴 cursus in samenwerking met de gemeente De Fryske Marren.

Deze cursus bekend onder verschillende namen als “Stevig Staan”, “In Balans” of “ Ik Sta Sterk” is speciaal voor 65+-ers die graag veilig en zelfstandig willen blijven bewegen. Gewoon in hun eigen dorp, dichtbij huis 🏠

💪🏻 ᴡᴀᴀʀᴏᴍ ᴍᴇᴇᴅᴏᴇɴ?
Een val kan grote gevolgen hebben. Maar met een paar praktische oefeningen en handige tips kun je al vee voorkomen. Tijdens de cursus leer je:

🩷Hoe je sterker en stabieler staat
💚Wat je thuis kunt aanpassen voor meer veiligheid
🩷hoe je met meer vertrouwen je dagelijkse dingen doet

📍ᴅᴏʀᴘꜱᴇ ᴀᴀɴᴘᴀᴋ, ᴅɪᴄʜᴛʙɪᴊ ʜᴜɪꜱ
Geen ingewikkelde toestanden, maar een nuchtere en gezellige cursus. Samen met dorpsgenoten werk je aan je gezondheid én je zelfstandigheid. Wil je daarna de opgedane fitheid voortzetten? Ook daar hebben we samen met over nagedacht 👟

📍ɪɴꜱᴄʜʀɪᴊᴠᴇɴ ᴋᴀɴ ɴᴜ
Ben je 65+ en woon je in of rond Sintjohannesga, Rotsterhaule, Rottum, Rohel, Rotstergaast, Ouwsterhaule? Meld je dan aan door te mailen ✉️ naar info@fysiolemmer.nl of bel 📞 naar 0514-561805. Meer informatie vind je op onze website https://www.fysiolemmer.nl/specialisaties/stevig-staan/.

Ben je nog niet overtuigd? Doe dan eerst de valrisicotest op www.testjevalrisico.nl

Wacht niet te lang, want vol = vol!