Fytac Meppel

26/02/2026

Wist je dat gespannen nekspieren meer doen dan alleen wat stijfheid veroorzaken?

In je nek zitten veel sensoren die continu informatie doorgeven aan je hersenen over je houding en beweging. Wanneer je nekspieren gespannen zijn, krijgen je hersenen een overvloed aan prikkels.

👉 Het gevolg? Vermoeidheid, hoofdpijn en moeite met concentreren.

Gelukkig kun je hier zelf wat aan doen: zorg voor meer ontspanning, wissel houdingen regelmatig af en wees je bewust van je houding en gedrag. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil! 🙌

06/02/2026

Start je weekend goed met een lesje YogaFit 🧘‍♀️
Combineer beweging en ontspanning in één les. We beginnen met een rustige wandeling om op te warmen, daarna volgen yogaoefeningen gericht op kracht, balans en ademhaling.

📍 Fytac locatie in Meppel - Oostenboer.
📆 Elke vrijdag van 17.00 – 18.00 uur.
💶 €37 p/m of als je al bij ons sport betaal je 8 euro extra per maand!

Zin om mee te doen? Stuur een mail naar info@fytac.nl.
Liever eerst proberen? Volg dan twee proeflessen!

11/12/2025

PMT (psychomotorische therapie) is voor iedereen, jong en oud, die beter wil leren omgaan met emoties en gedrag. Onlangs volgde een jongen PMT bij ons. Zijn ouders delen graag hun ervaring:

💬"Onze zoon volgt PMT om emoties beter te leren herkennen en beheersen. Hij gaat met veel plezier naar de therapie. Er was direct een goede klik tussen hem en de therapeut. Zij begreep de onderliggende problematiek snel. De benadering van de therapeut sluit aan bij zijn belevingswereld. Ze gebruikt zijn eigen interesses en talenten om van daaruit te werken aan de leerdoelen.

In de therapie worden beweging en spel ingezet om bewuster te worden van wat zijn lichaam aangeeft en wat de onderliggende emoties zijn. Vervolgens krijgt hij handvatten om zijn emoties op een passende manier te uiten. Daardoor komt er meer rust, zowel thuis als op school, en leert onze zoon zichzelf beter begrijpen, wat goed is voor zijn zelfvertrouwen."

(Foto is fictief; staat los van het verhaal.)

18/11/2025

𝗪𝗲𝗲𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴🥊
Voor kinderen kan het een uitdaging zijn om met spanning, emoties of druk van anderen om te gaan. Daarom hebben wij met Fight Club Meppel de handen ineengeslagen voor iets nieuws: weerbaarheidstraining door middel van kickboksen.

Kickboksen is een goede manier om lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen te vergroten. Psychomotorische therapie (PMT) helpt kinderen juist inzicht te geven in wat ze doen, maar ook waarom ze iets doen, en hoe ze dat kunnen veranderen als het nodig is.

📍 Fight Club Meppel
🗓️ Start 26 jan | 8 lessen
⏰ Maandag 16.00 – 17.00 uur

Ben je geïnteresseerd? Meer informatie op:
👉 fytac.nl/weerbaarheidstraining

Vergroot het zelfvertrouwen van je kind met onze weerbaarheidstraining. In acht lessen leren kinderen sterk staan en grenzen aangeven.

13/11/2025

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗩𝗮𝗸𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 🎉 Deze week staat het thema zelfbeeld centraal. Want hoe jij naar jezelf kijkt, in de spiegel en binnen een groep, maakt verschil.

Tijdens psychomotorische therapie (PMT) onderzoeken we dat niet alleen met woorden, maar vooral door te doen. In beweging, spel en contact ervaar je wat jouw plek is in een groep. Sta je middenin de kring, of juist aan de rand? En wat zegt dat over hoe je jezelf ziet?

Door te voelen wat er gebeurt, ontdek je wat je helpt om meer vertrouwen te krijgen in jezelf en in contact met anderen.

Met PMT werk je aan:
▪️Meer bewustwording van jezelf
▪️Zelfvertrouwen en grenzen
▪️Een positiever zelfbeeld

Of je nu jong bent of volwassen, PMT helpt om beter in balans te komen met jezelf!

10/11/2025

Mantelzorger, je bent het ineens of soms groei je ermee op, omdat bijvoorbeeld je broertje of zusje zorg nodig heeft. Dit kan soms best zwaar zijn. Mantelzorg is het belangeloos zorgen voor een dierbare.

Omdat het vandaag de 𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗹𝘇𝗼𝗿𝗴 is, willen wij – namens onze fysiotherapeuten en ergotherapeuten die veel aan huis komen – deze mensen graag in het zonnetje zetten.

Mantelzorgers krijgen vaak de welgemeende adviezen: 'Pas goed op jezelf, probeer je rust te pakken en doe wat leuks voor jezelf.'

Maar in de praktijk is dit vaak lastig. Soms lijkt het of je in een sneltrein zit, die maar niet lijkt te stoppen. Je gaat mee met een afspraak in het ziekenhuis, je moet nog achter iets aan bellen en daarnaast heb jij je eigen gezin waar je het goed wilt doen en ondertussen heb je ook nog een baan..

Het zijn aardig wat ballen die je tegelijkertijd in de lucht moet houden. Het lijkt haast onmogelijk om voorgaande adviezen op te volgen. Op zulke dagen is het beste advies: adem in en uit; ook deze dag gaat weer voorbij. Op dagen dat het wat rustiger lijkt, is het belangrijk om je eigen moment van ontspanning op te zoeken. Want zo kun jij weer opladen voor die ander. Wat hierbij kan helpen, is om hulp te accepteren of te vragen van anderen. Er staan vast mensen voor je klaar die ook jou willen ontlasten. Hulp aannemen of zelfs erom vragen, is niet makkelijk. Stel je eens voor hoe dat voelt voor degene voor wie jij zorgt.

