Fijn zwanger

09/11/2025

EENDAAGSE BEVALCURSUS ✨

Wat een feestje was het weer! 🥳
Zwangere powervrouwen van heinde en verre — van Brabant tot Friesland dit keer, en van Zwolle tot Castricum — kwamen naar Leusden voor een dag vol voorbereiding, ontspanning en vooral: zelfvertrouwen. 💪🏼🍼
Sommigen maakten er zelfs een mini-shopdag van met een bezoekje aan de prenatal. Shoppen + bevalcursus = ultieme combi. ✨
Zó dankbaar dat ik dit al 10 jaar mag doen… en echt: geen enkele dag voelt als werken. 💜

Nou partners, jullie weten wat je te doen staat 😉… lekker oefenen met de massage-oefeningen!

Ik ga nog lang niet stoppen. Want jullie voorbereiden op de geboorte van jullie kindje? Dat blijft mijn missie. 💫

16/10/2025

Prachtig om te zien

Negen maanden zwanger en over de catwalk in een nietsverhullend lingeriesetje: prachtig!

05/10/2025

Woehoeee de deuren zijn geopend! Are you ready for the Eendaagse Bevalcursus “ready tot pop” van Fijnzwanger!

Zit je niet te wachten op een meerdaagse zwangerschapscursus? Wil jij je voorbereiden op een nuchtere manier maar wel met de technieken van hypnobirthing, mindfulness en breathwork?

Dan is mijn nieuwe groepsprogramma Eendaagse Bevalcursus de zwangerschapscursus echt iets voor jou!

In 1 dag gaan we aan de slag met alle kennis en gaan jullie vol vertrouwen de geboorte tegemoet.

Dit unieke groepsprogramma is inclusief:
Alle technieken uit mijn gereedschapskist als Doula
Super gezellige dag
Drankjes en lekkere hapjes
Massage technieken
Adem oefeningen uit Breathwork

Kortom na deze dag krijgen jullie zin in de geboorte dag

99 euro voor jullie samen totaal
Aanmelden kan via http://www.fijnzwanger.nl
Of via fijnzwanger@outlook.com of 0630020092
De cursus is razend populair dus vroeg inschrijven is wel aan te raden.

* Vaak krijg je deze cursus geheel terug van de zorgverzekeraar

28/09/2025

🎉 WINACTIE ALERT! 🎉
Whoeep whoep! We hebben iets te gekks voor jou! 🤩

Wil jij een unieke geboorte-ervaring in alle rust en comfort? Dan is dit jouw kans om 5 weken GRATIS huur van een bevalbad te winnen! 💦👶

Wat moet je doen?
-Tag je vrienden ( hoe meer berichten wie weet ook meer kans)
- Deel dit bericht
- Laat in de reacties weten waarom jij deze bijzondere bad experience wilt winnen

✨ De winnaar maken we bekend op 3 oktober 2025 – dus doe snel mee!

📅 Zwanger of ken je iemand die dit MOET winnen? Meedoen kan tot 2 oktober!

16/09/2025

✨ EENDAAGSE BEVALCURSUS ✨
Wat een feestje was het weer! 🥳

Zwangere powervrouwen van heinde en verre—van Groningen tot Zeeland, van Eindhoven tot Amsterdam—reisden af naar Leusden voor een dag vol voorbereiding, ontspanning en vooral: zelfvertrouwen. 💪🏼🍼

Sommigen maakten er zelfs een mini-getaway van met een overnachting bij Slim! Een nachtje weg + bevalcursus = ultieme combi. 🏨✨

Zó dankbaar dat ik dit al bijna 10 jaar mag doen… en geloof me: geen enkele dag voelt als werken. 💜
wat tof dat jullie er ook bij waren! Zo leuk om samen met familie te komen.

En blijf doorgaan met je mooie werk! Kijk eens op haar site wat voor gaafs ze allemaal doet.

Nou partners veel oefenen met de massage oefeningen.

Ik blijf voorlopig nog wel even doorgaan. Want jullie voorbereiden op de geboorte van jullie kindje? Dat is en blijft mijn missie. 💫

12/08/2025

✨ Het wonder van nieuw leven ✨
Als doula en steun en toeverlaat mocht ik naast Iris Rulkens staan tijdens de geboorte van hun kindje.
Een dag vol kracht, vertrouwen en pure liefde.
Welkom, lief kleintje — je bent zo gewenst. 💛

06/08/2025

Zwanger & vliegen?

