LijfStijling

06/11/2025

Tips bij een opgeblazen gevoel

🌬️ Heb jij weleens last van een opgeblazen gevoel?

🎈 Een opgeblazen gevoel of andere buikklachten zijn harstikke vervelend. Het is goed om te weten dat er bij iedereen gas aanwezig is in het maag-darmkanaal. Elke keer als je slikt komt er een beetje lucht mee. En bacteriën in de dikke darm zetten onverteerde voedselresten om, ook daarbij komt gas vrij. Als er meer gas in de darm aanwezig is dan normaal, kun je daar last van krijgen.

Het is niet altijd duidelijk wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, maar de volgende basistips kunnen wel helpen.

🍞 Vezels zijn onmisbaar voor een goede darmwerking. Het advies is om minimaal 25-30 gram vezels binnen te krijgen. In Nederland eten we gemiddeld minder. Wil je zeker weten dat je voldoende vezels binnenkrijgt? Maak dan gebruik van het voedingsdagboek Mijn Eetmeter.

📈 Krijg je nog niet voldoende vezels binnen? Ga dan niet in 1 keer heel veel vezels toevoegen aan je voeding, maar bouw het rustig op. Als het lichaam niet gewend is aan voeding met veel vezels, kan dat in het begin leiden tot meer klachten.

🚰 Ook het drinken van voldoende vocht is erg belangrijk. Drink jij minimaal 1,5 liter per dag? Zeker als je aan de slag gaat met je vezelinname is het extra belangrijk om voldoende te drinken.

🏃‍♂️ Zorg ervoor dat je voldoende beweegt. Door te bewegen stimuleer je ook de beweging van je darmen.

🚽 Moet je naar de wc? Probeer dan ook echt naar het toilet te gaan.

⏰ Goed om te weten is dat je darmen altijd tijd nodig hebben om te wennen aan aanpassingen. Verwacht dus niet direct resultaat, maar geef het een paar weken de tijd.

👉 Heb je aanhoudende klachten? Dan is het altijd goed om dit met je huisarts te bespreken.

06/11/2025

*** Zet jouw geluid aan!! ***

Wij hebben iets nieuws in de praktijk!

En natuurlijk vertellen we je er graag meer over.

Een nieuw merk voor huidverzorging, en niet zo maar een merk. KRAEM

Zien we jou volgende week bij één van onze informatiebijeenkomsten? We vertellen je dan meer over de huid én natuurlijk over het nieuwe merk.

Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Of maak een individuele afspraak: 06-20299616

Liefs,
Annemiek

05/11/2025

Deze zuurstof behandeling noemen wij “de rode loper” behandeling.
Na deze behandeling ben je direct klaar om stralend een avond uit te gaan.
Ook mooi om stralend de feestdagen in te gaan.

Bij ons te boeken!!

Heb jij jouw plekje al gereserveerd voor de feestdagen? Onze agenda loopt vol, wacht niet te lang.

06-20299616

05/11/2025

Ik weet, het is wat vroeg, maar voor 2026 heb ik een uitdaging! Ben je benieuwd wat dat is?

Zet jouw geluid aan en luister ...

03/11/2025

*** WORKSHOP – TAILLE VERDWENEN EN BUIK GEGROEID ***

Herken jij dat? Dan is onze workshop van donderdag 6 november iets voor jou!

✔Je bent 50 of 60 geweest en “ineens” is jouw taille verdwenen, maar wat niet verdween is jouw buik. Integendeel. Deze groeide juist, terwijl je hier nooit zo’n last van hebt gehad.

✔Je kijkt in de spiegel en je ziet, dat jouw figuur is veranderd. Meer een “recht blok” geworden in plaats van die slanke taille en vrouwelijke vormen. B***n.

✔Je hebt al van alles geprobeerd. Kilootje eraf – kilootje erbij maar over een half jaar genomen haalt het eigenlijk niets uit. Dan maar accepteren dat het zo is.

NEE!!!

Dat is jammer. Het is namelijk niet nodig.
Ook ná jouw 50-60ste is het heel goed mogelijk om 10-15-20 kilo af te vallen en ook nog eens gericht op het verminderen van jouw buikomvang. Het kan écht. Zelf heb ik ook van alles geprobeerd en ik heb die zelfde frustraties gevoeld als jij.

❓Ben jij benieuwd hoe dat nu zit met dat buikvet? En vooral … wat je eraan kan doen?

