Pit4U, Leusden (2025)

24/12/2025

Merry Christmas!
Tot volgend jaar 🎉

#2026

21/12/2025

YESSS, gelukt!

Dit weekend werd ik gedropt in een half donker bos tijdens de navigatiecursus van Northern Pioniers.
Na ruim 5 uur intensieve theorie mochten we het gaan toepassen in de praktijk.

We wisten inmiddels al van alles over coördinaten, werken met kaart en kompas, gps, inclinatie en declinatie en konden zelf coördinaten maken.

Grappig hoe iets wat schijnbaar totaal anders is, overeenkomsten heeft met het werk wat ik doe.

Waar ik dagelijks vanuit de oosterse geneeswijzen werk met meridianen en acupunten, waren we ook nu bezig met de meridianen van de aarde, lijnen en waypoints.

En zo gek is het natuurlijk niet, want we zijn allemaal onderdeel van dezelfde natuur.

Om de uitdaging echt te ervaren gingen iedereen zelfstandig op pad.
De vaardigheden die we leerden zijn geschikt om in de wildernis en berggebieden te kunnen navigeren.
Dus een beetje avontuur mocht er wel in!

Dat was nog best spannend.
Zou het lukken om de wayoints en het eindpunt te vinden?
Er waren zóveel kronkelige paadjes
en een kaart lezen in het donker valt ook nog niet mee!

Het is gelukt! Trots en voldaan kwam iedereen op tijd bij het eindpunt aan.

Met nieuwe kennis en ervaring kunnen we nu op avontuur.
Of het meteen de wildernis wordt… daar denk ik nog even over na.

In ieder geval is er vertrouwen dat de weg altijd weer vindbaar is, ook als je een keer verdwaalt!

19/12/2025

GENIETEN! Dat is wat ik doe.
Hier op een winterdag in het decemberzonnetje.

En ook als ik terugkijk op het afgelopen jaar:
het werk wat ik doe, het leven dat ik leid.

Eigenlijk ben ik heel veel met mijn werk bezig. Het voelt alsof ik continu mij hobby beoefen.
Heerlijk toch?

Ik geniet van alle workshops die ik heb gegeven, de lessen, de individuele sessies en nog meer.

Ik vind het prachtig als mensen ‘open gaan’, als het kwartje opeens valt en er inzicht en bewustwording ontstaan.
Alleen dat al heeft vaak een positieve invloed op klachten:
het besef dat je er zelf iets mee kunt doen.

Ik geniet ook van alle contacten die ik door dit werk heb, alle interessante gesprekken, wonderlijke verhalen en een grote diversiteit aan mensen.

Ik geniet van alle nieuwe vaardigheden die ik ontwikkel, de verdieping, bijscholingen, de inspiratie en creativiteit.

Ik geniet van de dankbaarheid,
van anderen en ook van mezelf.

Dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Dankbaar dat ik het durfde te omarmen.

Ik GENIET!!!

17/12/2025

Ben je ook Pilatesdocent dan?
Nee, maar ik weet wel veel over de bekkenbodem in relatie tot andere gebieden in het lichaam.

En laat dat nou toevallig nèt de vraag zijn!

Deze week vervang ik een aantal Pilateslessen.
Hoe leuk is het dan om een groep mee te nemen op een reis door het lichaam.

Want er is niet alleen een relatie tussen voetzolen en bekkenbodem, maar ook met de handpalmen, middenrif, mondbodem en zelfs de ogen.

Dit zijn horizontale structuren en al die gebieden reageren tegelijkertijd op dezelfde manier.

Spanning bij de kaken geeft ook spanning in de bekkenbodem.
En als het middenrif ontspant, kun je dit zelfs in je handpalmen voelen.
Wonderlijk hè?

> Probeer maar eens uit als je rechtop staat (schoenen uit):
krab eens een paar keer met je tenen over de grond.
Waar voel je dat nog meer?
Misschien bij buikspieren laag in de buik? Of bij de bekkenbodem?
Misschien zelfs bij je wangen?

Zo zitten deze lessen vol met hele kleine en grote oefeningen.
En het is ook nog eens heel relaxed als je al deze gebieden tegelijkertijd ontspant.

‘Wat is dit mooi! Ik zou het wel op papier willen hebben’.
‘Zo heerlijk zoals jij je met je stem ons door deze les heen leidt’.
‘M’n rug voelt ècht meer ontspannen nu! De rugpijn is bijna weg!’

Er kwamen enthousiaste reacties.
Heel leuk om eens in andere groepen les te geven.
En voor de deelnemers ook fijn om weer nieuwe eye-openers te krijgen.

Pilates of yoga? Allebei leuk!

#033

26/11/2025

✨Nog drie nachtjes slapen…
dan ontdek je hoe je kunt slapen als een roos!🌹

Zaterdag 29-11 van 10 - 12 uur:
workshop Acupressuur Lekker Slapen!

