Traumavrij

26/02/2026

Pijnlijke ervaringen, wie heeft ze niet gehad? Het verschil met een nare of traumatische ervaring is soms lastig te bepalen, toch? Heb ik nu gewoon stress? Stel ik me aan? Maak ik het groter? Hoort dit er gewoon bij? Gaat het vanzelf weer over?

Sommige ervaringen blijven hangen en kunnen leiden tot aanhoudende stress. Je ligt wakker, hebt misschien nachtmerries, pijn in je buik, bent vermoeid, je leven kan zwaar voelen, nergens meer zin in, of je zit gewoon weg niet meer lekker in je vel, kortom; je bent je leuke zelf niet meer of misschien heb je die nog nooit ontmoet…

Veel mensen denken dat pijn en lijden hetzelfde zijn, maar er is een belangrijk verschil: de manier waarop je met pijn omgaat, bepaalt of het lijden wordt.

Door de jaren heen kunnen we ook zo gewend raken aan deze stress en druk dat het als 'normaal' aanvoelt. Als je niets doet om deze pijn te verwerken kunnen dit de gevolgen zijn; burn-out, relatieproblemen, depressie, en ondertussen kost het bakken met energie om jezelf en je gezin overeind te houden.

Ik help je graag om deze pijnlijke ervaringen die zijn blijven hangen veilig te verwerken. Ik maak hiervoor gebruik van o.a. EMDR (traumaverwerkingstechniek) om het snel lichter voor je te maken. Wil je meer weten? Kijk op mijn website en daar kun je ook een gesprek met mij aanvragen om jouw situatie te bespreken. www.traumavrij.nl

12/02/2026

Deze foto is voor mij precies wat ‘buiten de lijntjes kleuren’ betekent: Zuid-Afrika, ik… en een pinguïn die buiten het reservaat wandelt alsof dat de normaalste zaak van de wereld is. En geef ’m eens ongelijk.

In 2017 was ik als therapeut in Kaapstad voor het creatieve dansproject From Trauma to Art. Samen met twee choreografen en twee professionele dansers werten we twee weken lang: ’s ochtends EMDR en traumaverwerking, ’s middags de studio in om trauma om te zetten in beweging en dans. (ik hield het zelf bij het therapeutische deel 🙃) Het was intens, emotioneel, verbindend en creatief en precies waar ik van hou: van s**t uit je verleden, mest maken voor je toekomst.

Aan het einde van die twee weken stond er een bijzonder dansstuk van dertig minuten. De voorstelling is daarna zes keer gespeeld, onder andere in de townships van de dansers.

Pijn omzetten in iets moois vind ik oprecht bijzonder en het was één van de hoogtepunten van mijn leven om hieraan mee te mogen werken. ❤️
En ja, mensen vonden daar uiteraard wat van. Maar dit is precies hoe ik het liefste werk: creatief, open-minded, direct en met lef.

Ik ben dus ook gewoon die therapeut die buiten de lijntjes durft te kleuren.
En gek genoeg… dat trekt precies de mensen aan die dat ook zijn. 😉

Wil jij EMDR of traumaverwerking op een manier die bij jóu past?
Vraag een strategiegesprek aan via mijn website: www.traumavrij.nl

PS. Het EMDR Magazine schreef later een tof een interview over dit project, als je het wilt lezen, stuur me even “PINGUÏN”.

22/01/2026

Stel je voor, je zit in de auto, onderweg naar je volgende afspraak.
Volle agenda,zoals altijd.

Net een call afgerond, telefoon blijft gaan.
Je hoofd zit vol: je team, die klant, dat idee van vannacht om 04:00.
Druk druk druk, maar dat ken je, dus gewoon gas erop en dóór!

Tot ineens: PING ⚠️
Een lampje op je dashboard: Motorstoring.

Je eerste gedachte? “Nee hè, Nu niet.”
Stilstaan komt niet uit, no way! Er wachten mensen, je hebt verantwoordelijkheden. Dus je rijdt door en negeert het lampje. Misschien gaat het vanzelf wel uit….

Herkenbaar?

Dit zie ik bijna elke week. Niet in auto’s, maar in mensen.

Ze komen met paniekklachten, spanning, een lijf dat op springen staat.
En zeggen: “Ik moet van die spanning af.” Maar wat ze niet altijd doorhebben, die spanning of ‘dat lampje’ is niet het probleem. Het is juist een signaal, van je lijf, dat er iets niet klopt.

En toch rijd je liever eigenlijk door.
Want over je grenzen gaan voelt normaal. Stilstaan voelt onwijs ongemakkelijk en mischien zelfs wel gevaarlijk.

