Het Lichthuisje

09/11/2025

✨ Nieuwe lesmoment Zwangerschapsyoga in Het Lichthuisje Maarheeze! ✨

Wauw… wat een mooie groei de afgelopen tijd. Door de vele aanvragen mag ik naast de maandagavond nu ook op woensdagochtend zwangerschapsyoga geven – en daar word ik zó blij van! 🤍

Zwanger zijn is bijzonder. Je lichaam verandert, je gevoel verandert, je tempo verandert. In mijn lessen nemen we de tijd om daarbij stil te staan. Om ruimte te maken. Te verzachten. Te voelen.
In een kleine groep (max 4 deelnemers) is er veel persoonlijke aandacht en rust. De oefeningen stem ik af op jou, je lichaam en jouw zwangerschapspad. Zo kun je echt landen in jezelf en vertrouwen op de kracht die al in je zit.
Alles wat je nodig hebt voor je bevalling… draag je al bij je. We helpen het samen zachtjes naar boven te laten komen. 🌿

Wat doen we zoal tijdens de lessen?
• Bewust bewegen en ontspannen
• Ruimte maken voor jouw kindje
• Be**en & houding versterken
• Ademtechnieken en rustmomenten
• Vertrouwen opbouwen in jezelf en je bevalling ✨

Zwangerschapsyoga kan helpen bij:
• Minder klachten en meer ontspanning
• Betere nachtrust
• Meer verbinding met je baby
• Een rustige en krachtige voorbereiding op de bevalling

Ben je nieuwsgierig of het bij je past?
Voel je héél welkom voor een proefles.
Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee 💛

Liefs,
Monique
Het Lichthuisje Maarheeze
🤰✨

13/10/2025

✨ Draagdoek & Babymassage cursus ✨
Samen genieten met je kleintje van rust en verbinding 💕

Op dinsdagochtend 4, 11, 18 & 25 november 2025 ben je van harte welkom in de fijne Studio van
in Weert voor een heerlijke cursus speciaal voor mama’s en hun baby’s. Met veel liefde en passie zal ik deze cursusreeks begeleiden.

Tijdens deze ochtenden gaan we een moment creëren waarin de moeders even mogen landen en verzachten. Terwijl we liefdevol in verbinding blijven met de baby’s.

📅 Tijd: 10.00 – 11.30 uur
📍 Locatie: Studio Weert
💌 Interesse? Stuur me gerust een berichtje voor meer informatie of om je aan te melden!

05/09/2025

Zin in een moment van rust, verdieping en ontspanning?
Kom donderdag 18 september een proefles Yin Yoga volgen.
Even tijd voor jezelf, je lichaam én je adem. 🌙interesse? Graag even aanmelden van te voren.
Ik kijk ernaar uit je te zien op de mat. 🙏

Lieve jij,
Zou je graag Yin yoga willen doen, maar twijfel je of het iets voor je is. Kom dan op donderdag 18 september naar een proefles van 20.30 tot 21.30/21.45 uur. Meld je aan door het sturen van een mailtje naar info@centrum8a.com.
Fijn je te ontmoeten ❤️
Delen: heel graag 🙏

27/08/2025

✨ Draagdoekyoga & Babymassage Cursus ✨

Ben jij pas bevallen en zoek je een zachte manier om weer in beweging te komen, mét je baby dicht bij je? 💞
Tijdens deze cursus combineren we ontspannende postnatale yoga met het liefdevol masseren van je kleintje.
Je kindje geniet in de draagdoek, terwijl jij rustig werkt aan herstel, ontspanning en verbinding. 🌿
Zo is er o.a. ruimte voor:

✨ Aandacht voor jouw lichaam
✨ Liefdevolle babymassage
✨ Ruimte voor uitwisseling met andere ouders
✨ Alle ruimte om je baby te voeden, troosten of verschonen

Nieuwsgierig geworden of wil je je aanmelden?
Stuur me gerust een berichtje!

Hopelijk tot snel,
Monique
Het Lichthuisje | Maarheeze
06-23744880

26/08/2025

Goed nieuws voor alle yin yoga liefhebbers!

Vanaf oktober hebben we bij centrum 8a in Budel een extra wekelijkse yin yogales op de donderdagavond gepland!
🧘‍♀️💫
Een heerlijk moment in de week om tot rust te komen, te ontspannen en weer helemaal op te laden.

