Nadia Busch HSP therapie & training

02/11/2025

Weer een bijzonder traject mogen afsluiten. Dankbaar voor de mooie feedback.🙏🏼🌸

26/10/2025

HSP & bewegen

Sporten…. Voor de één is het goud, de ander huilt vanuit het hoekje op de bank. Toch, en dat weet je allang als jij je in dat hoekje van de bank bevindt, is het voor een hooggevoelig persoon nog belangrijker om op te staan. Omdat je stressgevoeliger bent als hsp'er is beweging heel belangrijk, zeker ook in stressvolle tijden. Het is een vorm van zelfzorg die je goed kan ondersteunen. Belangrijk daarbij wel is dat je iets doet wat je leuk vindt. Natuurlijk, soms moet je jezelf even over de drempel heen zetten en jezelf van die bank sleuren, maar enig plezier in de vorm van beweging zorgt voor meer motivatie en sneller herstel bij stress.

Een ander belangrijk aspect voor een sportende hsp'er, je gaat uit je hoofd en 'in' je lichaam. Het vele piekeren, analyseren en lijstjes maken in je hoofd brengt veel stress met zich mee. En laten we nu net gelezen hebben dat sporten stress vermindert..
Lukt het je alleen niet goed om die juiste flow te pakken te krijgen? Bel me gerust, ik help je graag.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

19/10/2025

HSP & coachingtraject

Wat kan een coachingtraject je nu eigenlijk opleveren?

Coaching is een hele effectieve manier om je persoonlijk te ontwikkelen. In de praktijk starten we altijd met een intake- kennismakingsgesprek en samen kijken we vervolgens naar wat er nodig is. Dat is voor iedereen verschillend en ik vind het heel belangrijk dit voor ogen te houden. Daarnaast is het ook erg belangrijk dat de 1e indruk goed is en er een klik aanwezig is. Gehoord en gezien worden is natuurlijk wel zo prettig!

Een coachingtraject levert in bijna alle gevallen de volgende resultaten;
-meer kennis over hooggevoeligheid
-meer zelfkennis m.b.t. je eigen hoogsensitiviteit
-een hoger bewustzijn, waardoor er betere keuzes kunnen worden gemaakt
-inzicht in eigen ineffectief gedrag, waardoor jij wordt gehinderd om vooruitgang te boeken
-je (h)erkent meer positieve en negatieve triggers en leert hoe hier beter mee om te gaan
-je leert kijken met een vernieuwde (positievere) blik naar de wereld om je heen.
Kortom je komt lekkerder in je vel te zitten.

Hooggevoeligheid vraagt om kennis, (h)erkenning en begrip.. vooral naar jezelf toe. Kun je daar wel ondersteuning bij gebruiken? Gun jezelf dan een coachingtraject, er zijn er al velen je met succes voor gegaan.🍀

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

14/10/2025

HSP & inspirerende verhalen

Weet wat je waard bent!

Voordat hij overleed, zei een vader tegen zijn zoon: “Hier heb je mijn horloge, die mijn vader op zijn b***t aan mij gaf. Het is bijna 200 jaar oud. Maar voordat ik het aan je geef, wil ik dat je naar de juwelier gaat. Vertel ze dat ik het wil verkopen, en kijk hoeveel ze ervoor bieden.”
De zoon ging naar de juwelier, kwam terug bij zijn vader, en zei: “Ze boden €150 omdat het zo oud is.”
De vader zei: “Ga naar het pandjeshuis, en vraag hoeveel zij ervoor willen geven. “
De zoon ging naar het pandjeshuis en kwam weer terug: “Zij boden slecht €10 omdat het zo versleten is.”

De vader vroeg zijn zoon om naar het museum te gaan en hen het horloge te laten zien.
Hij ging naar het museum, kwam terug en riep vol blijdschap: “De curator kon zijn ogen niet geloven en bood €100.000, om dit zeldzame stuk toe te kunnen voegen aan hun antieke collectie.”
De vader zei: “Ik wilde je laten zien dat de juiste plek en de juiste mensen, jou de juiste waarde zullen geven. Zorg dat je niet jezelf verliest op de verkeerde plek, en word niet boos als je niet gewaardeerd wordt.

Diegenen die jouw waarde zien, zullen jouw waarde erkennen. Maar, blijf niet op een plek waar niemand jouw échte waarde inziet.” Weet wat je waard bent!♥️

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

(Bron onbekend)

06/10/2025

Mooi🩷

"Hoe doe je het?" vroeg het konijn.

"Doe wat?" antwoordde de zonnebloem.

“Sterk blijven na alles wat je hebt meegemaakt.”

"Ik weet niet wat je bedoelt!" riep de bloem. “Wil je het uitleggen?”

‘Nou, je hebt het verdragen dat de vogels in je zaden pikten en je werd vertrapt toen je klein was. Je hebt allerlei dingen bestreden die je bladeren zouden verwoesten en de zwaarste stormen hebben doorstaan. Maar hier ben je, lang en sterk en mooi. Ik bewonder je. Wat is jouw geheim?"

“Aha, nu begrijp ik het! Draai gewoon je gezicht naar het licht dat hoop en liefde uitstraalt, dan kun je alles aan wat het leven je te bieden heeft.”

“Hoe vaak moet ik dat doen?” vroeg het konijn.

‘Elke dag,’ antwoordde de bloem, en hij hief zijn hoofd naar de zon.

