Pit4U, Leusden (2025)

09/11/2025

✨ Rust in je hoofd, ontspanning, ruimte, helderheid en meer vitaliteit: dat wil toch iedereen?!

✨ Bij Do-In yoga kun je dit ervaren; meteen al de eerste les.

✨ Yoga in combinatie met acupressuur: dit geeft zo’n extra intens effect!

Op 11 november starten de live online lessen weer.
Vijf keer op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur.

Met mooie thema’s, zoals het
🔸opschonen van de luchtwegen,
🔸nek en schouders ontspannen, 🔸ondersteunen van het immuunsysteem.

Of ook bijzondere invalshoeken,
zoals met de Hemelvensterpunten.

Hiermee maak je verbinding tussen boven en beneden, body and mind.
Zo voel je weer wat je nodig hebt en hoe het is als je helder en ontspannen bent.

Een themales over de ogen neem ik op, zodat je die nog een tijdje langer kunt gebruiken.
Want wist je dat je zelfs via je voeten je ogen kunt vitaliseren?

Zo kan ik nog wel een poosje doorgaan;
dit is zo’n onuitputtelijke bron!

🌟🧡🌟Doe je mee?

Aanmelden kan t/m dinsdagmorgen 11-11;
via info@pit4u, of de website.
Link in comments.

Fijne dag!

03/11/2025

Soms komt er een vreugdekreet binnen de volgende dag.

‘Ik heb vannacht echt héérlijk geslapen.
Dat was al lang geleden!

Jaja, hoor ik je denken: Zo snel al zeker.
Ja echt, het gebeurt na elke workshop wel een keer.

Tijdens de workshop Lekker Slapen kom je zó in de ontspanning, dat dit meteen doorwerkt die eerste nacht.
Zelfs al heb je ’s morgens meegedaan.

De dagen daarna komen er meer berichtjes binnen, zoals hier via WhatsApp.

Het is heel verschillend hoe mensen aan de slag gaan met het geleerde.

Sommigen maken er meteen een ritueeltje van voor het slapen gaan.
Anderen gebruiken de punten juist als ze ’s nachts wakker worden.

Alleen al het idee dat dit kan, zorgt er vaak voor dat het niet meer hoeft.
Je hebt nu iets in handen wat je kunt doen!

Want ook dat speelt een grote rol.
Geen paniek meer, maar weer grip
en eigen regie.
Dat is zó fijn!!

Het mooie is: het kost weinig tijd,
het is niet moeilijk
en je voelt al heel snel dat het werkt!

Probeer het eens uit tijdens één van de workshops!
Zondag 16-11 in Den Haag
Maandag 24-11 in Leusden
Zaterdag 29-11 in Deventer

Meer info of aanmelden bij Janine via info@pit4u.nl of stuur een DM.
Website: link in bio

Slaap lekker!

02/11/2025

Yoga bij je thuis
Lekker op je eigen plek
In de outfit die jíj fijn vindt

Niemand die je ziet!
Meedoen op je eigen manier,
zoals helemaal past bij jou.

Je hoeft er de deur niet voor uit.
Dat klinkt heerlijk toch?!

Dit kan al heel snel weer met
Do-In yoga live online.

Op dinsdag 11-11 start de nieuwe serie
van vijf lessen,
’s avonds van 19.30 – 20.30 uur.

Yoga in combinatie met acupressuur
voor een extra ontspannend effect.

Mooie thema’s, nieuwe inzichten
en allerlei extra’s erbij.

Doe je mee?

Meer info vind je op de website:
link in bio en in de comments.
Kijk dan bij ' Groepslessen '

Vragen: stuur me even een DM
Aanmelden kan bij Janine
via info@pit4u.nl

Tot gauw!

01/11/2025

Vlak onder je neus in het filtrum zit een punt met de naam: Watergoot.
Soms heel toepasselijk toch? 😉

Maar dit punt is veel meer dan deze naam.

Via deze plek kun je spanningen uit je gezicht laten afvloeien.
Je oogspiertjes ontspannen, je kaken ontkrampen en je kunt voelen dat je hele gezicht verzacht.

Op dit magische punt komen je energiestromen samen.

De yange energie die zorgt voor activiteit, de yinne energie die gaat over rust en herstel.
Zo breng je je eigen energie in balans.
Dit heeft een enorm rustgevende werking op je mind.

Probeer maar eens uit.
Richt je blik naar beneden of sluit je ogen. Houd het punt gedurende 1 à 2 minuten heel zachtjes vast en voel wat er gebeurt.

