09/12/2025
💛 5-minuten winter-reset na je werk! 🙏
December kan voelen als een marathon, de dagen zijn kort, het is koud en je hebt nog veel dingen op je to-do lijst....🙈.
Na je werk kom je moe en stijf thuis… En je hebt geen ruimte (& geen energie) voor een volledige yogales thuis of in de studio.
🙏 Probeer deze 5-minuten winter-reset. Dit is misschien wel precies wat je nodig hebt 😉
1. Start met een paar langzame Cat–Cow’s om je wervelkolom te verwarmen.
2. Zak daarna in Child’s Pose en voel hoe je schouders, nek en onderrug zacht beginnen te smelten.
3. Sluit af met een milde twist aan beide kanten om de spanning van je dag (en de drukte van december) los te laten.
In slechts vijf minuten breng je warmte terug in je lichaam en rust in je hoofd.
💛 Een klein fijn ritueel in deze volle wintermaand.
Wanneer ga jij deze 5 minuten winter-reset proberen? 🙏