Originele kunst en kort verhaal - Lizzie Jayne

02/10/2025

HSP & moeten

Jaren geleden had ik een collega die met regelmaat heel grappig riep dat ik een baas had. Ondanks dat ik de humor ervan inzag kon ik het niet laten iedere keer te happen. Nee ik had een werkgever! Zijn uitspraak deed me steigeren en gaf me eerlijk gezegd een beklemmend gevoel van moeten en gehoorzamen. Nog steeds wil ik als het om mezelf gaat zoveel mogelijk de regie houden en zo min mogelijk het gevoel hebben klem te zitten in een keurslijf. Voor de meeste hooggevoelige mensen zeer herkenbaar.

De hsp’er heeft een enorme behoefte aan vrijheid, ruimte en rust, echter vraagt het leven nu eenmaal behoorlijk veel van ons. Denk aan alle (sociale) verplichtingen, indrukken en verwachtingen. We komen dan ook niet altijd onder onze “moetens’ uit en dat is ook eigenlijk helemaal niet waar het om gaat. Het gaat vooral om het KUNNEN. Is er een gezonde balans? Durf jij nog buiten de lijntjes te kleuren? Betrap je je zelf nog te vaak op sociaal wenselijk gedrag? Ervaar je stress en loopt de zogenaamde emmer met regelmaat over?

Hierbij enkele tips om te zorgen dat je je eigen regie houdt;
-Hou voldoende ruimte in je agenda, zodat je na een “energielek” weer even op kunt laden.
-Vind je het goed geweest en wil je naar huis? Laat je niet door anderen leiden; sta op en ga!
-Let op de taal waarop je jezelf toespreekt; Moet het Nu? Of Mag het Nu, of zelfs later?

Herken je jezelf in het bovenstaande en wil je het graag anders maar weet je niet zo goed hoe?
Ik kijk graag met je mee.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

20/09/2025

HSP & relatie

Een liefdesrelatie hebben is af en toe best wel een uitdaging. Zo ook voor de hooggevoelige persoon. Ik hoor en merk het vaak in de praktijk; ‘Mijn partner begrijpt mij niet’. Of de overtuigingen, ‘ik doe moeilijk.. ik stel me aan.. het ligt allemaal aan mij, hij/zij weet het vast beter.’

Een hsp-er heeft veel te bieden en een van de kwaliteiten is het hebben van een sterk inlevingsvermogen. Zo zal een partner zich waarschijnlijk begrepen, erkend en gezien voelen worden door jou, omdat je de emoties van hem of haar goed aanvoelt.
Tevens helpt het je het standpunt van je partner beter te begrijpen wanneer je het niet met elkaar eens bent. Empathie een waardevolle eigenschap die bijdraagt aan verdieping en verbinding binnen de relatie. Hoe mooi is dat!

Echter mede door het enorme empathisch vermogen kan het ook een uitdaging zijn om binnen een relatie dicht bij jezelf te blijven en je eigen dingen te blijven doen. Kun je daar wel wat ondersteuning bij gebruiken?

Neem dan gerust geheel vrijblijvend contact op. Ik informeer je graag over de mogelijkheden.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

09/09/2025

HSP & zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen voelen is soms lastig wanneer je worstelt met hoogsensitief zijn. Als je voor jezelf meer inzicht hebt in je eigen hooggevoeligheid en duidelijk voor ogen hebt wat je valkuilen zijn, groeit je zelfvertrouwen vanzelf.

Hierbij enkele tips om je zelfvertrouwen te vergroten;
-word je bewust van je eigen gedachten; hoe positief of negatief zijn deze?
-wees mild voor jezelf; je hoeft niet alles te weten, te kunnen.
-probeer nieuwe dingen uit, ook als je het spannend vindt

Durf hulp te vragen, wanneer je opmerkt dat hetgeen wat je aan de buitenwereld laat zien niet overeenkomt met wat je van binnen voelt.
Ik help je graag te leren om (weer) meer op jezelf te vertrouwen!

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

03/09/2025

HSP praktijk

Loop je al een tijdje met de gedachte rond om een coaching afspraak te plannen?
Nieuwe dingen zijn vaak erg spannend voor hooggevoelige personen. Veranderingen zowel groot als klein geven nieuwe prikkels. Hsp’ers hebben meer tijd nodig om zich aan te passen en deze prikkels te verwerken. Dus het gevoel van twijfel en uitstelgedrag is waar veel hoogsensitieve mensen mee worstelen.

In de praktijk starten we altijd met een intake-kennismakingsgesprek en samen kijken we vervolgens naar wat er nodig is. Dat is voor iedereen verschillend en ik vind het heel belangrijk dit voor ogen te houden. Dus heb je het gevoel dat ik misschien wel iets voor je zou kunnen betekenen? Voel dan hierbij het kleine liefdevolle duwtje in de rug..
.ik ontvang je met open armen! ❤

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde

07/08/2025

Waar heb je invloed op en waar niet?
Dit is een onderwerp in de medische behandelingen dat veel aandacht krijgt

Waar je zelf iets aan kan doen, doe dit nu

Waar je geen invloed op hebt, laat het gaan,
zodat je geen energie verspilt
en je innerlijke batterij vol blijft.

26/07/2025

20/07/2025

HSP & vakantie

Vakantietijd! Heerlijk! Even niks moeten, niksen mag.
Hoe fijn ook, maar door het wegvallen van een bepaalde structuur geeft het veel gevoelige kinderen (en volwassenen) een toch wat onrustig gevoel.
De foto is inmiddels verouderd, maar nog altijd werken wij thuis met een handig vakantieoverzicht omdat dat net een beetje extra houvast biedt.

Een fijne zomer allemaal!😎

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde