Wies van Nuenen

Startpagina
Nederland
Meppel
Wies van Nuenen

💥Binnen no-time ben jij RUGpijnvrij!
😍De oplossing ligt niet in wéér een nieuwe behandeling, maar in een totaal andere aanpak!

23/12/2025

Bijna iedereen zegt het.

“Ja, mijn moeder heeft dat ook.”
“Mijn vader had altijd zo’n nek.”
“Het zit in de familie.”

Maar die knobbel in je nek erft je lijf niet.
Die leert het.

Je neemt geen wervels over.
Je neemt manieren van bewegen over.

Hoe je spanning vasthoudt.
Hoe je tempo regelt.
Hoe je jezelf onbewust draagt.

👉🏼 Die plek heet C7.
De overgang tussen hoofd en lijf.
Tussen aanpassen en loslaten.

In families waar dit normaal is blijft die plek actief.
Schouders iets omhoog.
Nek strak.
Adem hoog.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je het zo hebt geleerd.

En dan zeggen we later
“zo ben ik nou eenmaal”.

Maar dat is NIET waar.

Wat je al die tijd onbewust doet,
kun je ook weer bewust waarnemen.
En wat je kunt waarnemen,
kun je veranderen.

Leiderschap over je lijf en bewegen begint niet met corrigeren.
Het begint met zien wat je onbewust doet.

Daarom start ik altijd met een gratis FEEL-gesprek.
Verkennen.
Uitleg.
Waarnemen.

Niet om je te fixen.
Maar om je regie te geven over hoe jij beweegt, draagt en ontspant.

Wil jij leiderschap over je bewegen
en voelen wat er verandert
als je lichaam niet meer automatisch reageert?

Stuur me een 👤
dan plannen we een FEEL-gesprek.

16/12/2025

Je brein wil je beschermen. Maar saboteert ondertussen je lijf.

Zodra het kouder wordt, trek je onbewust je schouders iets op.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je brein veiligheid wil creëren.

Alleen.
Die kleine reactie zet spanning vast.

Je voeten reageren.
Je rug gaat compenseren.
Je nek vangt het op.

En voor je het weet voelt december zwaar in je lijf.
Meer stijfheid.
Meer spanning.
Meer klachten, terwijl je denkt dat het “gewoon de kou” is.

Op 17 december om 9.00 uur geef ik een gratis webinar waarin ik uitleg wat je lijf je probeert te vertellen als het koud heeft.
En wat er verandert als je dit gaat herkennen in plaats van negeren.

Wil je erbij zijn?
Typ link en ik stuur je persoonlijk de link.

02/12/2025

In december gebeurt er iets wat bijna niemand ziet, maar je lijf voelt het haarfijn. We bewegen minder. We lopen minder buiten. We trekken ons iets terug. En voordat je het weet zit je met een dekentje op de bank, terwijl je voeten langzaam kouder worden.

Koude voeten komen niet alleen door het weer. Ze ontstaan doordat je basis minder werk doet. Minder stappen betekent minder doorbloeding. Minder doorbloeding betekent dat je lijf andere plekken gaat beschermen.

En precies daar, in die verschuiving, ontstaan de eerste signalen die je rug je probeert te geven.

Je voeten zijn namelijk het eerste punt waar spanning zichtbaar wordt. Zodra je minder beweegt, zet je jezelf net anders neer. Je gewicht verplaatst. Je lichaam zoekt warmte. Je houding verandert onbewust. En je rug neemt dat meteen over.

Dat is geen fout van je lichaam. Dat is communicatie.

En het mooie is, in de winter wordt die communicatie nog duidelijker. Omdat je lichaam je probeert terug te brengen naar beweging. Naar contact met de grond. Naar de basis die je wervels helpt ontspannen.

Herken jij dat je in december sneller koude voeten hebt, stijver wakker wordt of eerder spanning voelt in je rug of be**en?

