Nadia Busch HSP therapie & training

30/11/2025

HSP & inspirerende verhalen

De twee wolven.
Een oude man nam zijn kleinkinderen op schoot. Hij zei: “Er woedt een strijd diep in mezelf. Een strijd tussen twee wolven. Eén wolf staat voor vreugde, vrede, hoop, gulheid, nederigheid, vriendelijkheid, empathie, sereniteit en vriendschap. De andere wolf representeert afgunst, woede, verdriet, hebzucht, ego, zelfmedelijden, schuld, minderwaardigheid, arrogantie en angst. Die strijd tussen de twee wolven woedt ook bij jullie, elke dag weer.”

De kinderen lieten dit even bezinken, tot uiteindelijk een van hen vroeg: “En wie van de twee wolven haalt het?” Antwoordde de oude man: “De wolf die je het meeste voedt.”

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

(Bron onbekend)

28/11/2025

HSP & acceptatie

Accepteer jij jouw eigen hooggevoeligheid? Of ervaar je vooral last van deze persoonlijkheidskenmerk?

Er zijn twee manieren om met je hooggevoeligheid om te gaan; je kunt ertegen vechten of je kunt het accepteren en van daaruit beslissingen nemen die passen bij wie JIJ bent en wat JIJ nodig hebt. Acceptatie betekent dat je het element van vechten eruit haalt en daardoor worden veranderingen makkelijker.

Leer o.a. accepteren dat je als hoogsensitief persoon;
-je anders met dingen omgaat dan de mensen om je heen
-je meer momenten voor jezelf nodig hebt om op te laden
-je geb***tenissen intenser ervaart

Breng in kaart wat jouw uitdagingen zijn en wat helpt. Wanneer ervaar jij het meest last van je hooggevoeligheid? En wat kun je doen om die situatie makkelijker voor jezelf te maken? Zoek de sleutel om van jouw last jouw kracht te maken.

Wat mooi is om te zien is dat kinderen die opgroeien in een omgeving waar gevoeligheid gezien en geaccepteerd wordt, van nature vaak makkelijker grenzen kunnen aangeven en daarnaar luisteren.

De meeste volwassenen van nu zijn hier niet mee opgegroeid, dus mogen het als het ware opnieuw leren.

Kun je daar wel ondersteuning bij gebruiken? Ik help je graag.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

22/11/2025

HSP & (H)Erkennen

In onze hectische, westerse wereld ligt de nadruk vaak op verstand en ratio.
Veel hoogsensitieve mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun sensitieve eigenschap. Ze voelen zich vaak anders en vragen zichzelf af wat er mis is met hen.
Zij hebben de neiging zich aan te passen, zichzelf te willen veranderen en hun hooggevoeligheid te onderdrukken of te negeren.
Wanneer iemand zijn eigen hoogsensitiviteit niet herkent en erkent dan leidt dit zonder twijfel naar klachten.
Meestal komen hooggevoelige mensen dan ook in aanraking met informatie over hsp op een moment dat ze vastlopen.
Op het moment dat ze voelen dat er fysiek, emotioneel en of op mentaal niveau zaken niet naar wens gaan.

Kom jij er voor je gevoel alleen niet meer uit? Neem dan gerust contact op, ik kijk graag met je mee.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

16/11/2025

Boekentip!
Een van de boeken die ik in mijn werk met regelmaat uitleen en altijd weer terugkrijg met positieve feedback. Het geeft je veel handvatten en inzichten over hoe je met angst / paniekgedachten om kunt gaan. Het leert je te accepteren dat het er mag zijn. Een mooie bijkomstigheid; het is geschreven door een ervaringsdeskundige.💥

Nu verkrijgbaar met een aantrekkelijke black friday deal.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde

https://www.facebook.com/share/p/1ChFYVurdm/

Last van angst en paniek? Ontdek de nummer 1 best-seller die al vele duizenden mensen heeft geholpen.

13/11/2025

Vandaag is het World Kindness Day. De betekenis is het vieren van de kracht van zowel grote als kleine vriendelijke daden, die een positieve impact kunnen hebben op individuen en de wereld. Zou het niet geweldig zijn als het iedere dag World Kindness Day zou zijn?

