Selfsource Living.com - Heart4Life

17/11/2025

🌞 3-Daags Herstelprotocol met Nicotinekauwgom (2 mg)

Doel: activering van nicotinereceptoren (α7 nAChR) om ontsteking, hersenmist en vermoeidheid te verminderen — in harmonie met adem, voeding en rust.

🩵 Vooraf – voorbereiding (avond vóór dag 1)

Eet licht: bijvoorbeeld groentenbouillon, kokoswater, of papaja met limoensap.

Leg 4 nicotinekauwgoms van 2 mg klaar.
Zet water, kruidenthee en kokoswater klaar (je zult veel willen drinken).

Creëer rust: geen alcohol, suiker of zwaar eten.

Neem voor het slapengaan 10 diepe buikademhalingen, denk: “Mijn lichaam herinnert zich hoe het zichzelf herstelt.”

🌅 Dag 1 – Ontwaken van de cellen

Ochtend (na licht ontbijt): 🕕 Kauw 1 nicotinekauwgom van 2 mg langzaam.
Kauw tot je een lichte tinteling proeft, dan 1 minuut rust in de wang.
Herhaal dit 20–30 minuten.
Drink daarna kokoswater of water met citroen.

Voeding:
Ontstekingsremmend: verse gember, kurkuma, kruidige soep of fruit.
Vermijd tarwe, suiker en koffie.

Ademhaling:
5 minuten neusademhaling: 4 tellen in, 6 tellen uit.
Focus op rust in je borst en helderheid in je hoofd.

Middag: 🕑 Na de lunch (licht eten, bv. groentensoep of rijst met groenten):
Kauw 1 nicotinekauwgom van 2 mg.
Drink daarna kruidenthee met gotu kola of munt.

Avond: 🕖 Indien nodig (bij hersenmist of vermoeidheid):
Nog 1 nicotinekauwgom van 2 mg.
Eet eenvoudig: pompoensoep, groenten of gestoomde vis.

Rust vroeg uit; eventueel een korte meditatie: “Mijn zenuwstelsel is in balans. Mijn cellen ontwaken.”

🌿 Dag 2 – Ontgifting & herstel
Ochtend:
1 nicotinekauwgom van 2 mg na het ontbijt.
Drink daarna 1 glas lauwwarm water met limoensap + snufje zeezout (lichte reiniging).
10 minuten wandelen in de ochtendzon.

Middag:
1 nicotinekauwgom na de lunch.
Veel water drinken.
Eventueel een korte siësta of meditatie van 20 minuten.

Avond:
1 nicotinekauwgom (optioneel, alleen bij symptomen).
Eet gekookte groenten, misosoep of rijst met gember en knoflook.
Warm voetenbad met zout of magnesiumvlokken.

💡 Tijdens dag 2 kunnen lichte ontgiftingsverschijnselen optreden (slaperigheid, tinteling, oude pijn loslaten). Dat is tijdelijk — je zenuwstelsel reset zich.

🌸 Dag 3 – Verankering & kalmte
Ochtend:
1 nicotinekauwgom van 2 mg.
Meditatie: “Mijn lichaam is helder, mijn geest is rustig.”
Drink kokoswater, eet tropisch fruit.

Middag:
1 nicotinekauwgom van 2 mg.
Beweeg rustig: yoga, tai chi of zwemmen in zee/rivier.

Avond:
Laatste lichte maaltijd, zonder nicotinekauwgom.
Sluit af met 10 minuten diepe ademhaling, handen op hart: “Ik ben dankbaar voor mijn herstellend vermogen.”

💧 Algemene tips
Drink 2–3 liter water of kokoswater per dag.
Vermijd stress, nieuws en blauw licht.
Slaap vroeg; herstel vindt ’s nachts plaats.

Na 3 dagen: stop met nicotinekauwgom en observeer. (Sommigen voelen dat ze geen kauwgom meer nodig hebben; anderen gebruiken nog 1–2 dagen extra bij restklachten.)

🕊️ Affirmatie voor deze drie dagen:
“Mijn lichaam weet hoe het zichzelf geneest. Elke cel ademt licht, rust en leven. Ik ben vrij van oude symptomen en open voor vitaliteit.”

01/11/2025

Soms vergeten we dat het leven niet bedoeld is om begrepen te worden — maar om gevoeld te worden.

We hoeven niets te fixen, te verklaren of te controleren.

Het leven is geen puzzel, het is een golf. 🌊
Laat haar door je heen bewegen — de vreugde, de angst, het verdriet…
Je was nooit gebroken, je was aan het worden.

Alles wat je ooit hebt liefgehad, was geleend.
De schoonheid zat nooit in het vasthouden, maar in het zijn.