👉🏼Reageer met Kou.

Dan kijk ik met je mee wat voor jou de grootste trigger is.

20/11/2025

Je voet. Je rug. Je psoas.
De drie die jouw rugklachten blijven voeden.

Wanneer je voet niet ontspannen neerkomt, moet je psoas direct bijspringen.

Deze spier zit vast aan je lendenwervels en trekt bij elke stap aan je rug.
Als dat gebeurt, blijft spanning zich opbouwen en dan krijg je precies die klachten die maar niet weggaan.

Lage rugpijn die steeds terugkomt
Pijn rond je be**en of SI
Een been dat zwaarder voelt
Trekkende pijn richting je lies of bovenbeen
Een onderrug die ’s avonds vastzit
Of dat constante onrustige gevoel in je lijf.

Niet omdat je iets fout doet, maar omdat je psoas reageert op wat jij met je voet en rug doet.

Wil je weten wat jouw voet, rug en psoas samen proberen te vertellen, kijk ik met je mee.

Sla deze post op en stuur me ‘PSOAS’ als je dit herkent.

11/11/2025

Iedereen denkt dat ademhaling alleen iets met de longen te maken heeft.
Dat hoog ademen een ademprobleem is.
Dat je het kunt oplossen met ademhalingsoefeningen.

Maar je adem begint niet bij je longen.
Het begint bij je voeten.
En volgt de beweging van je wervelkolom.

Als je voeten gespannen staan,
trekt je rug zich vast.
Je middenrif verstrakt,
je borst vult zich met druk,
en je adem raakt gevangen tussen controle en overleven.

Je ademt niet vrij omdat het niet durft te zakken.
Omdat het nog steeds iets draagt.

Zolang je voeten niet dragen,
kan je rug niet ontspannen.
En zolang je rug niet ontspant,
kan je adem niet zakken.

Wil je voelen hoe je adem weer zakt?
Stuur me een 🫁

04/11/2025

Het begint niet in je rug

Iedereen heeft het over uitstraling.
Een hernia die zou uitstralen.
Een beknelling in je rug.
Maar niemand heeft het over… je voeten.

Terwijl dáár alles begint.

Elke wervel bouwt voort op wat eronder staat.
Als je voet niet ontspannen neerkomt,
gaat je enkel compenseren,
je knie draaien,
je heup kantelen
en je be**en scheef trekken.

En dan begint de spanning in je rug.
Niet andersom.

De zenuwbanen die vanuit je wervelkolom vertrekken,
lopen tot in je tenen.
Dus als jij pijn of uitstraling voelt,
is dat vaak het gevolg.
NIET de oorzaak.

Je voet is de fundering van je lichaam.
Zonder stevige, natuurlijke basis
kan geen enkele rug in rust blijven.

🦶🏼 Je rug herstelt pas echt,
als je weer leert staan zoals je bedoeld bent.

👉🏼 Stuur me een 🦶🏼 als je wil weten wat jouw voeten met je rug doen.

29/10/2025

Schouderklachten komen zo vaak voor en meestal is het niet de schouder zelf die ‘het probleem’ is.

Je lijf compenseert, beschermt, en probeert je te helpen.

Maar zolang je alleen op die pijnplek blijft focussen, blijft het een vicieuze cirkel.

Met de FEEL-methode™ kijk ik verder.
Van voet tot kruin.

Want spanning bouwt zich op in patronen en pas als je het hele systeem begrijpt, kan het weer loslaten.

💪🏼 Stuur een emoji als je dit herkent, dan kijk ik met je mee.

-methode

26/10/2025

De klok gaat terug.

Maar jouw lichaam niet.

We doen alsof één uur geen verschil maakt.
Maar voor je biologische klok is het alsof je in een andere tijdzone bent geland.