3 onmisbare tips voor een relaxte vlucht met baby aan boord (in je buik 😉)

Zin in een laatste vakantie met z’n tweeën voordat jullie met z’n drieën zijn? Of moet je (met baby in je buik) voor werk het vliegtuig in? No stress! Vliegen tijdens je zwangerschap is in de meeste gevallen helemaal oké.

Maar… er zijn wél een paar dingen waar je even op mag letten om het zo comfy mogelijk te maken. Daarom: 3 easy & praktische tips van Fijnzwanger, zodat jij ontspannen én zwanger het vliegtuig in stapt.

✨ 1. Kies het juiste moment om te vliegen

Als je kunt kiezen, ga dan in je tweede trimester op reis (week 14 t/m 28).
Waarom? Nou:
✅ De misselijkheid is meestal gezakt
✅ Je buik zit nog niet über in de weg
✅ Je energie is vaak top

De meeste airlines laten je tot 36 weken vliegen (als alles goed gaat met je zwangerschap), maar check altijd even hun voorwaarden. Vanaf 28 weken heb je soms een ‘fit to fly’-verklaring nodig van je verloskundige of gynaecoloog.

Fijnzwanger tip: Vermijd bij voorkeur de eerste 12 weken (misselijkheid-alert!) en de laatste paar weken (hallo ongemak + grotere kans op vroeggeboorte).

2. Beweeg & hydrateer

Lang stilzitten = dikke enkels, vocht vasthouden en kans op trombose.
Wat helpt?
👉 Sta regelmatig op
👉 Loop af en toe een rondje door het gangpad
👉 Draai je enkels & rek je benen

En vergeet vooral niet genoeg te drinken! In het vliegtuig droog je sneller uit, en dat kan zorgen voor hoofdpijn, duizelingen of zelfs harde buiken.

Fijnzwanger tip: Neem een hervulbare waterfles mee (die mag je na de security gewoon vullen). En yes, je moet dan vaker naar het toilet. Maar hé – extra beweging én je komt sowieso langs de snacks. Win-win. 😄

Bonus tip: Steunkousen. Niet sexy, wél life savers voor je bloedsomloop.

3. Luister naar je lijf (en je baby!)

Misschien wel de allerbelangrijkste tip: volg je gevoel.
Voelt iets niet oké? Neem rust.
Wil je even je ogen dichtdoen? Doen.
Heb je een snack- of cuddle break nodig? Vraag het.

Je lichaam is keihard aan het werk – je groeit een mens, halló – dus geef jezelf die liefde & ruimte.

Fijnzwanger reminder: Je bent niet lastig. Je bent zwanger. Comfort first, always. 💕

Tot slot: vlieg zen ✨

Zwanger en het vliegtuig in? Kan prima!
Zorg voor een goede voorbereiding, neem bovenstaande tips mee en geniet van jullie mini-getaway (misschien wel de laatste met z’n tweeën ).

En wil je nóg meer ontspanning, vertrouwen en regie voelen tijdens je zwangerschap?

👉 Check dan de eendaagse zwangerschapscursus van Fijnzwanger.
Met zelfhypnose, ademhaling en mindset leer je hoe jij straks kalm, krachtig en zélfverzekerd bevalt – op jouw manier.

Happy travels & fijne zwangerschap!

04/08/2025

🎙️✨ Nieuwe geluiden, nieuwe energie…

Vandaag dook ik de studio in bij .media.
Wat ik daar heb opgenomen? Dat blijft nog even geheim… maar geloof me: het wordt magisch. 🌿

Iets met zwangerschap, diepe ontspanning en een heleboel liefdevolle vibes. 💫
Nieuwe projecten voor Fijnzwanger komen eraan – en jij wilt hier als eerste bij zijn. 😍

Blijf luisteren, en tot snel…

01/08/2025

✨Op wacht voor magic✨

Ik sta op wacht voor en haar man Glenn die elk moment hun eerste kindje mogen ontmoeten.⁠ 💫
⁠
Zo bijzonder om als doula bij dit moment in het leven aanwezig te mogen zijn.
⁠
Ik krijg vaak de vraag: “Wat doet een doula nou precies?”
⁠
Mijn favoriete antwoord:
**Ik ben de ceremoniemeester van de geboorte.**⁠
Ik bewaak de sfeer, de rust, het vertrouwen en jullie wensen.⁠✨
⁠
Vanaf week 38 tot week 42 ben ik dag en nacht bereikbaar. Voor jullie.
⁠
Willen jullie ook een ceremoniemeester bij de geboorte? 💛
Stuur me een DM of kijk op www.fijnzwanger.nl voor meer info.
⁠
📸: .photography