Om het effect te versterken kun je het puntje van je tong zachtjes tegen je gehemelte plaatsen, net achter je tanden. Doe ook dit zacht.
De rest van je tong blijft ontspannen.

Dit Water-punt is heel makkelijk te gebruiken overdag, of als je niet kunt slapen in je bed.
Het komt voor in de workshops 'Lekker Slapen' die ik geef.
Bij deze foto op de prachtige locatie van in Deventer.

Er komen nog een paar workshops aan dit najaar, compleet met hand-out!
Sommige zitten al vol.

Er is nog plek op:

zondagmiddag 16-11 in Den Haag
maandagmiddag 24-11 in Leusden
zaterdagmorgen 29-11 in Deventer.

Doe je mee?
Meer info of aanmelden bij Janine via info@pit4u.nl

Of kijk eens op de website bij 'groepslessen'. Link in bio

#&lijf

29/10/2025

Zomaar wat kreten na weer een serie Do-In yoga.

Blije gezichten, verwonderde reacties en mensen die er geïnspireerd mee verder gaan.

Want dat kan er gebeuren als je gaat werken met je eigen energie!

Als je merkt dat je er zelf invloed op hebt en dat dit ook kan met rustige oefeningen en een zachte flow.

De acupressuur die we integreren in deze lessen versterken het effect.
Soms doe je nog bijna niets en voel je al ontspanning en ruimte ontstaan.
Wonderlijk hè?!

Wil je dit ook eens ervaren?
Of ken je het al en verlang je naar meer?

Op dinsdagavond 11 november start weer de volgende serie Do-In yoga live online.

Met fijne thema’s zoals immuunsysteem en gewrichten.
Maar ook verrassende onderwerpen zoals een les voor de ogen.

En wat het thema ook is: altijd is er ontspanning, meer balans, bouw je nieuwe energie op en meer vitaliteit.

Doe je mee?

5x op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur
Inclusief een lesje van 30 minuten dat je mag houden
En een opname van de ‘ogenles’ die je nog een aantal weken na afloop kunt gebruiken.
5x voor €40
Koopje toch ;)

Via de link die je ontvangt, kom je meteen in de les.
Very simple!

Meer info vind je op de website bij 'Groepslessen': link in bio
Aanmelden of vragen kan via info@pit4u.nl
Of stuur me een DM

26/10/2025

Het gaat weer beginnen!
Al voor het 7e jaar: Do-In yoga live online.

Yoga in combinatie met acupressuur voor extra ontspanning, vitaliteit en balans.
Heerlijke lessen, geschikt voor elk niveau.

Deze serie van vijf keer is weer op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur.
Data: 11 november t/m 9 december.

Bij de start ontvang je een extra lesje dat je mag houden.
Tussentijds neem ik een les op die je nog een tijdje kunt doen.
Zo ben je ook altijd voorzien als je een keer mist of nog vaker zin hebt in die heerlijke Do-In!

Je krijgt een link om in te loggen en zit er dan meteen in. Simpel hè!
Je kunt het ook voor die tijd uitproberen.

Wil je niet in beeld, no problem: zet gewoon je camera uit.

Omdat het live is, ervaar je toch dat we het samen doen.
Èn heb je een mooie stok achter de deur!

Doe je mee?

Aanmelden kan bij Janine via info@pit4u
Of via de website bij 'groepslessen', waarin je nog meer info kunt vinden.
Link in bio

23/10/2025

Yogabox Do-In

Het najaar is volop aanwezig.

Prachtige kleuren, goudgele zonneschijn, maar ook storm en druilerige dagen met wisselende temperaturen.
Steeds opnieuw moet je lichaam zich op afstemmen hierop.

De luchtwegen beginnen soms te reageren: verkoudheid, hoest of misschien zelfs griep.

Energetisch gezien is dat niet zo vreemd.

De Longmeridiaan is in het najaar extra actief, maar daardoor ook sneller uit balans.
Er wordt veel gevraagd van deze meridiaan.

Op zich niet erg, maar des te belangrijker om deze wat extra te ondersteunen.

Misschien met aangenaam verwarmende voeding, een extra sjaal of een behaaglijke temperatuur in je huis.

💦 Wist je dat je ook rechtstreeks je energie kunt beïnvloeden met Do-In yoga?

💦 En dat je deze zelfs specifiek kunt richten op de luchtwegen en de Longmeridiaan?