De Chinese geneeskunde wist dit al duizenden jaren geleden:
je organen volgen geen klok, maar de zon.
Wanneer de zon haar hoogste punt bereikt,
weet jouw lichaam: dit is echt middag.
In Nederland is dat niet om 12:00, maar pas rond 13:00 uur.

Dus als jij denkt dat het bedtijd is,
kan je lever nog volop aan het werk zijn.
En terwijl jij ’s ochtends wakker wilt worden,
zijn je longen misschien nog bezig met de nacht.

Dat uur verschil lijkt klein.
Maar het schuift alles in je systeem:
slaap, spijsvertering, hormonen, zelfs je stemming.

Wil je meebewegen met het seizoen?
Laat de zon de leiding nemen.
Sta op met daglicht.
Eet op vaste tijden.
En geef je lichaam de tijd om weer in z’n natuurlijke ritme te landen.

📍 Hang loose. Move free. Feel strong.

15/10/2025

Vandaag heb ik een WerkSterk-traject afgesloten.
En ik kreeg een doos Merci met “Topper” erop.

Het was een fantastisch traject met een stoere vent en een geweldig hart.

Wat dit traject zo waardevol maakte,
was niet alleen het gegroeide zelfvertrouwen,
maar vooral de rust in zijn hoofd.
Dat was het mooiste om te zien.

Hij was compleet zijn zelfvertrouwen kwijtgeraakt.
Hij kwam erachter dat hij in de vecht modus was gekomen. (Tijdens onze sessies)
En nu denkt hij eerst even na en dan pas geeft hij antwoord.
Hij zei: “Ik kan weer met een glimlach op m’n werk zijn.”
En collega’s: “Huh? Wat lach jij? Dat deed je eigenlijk nooit.”

Hij zei ook:
“Ik heb al zoveel therapieën gehad,
maar de combinatie met bewegen maakt het zo anders.
Daardoor komt het op een of andere manier allemaal binnen,
en word ik me bewust van wat ik doe.”

Dat is het grootste compliment dat ik kan krijgen.
Want dit is precies waar de FEEL-methode™ over gaat.

Dus ja..... Vanavond ik kan nog even lekker nagenieten van mijn bijzondere dag. 💛

👉 Ken jij iemand die op z’n werk vastloopt of gewoon even niet lekker in z’n vel zit?
Stuur dit bericht eens door.
Of repost het, soms is dit precies wat iemand nodig heeft om weer in beweging te komen.

07/10/2025

Wat ik in de praktijk telkens zie,
is dat een hernia niet zomaar ontstaat.
Het is het uiteindelijke gevolg van iets wat al langer vastzit.

Niet alleen in je rug, maar ook in je manier van bewegen, spanning vasthouden en reageren.

De wervel waar de hernia zich laat zien,
is vaak niet het echte probleem.
Het is het zwakste schakeltje dat de spanning voor je hele systeem opvangt.
Als je alleen daar gaat “behandelen”,
mis je wat het lichaam eigenlijk probeert te zeggen.

Herstel begint niet bij de wervel.
Het begint bij voelen wat eronder zit.
Bij leren bewegen vanuit ontspanning in plaats van overleven.
En precies dat is waar mijn FEEL-methode™ over gaat.

🌿HERKEN JE DIT?

Terugkerende rugpijn die steeds opspeelt

Tintelingen of doof gevoel in één been

Een gevoel dat je “uit balans” bent maar niet weet waarom

Dat zijn vaak de eerste signalen dat je rug overbelast is,
niet door te weinig kracht, maar door te veel spanning.

Wil je weten wat jouw rug je eigenlijk probeert te vertellen?
👉🏼 Plan dan een gratis gesprek.
Dan kijken we samen wat er écht speelt
en welke eerste stap jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.

Adres

Zomerdijk 9e
Meppel
7942JR

Website

https://wiesvannuenen.nl/, https://rugpijnvrij.plugandpay.com/checkout/gids-bottenbouillon

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wies van Nuenen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Wies van Nuenen:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Meppel wordt?