Deborah Mets,

09/12/2024

Je kan je gedachten niet zien of horen en toch kies je ervoor naar hen te luisteren ipv naar je hart.
Hoe eerlijk ben je dan naar jezelf.
Ik kwam erachter niet zo eerlijk te zijn naar mezelf als ik zou willen.

Voelen is mij middle name

en toch blijft mijn gevoel mijn nummer 1 van emotionele onveiligheid vanuit mijn overlevingsmechanismes .
Ik kies steeds vaker om een gedachten er te laten zijn als een pluisje in de wind.
Ik kies steeds vaker om naar binnen te kijken en bij mijn hart te zijn.
Vanuit daar kies ik mijn woorden en eventuele acties.
Vanuit daar kies ik voor het leven en meer mogen willen .
Als jjj zou mogen kiezen vanuit je hart, wat zou jij kiezen?

Liefs Deborah

PS 30 januari begin ik met een 3 maandse sluit je hart niet, waarin eerlijk zijn naar jezelf met je lichaam al belangrijke raadgever en vrijheid in.gedachten centraal staat.
Wil je meer weten? Stuur me dan een pm

31/10/2024

23/09/2024

Emotionele Onveiligheid is een grote reden waarom we ons hart sluiten.
Je past je gedrag aan. Sluit je eigen gevoel af en doet wat je moet doen om veilig te zijn op een manier die jij kent. Om je geliefd te voelen. Je past je aan, zorgt ervoor andere mensen niet overstuur raken en sluit je behoeftes en een prachtig deel van jou daar mee af.

wil jij de veilige haven zijn voor jezelf en in vrijheid leven?
Doe dan mee met mijn driemaandse
Sluit je hart niet voor meer energie, liefde en joy.
Liefs Deborah

Lees er hier alles over🫶🏼
https://deborahmets.nl/mijn-programmas/je-hart-niet-sluiten/. vrijheid

20/09/2023

Vanavond deze knuffel kitten gevonden tijdens het wandelen tussrn almseweg en wientjesvoortseweg in lochem van wie is dit knuffel beestje?

Gevonden op 20 sep 2023, Almseweg / wientjesvoortseweg in het bos te Lochem

19/09/2023

Authentiek, hoe dan?

Veel ondernemende mensen claimen om authentiek te zijn,
Ze delen persoonlijke dingen over hun leven en lopen hun pad.

Ik voel soms dat ze voor mij niet authentiek zijn en heb daar dan een mening over.

Ik dacht 6 maanden geleden ook authentiek te zijn.
Als ik terug kijk, zie ik dat ik daar ook nog niet eerlijk tegen mezelf was.
Rollen leefde van wie ik dacht dat te zijn,stukken van mezelf nog verborgen.

Was ik toen authentiek?

Op dat moment wel en toch weer niet.
Hoe vaak zijn we nog oneerlijk tegen onszelf. Blijven we niet trouw aan onze eigen waarden?

Ik streef ernaar om zo authentiek mogelijk te leven en mezelf zo naar buiten te brengen.

Authentiek aan welk bewustzijn ik op dat moment heb, hoe ik leef, wat ik denk of voel .

Mijn ZIJN/ ESSENTIE is altijd authentiek. Dat voel ik in mijn lijf.

Mensen die voor mij niet authentiek en dat wel claimen raken een patroon in mij .Mijn buik spant zich aan, mijn hart wil zich deels sluiten

Wie geloof ik? Hen of mijn eigen gevoel? Voel ik het wel goed, is er iets mis met mij? Iedereen vind die persoon zo authentiek en ik voel het niet.

Iets in mij voelt zich dan nog innerlijk onveilig.

Onveilig bij mijn eigen weten en gevoel.
Dan ga ik naar 1 plek in mijn lijf waar ik me altijd veilig voel , mijn lijf.

Heb jij een plek in je lichaam waar je altijd naar toe kan gaan als jij je innerlijk onveilig voelt?

18/09/2023

De hele wereld als spiegel,

Soms lijkt het wel alsof iedereen en alles mij spiegelt,
Onze hond, de 3 katten, de kids, partner, familie, bekende, onbekende een doorn waar ik in blijf haken.

Ik heb mogen leren dat ik met 80% niets hoef te doen.
Ik merk op wat ik voel, denk , fysiek ervaar en laat het weer gaan.
Het is niet de situatie/ persoon / doorn die jouw spiegelt of iets te weeg brengt in jou.
Je bent het zelf die van alles wat om je heen gebeurd een verhaal maakt of dingen gelooft over jezelf.
Dus niets van de buitenwereld spiegelt jou.
Je spiegelt altijd jezelf .
Fijne dag
Liefs Deborah

16/09/2023

voel jij je onrustig, kom je niet uitbreiden denken of loop je even vast?
Wat mij helpt is dit: #
ademen in en span je lichaam aan,maak vuisten , hou je adem vast.
Houd je hoofd recht en kijk naar rechts met alleen je ogen.
Als ik echt niet meer kan adem ik uit en hou ik mijn lichaam aangespannen en draai ik mijn ogen naar links.
Dan rustig doorademen terwijl je de spanning in je lijf nog vast houd.
Na 1 minuut ontspan je je spieren , kijk je naar voren en laat jij je zenuwstelsel opnieuw registreren wat ontspanning is en dat je innerlijk veilig bent.

Enjoy,

En ga daarna lekker naar het bos, geniet van de frisse geur en het mooie zonlicht.

