De Groene Vrouw

Startpagina
Nederland
Maarssen
De Groene Vrouw

Zoals het hoort. Of volg me op Insta () en Clubhouse ()!

Eigenwijs in Voeding en Gezondheid | De Poepdokter: Darmflora & Darmgezondheid | Praktijk | Blog | Webshop | Supplementen & Verzorgingsproducten | 100% Natuurlijk. Nienke Gottenbos is De Groene Vrouw, Eigenwijs in Voeding & Gezondheid
👩‍🎓 >15 jr kennis en ervaring
📚 Darmfloratherapeut & Auteur van De Poepdokter
🎤 Spreker & Docent
💩 Ontlastingsonderzoek & Behandelingen
💊 Webshop met voedingssupplementen & Natuurlijke verzorging
🖥. 500+ blogs boordevol echte kennis
👀 Kom je kijken op www.groenevrouw.nl ?
💭.

20/11/2025

HEB JE COLLAGEEN NODIG?
Je wilt jong, strak, mooi en soepel blijven. Heb je dan per se collageen nodig?

Collageen, gelatine en bottenbouillon – hoe zit dat nou eigenlijk?
In deze reel leg ik het je uit, zonder verkooppraatjes maar mét de essentie:

🦴 Waarom je lichaam zélf collageen aanmaakt
🦴 Wat voeding daarin kan doen (spoiler: best veel)
🦴 En waarom bottenbouillon zoveel meer is dan een hippe hype

📚 Wil je écht snappen hoe dit werkt – voor je huid, darmen of gewrichten?
Dan is er de KennisBoost – De zin & onzin van collageen.
🍲 Of... proef het gewoon zelf met het Groene Vrouw Bottenbouillonpakket van (met verschillende soorten botten én korting)

💬 Behoefte aan warmte? Reageer met BOTTEN en ik stuur je de links.
📌 Nog eens terugluisteren? Bewaar deze post!
🦴 Nog meer weten? Check deze week mijn stories en andere posts over bouillon & collageen!

18/11/2025

DE BESTE ZELFZORG IN DE HERFST
… is niet het zoveelste crèmetje. Niet een dagje met je dinnetjes. Niet de sauna (ok, óók de sauna).

De beste zelfzorg-hack is een kop vloeibare, hete liefde.

Geen tijd om zelf te pruttelen?
🦴 Dan is er het Groene Vrouw Bottenbouillon Pakket van
✅ ready om jouw herfst te voeden
✅ zorgvuldig samengesteld met verschillende soorten grasgevoerde botten
✅ nu van €110,- voor maar €95 euro én 10% korting op je eerste bestelling met de code DEGROENEVROUW

🦴 Reageer met BOTTEN voor meer warmte, meer kennis, meer bouillon. Ik stuur je mijn favoriete bouillonrecept, alle info & de link naar het bottenpakket!

💚 En volg deze week de socials voor nog veel meer info over collageen, gelatine & bottenbouillon

15/11/2025

IK EET GEZONDER MAAR MIJN 💩 VERANDERT!
Je bent gemotiveerd, je eet gezonder (minder rommel en meer groenten enzo) en je denkt: nu is mijn buik vast blij! Maar ineens komen er kilo’s kak uit je lijf… of je slaat juist helemaal dicht. HOEZO? Je eet toch gezonder? Niet eerlijk!
In de slides lees je waar dat aan kan liggen.

ONTLASTINGONDERZOEK Klachten kunnen vaak veel verschillende oorzaken hebben. Daarom kun je altijd alles aanvinken bij lijstjes die gaan over parasieten, leaky gut, candida, cortisol belly, histamine… maar zonder gedegen onderzoek weet je nooit zeker welke oorzaak (of oorzaken) het écht zijn.

Daarom werk ik alleen vanuit ontlastingonderzoek. We onderzoeken uitgebreid alle mogelijke oorzaken voor darmklachten. We doen het licht aan in je darmen, zodat we kunnen gaan behandelen in plaats van de gokken. Want zeg nou zelf… schiet je liever met scherp of met een schot hagel?