👉👉Meld je dan NU aan voor onze workshop “taille verdwenen en buik gegroeid” op 6 november a.s.!
👉👉JA, ik meld mij NU aan voor de workshop! (Inclusief cadeautje t.w.v. € 79,00).

https://www.lijfstijling.nl/workshops-afvallen-na-je-50ste/

Toch liever een individueel gesprek? Dat kan natuurlijk ook.

☎ 06-20299616
📧 marenkessel@lijfstijling.nl
🌐 www.lijfstijling.nl
🌐 www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl
🌐 www.energieke-oma.nl

01/11/2025

*** IK HOOP DAT IK MIJZELF WEER MOOI GA VINDEN ***

Een client startte een tijdje geleden met ons Traject “Gezond in je vel: Fit en aantrekkelijk”.

Tijdens de intake vertelde ze, dat ze nog nooit zo zwaar was geweest. Ze baalde als een stekker. Ze wist ook zelf wel waardoor het gekomen was en ze had de afgelopen periode toch steeds van alles geprobeerd.

Ze gaf aan, dat ze er helemaal klaar mee was. Natuurlijk wil ze fitter en gezonder worden, want de jaren gaan ook langzaam tellen en ze wil ook gezond oud worden.

Maar … ze vertelde ook, dat ze niet graag meer in de spiegel keek. Ze vond zichzelf onaantrekkelijk en ze hoopt, dat ze straks weer tevreden in de spiegel kan kijken en dat ze zichzelf weer mooi vindt!

Natuurlijk gaat het om gezondheid, maar het oog wil ook wat. Eerlijk is eerlijk. En hoe je eruit ziet, heeft op veel mensen toch grote invloed.

En waarom zou je niet van binnen én van buiten beter in je vel komen te zitten?

Onze aanpak werkt ook zo. We beginnen bij de kern:

✔Onze eerste stap is een “Vitamine- en mineralen check”. We meten of jouw vitaminen en mineralen in balans zijn, maar ook kijken we naar jouw vetstofwisseling, jouw buikvet!!!, bloedsuikers en nog veel meer. Als dit niet in balans is, zal afvallen ook lastiger zijn.

✔En als je dan met ons aan de slag gaat, kom je er beter uit te zien én …. word je zeker ook gezonder.

❓Wil jij ook weer blij in de spiegel kijken en je gezond en fit voelen?

👉👉Meld je dan aan voor de workshop “Taille verdwenen – Buik(vet) gegroeid” op 6 november a.s. Op die manier kan je kennis maken met LijfStijling én je krijgt ook een persoonlijke vitamine- en mineralencheck.

👉👉JA, ik meld me snel aan.
https://www.lijfstijling.nl/workshops-afvallen-na-je-50ste/

Een individueel gesprek kan natuurlijk ook (zonder kosten).

☎ 06-20299616
📧 marenkessel@lijfstijling.nl
🌐 www.lijfstijling.nl
🌐 www.energieke-oma.nl
🌐 www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl

30/10/2025

*** NIET ALLEEN AFGEVALLEN ... ***

🤩"Ik ben niet alleen bijna 10 kilo afgevallen, maar ik voel me ook heel anders!"🤩

Dat is wat een cliënt mij een tijdje geleden vertelde. Deze mevrouw volgde ons Traject "Gezond in je vel: Fit en aantrekkelijk" en zij viel in drie maanden op een ons na 10 kilo af. En ook nog op de plaatsen waar zij dat graag wilde. Vooral rond haar buik!!

Ze vertelde, dat een vriendin haar had aangesproken en zij had gezegd: "Ik vind, dat je helemaal veranderd bent. Je bent blijer en straalt veel meer". En dat is ook precies, zoals mijn cliënt dit ervaart. Ze geeft aan, dat ze niet alleen is afgevallen, maar dat ze zich anders voelt. Ze is inderdaad blijer, heeft meer zelfvertrouwen, is er trots op dat haar kleding weer goed past en dat het leuker staat.

En deze mevrouw is toch écht al ruimschoots de 50 jaar gepasseerd!! Het kan dus ECHT!

❓Twijfel je nog?

✅Meld je dan aan voor de workshop "Taille verdwenen - buik(vet) gegroeid" op 6 november a.s. en maak laagdrempelig kennis met LijfStijling.

👉Meer info en aanmelden: www.lijfstijling.nl/agenda/

Wil je liever een persoonlijk gesprek? Dat kan natuurlijk ook. Tot snel!