Heb jij interesse om mee te doen? Laat het ons weten of stuur gerust een berichtje voor meer info! 🙏💜

Het nieuwe seizoen gaat weer bijna van start, daar hoort ook de YOGA bij. Inmiddels draait er een mooie volle groep GENTLE YOGA en zijn we klaar om met veel enthousiasme een extra les aan te bieden in YIN YOGA.
Vanaf oktober elke donderdagavond van 20.30-21.45 uur, onder bezielende begeleiding van yogadocente Monique den Ouden.
Wil je ook (weer) op de mat stappen of eerst een proefles volgen? Je bent van harte welkom❤️
Delen: heel graag 🙏

25/03/2025

Bij het Lichthuisje ondersteun ik kinderen en ouders tijdens persoonlijke en speelse 1-op-1 sessies. 🌿 Door middel van lichaamswerk, yoga, massage en diverse spelvormen help ik kinderen, met de hulp en het vertrouwen van hun ouders, om contact te maken met hun lichaam.

Dit creëert ruimte voor het kind om vanuit vertrouwen op een authentieke manier te groeien en zich verder te ontwikkelen.

Als heldervoelend persoon ben ik in staat om met kinderen een diepere verbinding te maken, hen te begrijpen op een niveau dat vaak onzichtbaar blijft voor anderen. Ik kan hen helpen om hun emoties en energie te begrijpen, zodat ze zichzelf beter leren kennen en zich sterker voelen. Dit alles op een speelse manier.

Wat ik voor jouw kind kan betekenen:
Leren om te vertrouwen op het ritme van het kind zelf💫
Emotionele steun en begeleiding 💫
Helpen bij het verwerken van gevoelens 💫 Positieve energie en empowerment 💫 Betere zelfkennis en zelfvertrouwen 💫

Laat jouw kind stralen met liefde en positiviteit! Neem contact met mij op voor meer informatie over hoe ik kan helpen. 💖

27/02/2025

CURSUS YOGA & ESSENTIËLE OLIE
“ Ontdek wat er in jou tot bloei mag komen”.

De lente is een tijd van een nieuwe start.
Ontdek wat er in jou tot bloei mag komen.

Verwelkom de lente met een serie van drie inspirerende workshops waarin yoga en essentiële oliën samenkomen.

Wij bundelen onze krachten. Monique brengt haar ervaring en expertise in yoga, terwijl Sabine haar kennis deelt over de kracht van essentiële oliën. Samen creëren we een unieke ervaring waarin beweging, geur en ontspanning elkaar versterken.

Elke sessie is doelgericht opgebouwd om meer energie en balans te ervaren.
• Diep ademhalen met cuppen en diffusen.
• Yoga gecombineerd met de kracht van geur.
• Yoga gericht op het lente seizoen.
• Oefeningen die eenvoudig thuis op te pakken zijn.
• Een heldere uitleg over hoe je oliën ook thuis kunt gebruiken.

De workshops zijn motiverend en toegankelijk voor iedereen, of je nu een beginner bent of een ervaren yogi.

Praktisch:
• Comfortabele kleding
• Maandag 24 maart - 31 maart - 07 april • Tijdstip: 9.30 -11.30
• €88,- excl. btw
• Aanmelden: Sabine (0646431231) of Monique (0623744880)
• Adres: Natuurkapper Claudia (Stationsstraat 13 H Maarheeze)

We kijken er naar uit om je te (ont)moeten en samen met jou de lente te mogen verwelkomen.

Warme groet,
en

26/02/2025

Hoi,
Wat leuk dat je mijn Facebook pagina bezoekt. Fijn om je hier te mogen ontmoeten.
Zelf gebruik ik social media steeds minder.
Dus op deze pagina zie je wellicht wat minder frequent berichten.
Wel stel ik me heel graag aan je voor.

Ik ben Monique den Ouden (1985). Mama van een zoon (2014) en dochter (2016). En vrouw van Stefan.
Ik benoem ze graag, mijn lief gezin. Ze zijn mijn leermeesters en grote spiegels. En zonder hun aanwezigheid in mijn leven was ik niet zo snel de uitdagingen in mijn leven aangegaan. Oftewel ze gaven me de moed om te gaan staan in mijn kracht.