Meer weten over het ontlastingonderzoek? Reageer met P**P en ik stuur je alle informatie. Of kijk zelf even bij de link in mijn bio!

💚 Weet jij hoe het ervoor staat in je darmen? 💚

**p

13/11/2025

EEN RUSTIGE BUIK
Wist je dat de meeste mensen hun buik niet voelen? Omdat die niet opgezet is, niet pijnlijk of hard, niet branderig of zeurderig?

En dat ze gewoon iedere dag aandrang voelen, naar de wc gaan, en binnen een minuut weer klaar zijn? Zonder gedoe!

ALS JIJ DAT NIET BENT
en het voor jou anders gaat, scroll dan even door deze tips. Dit is namelijk wat IK zou doen als ik zo snel mogelijk van mijn darmklachten af wilde!

MEER WETEN?
Reageer of DM met P**P en ik stuur je de info over de ontlastingonderzoeken. Met bijna 20 jaar ervaring heb ik een compleet onderzoekspakket samengesteld dat je direct inzicht geeft in de oorzaken van je darmklachten.

Zo kun je snel en gericht aan de slag om ze aan te pakken en je buik weer écht lekker te laten werken!

**p

11/11/2025

WAAROM IS JE BUIK OPGEBLAZEN?

We hebben het allemaal weleens: een opgezette, volle buik. Lucht, eten, iets anders… in dit filmpje vertel ik je wat de meest voorkomende oorzaken zijn en wat je eraan doet.

Een aantal dingen kun je prima zelf, een aantal dingen weet je pas na ontlastingonderzoek.

Heb je al meer dan een jaar regelmatig klachten, en gaan die niet over door anders te eten of je leefstijl aan te passen? Dan is ontlastingonderzoek een goede manier om de oorzaak te achterhalen.

Meer weten?
Reageer met P**P en ik stuur je alle info over mijn onderzoekspakket!

💚 Heb jij weleens last van een opgeblazen gevoel? 💚

04/11/2025

5 x MAKKELIJK & GEZOND ONTBIJTEN (zonder havermout, brood & gluten)

De herfst is echt hier. Vroeg donker, regenachtig en al bijna tijd voor dubbele panties (of doe alleen ik dat?) 🍁

Ik krijg dan altijd behoefte aan warme ontbijtjes, maar ik eet geen gluten en met iedere dag havermout kom je er ook niet...

Deze ontbijtjes zijn:
✅ Snel
✅ Makkelijk
✅ Gezond
✅ Glutenvrij
✅ En oh ja... Lekker 🥰

🍏 Volg me voor meer kennis & tips over je darmen, voeding & gezondheid!
💋 En volg mijn stories voor nog meer tips, ongein & aanbiedingen 🥰

💚 Wat is jouw lievelings-herfst-ontbijt? 💚

24/10/2025

HELP, MIJN VITAMINE D STATUS IS TE LAAG!
Je slikt al bij maar je waarde blijft te laag.
In deze reel vertel ik je waar dat aan kan liggen.

Je voorraad aanvullen?
Reageer met D3 en ik stuur je mijn favoriete vitamine D-supplementen!

Deze week krijg je zelfs de KennisBoost Vitamine D cadeau als je voor meer dan 25 euro besteedt in de webshop (met minimaal 1 vitamine D product) 💚 (geldig t/m 26/10/25)

22/10/2025

LAAT JE PRIKKEN!
Het is echt zover: herfst!
Het vallen van de blaadjes, warme chocomelk, en… een tripje naar de huisarts om je vitamine D-waarde te laten bepalen.

2x PER JAAR
In Nederland hebben veel mensen een subklinisch vitamine D-tekort. Dat wil zeggen dat je net ‘binnen de waarde’ valt, maar dat je vitamine D-waarde niet optimaal is.

