Pura Yoga

29/08/2022

Yoga helpt bij trauma
Psychiater en traumaspecialist Bessel van der Kolk, gisteren te gast in zomergasten, gaf aan: yoga helpt bij trauma. Hij schreef het boek 'The body keeps the score'.

Bessel is er van overtuigd dat het lichaam moet worden betrokken bij traumaverwerking. Omdat traumatische herinneringen vaak lichamelijk worden opgeslagen.

Trauma doen we niet alleen op in loopgraven en oorlogssistuaties. We hebben allemaal kleine of grote trauma's, die zijn sporen hebben nagelaten en ons belemmeren voluit te leven. Trauma verandert de structuur van en de chemie in je hersenen. Het heeft ook invloed op je vertrouwen in en je relaties met andere mensen en met jezelf. Trauma kan leiden tot extra stressgevoeligheid, hyperalertheid en problemen in interpersoonlijke relaties.

Yoga leert je weer veilig te voelen in je lichaam. Je gebruikt de asana's en ademhalingstechnieken om een gevoel van verbinding met het zelf te ontwikkelen. Je leert om in het huidige moment aanwezig te zijn en om innerlijke ervaringen op te merken en te verdragen. Of het voor jou werkt, kun je onderzoeken door eenvoudig yoga te gaan doen. Kies je yogadocent zorgvuldig en doe alleen aandachtig begeleide, zachte yogavormen.

https://www.youtube.com/watch?v=MmKfzbHzm_s
https://www.vpro.nl/programmas/zomergasten/kijk/afleveringen/2022/bessel-van-der-kolk.html

24/06/2022

Prachtig 💜🧘‍♀️

Laten we verder kijken dan het westerse perspectief, door ons meer te verdiepen in de oorsprong en zo het hele palet te ervaren.

21/03/2022

Yoga is eigenlijk meditatie in beweging. Je keert naar binnen, verbindt je met je ademhaling en laat je levensenergie tot in de stoffigste hoekjes van je lijf stromen. Sommige mensen…

01/01/2022

Een liefdevol Yogajaar gewenst. Tot ziens op de mat! 💜🧘‍♀️🙏

19/12/2021

Mooi!

Iwan werd yogadocent bij defensie na een reis naar Nepal. Al langer blijkt dat effectief bij stress en het verwerken van oorlogstrauma's. Militairen van defensie kunnen het dan ook goed gebruiken: steeds meer van hen worden opgeleid tot yogadocent.

14/12/2021

Hoe lenig ze ook zijn, steeds meer yogadocenten hebben de grootste moeite om het hoofd boven water te houden. Dat heeft alles te maken met de avondlockdown, waardoor er 's avonds geen les mag worden gegeven. De landelijke branchevereniging voor yogadocenten luidt nu de noodklok en pleit voor betere....

10/12/2021

Belangrijk om je fascie soepel te houden! 💜🧘‍♀️

Heb jij wel eens last van stijfheid of ontsteking in je gewrichten? Met deze tips en oefeningen stimuleer je je bindweefsel.

08/12/2021

YOGA zeker ook voor ouderen 💜🧘‍♀️

Het lijkt een grote opgave om op latere leeftijd nog aan yoga te beginnen, maar dat is het helemaal niet. Deze 5 voordelen wegen zwaarder dan ieder excuus.

02/12/2021

Hoe haalbaar is het voor een westers mens te leven volgens het achtvoudige yogapad? We vroegen het Wende, zangeres en actrice.