Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 13:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

4Vitality

4Vitality - Gezondheid - Afvallen - Hormoonbalans - Personal Training - Yoga - EMS training - Menta Welkom bij 4Vitality.

Voeding, beweging en coaching met een holistische aanpak. Programma’s die leiden naar100% resultaat en vitaliteit. Wij werken alleen op afspraak, zodat we altijd voldoende tijd voor je hebben. Met onze unieke aanpak leiden we je naar een gezonder en vitaler leven!

20/01/2026

Wist je dat...
Je hoeft geen uur te sporten om in beweging te blijven!

Tien minuten wandelen per dag kan al zoveel doen:
voor je bloedsuikerspiegel, je spijsvertering én je hoofd.

Zie het niet als een uitdaging die moet, maar als een uitnodiging om even frisse lucht te halen.
Zonder prestatiedruk. Zonder doel behalve bewegen.

Wij doen mee. Loop je met ons mee deze maand? 🚶‍♀️💛

17/01/2026

In de winter beginnen wij onze dag het liefst warm. Zeker in januari merken we hoeveel verschil dat maakt voor onze energie, spijsvertering en focus.

Deze winterse havermout is voedend, verzadigend en helpt om je bloedsuikerspiegel rustig te houden — geen snelle pieken, maar langdurige energie. 🌾

Ingrediënten (1 portie):
50 g havermout
250 ml (plantaardige) melk of water
1 peer (of appel), in stukjes
Klein handje geraspte wortel
½ tl kaneel
Snufje zout
Optioneel: 1 tl honing of ahornsiroop

Bereidingswijze:
Breng de havermout samen met de melk, het zout en de kaneel aan de kook. Voeg de peer en wortel toe en laat het geheel op laag vuur 5–7 minuten zachtjes pruttelen tot het romig is. Garneer met eventueel een klein beetje honing.

Een simpel ontbijt, maar eentje die je lichaam écht voedt.
En dat voel je vaak de hele ochtend door.

13/01/2026

Ook voor ons voelt januari altijd als een maand van landen.
Na de drukte van december kiezen we bewust voor eenvoud.

Wat ons helpt:
– warm ontbijten
– vaker naar buiten, ook als het koud is
– op tijd naar bed
– en onze agenda iets minder vol plannen

Geen grote reset, maar kleine keuzes die samen rust geven.
We merken elk jaar weer: balans zit niet in méér doen, maar in beter luisteren.

10/01/2026

Wat veel mensen niet weten: stress zet zich niet alleen vast in je schouders of nek, maar ook in je bekkenbodem.

Bij langdurige spanning blijven deze spieren vaak onbewust aangespannen. Dat kan klachten geven zoals urineverlies, een drukkend gevoel of juist het gevoel dat je geen controle hebt.

Met MyPelvi trainen we de bekkenbodem op een ontspannen manier. Terwijl jij rustig zit, worden de spieren geactiveerd én weer geleerd om los te laten.
Juist die combinatie van kracht en ontspanning maakt het verschil.

Een mooie reminder in januari: ontspanning is geen luxe, maar een voorwaarde voor herstel. 🌿

07/01/2026

In januari horen we vaak het woord detox. Voor ons betekent dat niet streng zijn of jezelf van alles ontzeggen, maar juist: je lichaam ondersteunen met warmte, rust en voedende ingrediënten.

Deze soep maken wij zelf graag in deze periode. Licht verteerbaar, verwarmend en vriendelijk voor je darmen — precies wat je lichaam nodig heeft na de feestdagen. 🌿

Ingrediënten (2–3 porties):
1 prei
2 wortels
1 venkel
1 kleine ui
1 stukje verse gember (± 2 cm)
1 teentje knoflook
750 ml groentebouillon
1 tl kurkuma
½ tl komijn
Olijfolie
Peper en zout

Bereidingswijze:
Snijd alle groenten grof. Fruit de ui, knoflook en gember zachtjes in wat olijfolie. Voeg de overige groenten en kruiden toe en bak kort mee. Schenk de bouillon erbij en laat alles ongeveer 20 minuten zacht koken. Pureer de soep tot een glad geheel en breng op smaak met peper en zout.

Eet deze soep rustig, warm en met aandacht.
Detoxen hoeft niet hard, zachtheid werkt vaak veel beter. 💛

04/01/2026

Na de feestdagen voelen veel mensen het: minder energie, een zwaarder lijf, moeite om weer in beweging te komen. En eerlijk? Dat is heel logisch.

EMS is juist in januari zo’n fijne manier om weer te starten. In 20 minuten per week activeer je je hele lichaam — zonder overbelasting, zonder dat je jezelf hoeft uit te putten. Je spieren worden wakker, je doorbloeding verbetert en je energie komt weer op gang.