Zachte massage van punten op je lichaam.
Je voelt de ontspanning direct!
Het is zo fijn als je dit weet te gebruiken.

Easy to do, het kost weinig tijd.
Het is een kostbaar bezit als je dit leert kennen!

Locatie: in Deventer.

Doe je mee?

Meer info en aanmelden bij Janine via info@pit4u.nl
Of bij Maaike van .

Fijne dag en sleep well!

Liefs, Janine

25/11/2025

Zomaar wat reacties na de workshop Acupressuur - Lekker Slapen
Er komen er vaak zoveel!

Slapen is ook echt belangrijk.
Als je goed geslapen hebt, voel je je zo fijn.

Het zit zelfs helemaal in onze taal verweven en is vaak het eerste en laatste wat we zeggen op een dag:

☺️ Goedemorgen, heb je lekker geslapen?
😌 Welterusten, slaap lekker! 💤💤

Na een goede nachtrust ben je helder, geconcentreerd, heb je zin in de nieuwe dag en heb je energie.

Slaap is een periode van rust en herstel.

Het ondersteunt je immuunsysteem en houdt je bloedsuikerspiegel in balans.
Indirect is lekker slapen daardoor zelfs goed voor de lijn!

‘Ergens een nachtje over slapen’ is niet zomaar een uitdrukking in onze taal.

De stresshormonen nemen ’s nachts af, waardoor je je beter voelt.
Emoties komen in rustiger vaarwater en je kijkt er ’s morgens met een frissere blik tegenaan.

😴Lekker Slapen, dat wil toch iedereen! 😍

In Deventer geef ik dit jaar voor de laatste keer de workshop Lekker Slapen,
op locatie :
zaterdag 29-11 van 10 – 12 uur.

Doe je mee?
Er zijn nog een paar plekjes vrij!

Meer info en aanmelden kan bij Janine via info@pit4u.nl
of Maaike via
Of kijk op de website van pit4u bij groepslessen voor meer informatie.
Link in bio.

Tot zaterdag!

24/11/2025

Als je nou eens zó heerlijk kunt slapen…! Dat wil iedereen wel toch? 💤💤💤

Dit is een foto van de workshop Lekker Slapen in Deventer, op locatie .
De zelfgehaakte dekentjes zijn behaaglijk warm!

Bij de workshop zit je op een stoel.
Maar als je zó ontspannen wordt dat je lekker wilt slapen, kan dat natuurlijk ook.

Met de hand-out kun je er na afloop zelf verder ermee.
Alle punten uit de workshop kun je hierin vinden, duidelijk beschreven en met afbeelding erbij.

Zo kun je ze toch gebruiken, zelfs al val je tijdens de workshop in slaap.

Heerlijk toch?!

Zaterdag 29-11 geef ik deze workshop nog één keer in Deventer, van 10-12.00 uur.
Nog een paar plekjes vrij!

Aanmelden kan bij Janine via info@pit4u.
Of bij Maaike via Deventer.
Of kijk op de website van Pit4U bij 'groepslessen'. Link in bio

Fijne dag!

23/11/2025

Er zijn veel boeken geschreven over slaap. Veel is er al ontdekt, veel nog niet.

Er wordt nog steeds veel onderzoek gedaan:

🔸hoe zit het nou precies met de hersenen tijdens de slaap?

🔸Welke chemische processen vinden daar plaats?

🔸En welke rol spelen hormonen hierin?

🔸 Wat gebeurt er eigenlijk als je droomt?

En zo valt er nog veel meer te ontdekken!

De workshop Acupressuur-Lekker Slapen gaat je geen antwoorden geven op al deze vragen.
Wèl een verrassende invalshoek!

Je ontdekt een manier die je altijd en overal kunt gebruiken, heel toegankelijk en eenvoudig.
Je hoeft je er niet uitgebreid in te verdiepen en het kost ook niet veel tijd.

Bijna niet te geloven toch?

Je raakt hierbij heel zacht punten aan op je eigen lichaam; zodat de energie gaat stromen.
Die energie zoekt haar eigen balans: het zelfherstellend vermogen van het lichaam.

Zo ontstaat er binnen een paar minuten veel rust; kalmering van al die gedachten in je hoofd, verdieping van je adem, ontspanning van je lijf.

Precies dat wat je nodig hebt om lekker te kunnen slapen 😌💤💤

Op deze mooie plek in Deventer geef ik de workshop nog één keer dit jaar:

Zaterdagmorgen 29-11 van 10-12 uur.
Ben je erbij?

Je ontvangt een prachtige hand-out op PDF, waardoor je er zelf mee verder kunt.
Zo kun je het gebruiken om ook na de workshop te ontspannen en heerlijk te slapen.

Voor vragen of aanmelden kun je me mailen naar Janine via info@pit4u.nl

Fijne dag!

22/11/2025

‘Hé, dat doe ik altijd al!’
Een verbaasde kreet van een deelnemer aan de workshop Acupressuur.
'Zo viel ik jarenlang in slaap!'

