Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 08:00 - 19:00 Woensdag 08:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 19:00 Vrijdag 08:00 - 18:30

Fysiobos

Praktijk voor Fysiotherapie

29/11/2025

Gezellige avond met Team Fysio bos 🎉🍷🍇🍔💃🏽🕺🪩

26/11/2025

Er zijn best veel mensen, die problemen hebben met het plassen of het ontlasten.
Daarmee kun je naar de huisarts, de specialist of de bekkentherapeut gaan.
Maar soms helpt het al als je aandacht besteed aan je houding op het toilet.

Voor mannen geldt: Als je graag staand wilt plassen, ga dan staan op beide voeten en met je gehele
voet op de grond. Dus *niet* een beetje voorover leunen, zodat het gewicht vooral op de voorvoet
komt.
Als je goed staat kun je veel beter de spieren van je bekkenbodem ontspannen.
Heb je problemen met staand plassen, dan kun je beter gaan zitten.

Voor iedereen geldt: Als je zittend plast, dan gaat dat makkelijker met een holle rug.
Ontlasting gaat makkelijker met een rond/ bolle rug
Ezelsbruggetje: HUBO
Holle rug=>Urine wil er makkelijker uit
Bolle rug => Ontlasting wil er makkelijker uit
Helpen deze trucjes niet afdoende, dan is het advies om hulp te gaan zoeken.

24/11/2025

Weer twee enthousiaste valpreventiegroepen hebben het certificaat behaald. Gefeliciteerd 🎉.
Vandaag zijn wij alweer gestart met een nieuwe gemotiveerde groep 💪🏻💪🏻.

19/11/2025

🍂Herfsttips
Nu de winter er aan komt vraagt ons lichaam om meer warmte. Dit kun je ondersteunen door meer te bewegen, seizoensgebonden te eten en extra rustmomenten in te plannen.
Hier zijn 3 tips om beter de herfst/winter door te komen:

🔥 Beweeg dagelijks kort maar krachtig
Kies voor 10–15 minuten beweging waarbij je hartslag omhoog mag: traplopen, een stevige wandeling of oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Deze korte inspanningsmomenten zorgen voor betere doorbloeding, warmere spieren en een actiever lymfestelsel, precies dat wat je lichaam in de winter nodig heeft om soepel te blijven.

🥕 Kies voor herfst/wintergroenten
Groenten zoals pompoen, pastinaak, knolselderij, spruitjes en boerenkool bevatten veel antioxidanten en langzaam vrijkomende koolhydraten. Ze ondersteunen je energieniveau en geven je lichaam de nutriënten die nodig zijn om je immuunsysteem sterk te houden. Denk aan stoofpotjes, ovenschotels of warme lunchsoepen.

🧣 Houd je warmte vast
Koude spieren vragen meer energie om te functioneren en hebben een grotere kans op verkramping. Door extra laagjes, sjaals en regelmatig warm douchen of een warm kompres te gebruiken, blijven spiervezels elastischer en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Dit merk je direct in soepeler bewegen en minder spanning.

De herfst vraagt om zachtheid. Ondersteun je lijf door deze tips in je dagelijkse leven op te nemen, zodat je sterker de donkere maanden doorkomt. 🤎🍂

11/11/2025

Nieuwe look, dezelfde energie! 💥
Ons team is klaar om jullie in stijl te helpen bewegen.
Comfortabel, functioneel én een tikkeltje trots op onze nieuwe outfits 😉

Wat vinden jullie ervan?

04/11/2025

Wist je dat:
Sem deze week voor het laatst is. Hij heeft met veel plezier 10 weken stage gelopen. Het openbaar vervoer 🚃 zat vaak tegen en zo waren er nog een paar hobbels 🧴. Toch is Sem atijd aanwezig geweest, knap hoor! En ook nog met een goed resultaat de periode afgesloten 💪🏻. Bedankt Sem, en succes met de laatste loodjes!

28/10/2025

Beweging Onze Specialiteit

Neem een kijkje achter de schermen bij ons, want wij als fysiotherapeuten zitten bijna nooit stil!
🚶🏼‍♀️‍➡️ we staan elk half uur op om mensen uit de wachtkamer op te halen
🏋🏼‍♀️ we doen de oefeningen voor (en soms doen we ook mee)
🥗 tijdens de lunchpauze maken we vaak nog even een wandeling

Beweging hoort bij ons werk en dat is niet voor niks.
Regelmatig bewegen zorgt voor:
💓 een sterker hart en betere doorbloeding
🧠 minder stress en scherpere focus
💪 sterkere spieren en soepelere gewrichten
😴 een betere nachtrust en meer energie

Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Een korte wandeling, trap pakken, of even stretchen tussendoor, het telt allemaal mee.

Wij ondersteunen mensen bij bewegen, begeleiden ze bij de juiste uitvoering van oefeningen en helpen zo hun lichaam gezond en klachtenvrij te houden.

Dus bij deze een reminder om vandaag nog je beweging te pakken!

07/04/2025

Inmiddels heeft de derde groep met succes de 10- weekse valpreventie training afgerond, gefeliciteerd allemaal! De volgende groep start volgende week!
Heeft u nou ook interesse of wilt u meer informatie?
Bel 0582501414 of email info@fysiobos.nl

Adres

S Van Galemawei 10
Mantgum
9022AD

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	08:00 - 19:00
Woensdag	08:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 19:00
Vrijdag	08:00 - 18:30

Telefoon

+31582501414

Website

http://www.fysiobos.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiobos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.