28/12/2025
Afvallen gaat niet beter door nog strenger te zijn en nog minder te eten…
Het lukt pas wanneer je lichaam begrijpt dat het veilig is om los te laten…
En dat begint dus vaak al in de eerste momenten van je ochtend.
Dit zijn een paar praktische tools die we in de Suiker Reset Methode doen die ik graag met je deel:
1. Start je dag met een groot glas lauw water met citroensap en kzz
Na de nacht is je lichaam uitgedroogd. Water helpt je systeem te openen en water = een signaal van veiligheid.
Je lever kan hierdoor je afvalstoffen loslaten en je lichaam hoeft het niet langer vast te houden.
2. Ochtendlicht in je ogen
Dit vertelt je brein: het is dag.
Licht zet je biologische klok goed en helpt je stresshormonen op natuurlijke wijze te reguleren.
3. Rustige wandeling doen van 30 min.
Zachte beweging maakt vetverbranding mogelijk zonder dat je lichaam in st***je ‘overleven’ schiet.
Zachte beweging zegt: we zijn veilig.
Geen stress, geen gevaar.
En alleen in die staat durft je lichaam vet los te laten.
4. Eiwitrijk ontbijt
Eiwitten zorgen voor een stabiele bloedsuiker.
En een stabiele bloedsuiker betekent minder cravings en meer rust in je systeem.
Ook heb je dan geen energiedips waardoor er dus geen noodzaak is voor je lichaam om vet vast te houden.
5. Drink geen koffie bij de start van je dag
Je cortisol is in de ochtend hoog, dat is om je wakker te maken.
Drink je dan ook nog koffie gelijk na het wakker worden, dan verhoogt je stresslevel nog meer en remt het je vetverbranding.
Dit zijn manieren om je lichaam te helpen te doen wat het van nature kan, mits je het de juiste tools geeft.
En precies dit soort tools, rondom voeding, suiker, bloedsuiker, stress en timing, dat leer ik je in de Suiker Reset die in januari weer start.
Alles draait om één ding:
je lichaam het signaal geven dat het veilig is.
Pas dan laat het al dat opgeslagen vet los 🤍
Wil jij als eerste de info EN de Early Bird aanbieding toegestuurd krijgen, reageer dan met wachtlijst ✅
•
•
•
•
•