En zo gaat het vaker.
Intuïtief weten we nog welke punten ons helpen, maar bewust zijn we het vaak al kwijt.
Het is zó leuk als iemand dan opeens de ontdekking weer doet!

Tijdens de workshop Lekker Slapen krijg je veel punten aangereikt, van top tot teen, op je arm, been, gezicht en borst.

Gelukkig hoef je die niet allemaal eerst te gebruiken als je lekker wilt slapen.
Maar het is fijn als je kunt kiezen wat bij je past.

Bij welke punten voel je het meeste gebeuren? Waar zak je diep weg in de ontspanning, of wanneer ontstaat er juist een rustige helderheid in je hoofd?

Je gaat het allemaal ervaren als je meedoet met de workshop Acupressuur – Lekker Slapen.

Hij staat nog twee keer gepland dit jaar:

🔹Maandagmiddag 24-11 in Leusden is het allerlaatste plekje nog vrij.
🔹Zaterdagmorgen 29-11 in Deventer zijn nog enkele plaatsen beschikbaar.

Doe je mee?

Meer info op de website van Pit4U bij ‘groepslessen’. Of stuur me een berichtje via info@pit4u.nl

Fijn weekend!

18/11/2025

Het was weer een weekend vol workshops, ook op deze mooie plek in Den Haag.

Wat een fijne groep en zoveel diepgang. Heel mooi om dit te ervaren.
Zo zijn de workshops Acupressuur ook een cadeautje voor mezelf!

Bij vertrek liep ik een docent tegen het lijf, die de volgende les kwam geven.

Aaahh, riep ze uit! Ik had mee willen doen maar het is niet gelukt.
Kom je een keer bij mij in de les?
Dan maken we er een XL sessie van op de zondagmorgen.

En zo werd de volgende workshop 'Lekker Slapen' op een presenteerblaadje aangereikt.
Binnen een minuut geregeld, met een paar enthousiaste deelnemers achter haar aan.

Toch niet de laatste keer ‘Lekker Slapen’ dus in Den Haag.
Wie weet binnenkort weer ;)

09/11/2025

✨ Rust in je hoofd, ontspanning, ruimte, helderheid en meer vitaliteit: dat wil toch iedereen?!

✨ Bij Do-In yoga kun je dit ervaren; meteen al de eerste les.

✨ Yoga in combinatie met acupressuur: dit geeft zo’n extra intens effect!

Op 11 november starten de live online lessen weer.
Vijf keer op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 uur.

Met mooie thema’s, zoals het
🔸opschonen van de luchtwegen,
🔸nek en schouders ontspannen, 🔸ondersteunen van het immuunsysteem.

Of ook bijzondere invalshoeken,
zoals met de Hemelvensterpunten.

Hiermee maak je verbinding tussen boven en beneden, body and mind.
Zo voel je weer wat je nodig hebt en hoe het is als je helder en ontspannen bent.

Een themales over de ogen neem ik op, zodat je die nog een tijdje langer kunt gebruiken.
Want wist je dat je zelfs via je voeten je ogen kunt vitaliseren?

Zo kan ik nog wel een poosje doorgaan;
dit is zo’n onuitputtelijke bron!

🌟🧡🌟Doe je mee?

Aanmelden kan t/m dinsdagmorgen 11-11;
via info@pit4u, of de website.
Link in comments.

Fijne dag!

03/11/2025

Soms komt er een vreugdekreet binnen de volgende dag.

‘Ik heb vannacht echt héérlijk geslapen.
Dat was al lang geleden!

Jaja, hoor ik je denken: Zo snel al zeker.
Ja echt, het gebeurt na elke workshop wel een keer.

Tijdens de workshop Lekker Slapen kom je zó in de ontspanning, dat dit meteen doorwerkt die eerste nacht.
Zelfs al heb je ’s morgens meegedaan.

De dagen daarna komen er meer berichtjes binnen, zoals hier via WhatsApp.

Het is heel verschillend hoe mensen aan de slag gaan met het geleerde.

Sommigen maken er meteen een ritueeltje van voor het slapen gaan.
Anderen gebruiken de punten juist als ze ’s nachts wakker worden.

Alleen al het idee dat dit kan, zorgt er vaak voor dat het niet meer hoeft.
Je hebt nu iets in handen wat je kunt doen!

Want ook dat speelt een grote rol.
Geen paniek meer, maar weer grip
en eigen regie.
Dat is zó fijn!!

Het mooie is: het kost weinig tijd,
het is niet moeilijk
en je voelt al heel snel dat het werkt!

Probeer het eens uit tijdens één van de workshops!
Zondag 16-11 in Den Haag
Maandag 24-11 in Leusden
Zaterdag 29-11 in Deventer

Meer info of aanmelden bij Janine via info@pit4u.nl of stuur een DM.
Website: link in bio

Slaap lekker!

Pit4U

24/12/2025

21/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

18/11/2025

09/11/2025

03/11/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type