Stress is de biologische en psychologische reactie van een mens op een prikkel en is in principe erg nuttig. Stressreacties zorgen ervoor dat je snel kunt handelen in situaties waarop dat nodig is, bijvoorbeeld wegspringen voor een auto die je bijna aanrijdt of als je kind de weg oversteekt zonder te kijken. Dit gebeurt vaak, zonder dat je er bewust over na denkt. Stressreacties zijn dus handig, ze maken je alert, waakzaam, energiek, slagvaardig en je kan in noodsituaties echt niet zonder. Echter, wanneer iemand langere tijd stress ervaart gaat dit gepaard met onprettige lichamelijke, mentale, emotionele en gedragsmatige veranderingen. Geestelijk en lichamelijk kan iemand er dan ook ernstig door ontregeld raken.
Op verschillende gebieden kunt u de gevolgen van (langdurige) stress ervaren.
Voorbeelden zijn;
Fysiek: toegenomen spierspanning, pijn, hartkloppingen, trillen, buikpijn, hoofdpijn, maag/darmklachten, vermoeidheid, gespannen gevoel, slaapproblemen en problemen met seks.
Emotioneel: verdrietig, boos, angstig, somberheid, schrikachtig, piekeren, gejaagd en depressief.
Mentaal: geen keuzes kunnen maken, concentratieproblemen, vergeetachtig, slechte focus, hyper, moeite met helder denken, hak op de tak, gevoel van onmacht.
Gedrag: meer roken/drinken/gamen/eten/medicatie , agressief, nerveus, ruzie maken, niet vooruit te branden, ongeduldig, wel willen en niet kunnen.
Naarmate iemand langere tijd stress ervaart en er een disbalans is tussen wat men aankan (belastbaarheid) en wat men te verduren krijgt (belasting), worden de genoemde symptomen talrijker en heftiger. Er kan op die manier een overspanning, burnout of zelfs een depressie ontstaan.
Behandeling stressgerelateerde klachten en burn-out
Geschikte en bewezen behandeling van stressgerelateerde klachten bij zowel kortdurende (overspanning) als langdurige (burn-out) klachten zijn Psychotherapie en Hypnotherapie. Beide therapeutische behandeling ondersteunen het herstel om negatieve en destructieve gedachten te herstructureren en om plaats te maken voor gedachten die je verder helpen. Ook het bewust maken en het verwerken van ingrijpende persoonlijke thema’s die een relatie hebben met, of de oorzaak zijn van een burn-out en/of depressie, bieden ruimte, verbetering en uiteindelijk herstel.
Burn-out en depressieve problematieken vragen een professionele en persoonsgerichte aanpak om snel verbetering te ervaren in realistisch- en oplossingsgericht denken, beter concentreren, ontspannen, eten en bewegen, regelmatig slaapritme, herstel en bevordering van de eigenwaarde, een positief zelfbeeld en een evenwichtige balans tussen denken en voelen.
