Figurelle- lifestyle coaching

08/03/2025

17/06/2024

About last weekend...

24/03/2024

Leukste kraam van Sonsbeekpark
#

22/11/2023

Waarom wachten tot het nieuwe jaar? Start nu en ga fitter de feestdagen tegemoet.🥂🍾

12/09/2022

First yogaclass this week✅️
Heb jij er ook zo'n moeite mee om na de vakantie her sporten weer op te pakken of de les van vanochtend gemist? Niet erg hoor!!
Vanavond om half 9 is er nog een mogelijkheid, of anders woensdagochtend om 9 uur of anders donderdagavond om 20.30 uur.

30/08/2022

Weg met de vakantiekilo's..
Nu de meeste van ons weer aan het werk zijn, is het ook wel weer fijn om de vakantie kilo's vaarwel te zeggen... Terug in je normale ritme, weer sporten en ook weer "normaal" eten...
Wil jij ook van die vakantiekilo's af of wil je gewoon afvallen? Daar kan ik je bij helpen.. Geen dieet, maar gezond en verantwoord eten, zonder dat je uren daarvoor in de keuken hoeft door te brengen...
Wil je meer weten hoe ik je daarbij kan helpen? Neem dan contact op via messenger of bel me op 06-48687001.
Wat nog leuker is, start je bij mij in de maand September dan krijg je een gratis nazorg plan van 6 maanden twv €150. :-)

12/07/2022

Gezond en sterk van binnenuit.
Ook al eet ik gezond, toch gebruik ik voedingssupplementen.. 😉 niet de hoeveelheid hieronder op het plaatje, hoor..
Elke ochtend neem ik onder andere 1 van de gekleurde supplementen..Het ondersteunt de gezondheid van de cellen en bestaat uit alleen plantaardige producten. Maar wat doet het nu precies? Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek is dit product ontwikkeld om van binnenuit de oxidatieve stress te neutraliseren. Daarbij ondersteunt het de gezondheid van onze cellen.. wat er voor zorgt dat je je fitter en energieker voelt..
Wil jij meer info over gezond en verantwoord afvallen? Neem dan contact met mij op...
#

28/06/2022

Ondersteuning van je immuunsysteem.
Naast sporten/bewegen, gezonde voeding kan het zeker geen kwaad om je immuunsysteem te ondersteunen. In de weekplannen die ik maak als je wilt afvallen, let ik vooral op gezonde voeding. Mijn doel is om je bewuster te maken van wat je eet en dat gezond eten geen uren in de keuken vergt.
Lief zijn voor je lichaam betekent ook wat extra aandacht voor je gestel.. Een van de supplementen die ik dagelijks gebruik om mijn lichaam wat te ondersteunen is een combinatie van Vitamine C en vitamine D en zink.. En weet je wat nog fijner is, dit supplement is in poedervorm :-)
Dit supplement geeft je extra energie, beschermt je cellen tegen oxidatieve stress en zorgt voor het onderhoud van je botten en spieren.
Wil je meer weten over de supplementen die ik gebruik of wil je op een gezonde manier afvallen... Neem dan eens een kijkje op mijn website of stuur mij een berichtje...
www.figurellelifestylecoaching.com

09/06/2022

Tussendoortjes.
Waarom is een tussendoortje belangrijk? Het lichaam heeft energie nodig en door wat te eten tussen de grotere maaltijden, zorg je ervoor dat je energie level op peil blijft. Als je voldoende energie hebt, heeft dat weer een positief effect op je concentratie vermogen en je gemoedstoestand. Je kent het vast wel, je hebt gelunched en daarna door drukte op je werk eigenlijk vergeten nog te eten, op de weg naar huis bedenk je je dat je nog boodschappen moet doen voor het avondeten... Je gaat naar de supermarkt met een hongergevoel.. hoe lastig is het nu om gezonde keuzes te maken? Of misschien sla je de supermarkt wel helemaal over en bestel je een pizza.. Hongergevoel maakt dat je vaak voor een snelle oplossing kiest, die niet altijd even gezond is.
Wil jij ook weten hoe je bewuster en gezonder kan leven, zonder een dieet? Neem dan eens contact voor meer info.

06/06/2022

Today at the gym😁braam_ en zijn harem

31/05/2022

Gezonde leefstijl: Sporten
Een gezonde leefstijl houdt in dat je voldoende beweegt, gezond en gevarieerd eet en voldoende ontspanning neemt. Een gezonde leefstijl helpt bij het versterken van je immuunsysteem. Vandaag wil ik het onderdeel bewegen wat extra aandacht geven. Voldoende bewegen helpt om je beter te helpen ontspannen. Het advies wat het voedingscentrum geeft is 60 minuten matig intensief bewegen, het liefste elke dag. Dat hoeft niet achter elkaar maar kan bijvoorbeeld ook 3x 20 minuten per dag.
Als je alleen kijkt naar het aantal calorieën verbranden is cardio de beste keuze. Wat ik eigenlijk nog belangrijker vind is dat je het sporten op zich als een fijne beleving ervaart. Of je nu naar een yogales gaat of naar een groepsles dansen of alleen de fitnessruimte betreed: als je wilt afvallen en meer wilt gaan bewegen, ga vooral iets doen wat bij jou past. Bouw rustig op met 2 of 3x per week. Blok dat in je agenda als me-time. Vooral als je voor groepslessen kiest en je komt op dezelfde dagen, zal je zien dat je vaak dezelfde mensen tegenkomt, wat weer een leuke band kan scheppen.
Als groepsles instructeur probeer ik van elke les weer een feestje te maken, zodat iedereen een fijne sportervaring heeft.
Wil je afvallen en ben je nieuwsgierig geworden naar wat ik je te bieden heb? Neem dan contact op om een gratis en vrijblijvend intake gesprek in te plannen.