Maar wat als dat precies is wat er juist even nodig is?

Want zonder onderhoud en tijdig repareren houdt je auto er uiteindelijk echt mee op!
En is je gezondheid niet nog veel belangrijker?

Ik werk met mensen die niet het lampje willen uitzetten, maar willen weten waarom het brandt.
Geen quick fixes, geen symptoombestrijding.
Maar echt aanpakken wat eronder ligt. Zodat je daarna je weer vol kan focussen op wat echt belangrijk voor je is: genieten met rust in je hoofd en lijf.

Lees je dit en denk je: dit gaat over mij?
Dan is het misschien tijd om de motorkap eens te openen.

Kijk op www.traumavrij.nl en vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan.
Ik help je graag om stilstand te voorkomen.

Www.traumavrij.nl.
Foto met AI gemaakt.

11/09/2025

Veel mensen werken keihard aan zichzelf… maar lopen tóch vast in dezelfde patronen.
Een voorbeeld: iemand die mijn traject wilde doen, koos uiteindelijk toch voor reguliere therapie die vergoed werd. Helemaal begrijpelijk. Een kleinere stap voelt soms veiliger, zeker als het prijskaartje meespeelt.

Toen ik haar later weer sprak, was ze acht sessies verder in de reguliere therapie. Ze zei dat er wel íets veranderd was, maar niet genoeg. Ze zat nog steeds vast in dezelfde patronen. En de weerstand die ze voelde? Daar werd niets mee gedaan en zelfs genegeerd.
En dat vind ik echt zonde. Want dit hoor ik niet alleen vaak, ik heb het zelf ook ervaren toen ik ooit reguliere therapie volgde. Vijftig minuten de tijd… net als je bij de kern bent, is het alweer voorbij. Het protocol bleek belangrijker dan de persoon. Klachten werden behandeld, maar de oorzaak bleef liggen. Weerstand werd weggezet als lastig, terwijl het juist zoveel vertelt. En handvatten om verder te komen? Die waren er nauwelijks.
Precies dáár ontstond mijn drive om het als therapeut anders te doen. Een manier waarin je niet in een systeem verdwaalt, maar wél echt verder komt. Waar we de tijd nemen. Waar jij centraal staat, niet het protocol. Waar het niet stopt bij symptoombestrijding, maar waar je oude patronen leert ombuigen naar kracht. En waar je niet alleen staat tussen de sessies door, maar altijd kunt terugvallen.
Het verschil? Eerst de opluchting, vaak al in de eerste sessies. En daarna die shift: binnen een paar maanden reageren mijn klanten kalm waar ze vroeger vastliepen. Ze staan steviger, voelen zich vrijer.Geen eindeloze praat-sessies, maar echt anders in het leven staan.
Zoals Suus me vertelde na afloop van haar traject:
“Ze wist precies de juiste snaar te raken en hielp me weer contact maken met delen van mezelf die ik lang had weggestopt. De inzichten hebben me op een diep niveau geraakt. De beste investering die ik mezelf heb gegeven.”
Herken jij dit? Gun jezelf de doorbraak waar je al zo lang naar verlangt. Plan jouw strategiegesprek hier; https://www.traumavrij.nl/aanvragen-strategiegesprek/

17/04/2025

*Je voelt dat er méér in je zit. Maar je systeem houdt je klein.*

Je bent slim, ambitieus, gevoelig en gaat volle bak voor wat je wilt.
Maar ergens loop je vast. Niet omdat je ‘het’ niet weet.
Maar omdat iets in jou op de rem staat.

Je merkt het aan de onrust in je lijf.
Aan de twijfel, de uitstel, het continu aan staan.
Je functioneert — maar je leeft niet voluit.

Misschien heb je al van alles gedaan: coaching, therapie, opleidingen.
Maar nog steeds voelt het alsof er iets onzichtbaars aan je trekt.

Dat is geen mindset-probleem.
Dat is trauma dat nog vastzit in je systeem.

Ik help ambitieuze professionals die blokkades willen doorbreken en klaar zijn om door te groeien naar een next level — zonder terugval, zonder omwegen.

📘 In mijn e-book leg ik uit wat niemand je vertelt over trauma — en waarom je groei steeds wordt gesaboteerd, ook als je alles goed lijkt te doen.
Download hier gratis: www.traumavrij.nl

“Ik wist niet dat het zó snel kon veranderen. Voor het eerst voelde ik rust. Alsof ik eindelijk op mijn plek stond.” – klant uit het Exclusief Traumavrij Traject

Dit is geen praattraject.
Geen standaard methode.
Het is een intensief, strategisch proces voor wie echt door wil breken — en klaar is om het anders te doen.