We maken zelf het verschil voor de ander, maar ook voor onszelf. Het verandert wellicht niet direct de wereld, maar het zal zeker onze eigen leefomgeving in positieve zin beïnvloeden. ❤️

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

02/11/2025

Weer een bijzonder traject mogen afsluiten. Dankbaar voor de mooie feedback.🙏🏼🌸

26/10/2025

HSP & bewegen

Sporten…. Voor de één is het goud, de ander huilt vanuit het hoekje op de bank. Toch, en dat weet je allang als jij je in dat hoekje van de bank bevindt, is het voor een hooggevoelig persoon nog belangrijker om op te staan. Omdat je stressgevoeliger bent als hsp'er is beweging heel belangrijk, zeker ook in stressvolle tijden. Het is een vorm van zelfzorg die je goed kan ondersteunen. Belangrijk daarbij wel is dat je iets doet wat je leuk vindt. Natuurlijk, soms moet je jezelf even over de drempel heen zetten en jezelf van die bank sleuren, maar enig plezier in de vorm van beweging zorgt voor meer motivatie en sneller herstel bij stress.

Een ander belangrijk aspect voor een sportende hsp'er, je gaat uit je hoofd en 'in' je lichaam. Het vele piekeren, analyseren en lijstjes maken in je hoofd brengt veel stress met zich mee. En laten we nu net gelezen hebben dat sporten stress vermindert..
Lukt het je alleen niet goed om die juiste flow te pakken te krijgen? Bel me gerust, ik help je graag.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

19/10/2025

HSP & coachingtraject

Wat kan een coachingtraject je nu eigenlijk opleveren?

Coaching is een hele effectieve manier om je persoonlijk te ontwikkelen. In de praktijk starten we altijd met een intake- kennismakingsgesprek en samen kijken we vervolgens naar wat er nodig is. Dat is voor iedereen verschillend en ik vind het heel belangrijk dit voor ogen te houden. Daarnaast is het ook erg belangrijk dat de 1e indruk goed is en er een klik aanwezig is. Gehoord en gezien worden is natuurlijk wel zo prettig!

Een coachingtraject levert in bijna alle gevallen de volgende resultaten;
-meer kennis over hooggevoeligheid
-meer zelfkennis m.b.t. je eigen hoogsensitiviteit
-een hoger bewustzijn, waardoor er betere keuzes kunnen worden gemaakt
-inzicht in eigen ineffectief gedrag, waardoor jij wordt gehinderd om vooruitgang te boeken
-je (h)erkent meer positieve en negatieve triggers en leert hoe hier beter mee om te gaan
-je leert kijken met een vernieuwde (positievere) blik naar de wereld om je heen.
Kortom je komt lekkerder in je vel te zitten.

Hooggevoeligheid vraagt om kennis, (h)erkenning en begrip.. vooral naar jezelf toe. Kun je daar wel ondersteuning bij gebruiken? Gun jezelf dan een coachingtraject, er zijn er al velen je met succes voor gegaan.🍀

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

14/10/2025

HSP & inspirerende verhalen

Weet wat je waard bent!

Voordat hij overleed, zei een vader tegen zijn zoon: “Hier heb je mijn horloge, die mijn vader op zijn b***t aan mij gaf. Het is bijna 200 jaar oud. Maar voordat ik het aan je geef, wil ik dat je naar de juwelier gaat. Vertel ze dat ik het wil verkopen, en kijk hoeveel ze ervoor bieden.”
De zoon ging naar de juwelier, kwam terug bij zijn vader, en zei: “Ze boden €150 omdat het zo oud is.”
De vader zei: “Ga naar het pandjeshuis, en vraag hoeveel zij ervoor willen geven. “
De zoon ging naar het pandjeshuis en kwam weer terug: “Zij boden slecht €10 omdat het zo versleten is.”

De vader vroeg zijn zoon om naar het museum te gaan en hen het horloge te laten zien.
Hij ging naar het museum, kwam terug en riep vol blijdschap: “De curator kon zijn ogen niet geloven en bood €100.000, om dit zeldzame stuk toe te kunnen voegen aan hun antieke collectie.”
De vader zei: “Ik wilde je laten zien dat de juiste plek en de juiste mensen, jou de juiste waarde zullen geven. Zorg dat je niet jezelf verliest op de verkeerde plek, en word niet boos als je niet gewaardeerd wordt.