☎ 06-20299616
📧 marenkessel@lijfstijling.nl
🌐 www.lijfstijling.nl

28/10/2025

*** IK HEB AL ZO VEEL GEPROBEERD … ***

“Ik heb al zo veel geprobeerd …” zuchtte een client bij mij in de praktijk. “Van alles heb ik gedaan. Steeds op maandag begonnen en dan lukt het 1 week, 2 weken en dan is er weer van alles. Een etentje, feestje, een slechte dag, verveling en ga zo maar door”.

“Die stok achter de deur heb ik gewoon nodig, of zal ik het gewoon accepteren?”

Ik begrijp dat je daar een beetje moedeloos van wordt. Ook ik heb dit gevoel gehad en het heeft mij de zelfde frustraties opgeleverd.

Maar …
Het is écht mogelijk om je wél gezond en fit te voelen. En je hoeft hier echt geen maatje 36 voor te hebben, 3x in de week je uit te sloven in een sportschool en je álles te ontzeggen. Je hebt een leeftijd bereikt, waar je steeds beter weet wat voor jou belangrijk is in het leven en je wilt je niet meer álles ontzeggen.

Ik heb zelf ook geen maatje 36. Ik noem mijzelf een “energieke oma” (60) en dat is dus gewoon mogelijk, ook ná jouw 50-60ste.

Hoe dan?
LijfStijling heeft een unieke aanpak, die voor iedereen anders is. Ieder mens is immers anders. Noem het een “anders-dan-anders” aanpak.

❓Wil jij ook zo’n gezonde en vitale oma of 50-60-plusser zijn? En ben je nieuwsgierig?

✅Meld je dan aan voor onze workshop “Taille verdwenen – buik gegroeid”. Deze workshop is inclusief de vitamine- en mineralencheck. Maak op deze manier alvast kennis met ons.

https://www.lijfstijling.nl/workshops-afvallen-na-je-50ste/

👉JA, ik hier wil ik meer over weten. Ik meld mij aan.

☎ 06-20299616
📧 marenkessel@lijfstijling.nl
🌐 www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl

26/10/2025

*** NIETS GEEFT MEER VOLDOENING DAN … ***

Niets geeft meer voldoening dan datgene te doen, waarvan men zegt dat je er niet toe in staat bent!

Heb jij daar ook wel eens last van?
Je wilt ergens aan beginnen: een cursus, hardlopen, dansles, 15 kilo afvallen ….. en diverse mensen in jouw omgeving raden het af …

“dat lukt je toch niet”, “dat past niet bij jou”, “dat hou je niet vol”, “je hebt geen ruggengraat”, “hoeveelste poging is dit al niet” en zo kan ik er nog wel een aantal verzinnen.

Ik weet niet wat dat met jou doet, maar bij mij heeft dat meestal het effect dat ik denk: “Dat zullen we dan nog wel zien. Ik zal laten zien dat ik het kan”. Het motiveert mij eigenlijk alleen maar extra. Want, wat denken ze wel …

En als het dan lukt ….

🤩Je ontvangt complimenten
🤩Jouw lievelingsjeans zit weer als gegoten, YES!
🤩Je voelt je zelfverzekerd en bruist van de energie
🤩Je kijkt weer tevreden naar jezelf en bent trots op jezelf
🤩Na een dag shoppen, fietsen, winkelen, met de kleinkinderen in de weer, een bergwandeling etc. voel je je nog steeds fit
🤩En je bent een stuk gezonder …..

Al met al: het geeft je heel erg veel voldoening!

❓Ben je nieuwsgierig naar de totaal “anders-dan-anders” aanpak van LijfStijling?

✅Meld je aan voor de workshop Taille Verdwenen – Buik(vet) gegroeid op 6 november a.s. en maak kennis met LijfStijling. Je kan dan zelf beoordelen of je verwacht ook zo veel voldoening te krijgen…
Zien we jou 6november?

👉JA, ik meld mij aan voor deze workshop!
Voor de prijs (€ 20,00) hoef je het niet te laten en dit is ook nog inclusief een persoonlijke vitamine- en mineralencheck (t.w.v. € 79,00).

👉JA, ik meld mij aan voor deze workshop!
www.lijfstijling.nl/agenda/

☎06-20299616
📧marenkessel@lijfstijling.nl
🌐www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl

24/10/2025

*** HERFSTDIP … ***

Het lijkt gedaan te zijn met het mooie weer. De temperaturen dalen, er is weer meer regen voorspeld en het is vroeger donker.

