Praktijk Wat doet je goed?

Startpagina
Nederland
Maastricht
Praktijk Wat doet je goed?

In Praktijk Wat doet je goed? kun je terecht voor zelfzorgadvies en orthomoleculaire therapie.

13/11/2025

Voorhoofdholteontsteking is ontzettend vervelend.

Een kleine verkoudheid en de bijholtes zitten al weer vol met dik slijm. Dan komt het drukkend gevoel in het voorhoofd en de pijn achter de ogen.
De neus raakt verstopt met geel-groen snot waardoor je minder ruikt en proeft.
In ernstige gevallen kan er koorts of pijn aan de kiezen ontstaan.

Meestal is het over binnen 3 weken. Gebeurt dit vaker dan je wilt? Dan kun jij je laten adviseren door een orthomoleculair therapeut.

Je weet mij te vinden 🙋🏼

12/11/2025

Neurodiversiteit wordt veel met het hoofd ervaren.

Het hoofd draait overuren om alle prikkels te verwerken. Dit levert stress en uitputting op.

Hoe gaat orthomoleculaire therapie om met neuro diversiteit?
Veel gehoorde klachten zijn buikklachten, eczeem, hoofdpijn en slaapproblemen. Hier speelt de connectie met de darmen (jouw tweede brein) een rol.

Wat ook een rol speelt is slecht kunnen ontgiften. Dit komt doordat bepaalde genen, zoals het MTHFR-gen of COMT-gen, niet helemaal goed hun werk kunnen doen.
Dat betekent dat je jouw lichaam hier kan ondersteunen met passende voeding en bepaalde supplementen.

Andere mogelijkheden van ondersteuning zijn de darmen herstellen en stress afremmen zodat slapen ook weer lukt.

Wil je lekkerder in je vel zitten?
Wil je een burnout vermijden?
Wil je jouw concentratie verbeteren?
Wil je van jouw brainfog af?

Maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

Wat doet je goed? Een persoonlijk passend advies zonder medicatie.

11/11/2025

Wat zit er allemaal tussen jouw oren?
Hersenen hebben veel taken en hebben daardoor veel invloed op jouw welbevinden.

Wat doen hersenen onder andere voor jou?
- Motoriek: aansturen van alle bewegingen
- Waarnemen: alle prikkels van zintuigen interpreteren en bepalen of er een actie bij hoort
- Cognitie: concentreren, leren, onthouden, plannen, analyseren en oplossingen bedenken
- Homeostase bewaken: de conditie van jouw lichaam monitoren en bijsturen
- Emoties: onder invloed van hormonen en neurotransmitters in samenspel met de darmen (ons tweede brein)

Wat kun je voor jouw hersenen doen?
- goede vetten eten
- vitamines B, C, D en E
- mineralen zoals magnesium en zink
- beweeg regelmatig (liefst in de natuur)
- ga op tijd slapen
- stress binnen de perken houden
- onderhoud sociale contacten
- vermijd suiker, alcohol en te veel koolhydraten
- maximaal 2 kopjes koffie per dag
- vermijd gefrituurde voeding en fastfood

Wil je een persoonlijk advies voor jouw toestand? Mail naar info@watdoetjegoed.nl en boek een intakegesprek.

10/11/2025

week 11 gezondheidscheck: Hoofdzaken

Zelfs al heb je maar één keer per week hoofdpijn dan is dat te veel. Blijf er niet mee lopen!

Wat je kunt doen:
- ongeveer 1,5 liter (gefilterd) water per dag drinken
- suiker uit jouw dieet elimineren
- koffie, alcohol (en drugs) afbouwen tot nul
- geen paracetamol of Ibuprofen gebruiken
- goed slapen door 30 minuten te wandelen in het uur voordat je gaat slapen
- praten over jouw zorgen

Helpt dit niet?
Of is dit op het moment te moeilijk?
Vermoed je dat er een andere oorzaak is?
Neem contact op en dan zoeken we de oorzaak van jouw hoofdpijn. Natuurlijk krijg je daar een persoonlijk en passend advies bij.
info@watdoetjegoed.nl

09/11/2025

Mineralen goed voor botten? Zeker.

Dit gaat verder dan een calciumsupplement nemen. Je hebt namelijk ook de andere mineralen nodig die calcium in de matrix kunnen zetten.

Een voorbeeldje: Als je te veel calcium neemt en te weinig magnesium dan wordt eerst magnesium aan de botten onttrokken om daarna de calcium met de vrijgekomen magnesium in de botten te zetten. De matrix gaat dan gaten vertonen waar magnesium had moeten zitten. Jouw botten worden brosser.

Daarnaast zijn zware metalen eigenlijk de foute mineralen die heel veel kunnen verstoren. Die kun je het beste vermijden en opruimen.

Advies nodig? Mail naar info@watdoetjegoed.nl 🙋‍♀️

08/11/2025

Vis voor jouw botten? JAAAAA!

In vis zit natuurlijk de bekende visolie (omega-3) en eiwitten die atoomsoorten bevatten die jouw botten goed kunnen gebruiken.

Vis uit blik? Ja en nee.
Ja, omdat de graatjes van de vis dan al opgelost zijn en dat verhoogt de hoeveelheid calcium die je eet.
Nee, omdat ik geen fan ben van blik. Metalen lossen altijd een beetje op in nat voedsel.

Heb je een reumatische aandoening? Laat je dan eerst adviseren of vis goed is voor je. In sommige gevallen is dit namelijk niet zo!🙋🏼

07/11/2025

Reumatische aandoeningen is een verzamelnaam voor ontstekingsreuma (reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew, spondyloartrtis), artrose (slijtage in gewrichten) en wekedelenreuma (fibromyalgie, tendinitis, veel vermoeidheid en chronische pijn), jicht (ontsteking met urinezuurkristallen in de gewrichten) en systemische lupus erythematosus (SLE, auto-immuunziekte die gewrichten en andere delen van het lichaam aantast).