Diegenen die jouw waarde zien, zullen jouw waarde erkennen. Maar, blijf niet op een plek waar niemand jouw échte waarde inziet.” Weet wat je waard bent!♥️

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

(Bron onbekend)

06/10/2025

Mooi🩷

"Hoe doe je het?" vroeg het konijn.

"Doe wat?" antwoordde de zonnebloem.

“Sterk blijven na alles wat je hebt meegemaakt.”

"Ik weet niet wat je bedoelt!" riep de bloem. “Wil je het uitleggen?”

‘Nou, je hebt het verdragen dat de vogels in je zaden pikten en je werd vertrapt toen je klein was. Je hebt allerlei dingen bestreden die je bladeren zouden verwoesten en de zwaarste stormen hebben doorstaan. Maar hier ben je, lang en sterk en mooi. Ik bewonder je. Wat is jouw geheim?"

“Aha, nu begrijp ik het! Draai gewoon je gezicht naar het licht dat hoop en liefde uitstraalt, dan kun je alles aan wat het leven je te bieden heeft.”

“Hoe vaak moet ik dat doen?” vroeg het konijn.

‘Elke dag,’ antwoordde de bloem, en hij hief zijn hoofd naar de zon.

Originele kunst en kort verhaal - Lizzie Jayne

02/10/2025

HSP & moeten

Jaren geleden had ik een collega die met regelmaat heel grappig riep dat ik een baas had. Ondanks dat ik de humor ervan inzag kon ik het niet laten iedere keer te happen. Nee ik had een werkgever! Zijn uitspraak deed me steigeren en gaf me eerlijk gezegd een beklemmend gevoel van moeten en gehoorzamen. Nog steeds wil ik als het om mezelf gaat zoveel mogelijk de regie houden en zo min mogelijk het gevoel hebben klem te zitten in een keurslijf. Voor de meeste hooggevoelige mensen zeer herkenbaar.

De hsp’er heeft een enorme behoefte aan vrijheid, ruimte en rust, echter vraagt het leven nu eenmaal behoorlijk veel van ons. Denk aan alle (sociale) verplichtingen, indrukken en verwachtingen. We komen dan ook niet altijd onder onze “moetens’ uit en dat is ook eigenlijk helemaal niet waar het om gaat. Het gaat vooral om het KUNNEN. Is er een gezonde balans? Durf jij nog buiten de lijntjes te kleuren? Betrap je je zelf nog te vaak op sociaal wenselijk gedrag? Ervaar je stress en loopt de zogenaamde emmer met regelmaat over?

Hierbij enkele tips om te zorgen dat je je eigen regie houdt;
-Hou voldoende ruimte in je agenda, zodat je na een “energielek” weer even op kunt laden.
-Vind je het goed geweest en wil je naar huis? Laat je niet door anderen leiden; sta op en ga!
-Let op de taal waarop je jezelf toespreekt; Moet het Nu? Of Mag het Nu, of zelfs later?

Herken je jezelf in het bovenstaande en wil je het graag anders maar weet je niet zo goed hoe?
Ik kijk graag met je mee.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |

20/09/2025

HSP & relatie

Een liefdesrelatie hebben is af en toe best wel een uitdaging. Zo ook voor de hooggevoelige persoon. Ik hoor en merk het vaak in de praktijk; ‘Mijn partner begrijpt mij niet’. Of de overtuigingen, ‘ik doe moeilijk.. ik stel me aan.. het ligt allemaal aan mij, hij/zij weet het vast beter.’

Een hsp-er heeft veel te bieden en een van de kwaliteiten is het hebben van een sterk inlevingsvermogen. Zo zal een partner zich waarschijnlijk begrepen, erkend en gezien voelen worden door jou, omdat je de emoties van hem of haar goed aanvoelt.
Tevens helpt het je het standpunt van je partner beter te begrijpen wanneer je het niet met elkaar eens bent. Empathie een waardevolle eigenschap die bijdraagt aan verdieping en verbinding binnen de relatie. Hoe mooi is dat!

Echter mede door het enorme empathisch vermogen kan het ook een uitdaging zijn om binnen een relatie dicht bij jezelf te blijven en je eigen dingen te blijven doen. Kun je daar wel wat ondersteuning bij gebruiken?

Neem dan gerust geheel vrijblijvend contact op. Ik informeer je graag over de mogelijkheden.

| Nadia Busch | HSP coach | Lichtenvoorde |