De herfst heeft zijn intrede gedaan.

De één heeft hier meer last van als de ander. Sommigen voelen zich in deze periode meer moe, hebben meer slaap nodig en ook de eerste griepjes en verkoudheden komen weer om de hoek kijken.

Hoe is dat met jou?

❓Je zat misschien al niet helemaal lekker in je vel. Je worstelt al een tijdje met die extra kilo’s die je o zo graag kwijt wilt. Je buik zit in de weg. Je mist jouw “oude figuur” met die mooie slanke taille. En je hebt poging na poging gedaan om dit aan te pakken. Helaas …

En wat ga je nu doen?
✅Laat jij jouw hoofd hangen? Je denkt: “Het lukt écht niet meer. 50 geweest he. Die vervelende hormonen ook …”
✅Je denkt: “heerlijk; gelukkig kan ik mijn wijde dikke truien, jasjes en bodywarmers weer aan. Niemand die het ziet … (alleen ik weet dat het er zit)”

Of

✅Baal je als een stekker en denk je: “Nu moet ik écht iets gaan doen, waardoor het wél lukt. Het loopt écht uit de hand. En als ik beter in mijn vel zit, slaap ik waarschijnlijk beter, voel ik mij fitter, heb ik meer weerstand en kan ik de hele wereld weer aan”.

🤩En weet je: het is écht mogelijk. Oók na jouw 50ste en óók als je last hebt van jouw hormonen.

👉Meld je aan voor de workshop Taille Verdwenen – Buik(vet) gegroeid op 6 november a.s. en maak kennis met LijfStijling. Je kan dan zelf beoordelen of jij -net als wij- óók gelooft in de aanpak van LijfStijling.
Zien we jou 6 november?

https://www.lijfstijling.nl/workshops-afvallen-na-je-50ste/ -id-3

✔️JA, ik meld mij aan voor deze workshop!
Voor de prijs (€ 20,00) hoef je het niet te laten en dit is ook nog inclusief een persoonlijke vitamine- en mineralencheck (t.w.v. € 79,00).

Natuurlijk mag je ook een individuele afspraak plannen!

☎ 06-20299616
📧 marenkessel@lijfstijling.nl
🌐 www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl

22/10/2025

Vanaf volgende week is dit ook bij ons verkrijgbaar!!

Wil je meer info over dit natuurlijke merk?
Meld je dan aan voor 1 van de 2 informatiebijeenkomsten.

Meer info en aanmelden:

https://www.lijfstijling.nl/workshops-afvallen-na-je-50ste/

Veel lippenbalsems geven even verlichting,
maar na een paar uur voelt alles weer droog aan.

Dat komt omdat synthetische varianten vaak gebaseerd zijn op paraffine of minerale oliën, aardolie-afgeleiden die een laagje over de huid leggen, maar de natuurlijke ademhaling en het zelfherstellend vermogen van de lippen blokkeert.

De Energy Lipbalm van KRAEM werkt anders.
Gemaakt van biologische duindoornolie, wonderolie, jojoba, shea boter en natuurlijke waxen, voedt ze de lippen van binnenuit.

Duindoornolie brengt vitaliteit en levenskracht in de huid.
Ze voedt, vernieuwt en laat de natuurlijke kleur en zachtheid terugkeren.

Geen laagje dat afsluit, maar een balsem die opent.
Geen chemische g***s, maar een natuurlijke uitstraling vol energie.

Voeding, bescherming en herstel in één, gedragen door de levenskracht van de natuur.

16/10/2025

*** MOOIE WOORDEN ***

Ook als je al wat "op leeftijd" bent, zoals ze dat zo mooi zeggen, is het zinvol om een leefstijlprogramma te volgen.

Lees wat Rikie hierover te zeggen heeft en wat het haar heeft gebracht (naast kilo's kwijt).

https://www.lijfstijling.nl/ervaringen/

Wil jij dit ook? Maak een afspraak voor een individueel gesprek of ...

Meld je aan voor onze workshop "Taille verdwenen - buik(vet) gegroeid" op 6 november (19.00-21.00 uur).

Meer info: https://www.lijfstijling.nl/afvallen-en-buikvet-verminderen/
Bellen mag natuurlijk ook: 06-20299616

Tot snel!

☎ 06-20299616
📧marenkessel@lijfstijling.nl
🌐www.tailleverdwenenbuikgegroeid.nl