Dus voel. Adem. Laat los.
Zelfs je pijn probeert je te leren hoe je écht leeft. 💫

26/10/2025

23/10/2025

20/10/2025

💔 Masculien schild, eenzaam hart 💔

Soms bouwen we onbewust een muur om ons heen — een mannelijk schild van controle, trots of zelfbescherming. We doen sterk, onafhankelijk, alsof we niemand nodig hebben. Maar vanbinnen schuilt vaak een eenzame hartenklop die verlangt om écht gezien en gevoeld te worden.

En dat is precies waar het misgaat... Want zelfs de juiste man, de man die wél veilig voelt, voelt dat schild. Hij voelt dat je hart gesloten blijft, dat je niet durft te ontvangen.

Niet omdat je geen liefde waard bent, maar omdat je geleerd hebt te overleven in plaats van ontvangen.

Het is vaak niet dat er geen ware liefde bestaat — maar dat ze niet binnen kan komen zolang jij in je bescherming leeft.
Wanneer je durft te verzachten, te ademen, en jezelf toestaat om voelbaar te zijn — dan verandert alles. Dan ziet de man die bij je hoort jou écht. 💫

18/10/2025

🌿 Wat wil het lichaam? 🌿
Het lichaam wil aanraking,
om te voelen dat het leeft.
Het hart verlangt naar liefde,
om zich verbonden te weten.

💖🫶🏾🫂

Maar de ziel…
zij zoekt slechts vrede,
want in stilte vindt ze haar thuis. ✨

Wanneer lichaam, hart en ziel samenkomen,
ontstaat de balans waarin echte heling begint — de dans tussen voelen, liefhebben en zijn.

💚 🙏🏽 - SelfSourceLiving

18/10/2025

🌿 De reis van de genezer 🌿

Soms word je niet genezer door een keuze,
maar omdat je hart steeds weer naar gebrokenheid wordt getrokken —
niet om het te redden,
maar om het te begrijpen. 💫

Tot je ontdekt dat de wonden die je in anderen ziet,
de fluisteringen zijn van wat in jouzelf geheeld wil worden.
En dan begint de ware heling:
niet door te geven, maar door te zijn.
Door je eigen pijn met liefde te omarmen,
en vrede te sluiten met alles wat je ooit hebt weggeduwd. 🌸

Vanuit die stilte groeit de kracht om te helen —
niet alleen jezelf, maar ook de wereld om je heen.

✨ Zelfheling is bronkracht. Vanuit innerlijke heelheid ontstaat de gemeenschap die we zoeken.
— geïnspireerd door Kwabena Foli 💚

14/10/2025

Ik wil geen treinen zonder personeel.
Ik wil geen eten bestellen alleen via een app.
Ik wil geen supermarkten zonder kassières.
Geen zelfscan.
Geen controllers die me controleren.
Gewoon de kassa’s terug.

Hoe handig AI ook lijkt,
ik kies voor menselijke verbinding,
voor het echte contact dat geen algoritme ooit kan vervangen.

12/10/2025

Weet je hoe bijzonder het is om verliefd te worden op iemand, hoe geweldig dat voelt en hoe goed je hart zich dan voelt? Stel je nu voor dat je datzelfde gevoel voor jezelf kunt hebben. Dat is echt het allermooiste, want andere mensen kunnen je verlaten, maar jezelf laat je nooit los. 💖

Veel mensen worstelen ermee om van zichzelf te houden, terwijl het juist zo ongelooflijk krachtig is. Zoals Dr. Bernard Siegel zegt (ik citeer hem vaak): “Love heals. Love is the most powerful known stimulant of the immune system.” Liefde geneest. Liefde is de krachtigste bekende stimulans van ons immuunsysteem. Liefde is de grote genezer. Wanneer we echt leren houden van wie we zijn, verandert ons leven volledig. 🌸🥰🙏💞💖

11/10/2025

Wist je dit? 🌞🌍✨

In de oude ziekenhuizen waren solariums, omdat men wist dat de zon het lichaam ontgift en je vult met elektromagnetische energie.

Ze vertellen je over de magnetische velden van magneten,
maar niet over het magnetische veld rond jouw eigen lichaam.
Ziekte ontstaat eerst in dat veld, lang vóór het zich fysiek toont.

☀️ De zon is elektrisch.
🌏 De aarde is magnetisch.
💫 Jij bent elektromagnetisch.

Daarom droegen onze voorouders aardse sandalen om zich met de aarde te verbinden,
en gebruikten ze stokken als geleiders van energie om hun lichaam te aarden.

Vandaag dragen we zonnebrillen die de helende zonnestralen blokkeren
en raken we steeds verder verwijderd van onze natuurlijke verbinding.

We zijn vergeten wat de ouden wisten:
de zon, de aarde en jij vormen één elektromagnetisch systeem van leven en genezing. 🌞🌿