Liefs Deborah

Nog veel meer fysieke oefeningen om je zenuwstelsel te resetten onder de zon van Curaçao tijdens ons Serenity Retraite van 14-18 november,
Wil je meer weten? Stuur me een berichtje en ik neem contact met je op.
# Curaçao. # ondernemers

11/09/2023

Content of verkoop?

Voor mij voelt instagram steeds meer als een marketing kanaal .
Zo ga ik hem vandaag ook inzetten. Wil jij persoonlijke content, waar je meteen iets mee kan? Stuur mij dan een bericht dan neem ik contact met je op en spreken we elkaar snel.

Ik geef samen met van 14-18 november een retraite in Curaçao voor de ondernemende vrouw

Ik kan je er van alles over zeggen en de folder met je delen. Daarin staat, op welke prachtige plek je slaapt wat we gaan doen en waar jij mee naar huis gaat.

Als ik heel eerlijk ben, zegt mijn gevoel altijd een Ja of een Nee, voordat ik alles gelezen hebt.
Ik lees de eerste zinnen en dan weet/ voel ik het al.

Dus bij deze de eerste zinnen.

Ontsnap een aantal dagen aan de hectiek van everyday life.

Al tijden voel je aan dat je klaar bent de volgende stap daadwerkelijk te nemen.

Dompel jezelf onder van 14-18 november in deze complete ervaring met yoga, zwemmen, teachings, fysieke oefeningen,schrijfopdrachten,en genoeg tijd voor jezelf terwijl je verblijft op het eco- resort in Curacao

Voel jij de Jaaaa, die ik ook voel?
Stuur me dan een bericht en dan neem ik contact met je op.
Fijne zonnige dag.
Liefs Deborah

01/09/2023

Ik wilde altijd alles weten, uitpluizen, snappen en begrijpen.
Ik dacht uit interesse.

Vaak echter uit innerlijke onveiligheid.

Mijn ego voelde zich veilig als ik wist hoe iedereen en ikzelf er voor stond. Dan kom ik me aanpassen.

Het was een controle mechanisme van een patroon in mij die bang was anders gecontroleerd te worden.

Lees dat nog eens.
Wat als elke keer dat jij gaat controleren, iets in jou bang is gecontroleerd of getriggerd te worden.

Als ik iets begrijp dan kan ik er iets mee, mag ik het voelen en kan ik het erkennen?

Wat als ik het nog niet begrijp?
Wat als het ontstaan is voor de tijd dat ik dingen begreep?
Wat als de gevoelens in mijn lijf zich nog niet veilig voelen bij mij omdat ik ze nog veroordeel?

ik ben dan bezweet, moe, lichter, trots op mijn work-out en nog steeds op dezelfde plek.

Wat als je bewust zou Zijn met alles wat je voelt, erkent en stopt met fixen en oplossen van je patronen?

Waar zou jij dan uit komen?
Fijn weekend liefs

17/08/2023

Connect versus Control

Ik heb heel lang mezelf willen managen.

Ik heb rugpijn,
ik doe die oefening,
ik voel me verdrietig
ik ga in stilte zitten en er naar toe,
mijn kind zit niet lekker in zijn vel dan laat ik hem dit doen,
mijn partner voelt zwaar aan, ik zorg dat hij zich beter gaat voelen.
Enorm vermoeiend…

Dat betekend niet dat je niet iets kan betekenen voor iemand. Vanuit waar en met welke verwachting doe jij iets?

Op momenten dat ik manage, ben ik uit verbinding met mijn hart, uit verbinding met mijn grenzen , uit verbinding met mijn zijn en mijn behoefte.

Dan wilde ik vaak dat een ander mijn behoeftes ging vervullen en dat ging vaak met blame and shame.
Heel subtiel soms, wel heel voelbaar.
De controle komt voort uit je overlevingsmechanisme.
Je ego zoekt naar vervulling en die er is nooit genoeg.
Vanuit je hart stap je in het leven en de vervulling daarvan en die is er altijd.

Onze lieve kleine Mimi is altijd in haar hart. Vraagt om eten/ drinken/ knuffels als zij daar behoefte aan heeft en heeft nooit een onderliggende agenda te managen.
Hoe lekker is dat?

Kijk naar iets wat je blij maakt, knuffel, aai een dier, denk aan een fijne herinnering en je bent in je ❤️

Fijne dag liefs Deborah

Ps: van 14/19 november geven job en ik een retraite in Curaçao.
Hier gaan we onszelf en jullie uitdagen om elke keer opnieuw te kiezen voor connectie .
Wil je meer weten ?
Stuur me een berichtje dan ontvang je alle informatie die je wil op papier en mondeling

22/07/2023

De waarheid, jouw waarheid, mijn waarheid.

Ik geef vaak retraites voor stellen, gezinnen, families en vriend(innen)
Vaak willen ze een betere communicatie.

1 gebeurtenis,
4 personen hebben een andere beleving een andere waarheid over wat er gezegd werd, op welke toon, hoe de ander keek, ect.

Ik heb geleerd dat er niet zoiets is als de waarheid:
Soms hoor je een woord van de ander omdat je het al invult, vaak luisteren we niet naar de ander.

Is jouw waarheid wat je denken je vertelt?
Wat je gevoel je verteld?
Wat de ander je verteld?
Wat de regering je verteld? Wat de boeken je vertellen?
Wat jij jezelf verteld?

Ik hoor graag van jou wat volgens jou de waarheid is.

Liefs Deborah

Ps: in november geven en ik De Serenity Retraite Curaçao
Wij gaan daar niet onze waarheid verkondigen en nemen je wel mee om jouw waarheid van wie je bent te ontdekken en leven.
Wil je meer weten?
Stuur me een berichtje en dan neem ik contact met je op.