PS: Voel je dat het tijd is?
Niet om nog meer te begrijpen — maar om eindelijk los te laten.
Zodat je weer kunt kiezen vanuit kracht.
Voor rust. Voor regie. Voor méér.

Kijk op mijn website voor meer informatie. Www.traumavrij.nl

Diepgaande EMDR & traumatherapie voor ondernemers, leiders en high performers. Online & in Purmerend. Doorbreek wat je klein houdt.

07/02/2025

Deze maand in de bonus! … eh, ik bedoel in Psychologie Magazine. 📖✨ Een interview met mij over het maken van moeilijke keuzes. Wat is jouw vrijheid waard? Check het in de nieuwste editie! ❤️‍🩹

31/01/2025

“𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗲𝗿 𝗴𝗮 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗵𝗲𝗶𝗱?”
Soms sta je voor een onmogelijke keuze. Blijf je je aanpassen aan wat van je verwacht wordt, of kies je voor vrijheid – met alle gevolgen van dien?
Ik weet hoe dat voelt. Toen ik besloot de gemeenschap van Jehovah’s Getuigen te verlaten, verloor ik bijna alles: mijn familie, mijn vrienden, mijn veilige omgeving. Het was hartverscheurend, maar ik wist dat blijven mezelf verliezen zou betekenen.

En daarna? Daarna begon het pas.

Want het zijn niet alleen de keuzes die zwaar zijn – het is wat erna komt. De twijfel. De pijn. Het gevoel nergens meer bij te horen. De sporen die het in je achterlaat.

Als trauma therapeut zie ik dit dagelijks .Veel van de mensen die ik begeleid, dragen de gevolgen van een ingrijpende beslissing. Een scheiding, een breuk met hun familie, een verleden dat nog steeds doorwerkt in hun leven. Ze weten dat ze niet terug willen, maar merken dat het verleden hen nog steeds in de greep houdt.

Ik help mensen die daar niet in willen blijven hangen, maar vooruit willen. Die voelen dat ze klaar zijn om los te breken uit het verleden en weer voluit te leven.
Deze maand deel ik mijn verhaal in Psychologie Magazine. Over wat het betekent om trouw te blijven aan jezelf, zelfs als het alles verandert.

💬 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻? 𝗘𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗴𝗲𝗯𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁? Voor mij was het mijn geloofsgemeenschap verlaten, maar uiteindelijk gaf het me vrijheid. Voor jou was het misschien een scheiding, een verhuizing of emigratie, of een andere levensveranderende keuze. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.

Meer weten? Kijk op www.traumavrij.nl

-jg

04/11/2024

𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐍𝐨 𝐑𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧 – die beslissende stap die je leven op zijn kop zet. Je weet dat het moet, maar de angst voor wat je achterlaat en de onzekerheid over wat komt, houden je tegen. Dit is het moment waarop je jezelf dwingt om te kiezen voor wie je werkelijk bent. Mijn eigen "crossing the Rubicon" kwam toen ik eind 2007 besloot mijn geloof los te laten en openlijk te leven en te zijn zoals ik ben: een vrouw die op vrouwen valt.

Deze beslissing was niet zonder gevolgen. Ik wist dat het me mijn ouders, familie, vrienden en de toekomst zoals ik die kende zou kosten, ik werd uitgesloten en verstoten. In de ogen van mijn gemeenschap was er geen weg terug tenzij ik berouw zou hebben en mezelf zou verloochenen. Maar leven met een leugen, opgesloten in regels en verwachtingen die niet de mijne waren, brachten me op een punt waar ik niet meer verder kon. Ik worstelde met een zware depressie en voelde me gevangen in een leven dat me verlamde. Op een breekpunt dacht ik zelfs een moment dat alles stoppen de enige uitweg was. Toen realiseerde ik me: ik wilde leven, écht leven – op mijn eigen voorwaarden, in mijn eigen waarheid.

Nu sta ik aan de andere kant van dat kruispunt. Het is geen makkelijke weg geweest, maar het heeft me naar een leven gebracht waarin ik mezelf kan zijn. Dit pad bracht me ook naar mijn missie als trauma-therapeut, waar ik anderen help om diezelfde moedige stappen te zetten, de confrontatie met zichzelf aan te gaan en los te breken van wat hen tegenhoudt. Gelukkig is mijn verhaal een uitzondering; het is lang niet altijd nodig om zo radicaal te veranderen of je leven volledig om te gooien.

