Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Dinsdag 08:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Woensdag 08:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Donderdag 08:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 12:00 Zaterdag 08:00 - 12:00 Zondag 09:30 - 12:00

Fit4lady Leusden

Startpagina
Nederland
Leusden
Fit4lady Leusden

Wij maken vrouwen sterker en energieker, door een circuittraining van 30 minuten Complete training voor vrouwen, bedacht door vrouwen. Gratis proberen?
(1)

Ontdek de effectieve en efficiënte cardio- en krachttraining in 30 minuten, met personal coaching bij onze fitnessclub voor vrouwen. Da's Leuker Sporten, Lekker Leven. Boek een proefles met een persoonlijke intake, zonder verplichtingen. Maak een afspraak via www.fit4lady.nl/acties/gratis-proefles

Bij Fit4lady sport je onbeperkt vl voor 54,50 per maand, incl: persoonlijke coaching, extra buikspiertraining, stretching en gebruik van de Fit4lady app. Geniet van gratis koffie, thee en water. Houd voor leuke aanbiedingen onze acties op de website in de gaten.

31/03/2026

De afgelopen tijd heb ik me weer flink verdiept in gezondheid.

Voeding, vetzuren, vitamines, omega 3, cholesterol, ontstekingen… het komt allemaal voorbij.

En hoe meer je leert, hoe duidelijker het wordt:

De meeste klachten beginnen niet waar je ze voelt.
Vermoeidheid, pijnlijke gewrichten, hormonale disbalans… vaak ligt de oorzaak dieper.

- De basisgezondheid is niet op orde.

En precies daar zit de sleutel.
Geen snelle oplossingen. Geen hypes.
Maar werken aan een sterk lichaam van binnenuit.

Dat is waar wij ons op richten.

Wil je weten hoe het met jouw basisgezondheid zit?

Meten = weten.

Vraag jouw test aan.

30/03/2026

Alert: word jij de nieuwe stem van Fit4lady? 🤖

Omdat we natuurlijk áltijd blijven zoeken naar manieren om jullie nóg beter te begeleiden… hebben we iets nieuws getest 😏

Op een aantal clubs draaien binnenkort proef… iSportscoaches.
Jawel. Robots die (bijna) net zo goed kunnen coachen als onze trainers 😉
En één daarvan komt misschien wel naar onze club om ingewerkt te worden…

👉 Maar ja… zo’n robot heeft natuurlijk wél een goede stem nodig.
Daarom zoeken we:
de ultieme Fit4lady-coachstem.

Denk jij dat jij dames kunt motiveren, tellen én net dat zetje extra kunt geven? Zet dan hieronder ‘STEM’ in de comments en wij nemen contact met je op.

🎤 Oefen gerust even met onderstaande cues:
• ‘Volgende oefening alsjeblieft’
• ‘En 5, 6, 7, 8’
• ‘Kom op dames, zet ’m op ladies!’
• ‘Buikspieren aanspannen’
• ‘Gebruik je armen voor extra resultaat!’

We kiezen binnenkort de stem die onze robot gaat “trainen”… 👀

30/03/2026

Vandaag waren we met een aantal collega’s op pad.

Een zaal vol mensen met één gezamenlijk doel: werken aan een betere gezondheid.

En dat is precies waar wij elke dag mee bezig zijn.

Niet alleen zelf blijven leren en ontwikkelen,
maar vooral: anderen helpen om fitter, sterker en energieker te worden.

Dit soort events zijn er vaker en daar ga ik regelmatig naar toe.

Lijkt het jou leuk om:
– aan je eigen gezondheid te werken
– én/ of misschien ook anderen daarin te begeleiden?

Laat het ons weten. Je bent van harte welkom om kennis te maken 💪

30/03/2026

Met , Lunteren en Goirle. 💖

30/03/2026

“Ja… ik zou eigenlijk meer moeten bewegen.”

Die horen we vaak.

Maar laten we het niet moeilijker maken dan nodig.

Begin gewoon hier: squats

Even tussendoor.
Niet perfect. Niet lang. Gewoon doen.

10 tot 15 herhalingen
even onderin blijven hangen (ja, die voel je 😅)
en nog een paar erbij

Klaar. Binnen een minuut.

Dit zijn van die kleine momenten die wél verschil maken.

Meer energie. Sterker. Fitter.

Maar eerlijk is eerlijk:
dit is een begin.

Wil je echt werken aan een sterk en gezond lichaam?

Dan is het belangrijk om je hele lichaam te trainen, op een manier die bij je past.

En daar helpen wij je bij.

