Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 18:00 Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 19:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 18:00 Vrijdag 08:00 - 18:00

ZwangerFit & MamaFit Lemmer

Startpagina
Nederland
Lemmer
ZwangerFit & MamaFit Lemmer

Zwangerfit is een cursus waar je actief traint op jouw niveau, onder leiding van een geregistreerd bekkenfysiotherapeute. Zo hoef je 's avond niet meer op pad.

Als geregistreerd Master bekkenfysiotherapeut en geregistreerd ZwangerFit docente heb ik al meer dan 10 jaar ervaring met het begeleiden van zwangeren en het geven van deze cursus. Ik geniet zelf van de lessen, ik probeer een ieder persoonlijk advies te geven en mijn streven is om jou, als zwangere zo fit mogelijk door je zwangerschap te begeleiden. De vermoeidheid van de zwangerschap in de avond heeft mij op dit moment doen besluiten om de lestijden te vervroegen. YVLO-ZwangerFit®

ZwangerFit bestaat uit training en coaching. De training bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen/te behouden. Er wordt gewerkt met fitnessapparatuur en oefenmaterialen. Er is speciale aandacht voor de coordinatie en stabiliteit van de lage rug, bekken en bekkenbodem. De oefeningen worden op maat aangepast op jouw niveau en de training wordt afgesloten met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Daarnaast worden er bij 10 lessen 3 theorielessen gegeven. Deze lessen gaan over: de houding, de bekkenbodem, ademhaling en ontspanning en de bevalling (opvangen van de weeën, pershoudingen en technieken) en worden vooraf aan de les aangeboden. YLVO-MamaFit®

YLVO-MamaFit is gericht op het herstel na de bevalling en sporthervatting (indien gewenst). De training zal op een hogere intensiteit zijn waardoor kracht, conditie en stabiliteit optimaal getraind worden, met extra aandacht voor de bekkenbodem en de buikspieren (diastase). Er wordt ook hier getraind op eigen niveau. Juist na de bevalling nemen vrouwen weinig tijd voor zichzelf en gaan vaak helemaal op in hun nieuwe rol als moeder. Ook stoppen vrouwen met rug- en bekkenklachten en vrouwen die een zware bevalling hebben gehad met sporten. Als je zorgt dat je belastbaarheid toeneemt is de kans dat je klachten van je rug en je bekken krijgt veel kleiner. Bovendien heb je minder kans op verzakkingen van blaas, baarmoeder en darmen op latere leeftijd als je na de bevalling je bekkenbodemspieren weer goed leert gebruiken. De kans is groot dat als je 3 maanden na de bevalling je oude gewicht nog niet hebt bereikt, die extra kilo's er na een jaar nog steeds aan zitten! 4 tot 6 weken na de bevalling kun je starten met deze training. Eerder kan evt. in overleg. Deelname

Deelname is mogelijk vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling. Na een vaginale bevalling kan er vanaf 4-6 weken gestart worden met de cursus en na een keizersnee vanaf 10 weken tot 6 maanden na de bevalling. Deelname vindt plaats na een intakegesprek. Als je na ZwangerFit kiest voor MamaFit hoeft er in principe geen intake gesprek plaats te vinden en kan het invullen van het intakeformulier volstaan. Locatie, tijdstip en kosten

Locatie: Gezondheidscentrum Lemsterpark Houtsaachmole 9 in Lemmer. Maandagmiddag: 17.00-18.00

5 lessen € 75,- 10 lessen €150,-

Intake: € 45,- bij geen aanvullende verzekering. Bij een aanvullende verzekering vergoeding door de zorgverzekeraar. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een gedeelte) van de kosten van de cursus vanuit een aanvullende verzekering. Informeer hiervoor bij je eigen zorgverzekeraar. Priveles

Medische ZwangerFit/MamaFit

Als je bekkenpijn hebt is het toch vaak mogelijk om te trainen. Ik kan je hierbij begeleiden d.m.v. een intake, onderzoek, adviezen en oefentherapie. De kosten hiervan worden bij een aanvullende verzekering vergoed door de zorgverzekeraar. Als je geen aanvullende verzekering hebt zijn de kosten €45,- voor 30 minuten.

07/01/2026

Na 15 jaar met veel plezier de lessen ZwangerFit/MamaFit te hebben gegeven geef ik het stokje met vertrouwen over aan mijn collega Renske Ritzema.
Ik bedank een ieder voor het vertrouwen in mij tijdens deze mooie periode in jullie leven.