🩵 Dit is een leuke en heerlijke manier om je energie te versterken.

🩵 Je voelt meteen al meer ademruimte, ontspanning en balans.

🩵 Een opkomende verkoudheid kun je ermee tackelen en is dit al aan de orde, dan kun je zorgen voor sneller herstel.

🔷 Spreekt dit je aan?

🔹In de Yogabox Najaarsserie vind je 5 Do-In yogalessen die specifiek gericht zijn op de energie van de Longmeridiaan.

🔹Je versterkt je weerstand, creëert meer ademruimte, ondersteunt je luchtwegen en zorgt voor herstel, meer energie en balans.

🔹Deze lessen zijn steeds gekoppeld aan een ander thema, waardoor je nòg meer doet dan je denkt!
Dit is bv. de rug, nek en schouders, aarding.

🔹De lessen uit de Yogabox zijn na aanschaf onbeperkt te gebruiken.

🔵 Meer info vind je op de website van pit4u bij 'Yogabox'. Link in bio.

21/10/2025

Als je op zulke kleurrijke plekken je workshops mag geven, daar word je toch zelf ook helemaal vrolijk van!

Afgelopen week ben ik weer gestart met de workshops Acupressuur; tot eind van het jaar met als thema ‘Lekker Slapen’.

En dan is zo’n prettige werkplek heel fijn!

Want de meeste deelnemers komen niet zomaar. Slapen is vaak al lange tijd een probleem.

Er is veel geprobeerd en soms is men de wanhoop nabij.

Hoe bijzonder is het dan om te ontdekken dat je ook zonder pillen en behandelingen aan de slag kunt.

Dat alles voorhanden is op je eigen lijf.
Via je eigen energiebanen kun je rust brengen in je hele systeem.

“Ik heb me nog nooit zó ontspannen gevoeld riep een deelnemer na afloop stomverbaasd uit. Ik ken dit helemaal niet van mezelf. Hè, dit is ècht heel bijzonder!”

Ook bewustwording is een belangrijk onderdeel van de workshop Acupressuur. Want als je zonder het te weten met voeding en leefstijl je rust weer ondermijnt, bereik je niet het resultaat dat je wenst.

Na afloop maak je de keus hoe je de acu-punten wilt gebruiken:
🔹om overdag al te ontprikkelen,
🔹als ritueeltje voor het slapen gaan
🔹of misschien juist als je al ligt in je bed.

Soms is dat nog een beetje zoeken,
vaak krijg ik de week na de workshop al veel enthousiaste reacties.
“Janine, dit is echt heel fijn!
Je hebt me hier enorm mee geholpen!”

In oktober en november zijn er nog meerdere workhops gepland.
In Deventer, Den Haag en Leusden en voor groepjes die door deelnemers zelf zijn samengesteld.

Meer weten?

Kijk op de website van pit4u bij groepslessen/ link in bio,
of stuur me een DM.

Slaap lekker! 💤💤💤

20/10/2025

Laat mij maar los bij de zee, dan komt het helemaal goed!
Diep van binnen blijf ik altijd het ‘Zeeuwse meisje’.

Heerlijk is het om helemaal los te gaan. Barefoot van Hoek van Holland naar Scheveningen.

Ruim 21 km en 30.000 stappen verder was ik helemaal opgeladen met energie.

Lekker simpel, van A naar B, zonder routes te zoeken of afslagen te missen.
En energetisch gebeurt er ondertussen zoveel!

Je voeten zijn een afspiegeling van je hele lichaam.
Zo’n barefootwandeling is een massage van je hele lijf!

Neem het zoute water erbij, wat je Nierenergie voedt:
dit is de basisenergie waar je op functioneert.
Die werd flink opgeladen dus!

Het grappige is dat m’n voeten steeds warmer werden.
De bloedsdoorstroming wordt enorm gesimuleerd.

Waar we ’s morgens vroeg de neiging hadden tot muts, handschoenen en sjaal, waren we later op de dag helemaal doorwarmd.

Ons eigen verwarmingssysteem was lekker aangezet.
Een goede boost voor het komende seizoen.

De verfrissende zeelucht en de weidsheid deden de rest!

Er zijn oneindig veel manieren op te laden en te ontspannen.
Misschien wel heel onverwacht en creatief.

Op welke manier tank jij je energie weer bij?

10/10/2025

Wist je dat er zelfs op je voeten punten liggen die helpen om lekker te slapen?
En op je hoofd, arm, hand, borst, knieën en nog meer?

