Atlas Fysio Maartensdijk

18/07/2024

In verband met de vakanties van onze therapeuten en revalidatie trainers introduceren wij bij deze ons zomer rooster! Fijne vakantie allemaal!

30/06/2024

Zwakke beenspieren, de kracht van de beenspieren is volgens de onderzoekers een belangrijke voorspeller van levensduur bij ouderen.

Verlies van beenspierkracht wordt beschouwd als een sterke voorspeller van levenskracht, dus is het belangrijk om dit te behouden, zo zeggen de onderzoekers.

Twaalf maanden krachttraining, wie nu bang is om de tot het einde der dagen in de sportschool te zweten, kan gerust zijn.

De onderzoekers concluderen dat een jaar intensieve training van de beenspieren afdoende is.

Je spiermassa en -functie nemen van nature af met het ouder worden.

Volgens de onderzoekers heeft dat tot gevolg dat het de mobiliteit en autonomie van ouderen belemmert.

Op zich is dat nog geen wereldschokkend nieuws, maar wel opvallend is dat je dat proces kunt afremmen als je ergens halverwege de zestig met krachttraining begint.

En nu komt het interessante, de meeste onderzoeken naar zestigplussers en krachttraining, zijn uitgevoerd over een periode van zes tot negen maanden.

De onderzoekers wilden daarom weten of een jaar begeleide krachttraining met zware belasting op de lange termijn verschil zou maken.

Deelnemers, in de leeftijd van 64 tot 75 jaar, die onlangs met pensioen waren gegaan en gezond en actief waren, werden ingedeeld naar geslacht, gewicht (BMI) en het vermogen om zonder hulp uit een stoel op te staan.

Vervolgens werden ze willekeurig toegewezen aan ofwel één jaar lang drie keer per week zware gewichten tillen of matige intensiteitstraining.

Ze gebruikten circuittraining met lichaamsgewichtoefeningen en weerstandsbanden.

Een derde groep deed geen van beide en werd een jaar lang aangemoedigd om hun gebruikelijke niveau van fysieke activiteit te handhaven.

Bot- en spierkracht en vetpercentage werden bij alle deelnemers aan het begin van de proef gemeten, en daarna opnieuw na een, twee en vier jaar.

Resultaat, na vier jaar waren er nog 369 deelnemers over in het experiment.

Alle deelnemers hadden een activity tracker en daaruit bleek dat ze behalve regelmatig aan krachttraining of een andere sport deden, ook actief waren in hun dagelijks leven.

Opmerkelijke ontdekking, de groep die een jaar lang zware krachttraining had gedaan, bleek daarna nauwelijks meer in kracht te verliezen.

De beenspierkracht bleef ook na dat jaar op hetzelfde niveau, maar daalde in de groepen met matige intensiteitstraining en de controlegroep.

Niet alleen de beenspieren bleven sterk, ook het visceraal vet bleef op niveau.

Dat is het ‘gevaarlijke’ vet dat zich rond de organen bevindt.

Goed nieuws dus voor wie op latere leeftijd begint met intensieve krachttraining.

https://lnkd.in/gSh_RgwJ

Workout door de knappe Joan MacDonald 77 jaar jong 'Je kunt de klok niet terug draaien, wel opnieuw opwinden'

26/04/2024

Wij wensen al onze leden zaterdag 27 April een fijne Koningsdag.

Ook wij zijn aan het genieten van een heerlijke oranje tompouce en zien jullie graag Maandag weer terug in onze trainingszaal!

19/12/2023

🎄Tijdens de laatste week van 2023 en de eerste week van 2024 hanteren we aangepaste openingstijden! 🎄

18/07/2023

Hebben jullie onze nieuwe banners al gezien?!

Atlas Fysio Maartensdijk

20/06/2023

Op 31 decemer postte ik: “Stel je mocht 2022 opnieuw doen, zou je dan iets anders doen? Zou je dat ook in 2023 kunnen doen?”

En dat is precies wat ik ook ga doen. In 2022 heb ik als praktijkhouder van Atlas Fysio de fusie met Lijf & Visie aangekondigd. Helaas werd gaandeweg het jaar duidelijk dat ons DNA niet goed matchte.

Met het spreekwoord ‘beter ten halve gekeerd dan ten hele gedwaald’ in gedachte heb ik besloten om per 1 juli 2023 de praktijk aan de Tolakkerweg weer zelfstandig voort te zetten onder onze eigen naam Atlas Fysio.

Om dit heugelijke feit luister bij te zetten, hebben we een nieuw logo laten ontwerpen dat vanaf 1 juli op onze praktijkruimte zal prijken.

En wat verandert er dan nog meer? Nou, eigenlijk helemaal niets. U kunt nog steeds bij het vaste team terecht voor fysiotherapie, manuele therapie, oefentherapie, groepslessen en fitness.

31/12/2022

05/05/2022

De orthopeden van Annatommie mc vertellen u graag meer over artrose en de behandelmogelijkheden. Aanmelden kan via de website van Annatommie mc, voor orthopedie en beweging

CONTENTS

19/12/2021

Atlas Fysio Maartensdijk is zorg en blijft open!

Zoals we gister van onze minister president hebben gehoord blijft de fysiotherapie open. Fysiotherapie is een belangrijke schakel in het zorgstelsel en daarom zullen wij ons maximaal inzetten om er voor u te zijn, zoals u van ons gewend bent! Uiteraard zijn alle voorzorgsmaatregelen genomen om de zorg veilig en verantwoord te kunnen laten plaatsvinden.

Wij zijn er om u te helpen.

Team Atlas Fysio

08/12/2021

Het is weer zover, 2021 loopt op zijn eind en 2022 staat voor de deur. Altijd weer een reden om even goed te kijken naar uw zorgverzekering.

In 2022 zijn er veel verzekeringen die minder behandelingen fysiotherapie in het pakket zullen hebben ten opzichte van het afgelopen jaar. Het is dus belangrijk dat u ook hier even goed naar kijkt en controleert hoeveel behandelingen fysiotherapie u vergoedt krijgt in 2022.

Tot en met 31 december 2021 kunt u overstappen van zorgverzekering, of uw huidige aanvullende pakket wijzigen. Bij veel verzekeraars kunt u zelfs uw aanvullende pakket wijzingen tot 1 februari 2022.

Ten slotte is het belangrijk om te controleren of uw gekozen fysiotherapeut een contract heeft met uw zorgverzekering. Atlas Fysio heeft wederom met alle zorgverzekeraars een overeenkomst afgesloten voor het komende jaar.