Groet,
Wietske

ZwangerFit/MamaFit

Per januari 2026 worden de zwangerschapstrainingen gegeven door collega Renske Ritzema, be**enfysiotherapeute in opleiding en gediplomeerd Floor docente.

https://be**enfysio.frl/nieuws/zwangerfit-mamafit-gaat-per-1-1-2026-door-als-floor

10/03/2025

ZwangerFit/MamaFit start weer op maandag 31 maart.
Tijdstip 17.00-18.00.
Aanmelden kan via info@fysiolemsterpark.nl

22/08/2024

ZwangerFit @ MamaFit start weer op maandag 2 september. Aanmelden kan via info@fysiolemsterpark.nl.

27/05/2024

Laatste keer voor de zomervakantie, ZwangerFit/MamaFit!!
Bij voldoende aanmeldingen starten we op maandag 3 juni, 17.00-18.00.
Aanmelden kan via info@fysiolemsterpark

22/11/2023

LEMMER – Op 1 november is in Gezondheidscentrum Lemsterpark Meryam Lammers-Akse met haar massagepraktijk Underhannen gestart. Al sinds haar jonge jaren heeft Meryam liefde voor dit vak en had ze al de nodige opleidingen gevolgd. Ze beheerst verschillende massagetechnieken en de laatste jaren heeft...

16/11/2023

De winnaar is bekend! Je mag een mail sturen naar wietske@fysiolemsterpark.nl
www.be**enfysio.frl

11/11/2023

Winactie!

Ben jij zwanger of ben jij net bevallen (tot 9 maanden postpartum) dan maak jij kans op een heerlijke (zwangerschaps) massage bij ons op de praktijk bij Ûnder Hannen, door Meryam Lammers-Akse.

- Deel dit bericht op je pagina
- Like mijn pagina ZwangerFit & MamaFit Lemmer
- Tag een vriendin die zwanger is of net is bevallen

Donderdagavond 16 november maak ik de winnaar bekend!

winnen &mamafitlemmer #

16/10/2023

ZwangerFit & MamaFit Lemmer start met een nieuwe groep op maandag 6 november van 17.00-18.00.
Aanmelden kan via info@fysiolemsterpark.nl

20/12/2022

In het najaar heb ik een leerzame en interessante 2-daagse scholing gevolgd over onderzoek en behandeling bij diastaseproblematiek (buikwandproblemen). Met deze kennis kan ik jou een nog beter behandel- en trainingsplan aanbieden, zowel tijdens als na je zwangerschap.

In januari start ik weer met een nieuwe groep ZwangerFit (vanaf 16 weken zwangerschap) en MamaFit (4-6 weken na de bevalling).
Aanmelden kan via info@fysiolemsterpark.nl of 0514-563528.

12/09/2022

We zijn weer gestart met ZwangerFit/MamaFit! Heb je zin om mee te doen? Stuur een berichtje naar wietske@fysiolemsterpark.nl

01/07/2022

De nieuwe zwangerschapsmap is uit! Bekkenfysio Lemsterpark staat er ook weer in.

𝗗𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝗺𝗮𝗽!

Yes! De nieuwe zwangerschapmappen zijn binnen 😍

Bedankt Zorgmarker voor de realisatie en alle adverteerders voor het meedoen 👍

Iedere zwangere ontvangt onze map tijdens het intake gesprek. In de map vind je onder meer het zorgpad, bel-informatie, een afsprakenkaart en informatie over organisaties die je tijdens én na de zwangerschap kunnen ondersteunen. 🤰🤱

Kraamzorg NOP/Lemsterland

Fysiotherapie van Putten, Mama's & meer, Mama's Momentje, Fysio Lemsterpark, Fysiotherapie Bakker, Lekker in je Lijf Yoga, The BoneSetters.NL, Stichting Kinderopvang Noordoostpolder (SKN), Fysiotherapie Praktijk de Wilg, Babyspa KIEKEBOE, Fysio Motion en STHER Haptonomie.

Adres

Houtsaachmole 9
Lemmer
8531WC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 18:00
Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
	19:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 18:00
Vrijdag	08:00 - 18:00

Telefoon

0514-563528

Website

http://bekkenfysio.frl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZwangerFit & MamaFit Lemmer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.