Komt het voor in de familie en wil je preventief te werk gaan?
Heb je beginnende klachten en wil het beheersbaar houden zonder medicijnen?
Heb je het al enige tijd en wil je het afremmen?

Dan kan ik je adviseren! Mail naar info@watdoetjegoed.nl en maak een afspraak voor een intakegesprek of een startpakket.

07/11/2025

Ons lichaam kan alles van het ei gebruiken.

Een ei kun je in principe helemaal op eten. Ja, zelfs de schaal.

Wist je dat alle stofjes in het vliesje goed zijn voor jouw gewrichten? Zonde om zomaar weg te gooien!

Toch zie ik niet voor mij dat je vanaf nu een ei helemaal gaat opeten.

Wat kun je doen?
Maak je wel eens bottenbouillon?
Laat de eierschalen van jouw gepelde eieren (ongeverfd natuurlijk🤓) mee trekken in de bouillon.

Het vliesje is qua textuur niet zo lekker. Misschien kun jij je er wel even overheen zetten als je het eet omdat je weet dat het jouw gewrichten voedt. Een andere optie is om het vliesje aan jouw hond of kat te geven.

06/11/2025

Gewrichten onderhouden is een sport apart.

Wat je wil:
➡ Optimale veerkracht van bot en kraakbeen
➡ Optimale rekbaarheid van het kapsel en de spieren er omheen
➡ Optimale stabiliteit van de ligamenten
➡ Optimale gewrichtssmering
➡ Optimale samenstelling van de synoviale vloeistof
(voeding voor kraakbeen en schokabsorptie)

Om dit te bereiken heb je de juiste hoeveelheden calcium, magnesium, selenium, silicium, mangaan, zwavel en vitamines zoals vitamines B, C, D, en E nodig.

Wat je vooral niet wil voor gewrichten is oxidatieve stress en verzuring. Weer een reden om gezond te eten en bewerkt voedsel, suiker en alcohol te vermijden.

Kom langs voor een meting en kom er achter of je jouw gewrichten goed voed.
Bekijk mijn website www.watdoetjegoed.nl en maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

05/11/2025

Osteoporose doet zich voor als botten sneller worden afgebroken dan opgebouwd.

Botten worden altijd afgebroken door de osteoclasten en opgebouwd door de osteoblasten. Hierdoor wordt de structuur van het bot gecorrigeerd en aangevuld. Hiervoor het natuurlijk de nodige vitamines en mineralen nodig.

Wanneer heb je een grotere kans op osteoporose?

▶ voedingstekorten door chronische diarree, maagverkleining of anorexia
▶ roken en/of alcoholconsumptie
▶ erfelijke aanleg
▶ schildklierafwijking
▶ epilepsie
▶ gebruik van bepaalde medicijnen
▶ weinig beweging
▶ als vrouw door oestrogeen tekort (na de overgang, verwijdering eierstokken, laag lichaamsgewicht of door andere reden)
▶ overgewicht doordat vitamine D zich opslaat in vetweefsel en minder in bloed circuleert

Kom langs voor een meting. Je krijgt daarna een persoonlijk advies op het gebied van leefstijl, voeding en supplementen.
Bekijk mijn website www.watdoetjegoed.nl en maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

04/11/2025

Hoe voed je botten?

Waarschijnlijk denk je aan calciumrijke voeding.
En dat klopt maar dat is niet het enige.
Jouw botten hebben ook bijvoorbeeld silicium, fosfor, magnesium en boor nodig.

Het voedingsmiddel met het meeste calcium is haring.
Maar yoghurt, bonen, kolen, spruitjes, broccoli en noten bevatten ook veel calcium.

Er zijn ook consumptiemiddelen die het lichaam calcium kosten.
Deze middelen zijn/bevatten verzurende stoffen.
Een paar voorbeelden:
- suiker (frisdrank)
- alcohol
- kaas
- granen
- pindakaas
- bewerkte voeding (vleeswaren, worsten, en dergelijke)
Het is dus verstandig om deze te beperken of te vermijden.

Wil je weten of jouw botten genoeg gevoed worden? Kom langs voor een meting.
Bekijk mijn website www.watdoetjegoed.nl en maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

03/11/2025

Beweeg voor een jeugdige ouderdom!

Elke keer als je beweegt masseer je jouw lichaam. Lymfevloeistof wordt in gang gezet en daarmee ook de ontgifting van jouw lichaam.
Ook maak je neurotransmitters aan die het geluksgevoel versterken. Wandel elke dag een half uurtje en schakel af, verbeter jouw humeur en lichamelijk welbevinden.

Krachttraining is goed om jouw spieren te versterken of sterk te houden. Het houdt niet alleen jouw testosteron op peil (ja, ook bij vrouwen) maar het voorkomt ook ongemakken bij het ouder worden. Bewegen houdt spieren en botten gezond.

De botten zijn vooral gebaat bij vertikale belasting. Bijvoorbeeld lopen, joggen en springen (trampoline om de gewrichten te sparen).

De spieren zijn gebaat bij zwemmen. Bij zwemmen heb je ontzettend veel spieren nodig. Verder raad ik elke pleziere beweging aan waarbij je niet tot het uiterste hoeft te gaan.

Gebruik zo lang het kan een gewone fiets in plaats van de foetelfiets😉

Heb je klachten? Bekijk mijn website www.watdoetjegoed.nl en maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

Adres

Rijksweg 37
Maastricht

Website

https://www.watdoetjegoed.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Wat doet je goed? nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.