25/01/2019
Homeopathie en winterdepressies/ sombere gevoelens
Iedereen heeft wel eens een dag of een paar dagen last van sombere, lusteloze of neerslachtige gevoelens. Soms zonder direct aanwijsbare redenen, maar de oorzaak van een somber, depressief gevoel kan ook ontstaan door spanningen op het werk of in het gezin, hormonale schommelingen, een ruzie of door minder (zon)licht in de winter. Vaak verdwijnen deze gevoelens na een tijdje vanzelf weer, maar het kan ook zijn dat deze gevoelens langer aanhouden of steeds weer terug keren. Er kunnen dan ook meer klachten ontstaan zoals concentratieproblemen, slapeloosheid, spierklachten en vermoeidheid.
Wat kun je zelf doen?
- Hoe moeilijk het ook is om iets te ondernemen, probeer het wel te doen. Van niets word je zo moe en lusteloos als hangen op de bank.
- Wandelen in de frisse buitenlucht doet veel mensen goed. Probeer in ieder geval iedere dag een half uur stevig door te stappen.
- Probeer regelmaat in je leven te houden. Door lang in bed te blijven liggen word je vaak nog lustelozer.
- Praat over je gevoelens, met je partner, met vrienden of collega’s. Is dat niet voldoende, zoek dan professionele hulp.
- Probeer niet teveel vooruit te plannen, leef bij de dag en probeer het verleden en de toekomst wat los te laten.
- Door je op het 'nu' te concentreren, onderbreek je sombere gedachten en is er minder ruimte om te piekeren. Zit je bijvoorbeeld in het zonnetje? Focus je dan op de heerlijke warmte van de zon in plaats van je zorgen te maken over een drukke werkweek, dat moeilijke gesprek of die voor jou kwetsende opmerking van een vriend.
- Eet gezond en regelmatig! Laat (vooral) de geraffineerde suikers staan, eet zo veel mogelijk natuurlijk en biologisch.
Wat kan homeopathie doen?
Bij aanhoudende depressieve gevoelens wordt regulier vaak antidepressiva voorgeschreven. Niet iedereen wil dit gebruiken. Er zijn ook andere mogelijkheden, zoals klassieke homeopathie.
Een belangrijk aspect bij een homeopathische behandeling is de individuele aanpak. Ieder mens reageert op zijn eigen wijze, meer of minder heftig op voor hem stressvolle situatie. En niet iedereen ontwikkelt een depressie na een vergelijkbare stressvolle of verdrietige ervaring. Ook een erfelijke belasting speelt een rol bij het ontwikkelen van depressieve gevoelens.
Een homeopaat probeert door vooral goed te luisteren naar het verhaal van de patient, door op het juiste moment de goede vragen te stellen, te achterhalen wat ten grondslag ligt aan deze gevoelens en wat iemand steeds weer onderuit haalt in zijn of haar leven. En komt dan tot een middelkeus.
Een goed gekozen homeopathisch middel geeft je levenskracht een prikkel en zet je lichaam en geest aan tot een zelfgenezende reactie.
Wil je meer weten over homeopathie en de mogelijkheden tot behandeling bij depressieve gevoelens? Neem gerust contact op. Mijn contactgegevens vind je op mijn website www.alyprins.nl