Het voelt als mijn levensdoel om kinderen en vrouwen het vertrouwen te geven hun authentieke eigen ik tot bloei te laten komen.
Vooral kinderen met bijzondere gaves zoals o.a. hooggevoeligheid, helderwetenheid, hoogbegaafdheid, autisme en ADHD draag ik een warm hart toe.
Mijn achtergrond als hulpverlener voor kinderen neem ik hierin mee.
Gecombineerd met mijn passie voor yoga en lichaamswerk en sterke intuïtieve kwaliteiten.

Ik ben een bezige bij. Met een mix aan gevarieerde mix aan activiteiten ben ik actief vanuit Het Lichthuisje.
Je kunt me momenteel op verschillende plekken in de omgeving tegenkomen.


Mijn eigen praktijkruimte aan huis in Maarheeze is een veilige, knusse en warmte ruimte. Hier verzorg ik Zwangerschapsyoga&kinderyoga. Daarnaast verzorg ik hier in 1 op 1 sessies met kinderen en volwassenen.
nl
In deze bruisende studio mag ik met veel passie Zwangerschapsyoga, Poweryoga en cursussen draagdoekyoga en babymassage verzorgen bij mini en mom in Eindhoven.

Centrum 8a.
Ook verzorg ik wekelijks een gentle yoga les in de mooie studio plek centrum 8a in Budel.


Hier verzorg ik met veel plezier samen met Jentley de Troubadourtjes, muzieklessen voor de allerkleinsten. En help ik graag een handje mee in het bedrijf wat gestart is door mijn man.


Bij deze studio met prachtige initiatieven mag ik cursussen draagdoekyoga en babymassage geven.

De meer praktische info kun je op mijn website vinden. Voel je vooral heel welkom om me via de app of een telefoontje te benaderen.

Warme groet,
Monique

29/01/2025

We horen het je al bijna hardop denken. Wat is nu eigenlijk een eigentijds kind? Eerlijk? Kinderen zijn niet in woorden of labels te vangen. We hadden in deze aankondiging ook labels als ADHD, Autisme, hooggevoeligheid of hoogbegaafdheid kunnen plaatsen.

Op dit moment zien we in onze praktijken veel kinderen langskomen die deze labels hebben mogen ontvangen.
Soms handig, om praktische redenen.
Maar het dekt wat ons betreft niet waar het nu eigenlijk echt om gaat.

Want deze kinderen hebben een mooie en dappere gezamenlijke missie. En daarom gebruiken we liever een vriendelijke benadering zoals eigentijdse kinderen.

In plaats van de naam die we eraan geven, vinden we het wel belangrijk om een stem te geven aan deze kinderen met hun prachtige missie.

Ben je een ouder, verzorger, opvoeder of begeleider van een eigentijds kind?

En lijkt het je fijn om te verbinden met gelijkgestemden en geïnspireerd en geïnformeerd te worden? En daarnaast op een actieve manier ervaren wat eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en spelletjes voor jou en het kind kunnen betekenen in dit proces?

Je bent van harte welkom om tijdens deze avond deel te nemen.

Ons doel?
Met een frisse blik en een hart vol liefde en vertrouwen het avontuur met het eigentijds kind aangaan.

Warme groet,
Brenda & Monique

09/01/2025

Eventuele tekst die je mag gebruiken;

Ben je net mama geworden?

En lijkt het je fijn om weer rustig en verantwoord in beweging te komen en tegelijkertijd verbinding met je kindje te ervaren?
Je bent van harte welkom bij de cursus draagdoekyoga & babymassage.
Tijdens deze cursus ontmoet je o.a. andere mama’s, is er oor en tijd voor jouw postnatale herstel, ervaar je hoe je in rust met je kindje mag zijn, gaan we aan de slag met babymassage, gaan we met de baby’s in de draagdoek (of draagzak) weer heerlijk de yoga oppakken en krijg je waardevolle tips mee.

Wil je graag meer informatie of wil je jezelf graag aanmelden? Of lijkt het je leuk om deze cursus aan iemand cadeau te geven? Stuur dan gerust een persoonlijk berichtje. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.

Warme groet,
Monique