👉 Daarnaast willen we aan een ieder als tip meegeven: ken je iemand in je omgeving die mantelzorger is en zie je dat diegene ergens hulp bij nodig heeft? Vraag dan niet wat je kan doen, maar doe het gewoon! Lap een keer spontaan de ramen of breng eens een heerlijke maaltijd langs. Zo kunnen we naar elkaar omzien en elkaar helpen daar waar nodig is. 🤝

06/11/2025

Regelmatig bewegen is belangrijk, maar krachttraining maakt echt het verschil om op latere leeftijd fit en sterk te blijven! 💪

Krachttraining helpt onder andere bij:
✅ Sterkere botten – minder kans op breuken
✅ Sterkere gewrichten – meer stabiliteit
✅ Betere balans – minder risico op vallen

Bij onze medische fitness werk je aan kracht op een veilige en verantwoorde manier. De oefeningen sluiten aan op dagelijkse bewegingen, zoals tillen, duwen en buigen.

En samen trainen? Dat is niet alleen leuker, maar ook extra motiverend! 🙌

Benieuwd naar onze fitness mogelijkheden? Bekijk onze website: www.fytac.nl/abonnementen

23/10/2025

Naast de behandelingen in onze praktijken, komen we ook bij verschillende bejaardentehuizen! 💪
Zo is er elke dinsdagmiddag een oefen- en spelgroep in woonzorgcentrum Reestoord in Meppel.

Bewoners die fysiotherapie krijgen en het leuk vinden om samen te bewegen, kunnen hieraan deelnemen. Zowel bewoners die zelfstandig lopen (met of zonder hulpmiddel) als mensen in een rolstoel kunnen aansluiten bij de groep.

⚽️ Er wordt geoefend op fitnessapparaten, met klein oefenmateriaal en in groepsverband spelen ze een spel - van tennissen tot een potje voetbal!

Op de foto zie je onze fysiotherapeut Els, die samen met twee van onze collega’s deze groep begeleidt. Ze vertelt: "Het is erg leuk om deze groep te begeleiden. Je ziet dat mensen meer gemotiveerd en enthousiaster meedoen omdat ze dit samen doen. Het geeft een heel ontspannen sfeer."

Samen bewegen en plezier maken is erg belangrijk, óók op latere leeftijd!

10/10/2025

🚴‍♂️ 𝗧𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗙𝘆𝘁𝗮𝗰 – 𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲!
Wat ooit begon als een spontaan idee, is inmiddels jaarlijkse traditie geworden. Tijdens Tour de Fytac stappen onze sportieve collega's samen op de fiets en trappen ze langs de mooiste routes. Voorheen was dit een route langs alle praktijk locaties, maar voor de afwisseling hebben ze vorig weekend vanaf Meppel een rondje Lemelerberg gefietst.

Het was weer een sportieve en verbindende dag! 💪

30/09/2025

Wist je dat 1 op de 3 ouderen boven de 65 jaar jaarlijks een val maakt? Bij 85-plussers is dat zelfs 60%. Een belangrijk thema, omdat een val kan grote gevolgen hebben voor gezondheid en zelfstandigheid van deze groep.

Daarom is het deze week in heel Nederland Valpreventieweek. Het doel van deze week is om extra aandacht te vragen voor het belang van bewegen, bewustwording en tijdig testen van het valrisico. Ook wij zetten ons hier actief voor in, en bundelen onze kennis en kracht met lokale partners zoals Meppel Actief en PrimaLife.

Beweging en het tijdig testen van het valrisico verkleinen de kans op een val en dragen bij aan het behoud van zelfstandigheid.

Meer weten over de verschillende valpreventieprogramma's? Kijk op:
🔗 fytac.nl/valpreventie/

👉 Benieuwd of dit iets voor u kan zijn? Neem online een valrisicotest af op: https://ap.lc/PZRjj

23/09/2025

💡 Wist je dat de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) adviseert om als volwassene minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen? Denk aan stevig wandelen of fietsen.

Daarbovenop geldt:
👉 2x per week spier- en botversterkende oefeningen.
👉 Voor ouderen: extra balansoefeningen.
👉 Voor kinderen/jongeren: dagelijks een uur bewegen + 3x per week spier- en botversterkend, zoals volleyballen of buitenspelen.

En misschien wel het belangrijkste: minder stilzitten = beter voor je gezondheid!

Wil jij meer structuur en begeleiding in je beweging? Meld je aan voor een gratis proefles fitness via info@fytac.nl
💪

23/07/2025

Heb je een kromming in je wervelkolom (scoliose)? Dan kan schroth therapie helpen.

Onze fysiotherapeut Sam heeft zich onlangs gespecialiseerd in deze methode, die speciaal is ontwikkeld om scoliose doelgericht te behandelen. 💪

Met schroth therapie werk je aan:
✔️ Een betere houding
✔️ Sterkere spieren
✔️ Minder pijn
✔️ Meer balans en ademruimte

De behandeling bestaat uit specifieke oefeningen en ademhalingstechnieken. Ook krijg je oefeningen mee voor thuis, zodat je actief blijft werken aan verbetering.

Meer weten? Kijk op:
🔗 https://fytac.nl/schroth-therapie/

-therapie