07/08/2025
π Last van een hamstringblessure?
Medifit Fysiotherapie Moergestel helpt je weer op weg!
Is je klacht niet acuut ontstaan (dus niet in één moment erin geschoten), en is dit de eerste keer dat je deze klacht ervaart? Probeer dan deze tips:
β
Geef je hamstring 2 weken relatieve rust (vermijd pijn)
β
Rek de hamstring dagelijks, op geleide van pijn:
β Houd de rek 20 seconden vast
β Doe dit 3 keer achter elkaar met korte pauzes
β 1-3 keer per dag
β οΈ Bij twijfel, mag je altijd contact opnemen. Wel acuut last gekregen, of zie je een blauwe plek of zwelling? Dan is het slim om dit te laten beoordelen door een van onze fysiotherapeuten.
Ook bij een terugkerende klacht (die je eerder hebt gehad) raden we aan om langs te komen voor een goede diagnose en passend herstelplan.
Wij leggen je haarfijn uit wat er aan de hand is, en vooral: wat je eraan kunt doen.
π Vragen? We staan voor je klaar!
Bel: 013 β 51 33 120
Of app met een van onze fysioβs: 085 773 3036