Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 10:15 17:15 - 21:30 Dinsdag 18:45 - 21:15 Woensdag 18:45 - 20:15 Donderdag 18:45 - 21:15 Vrijdag 08:30 - 10:15

Sen Yoga

Klaar voor minder stress? Jouw weg naar rust. Online met Djoy en live in de SenYoga studio ✨

Het is mijn passie om jou te laten ervaren hoe krachtig ontspanning is voor je gezondheid. In de drukte van alledag vergeten we soms hoe belangrijk het is om even stil te staan. Daarom help ik je graag op twee manieren om die rust terug te vinden:

- Op mijn online platform, Djoy.nl, daar vind je een schat aan luistermeditaties en droomverhalen. Allemaal door mij ingesproken, speciaal voor jouw moment van rust of om je te helpen ontspannen in slaap te vallen.
- In mijn yogastudio, SenYoga, begeleid ik je bijna dagelijks met fysieke yogalessen. Hier staat het tot rust brengen van zowel je lichaam als je gedachten centraal. Of je nu online of in de studio bent, mijn doel is hetzelfde: jou de tools geven voor een ontspannen en gezond leven.

21/01/2026

Gun jij jezelf een goede nachtrust? ✨

Dat begint al meteen in de ochtend na het opstaan.

Ik vertel je graag hoe dat werkt💟

Hier zijn 3 tips om je biologische klok meteen goed in te stellen:

1️⃣ Zoek het licht op:
Door direct je gordijnen te openen (of naar buiten te gaan), krijgt je brein een seintje dat de dag is begonnen. Dit stopt de aanmaak van melatonine en helpt je om 's avonds weer makkelijker in slaap te vallen. ☀️

2️⃣ Stel je schermtijd uit:
Gun je hersenen genoeg rust. In plaats van gelijk je mail of social media te checken, kies je voor bijvoorbeeld 30 minuten bewuste rust voordat je je telefoon pakt in de ochtend. 📱

3️⃣ Focus op je ademhaling:
Een kort meditatiemoment in de ochtend verlaagt je cortisolniveau, waardoor je de rest van de dag (en avond!) meer ontspanning ervaart. 🧘🏼‍♀️

Wil je hulp bij deze rustmomenten? Op Djoy vind je heel veel meditaties en oefeningen die je hierbij superfijn helpen. ✨

Heb een fijne dag vandaag 🌹❤️🌿

16/01/2026

Wat ik eet op een dag! 🥗🥞🍫

Ben je benieuwd waar ik mijn energie vandaan haal?

Vandaag deel ik mijn eetdagboekje met je.
Voor mij draait het allemaal om balans: voedzaam eten, genoeg eiwitten, maar óók gewoon genieten van een stukje chocolade bij de koffie. 😉

🥞 Start: Warm havermout ontbijtje met skyr & pindakaas (Recept staat nu op Djoy!)
☕ Tussendoor: Koffie & Chocolade
🥚 Lunch: Crackers met huttenkäse, ei, appel & elke dag 2 pecannoten
🥝 Snack: Kiwi, gedroogde mango/abrikoos & noten
🍜 Diner: Wokgroente met kip & noedels

En na het yoga lesgeven in de avond, eet ik ook altijd nog een bak kwark. Met honger slapen kan ik namelijk niet zo goed 😅

Geen ingewikkelde diëten, maar gewoon lekker en voedzaam eten.

✨ Zoek je meer inspiratie?

Op Djoy vind je heel veel gezonde, makkelijke en lekkere recepten om je week mee te vullen.
Check Djoy•nl voor meer info!

07/01/2026

Een kadootje van mij voor jou 😍

Ik geef een gratis online Yoga Nidra les op vrijdag 30 januari van 20.00 - 20.45u.

Gewoon lekker thuis vanuit je bed 🛌🏼of bank🛋️ luisteren naar mijn stem. 💤

Men zegt dat 1 uur Yoga nidra, gelijk staat aan 3 a 4 uur reguliere slaap.

En dan gaat het met name om het herstellend vermogen van je brein.

Iedereen kan meedoen. 🫶🏼

Lid of geen lid van Sen Yoga of Djoy.

En wel of geen ervaring met Yoga of meditatie.

Je bent welkom om het gewoon eens te proberen.

Aanmelden kan via de link in mijn bio of via de website van Sen Yoga.

Of stuur mij een berichtje, dan regel ik het graag voor je.

Ik zou het echt superleuk vinden als je meedoet! ❤️

Liefs van Samenta 🌹

05/01/2026

A D E M tip 🫁🌨️🌬️

Zeker als het, net als vandaag, koud is buiten, is het heel fijn voor de gezondheid van je longen, om door je neus in te ademen. 👃🏽

In je neus zitten namelijk een soort verwarmings elementjes die de lucht die je inademt opwarmt. En dat vinden je longen heel fijn.🫁💟

Dus ben je buiten vandaag, adem in door je neus en uit door je neus of door je mond.

♥️

Adres

Noordvliet 19a
Maassluis

Openingstijden

Maandag	08:30 - 10:15
	17:15 - 21:30
Dinsdag	18:45 - 21:15
Woensdag	18:45 - 20:15
Donderdag	18:45 - 21:15
Vrijdag	08:30 - 10:15

Website

https://djoy.nl/, https://senyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sen Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.