Het lichaam zit zo wonderlijk in elkaar!
Het is een schatkist die je altijd bij je hebt en kunt gebruiken voor meer rust, balans en vitaliteit.

In de workshops Acupressuur leg ik je daar van alles over uit!

Komende week start ik weer met de workshops Lekker Slapen.
Je zit hierbij op een stoel, want lekker slapen doe je daarna thuis!

In ca. twee uur leer ik je hoe je de acupressuur kunt gebruiken.
Daarna kun je er meteen mee aan de slag.

Het kost niet veel tijd, wel je intentie en aandacht.

En heb je behoefte om het nog eens te zien?
Je krijgt een prachtige digitale hand-out, zodat je de info altijd terug kunt vinden.

Wil je snel meedoen?

Op vrijdagmiddag 17-10 is er een plekje vrij gekomen in Deventer.
Op woensdagmiddag 15-10 zijn er nog twee allerlaatste plekjes in Leusden vrij!

Link naar website, vragen of aanmelden in de comments.
Of stuur me een pb.

09/10/2025

Wat gebeurt er als je binnen treedt in een kudde van 25 paarden?
Nou, ik kan je zeggen: héél veel!

Dit gebeurde mij tijdens een paardensessie bij Bitless and More in de bossen bij Arnhem.

In m’n eentje met 2 begeleiders en heel veel paarden.
Wauw… wat was dat een intense ervaring!

Paarden hebben een enorm vermogen de energie van mensen om zich heen te voelen.
Voor hen is er alleen het NU.

Daarin reageren ze direct op je intenties, emoties en acties in hun houding, gedrag en aanraking.

Zacht, confronterend, stevig, uitnodigend, volgend…
elke keer nam een ander paard het over.
Zó bijzonder om te ervaren!

Er ontstonden ‘opstellingen’, lege ruimtes of juist een doorgang naar een volgend stuk.
Er kwamen emoties boven en vragen, inzicht en helderheid, nieuwe thema’s op een volgend level.

De paarden brengen je tijdens zo’n sessie naar diepere lagen van je bewustzijn.

Hier kom je antwoorden tegen die je anders misschien niet zou vinden.

De dagen erna had ik nodig om deze ervaring te laten landen.
En het werkt nog steeds door, ook de komende tijd.

Ik laat het rustig verder ‘rijpen’ en wie weet komt er een volgende keer.
Over een jaartje of zo ;)

26/09/2025

De dagen worden korter, de nachten ietsje langer.
Heerlijk om lekker te slapen, toch?

Was het maar zo eenvoudig…
Veel mensen zijn niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.

Grote kans dat dit ook geldt voor jou.

Misschien lig je te woelen, komt je hoofd niet tot rust, heb je last van nachtzweten,
of lig je klaarwakker, terwijl je eerst zo lekker was ingeslapen.

Ook dit najaar geef ik weer workshops over dit thema, met als inzet: Acupressuur.

Je leert zelf hoe je met lichte druk specifieke punten op je lichaam kunt masseren.

Hierdoor kom je snel tot rust.

De punten in de workshop zijn gericht op heerlijk slapen
en allerlei aspecten komen hierbij aan bod.

Veel deelnemers zijn je al voorgegaan
en de meningen zijn unaniem over de zéér ontspannende werking ervan.

Is dit ook iets voor jou?

Om een goede start te maken in het nieuwe seizoen?
Om heerlijk onder de wol te kruipen met vertrouwen dat je lekker zult slapen?

De komende workshops staan gepland:

Woensdagmiddag 15-10: van 14.00 – 15.45 uur, Leusden / NOG 3 PLEKJES!

Vrijdagmiddag 17-10:
van 14.00 – 16.00 uur, Deventer. VOL

Zaterdagmorgen 15-11:
van 10.00 – 12.00 uur, Leusden

Zondagmiddag 16-11:
van 13.45 – 15.30 uur, Den Haag

Maandagmiddag 24-11:
van 14.00 – 15.45 uur Leusden

Zaterdagmorgen 29-11:
van 10.00 – 12.00 uur, Deventer

Bij de workshop krijg je een mooie hand-out met alle acupressuur-punten uit de workshop erin.
Zo kun je ze altijd terugvinden en zelf leren gebruiken.

Meer info of aanmelden kan via de website van Pit4u bij groepslessen.
Link in bio.

Welkom!

Pit4U

09/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

29/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

26/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type