Je kunt dan last krijgen van vage klachten, zoals:
🌱 vermoeidheid
🌱 lusteloosheid
🌱 neerslachtigheid
🌱 spierzwakte
🌱 een zwakker immuunsysteem
🌱 bot- of gewrichtspijn
🌱 haaruitval
🌱 droge ogen

CHECK JE WAARDE
Het is een goed idee om je waarde 2x per jaar te laten checken:
☀️ Vlak na de zomer, om te zien of je voldoende voorraad hebt om de winter door te komen
☀️ Vlak na de winter, om te zien of je niet ver onder de gezonde waarde bent gedoken

Doe je dit een paar jaar achter elkaar, dan leer je wat je vitamine D-patroon is en weet je dus ook of je genoeg hebt aan standaard suppletie, of dat je beter wat extra’s kunt nemen.

VRAAG DE CIJFERS
Neem geen genoegen met ‘goed’. Vraag om de waarde!
In de herfst moet je waarde zeker boven de 80, maar liefst boven de 100 zitten.
In de lente mag die wat lager zitten rond de 70.

Sommige mensen hebben altijd een wat lagere waarde (rond de 55-60) en voelen zich daar niet slecht onder, maar heb je last van bovenstaande klachten en zit je lager dan 80, dan kan het helpen om je D wat op te krikken!

AANVULLEN
In Nederland maak je in de maanden met een R (dus september-april) NIET genoeg vitamine D aan uit de zon, hoeveel je ook buiten komt. Vrijwel iedereen zou dus vitamine D moeten aanvullen in de herfst, winter en vroege lente.

Vul je voorraad vitamine D deze week aan, en krijg mijn KennisBoost Vitamine D cadeau!*

*bij besteding van minimaal 25 euro waaronder minstens 1 vitamine D-product, geldig van 20 tm 26 oktober 2025.

💚 Laat jij je waarde regelmatig prikken? 💚

21/10/2025

HOEVEEL VITAMINE D HEB IK NODIG?
Dat hangt af van je bloedwaarde! Handig dus om die in dit jaargetijde even te laten prikken. Je hoort nu een flinke voorraad te hebben om de winter mee door te komen.

Niet voldoende? In de slides lees je hoeveel je nodig hebt om je tekort aan te vullen of om een tekort te voorkomen!

Je voorraad aanvullen?
Reageer met D3 en ik stuur je mijn favoriete vitamine D-supplementen!

Deze week krijg je zelfs de KennisBoost Vitamine D cadeau als je voor meer dan 25 euro besteedt in de webshop (met minimaal 1 vitamine D product) 💚 (geldig t/m 26/10/25)

19/10/2025

JE WEET HET HEUS WEL…
Als je begint te snauwen, te haasten en je zelfzorg begint over te slaan, zit je weer in de stress-modus. Is dat helpend? Meestal niet. Kun je eruit komen met een uurtje yoga op vrijdagavond? Meestal ook niet.

Voor écht effectief ontspannen heb je meer nodig - maar je hebt geen tijd om uren te mediteren. Dus wat dan wel? Hoe stress werkt, hoe je ermee omgaat en wat je nodig hebt om eindelijk écht te ontspannen, vertel ik je in de KennisBoost Stress Begrijpen en Transformeren.

💚 Reageer met STRESS en ik stuur je de info over de KennisBoost 💚

Daarin neem ik je mee naar:
👩‍🎓 meer kennis over stress (en ontspanning!) & je lijf
🧘🏻‍♀️ écht effectief ontspannen (ook als je geen tijd hebt)
🥰 een OntspanPlan dat wél voor je werkt
⌛️ in korte insta-style filmpjes waar je in een uurtje (!) doorheen bent

Zie ik je daar? 💋

17/10/2025

DOE DE BANAAN-CHECK
Wat zie jij? 😎

💚 Minder stress en meer lol in je leven?
✅ Zie link in bio!

Adres

Westbroekse Binnenweg 56ac 52
Maarssen
3612AJ

Website

http://www.groenevrouw.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Groene Vrouw nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.