Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 16:00 Dinsdag 09:30 - 16:00 Woensdag 09:30 - 16:00 Donderdag 09:30 - 16:00 Vrijdag 09:30 - 16:00

Rust Academy

School voor innerlijke rust. Geen vage beloften, geen quick fixes. Maar echte, eerlijke rust.

19/01/2026

Check in bij jezelf. Sta even stil...

Op een schaal van 1 tot 10 ___ Hoeveel spanning ervaar jij nu in je lichaam?

PS: Dit is een onderdeel van de online training minder stress, meer rust in 4 weken.
Binnenkort te volgen via de website (link in bio

18/01/2026

Meestal heb je geen grote meditatie nodig,
alleen even contact met jezelf.

1. Zet beide voeten stevig op de aarde.
Voel hoe ze je dragen.
Je voeten zijn je basis — stabiel, stevig, aanwezig.

2. Leg dan rustig je handen op je knieën.
Voel de warmte, het contact, het nu.
Met elke ademhaling zak je dieper in je lichaam.

3. Visualiseer dan een warme energie stroom van je handen naar je voeten.
Blijf dit doen gedurende een minuut of 5.

Je hoeft niets te veranderen.
Alleen aanwezig te zijn — precies waar je bent.
Vanuit die plek ontstaat innerlijke kracht en rust.

14/01/2026

Rust is niet iets wat opeens ontstaat. Het is een vaardigheid die je jezelf kunt aanleren als je het stap voor stap in je leven weeft.

We plannen onze dagen vaak vol met afspraken, doelen en verplichtingen —
maar zelden plannen we tijd voor rust.

Deze checklist helpt je herinneren dat rust ook mag worden ingepland.
Niet als luxe, maar als levenshouding. ✨

📋 Kleine gewoontes, groot verschil:
– Begin je dag rustig
– Neem micro-pauzes
– Wandel zonder doel
– Sluit je dag met zachtheid af

Elke keer dat je bewust stopt,
vertel je je lichaam: ik ben veilig, ik mag ontspannen.

💫 Rust is geen extra taak op je lijstje —
het is de basis waar alles uit mag ontstaan.

12/01/2026

Je gevoelens erkennen betekent:

1. Dat je je bewust wordt van wat je voelt (lichamelijke signalen, gedachten).
2. Het gevoel benoemt (bijv. verdriet, angst).
3. Jezelf toestaat het te hebben ('het is oké dat ik dit voel').
4. Je jezelf ruimte geeft om het te verwerken, vaak door ademhaling, delen of schrijven, zodat het kan transformeren en je weer in balans komt, in plaats van het te onderdrukken wat tot blokkades kan leiden.

11/01/2026

Neem de tijd, doe even mee. Wat heb je te verliezen 😉

08/01/2026

Tussen de behandelingen door komt de kat de energie even schoonmaken 🙏🏻✨

07/01/2026

🌸 Reflectie – De winter nodigt uit tot verstilling

De winter is het perfecte seizoen om naar binnen te keren.
De wereld vertraagt, de stilte buiten nodigt je uit om ook in jezelf te verstillen. 🌿

Neem deze zachte uitnodiging van de natuur met beide handen aan.

✨ Plan bewust tijd voor jezelf.
Creëer een sfeer die fijn voelt — met licht, muziek of een geur die je raakt.
En begin dan gewoon met schrijven.

Niet voor iemand anders.
Niet om te lezen.
Gewoon schrijven, zonder doel.
Laat je gedachten stromen, precies zoals ze komen.

Wanneer je klaar bent, leun dan even achterover of ga liggen.
Voel de rust in je hoofd, de ruimte in je lichaam.

Dat is de magie van winterse reflectie. ❄️🕊️

06/01/2026

Voor de online cursus die ik aan het maken ben, ben ik op zoek naar mensen die model willen liggen in video's met ontspanningsoefeningen. PM me bij interesse.
Ik beloof: het wordt een verzorgde gezellige ochtend/middag. En natuurlijk mag jij dan zelf gratis de online cursus - Minder stress, meer rust in 4 weken - volgen.

05/01/2026

De verbonden adem techniek, ook wel breathwork of transformationele adem genoemd, is een manier om je lichaam een enorme boost te geven.
Door deze boost kun je een natuurlijke 'high' ervaren. Door de enorme hoeveelheid zuurstof die je tot je neemt krijgt je lichaam een boost en kan op deze manier veel oude en vastzittende emoties verwerken, zonder dat je er over hoeft te praten of er aan te denken. Je voelt je na een sessie gegarandeerd bevrijdt.

03/01/2026

Even tussendoor een klein momentje van rust kan al zoveel verschil maken.

27/12/2025

Verbonden adem - transformationele adem - Breathwork

De kerstdagen zijn weer voorbij. Is het voor jou ook altijd een intense tijd? Met, of juist zonder, familie. Misschien heb jij je eenzaam gevoeld, of juist druk en gestrest.
Een ding is zeker, kerst gaat voor niemand zomaar voorbij. En over een paar dagen met oud en nieuw zal dit weer intens zijn.
Daarom heb ik nu voor jullie een actie. Adem jezelf lekker schoon in januari voor maar €49,- Normaal €89,-

Je kunt via de PM of Whatsapp een afspraak maken, natuurlijk kan je ook even op de site kijken (link in bio).

17/12/2025

Sta eens stil bij de plek in jouw systeem waar rust nodig is. ❤️

Adres

Zacharias Jansenstraat 10
Middelburg
4332VE

Openingstijden

Maandag	09:30 - 16:00
Dinsdag	09:30 - 16:00
Woensdag	09:30 - 16:00
Donderdag	09:30 - 16:00
Vrijdag	09:30 - 16:00

Website

https://www.rustacademy.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rust Academy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.