𝐈𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐜𝐚𝐥𝐥-𝐭𝐨-𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧? Sta jij op het punt om jouw eigen ‘Rubicon’ over te steken? Of worstel je met andere complexe dilemma’s? Voel je een verlangen naar verandering, maar weet je niet waar te beginnen? Je hoeft niet van de ene op de andere dag in het diepe te springen – dat hoeft echt niet. Verandering kan beginnen met de moed om te verlangen naar een nieuw leven en het verkennen van gebieden die nu nog als verboden of onbekend terrein aanvoelen.

Als trauma-therapeut kan ik je hierbij helpen. Samen kunnen we werken aan een traject dat past bij jouw unieke situatie. Of je nu behoefte hebt aan begeleiding bij het verwerken van trauma’s of het verkennen van nieuwe levenspaden, ik ben er om je te ondersteunen als gids en sparringpartner waarin jij de lead hebt.

Kijk op www.traumavrij.nl voor meer informatie. Samen kunnen we de mogelijkheden onderzoeken die dicht bij jouw eigen waarden liggen, zodat je de verandering kunt aangaan op een manier die veilig voelt en helemaal bij jou past.

Ik zou dolgraag jouw reis van dichtbij volgen en je begeleiden als jouw gids en reispartner in dit proces. Durf jij het aan?

The cave you fear to enter holds the treasure that you keep -Joseph Campbell



Foto gemaakt met behulp van AI

31/10/2024

👻 Klaar met de spoken uit je verleden?
Met de nachtmerries die je wakker houden? Heb je te maken gehad met een boze heks of enge tovenaar in je verleden? Hoe fijn zou het zijn om die schaduwen veilig onder ogen te zien en voorgoed achter je te laten. Ik help je graag uit je boze droom te komen.

Op www.traumavrij.nl vind je meer informatie en kun je direct een gratis adviesgesprek aanvragen. Of stuur een berichtje naar 06-29519683. Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via aanvullende verzekering.

Durf jij de eerste stap te zetten?

Praktijk voor traumabehandeling in Middenbeemster of online vanuit je eigen huis.

TraumaVRIJ biedt EMDR en traumatherapie in Middenbeemster, nabij Amsterdam/Purmerend/Haarlem. Begin je herstel en vind rust in hoofd & lijf.

22/08/2024

Als je iemand moet teleurstellen, voor wie kies je dan?

Vind je het moeilijk om nee te zeggen? Of voel je je schuldig als je voor jezelf kiest, omdat je hebt geleerd dat dat egoïstisch is? Of cijfer je jezelf gewoon zoiezo altijd weg? Misschien herken je jezelf in situaties waarin je ‘ja’ zegt om de ander niet te kwetsen, terwijl je diep van binnen eigenlijk ‘nee’ voelt.

Wanneer je constant over je eigen grenzen gaat, geef je meer weg dan je kunt missen. Je zegt ‘ja’ maar voelt een ‘nee’. Daarna word je boos op jezelf; Waarom doe ik dit altijd of waarom laat ik het weer gebeuren? Waarom heb ik nou weer ja gezegd? Ik heb hier geen zin in, wat ben ik toch een sukkel. Kortom frustratie, je baalt van jezelf, hebt een steeds korter lontje en zit niet lekker in je vel. Als het lang door blijft gaan kan er een moment komen dat je ontploft, of wat vaker gebeurt; je ontploft vanbinnen. Je omgeving schrikt van je; wat is er met jou aan de hand? Die hebben geen idee. Herkenbaar?

Je zou kunnen proberen om wat vaker ‘nee’ te zeggen. Dat is natuurlijk best spannend, maar hier wat eenvoudige zinnetjes die je kunt uitproberen.

- Nee, dat gaat me helaas niet lukken.

- Lief dat je aan me denkt, en ik moet hier nee op zeggen.

- Ik begrijp je vraag, ik kan je daar helaas niet bij helpen.

- Het klinkt heel leuk, maar ik ga dat niet redden.

- Nee, ik kies nu even voor mezelf.

Je zult merken dat je door vaker ‘nee’ te zeggen je juist ‘ja’ zegt tegen jezelf, dat geeft ruimte en rust. Dat betekent dus oefenen, en oefening baart kunst ;). Je zal zien dat de ander in de meeste gevallen goed reageert op jouw ‘nee’. Sterker nog, jij mag altijd nee zeggen! Tussen ja en nee zit heel veel onderhandelruimte, maak daar dus gebruik van.