Wat wij vaak terughoren: “Ik voel me weer sterker, maar ook helderder in mijn hoofd.”
Een zachte, maar effectieve start van het nieuwe jaar. Precies zoals januari bedoeld is. 🌿

03/01/2026

In januari willen veel mensen “weer goed beginnen”.
Maar wat betekent dat eigenlijk, als je niet weet wat je lichaam nodig heeft?

Tijdens de 4Vitality Reset Dag meten en testen we verschillende onderdelen van je gezondheid. Zo ontstaat er helderheid — en rust.

Vanuit die inzichten kun je veel gerichter aan de slag.
Of dat nu betekent: meer energie opbouwen, je weerstand versterken, beter herstellen of gewoon weer vertrouwen voelen in je lijf.

📅 10 januari
🕛 Vanaf 12.00 uur
📍 Vught
📩 Op afspraak – stuur ons een bericht voor jouw plek

Een zachte, maar krachtige start van het nieuwe jaar. 💛

01/01/2026

Gelukkig nieuwjaar names het hele team van 4Vitality!
Zie dit jaar niet als een leeg boek wat meteen vol moet. Ga voor een rustige start van dit nieuwe jaar.

Wij geloven niet in grote beloftes of strenge voornemens. Januari nodigt juist uit om te vertragen, te voelen waar je staat en van daaruit weer op te bouwen. Stap voor stap.

We hopen dat 2026 een jaar mag worden waarin je goed voor jezelf zorgt — niet perfect, maar met aandacht.
Dankjewel dat we ook dit jaar weer met je mee mogen lopen op jouw pad naar meer vitaliteit. 💛

31/12/2025

Wat een jaar! 🌿
Vol ontmoetingen, groei, nieuwe plannen en vooral: heel veel dankbare momenten.

Vandaag sluiten we het jaar af met een glimlach — en met zin in alles wat er komt.
We hopen dat jouw jaarwisseling vol warmte, verbinding en plezier is.

✨ Dankjewel voor jouw vertrouwen in ons.
✨ Dankjewel dat we onderdeel mochten zijn van jouw reis naar meer vitaliteit.

We wensen je een stralend, gezond en liefdevol 2026! 💛

24/12/2025

Een warm kerstgroet van ons allemaal bij 4Vitality 💛

We kijken terug op een bijzonder jaar vol mooie gesprekken, nieuwe gezichten, bijzondere resultaten en vooral: dankbaarheid.

Dankjewel voor jullie vertrouwen, enthousiasme en alle fijne momenten in onze praktijk.
Geniet van de feestdagen — van goed eten, warmte, rust en de mensen die je lief zijn.

✨ Fijne kerst, namens het hele team!

22/12/2025

Tijdens de 4Vitality Reset Dag nemen we echt even de tijd voor jou.

We kijken samen naar:
✨ je energie en belastbaarheid
✨ voeding en mogelijke tekorten
✨ je lichaam (spieren, houding, herstel)
✨ praktische tips om weer in balans te komen

10 januari 2026
🕛 Vanaf 12.00 uur
📍 Vught
📅 Op afspraak

Met verschillende testen en persoonlijke adviezen krijg je inzicht in waar jouw lichaam nu staat — en hoe je vanuit daar verder kunt.
Geen standaardplan, maar maatwerk.

Een moment voor jezelf, om te voelen waar je staat en wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Aanmelden? Stuur ons een berichtje 💛

19/12/2025

We krijgen de laatste tijd steeds vaker vragen over afslankmedicatie, zoals Ozempic of Mounjaro.
En we willen daar heel eerlijk over zijn: wij zijn geen voorstander van dit soort middelen.

Waarom niet?
Omdat gezond afvallen nooit alleen een kwestie is van een spuitje of pil.
Deze medicatie remt je eetlust — maar pakt niet de oorzaak aan.
Zodra je stopt, komen klachten en kilo’s vaak gewoon weer terug.

Wij zien dagelijks hoeveel impact het heeft als je wél kijkt naar de basis:
🌿 Wat heeft jouw lichaam nodig?
🌿 Hoe werkt jouw spijsvertering, hormoonbalans en weerstand?
🌿 Wat maakt dat je vermoeid, uit balans of gestrest bent?

Daar begint echte, duurzame verandering.
Niet met pleisters of snelle oplossingen, maar met inzicht, voeding die bij je past, beweging die je energie geeft en rust die je herstel ondersteunt.

We begrijpen dat er soms wanhoop, frustratie of teleurstelling achter zit.
En juist daarom willen we je helpen om een weg te vinden die wérkt — en die gezond blijft voor de lange termijn. 💛

Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft zonder medicatie?
Wij denken graag met je mee, op een manier die bij jou past. 🌿✨

Adres

Lith

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 13:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31647110105

Website

http://www.4vitality.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 4Vitality nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.