Krachtzoekers

09/12/2025

Mentale zorgen onder jongeren nemen toe, aldus de Nieuwe Monitor Mentale Gezondheid.
Wachten tot het misgaat is geen optie.

✅ In onze ACT your way-training oefenen jongeren:
• omgaan met stress & faalangst
• veerkracht ontwikkelen
• keuzes maken, ook als het lastig is

🎯 Vroeg signaleren = vroeg handelen

👉 Meer info via de link hieronder:

"Het gaat echt om een zorgelijke verslechtering, die al inzette voor corona", zegt Marith Volp, directeur Volksgezondheid en Zorg bij het RIVM.

03/12/2025

🎉 Hoera! Krachtzoekers heeft groen licht van de gemeente Lochem! 🎉

We mogen in 2026 opnieuw aan de slag met de trainingen Pleinverhalen en ACT your way!

📚 Pleinverhalen
Voor: kinderen van 8 tot 12 jaar uit de gemeente Lochem
Doel: veerkracht vergroten, krachtig (Groen) denken, gevoelens herkennen, erover praten én ermee om leren gaan.
(Kinderen ontdekken dat zelfs een ruzietje om sokken hun ‘ballon’ kan laten knappen...)

🧠 ACT (Acceptance & Commitment Training)
Voor: jongeren van 12 tot 19 jaar uit de gemeente Lochem
Doel: leren omgaan met lastige gedachten en emoties, keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt én steviger in je schoenen staan.
(En dus de schoenen aan durven doen die jij zelf graag bij je outfit wilt dragen…)

Dankzij de gemeente kunnen we o.a. samen met ouders en leerkrachten bouwen aan meer weerbaarheid, veerkracht en regie — en dat doen we met plezier, humor en een flinke dosis Krachtzoeker-energie! 💪✨

Anouk Markerink Karen Molenaar Gemeente Lochem Baken Lochem Ouder en Kind café "de Huiskamer" Lochem JongerenwerkLochem Adiona beroepsorganisatie voor kinder- jongeren en gezinscoaches Welzijn Lochem BIJ de bieb ACT your way

Met dank aan Sjoukje fotografie

26/11/2025

Wat heerlijk om een middag hard werken bij Pleinverhalen over IK-krachten, grenzen en excuses maken af te ronden met samen luisteren naar een mooi verhaal.
De kinderen gaan naar huis met een fijne film in hun hoofd die ze zo weer kunnen kiezen op een moment dat ze daar zin in hebben óf het even hard nodig hebben!

Anouk Markerink Karen Molenaar Baken Lochem

23/11/2025

Heb je soms wat kracht nodig?
Dan heb je vast iets aan de IK-krachten die de kinderen van Pleinverhalen hebben bedacht afgelopen week💚
We hebben ook elkáár hard nodig. Kijk maar naar de tekening in het rood. Dat hebben we SAMEN-kracht genoemd🤝

Anouk Markerink Baken Lochem Gemeente Lochem

12/11/2025

De ballon-oefening 🎈

Soms proberen we onze lastige gedachten en gevoelens weg te duwen…
Tijdens de training ACT Your Way vullen jongeren een ballon met een aantal onprettige gevoelens en niet-helpende (rode) gedachten. Daarna duwen ze de ballon onder water. 💦

Al snel merken ze: dat is hard werken!
Hoe harder je duwt, hoe meer spanning er ontstaat.
Totdat je hem niet meer tegen kunt houden... als een boomerang...

Dan komt het inzicht:
Je kunt de ballon ook laten drijven.
Je hoeft niet alles weg te stoppen — alle gevoelens en gedachten mogen er gewoon zijn. Je kunt naar ze kijken en ze delen. Dat voelt rustiger 💛

Een speelse, krachtige manier om te ervaren dat aanvaarden en verdragen vaak lichter voelt dan vechten.

👉 Deze oefening deden we met een groep jongeren in Lochem.
In het voorjaar van 2026 starten we met een nieuwe groep — wil je meedoen of meer weten? Laat het ons merken!

Baken Lochem JongerenwerkLochem Welzijn Lochem Anouk Markerink Karen Molenaar

10/11/2025

Bij ACT your way zetten de jongeren deze week een waardegerichte stap — een stap die past bij wat voor hen belangrijk is.

Misschien is dat:
💬 iets durven zeggen in de klas of hulp vragen
🙌 het ingeplande schoolwerk ook écht gaan doen
🎯 praten met vrienden omdat het niet lekker loopt

Spannend? Zeker!
Maar weet je wat? Veel anderen vinden dat ook.
En tóch gaan ze het doen 💪

Kleine stap, grote groei.
Wij van Krachtzoekers hopen dat ze de moed vinden om de voorgenomen stap te zetten en daarbij gevoelens en gedachten te verdragen🍀

Anouk Markerink Karen Molenaar JongerenwerkLochem Baken Lochem

07/11/2025

Soms is het spannend om te zeggen wat je wilt… 😬
Een kind zei deze week bij Pleinverhalen: "Ik durf niet tegen mijn vriend te zeggen dat ik ook weleens met een andere vriend wil spelen."

