26/11/2025
Positieve zelfpraat: versterken van binnenuit 🌿
Wist je dat de manier waarop je tegen jezelf praat net zo belangrijk is als hoe anderen tegen jou praten?
Wat je vaak tegen jezelf zegt, gelooft je brein uiteindelijk écht.
Daarom is positieve zelfpraat een superkracht: voor kinderen én voor ouders.
Kinderen leren namelijk het meest door na te doen.
Als jij vriendelijk en positief tegen jezelf praat, leert je kind dat vanzelf ook te doen.
Zo bouwen jullie samen aan meer zelfvertrouwen, rust en kracht van binnenuit. ✨
💛 Waarom positieve zelfpraat helpt:
• Het maakt je hoofd rustiger
• Het vergroot zelfvertrouwen
• Het vermindert angst en spanning
• Het helpt kinderen (én ouders!) om vriendelijker met zichzelf om te gaan
• Het zorgt ervoor dat fouten maken veilig voelt en dat is nodig om te groeien.
🌸 Kleine oefeningen om meteen te proberen:
1. Spiegelzin:
Kijk samen in de spiegel en zeg:
“Ik kan dit.”
Laat je kind een eigen zin kiezen.
2. Stop–Switch:
Als je merkt dat je (of je kind) iets negatiefs zegt:
STOP → adem in → SWITCH naar iets helpends:
“Ik vind dit lastig, maar ik probeer het.”
3. Aan het einde van de dag:
Noem 3 dingen die goed gingen, hoe klein ook.
4. Krachtzin op je hand:
Laat je kind een woord of figuurtje op zijn/haar hand schrijven:
“Ik kan dit” of bijv. een smiley teken :)
Kinderen kopiëren onze woorden en onze zelfpraat.
Als jij positief tegen jezelf praat, leert je kind dat automatisch.
Zo bouw je samen aan een sterke en krachtige binnenwereld. 🧡