Vind je het moeilijk om deze patronen te doorbreken? Dan kan ik je helpen, zodat je sterker in je schoenen komt te staan. Wil je meer weten? Kijk op mijn website www.traumavrij.nl en vraag een gratis kennismakingsgesprek aan. Of stuur een berichtje naar 06-29519683.

Ik ben Evelyn Scholtens van der Stok - gecertificeerd therapeut.

Praktijk in Middenbeemster. online ook mogelijk.

22/08/2024

Als je iemand moet teleurstellen, voor wie kies je dan?

Vind je het moeilijk om nee te zeggen? Of voel je je schuldig als je voor jezelf kiest, omdat je hebt geleerd dat dat egoïstisch is? Of cijfer je jezelf gewoon zoiezo altijd weg? Misschien herken je jezelf in situaties waarin je ‘ja’ zegt om de ander niet te kwetsen, terwijl je diep van binnen eigenlijk ‘nee’ voelt.

Wanneer je constant over je eigen grenzen gaat, geef je meer weg dan je kunt missen. Je zegt ‘ja’ maar voelt een ‘nee’. Daarna word je boos op jezelf; Waarom doe ik dit altijd of waarom laat ik het weer gebeuren? Waarom heb ik nou weer ja gezegd? Ik heb hier geen zin in, wat ben ik toch een sukkel. Kortom frustratie, je baalt van jezelf, hebt een steeds korter lontje en zit niet lekker in je vel. Als het lang door blijft gaan kan er een moment komen dat je ontploft, of wat vaker gebeurt; je ontploft vanbinnen. Je omgeving schrikt van je; wat is er met jou aan de hand? Die hebben geen idee. Herkenbaar?

Je zou kunnen proberen om wat vaker 'nee' te zeggen. Dat is natuurlijk best spannend, maar hier wat eenvoudige zinnetjes die je kunt uitproberen.

- Nee, dat gaat me helaas niet lukken.

- Lief dat je aan me denkt, en ik moet hier nee op zeggen.

- Ik begrijp je vraag, ik kan je daar helaas niet bij helpen.

- Het klinkt heel leuk, maar ik ga dat niet redden.

- Nee, ik kies nu even voor mezelf.

Je zult merken dat je door vaker ‘nee’ te zeggen je juist ‘ja’ zegt tegen jezelf, dat geeft ruimte en rust. Dat betekent dus oefenen, en oefening baart kunst ;). Je zal zien dat de ander in de meeste gevallen goed reageert op jouw ‘nee’. Sterker nog, jij mag altijd nee zeggen! Tussen ja en nee zit heel veel onderhandelruimte, maak daar dus gebruik van.

Vind je het moeilijk om deze patronen te doorbreken? Dan kan ik je helpen, zodat je sterker in je schoenen komt te staan. Wil je meer weten? Kijk op mijn website www.traumavrij.nl en vraag een gratis kennismakingsgesprek aan. Of stuur een berichtje naar 06-29519683.

Ik ben Evelyn Scholtens van der Stok - gecertificeerd therapeut.

Praktijk in Middenbeemster. online ook mogelijk.

13/06/2024

⭐️Gratis webinar! 🚀
Trauma, hoe zit dat nou?

In jezelf investeren is de beste investering! Ook ik blijf in mezelf investeren en zit ik geregeld in de schoolbanken. Vandaag had ik dag twee van de cursus ‘vroegkinderlijk chronisch trauma’ ik leer o.a. over wat dit doet met het kinderbrein, de diverse hechtingstijlen en ontwikkeling, super Interessant en ik deel graag mijn kennis.

Regelmatig krijg ik de volgende vragen;
Maar wat is trauma nou eigenlijk? Wanneer spreek je nou van trauma? Hoe weet ik nou of ik nu nog last hebt van een nare jeugdervaring, en is dat dan altijd een trauma? Of hoe weet ik dat ik onhandige patronen heb overgehouden uit mijn jeugd die me nu nog in de weg zitten in mijn relatie of werk? Hoe herken ik dit dan? En wat kan ik er dan aan doen?

Vraag jij je dit nou ook regelmatig af? Dan heb ik hier iets voor jou. Aanstaande woensdagavond 19 Juni geef ik om 19:00 een gratis webinar hierover;
Trauma, hoe zit dat nou?

Meld je nu aan en ik vertel je alles over :
- trauma
- hoe je het herkent en
- wat je eraan kunt doen

Zet als comment “ja” hieronder dan stuur ik je de link voor het gratis webinar.

Tof als je meedoet!

Www.traumavrij.nl
Praktijk Middenbeemster