Met deze IK-krachten in zijn hoofd gaat hij het tóch doen, ook al voelt het spannend! 💭💪
🌟 “Ik mag mijn eigen keuzes maken.”
🌟 “Het is oké dat ik ook met anderen wil spelen.”
🌟 “Ik kan vriendelijk zeggen wat ik wil.”

En met het SAM-model gaat het stap voor stap:
🟢 S – Sta stevig
🟢 A – Aandacht voor wat je voelt en denkt (Adem diep in en uit!)
🟢 M –Maak een keuze die bij jou past

Zo leert én oefent hij dat je voor jezelf op mag komen, ook als het ongemakkelijk voelt! 🌈 Zijn ouders weten er ook van, dus zij supporten hem. De volgende keer horen we hoe het gegaan is!

Anouk Markerink Baken Lochem Welzijn Lochem JongerenwerkLochem Karen Molenaar

29/10/2025

We doen ACT your way met een groepje jongeren. Gisteravond legden we samen dit beeld op tafel aan de hand van een voorbeeld. Heel helpend om zo te visualiseren wat er kan gebeuren als je ervoor kiest de rotonde af te gaan en een gewenste afslag te nemen (spannend ook 🚌)
Deze jongeren willen hun eigen weg durven volgen, gebaseerd op hun (eigen)waarde(n)😊. Iets anders kiezen dan ze gewend zijn, ondanks alle ongemakkelijke gevoelens en gedachten die daarbij komen kijken. We oefenen met ACTief aanpakken, rekening houdend met gevoeligheden. Bovendien met delen, support vragen en ontvangen. Wat een moed, herkenning, vraagtekens en humor zien we❕

ACT your way JongerenwerkLochem Anouk Markerink Karen Molenaar Gemeente Lochem Welzijn Lochem

27/10/2025

De pleinafspraken zijn weer gemaakt, handen erop ✅
We zijn volop aan het werk met twee kindergroepen Pleinverhalen in de Gemeente Lochem. Het ziet er naar uit dat we in 2026 weer met 3 groepen kunnen starten in Gorssel.nl en Lochem!

Je kunt je kind nu al aanmelden via een persoonlijk bericht aan Krachtzoekers, Lochem@pleinverhalen.nl of info@krachtzoekers.nl. Tip gerust ook ouders en leerlingen, familie, buren en anderszins. De drempel is laag.

Pleinverhalen is een training voor kinderen van 8 tot 12 jaar. Je leert om fijner met jezelf en met anderen om te gaan. Het gaat over voelen, denken en doen. Wat heb jij nodig om rustig, vriendelijk en krachtig te reageren? Kinderen leren van ons en van elkaar. We merken ook dat het ze goed doet dat anderen dingen soms ook lastig vinden. En... het is ook gezellig😊

BIJ de bieb Welzijn Lochem Vullerschool Gorssel Meester G. Propschool, Lochem Anouk Markerink Karen Molenaar

21/10/2025

📣 ACT your way-bijeenkomst bij Krachtzoekers 💪✨

Tijdens onze training gaat het natuurlijk over serieuze dingen: leren omgaan met gevoelens, gedachten en kiezen voor wat écht belangrijk voor je is (waarden).
En toch wordt er ook héél wat gelachen 😄

Eén van de jongeren deelt een verhaal over de aandachtsoefening Bellenblazen 🫧 die ze thuis elke dag mocht doen. Het helpt haar om te kijken naar de bellen die wegzweven…, het ontspant haar zelfs.

Ze besluit het óók eens in de klas te proberen😅
Haar docent reageert minder ontspannen, want ze wordt eruit gestuurd, ondanks haar uitleg over het bellenblazen🫢
Ze meldt zich bij de conciërge en doet haar verhaal. Daar krijgt ze een begripvolle glimlach en wordt de verwijdering uit de les uit Magister gehaald! ✅

Dat is precies wat we bij Krachtzoekers zo waarderen:
openheid, humor en leren van (en mét) elkaar. 💚


Gemeente Lochem ACT your way Anouk Markerink JongerenwerkLochem Welzijn Lochem Karen Molenaar

09/10/2025

‘Ouderschap is puzzelen’
Samen puzzelen en delen is fijn!

BIJ de bieb in Lochem

23/09/2025

Over een week is het al 7 oktober!
We hebben al zes jongeren dus gaan zeker starten en toch kunnen er altijd nog meer bij. Dat is gezellig en geeft nog meer mogelijkheid om anderen te leren kennen en van elkaar te leren.
Neem gerust contact op als je vragen hebt of als je je op wilt geven🍀

Welzijn Lochem Anouk Markerink Baken Lochem
ACT your way, training voor jongeren ACT your way JongerenwerkLochem