Je bent welkom om het zelf te komen ervaren 💪

29/03/2026

Zenuwen? Ja.
Ingehouden? Absoluut niet 😏
Gewoon gaan en knallen 💃🔥

29/03/2026

Wist je dat ...
vrouwen minder spiermassa hebben dan mannen, maar wél sneller herstellen bij intervaltraining?

Wist je dat krachttraining essentieel is rond de overgang?
Wist je dat 30 minuten intensief trainen effectiever kan zijn dan een uur half werk?

Kennis is kracht. Letterlijk.

29/03/2026

Vandaag niet op de sportschool, maar wel in beweging. Voor ons de eerste Latin wedstrijd sinds maanden. 💖

28/03/2026

Dagje bijleren met Karin. 💪

Nieuwe dingen opgepikt, maar vooral bevestigd gekregen dat we gewoon goed bezig zijn in de basis.

En ja… praktische tip van vandaag: ga niet van een glijbaan in een witte broek 😅

28/03/2026

Veel vrouwen (en mannen) doen alles “goed”.

Ze bewegen.
Ze eten gezond.
Ze doen hun best.

En toch voelen ze niet wat ze zouden willen voelen.

En dat ligt vaak niet aan inzet…
maar aan de basis.

Voor mij is dit persoonlijk.
Mijn moeder is maar 53 geworden, mijn vader 65.

En dat is waarschijnlijk één van de grootste redenen dat ik bezig ben met gezondheid in het algemeen.

Daarom werk en gebruik ik zelf al ruim 10 jaar een omega 3.

Ik wil namelijk niet alleen ouder worden, maar indien mogelijk graag fit, energiek, sterk en vitaal gezond blijven.

Omega 3 is namelijk één van de best onderzochte supplementen.

Het ondersteunt o.a. je hart, werkt ontstekingsremmend en speelt een belangrijke rol in je hersenen.

Maar… er is veel verschil in kwaliteit.

En de meeste producten brengen je niet écht in balans.

En juist die balans (tussen omega 3 en 6) is essentieel voor hoe je lichaam functioneert.

Ik heb al heel wat testen mogen doen bij mensen, maar veel mensen gebruiken (nog) geen omega-3 of niet één waar je van in de juiste balans komt. (METEN = WETEN)

Zelf had ik die basis al goed op orde.
En toch kreeg ik een blessure.

Dat laat ook zien: je kunt het goed doen en tóch iets krijgen.

Voor mij waren aanvullende supplementen toen nodig.

En juist de combinatie met een goede basis maakte het verschil.

Omdat mijn lichaam al in balans was, merkte ik snel resultaat en kon ik weer volledig bewegen.

Dit is hoe ik ernaar kijk:
- Omega = de basis
- Aanvulling = ondersteuning waar nodig

Samen maakt dat het verschil.

Want als je die basis op orde hebt,
en je blijft bewegen…

dán ga je echt verschil merken.

Wil jij investeren in jouw gezondheid of gewoon weten hoe jouw basis eruit ziet?

Neem dan contact met me op.

Liefs Margriet 💖

gezondouderworden

27/03/2026

Denk je dat je geen tijd hebt om te bewegen?

Kijk even mee 👇

Zo ziet een werkdag er bij mij écht uit.

Vroeg starten.
Lange dagen.
Veel schakelen.

Maar vooral: doen waar je energie van krijgt.

Vanmorgen begon ik vroeg bij Fit4Lady Lunteren met mijn eerste afspraken.

Daarna door naar Fit4lady Leusden om samen met mijn dochter te werken. Dat maakt het extra bijzonder.

Tussendoor? Gewoon het echte leven: ruiten krabben, eten, plannen, doorgaan.

En ja… buiten de beweging bij Fit4lady om, ook zelf blijven bewegen.

Vanmorgen om 10:30 uur een LaBlast workout gedaan in Amersfoort en later op de dag door naar Amsterdam voor een intensieve danstraining.

Gister liep het niet lekker.
Vandaag wél. En dat is precies waar het om draait: blijven gaan, ook als het even tegenzit.

Dit is wat ik mijn leden ook meegeef:
perfect is niet nodig, maar wél consistent.

Zorgen voor jezelf.
Blijven bewegen.
Doorzetten.

Daar doen we het voor. 💖

27/03/2026

En zo doe je dat!!

Kom jij voor een proefles?

Adres

Hamersveldseweg 58a
Leusden
3833GS

Openingstijden

Maandag	08:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Dinsdag	08:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Woensdag	08:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Donderdag	08:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 12:00
Zaterdag	08:00 - 12:00
Zondag	09:30 - 12:00

Telefoon

+31641813863

Website

https://www.fit4lady.nl/clubs/leusden

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit4lady Leusden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.