09/07/2023
Druppels op je voorhoofd door “zacht” te bewegen? Ja, echt waar!
Een terugblik op het Alzheimer Café van donderdag 6 juli.
Het thema van deze avond was ‘In beweging blijven’. Na een hartelijk welkom - speciaal aan Hilde Desmet onze gastspreker - en een duidelijke uitleg over het doel van het Alzheimer Café nam de gespreksleider de aanwezigen mee in het thema.
‘Zacht’ bewegen? Wat is dat? Hoe doe je dat nu eigenlijk? Beweeg ik dan wel voldoende? Wat hebben mensen met dementie en hun naasten hieraan?
Bewegen is goed voor lichaam én geest. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met dementie door te bewegen zich o.a. beter kunnen ontspannen, beter kunnen slapen en een verbetering van hun stemming kunnen ervaren. Er zijn mensen die altijd intensief hebben gesport, maar na de diagnose dementie ineens stoppen. Zo jammer! Want alle kleine beetje helpen, zoals werken in de tuin, de stofdoek pakken en gaan stoffen en neem bv. de trap in plaats van de lift.
Hilde is expert op het gebied van ‘zacht’ bewegen. Ze geeft workshops in Qi Gong. Dit is een Chinese beweegvorm waardoor de energie beter door je lichaam kan stromen. Dit werkt o.a. stress verlagend en pijnstillend. Hilde laat ons graag kort kennis maken met enkele oefeningen en nodigt ons uit te gaan staan. En ja hoor! Iedereen doet vol overgave mee. Kost het teveel inspanning? Maak de bewegingen dan kleiner. Is het moeilijk om te blijven staan? Ga gerust zitten en doe de beweging toch mee. Is het op één been staan lastig? Pak een stoel of muur vast. Wat een enthousiasme! Om 20 uur heeft iedereen de koffie of thee zeker verdient. Ook na de pauze wordt nog actief bewogen, maar met meer aandacht voor massage. We hebben zelf onze nek, schouders en ons gezicht gemasseerd. En onze buik en benen. De foto’s geven een sfeerimpressie weer.
Zoals gebruikelijk is er na de pauze altijd ruimte voor vragen. En ook die waren er, zoals “Hoe vaak moet ik deze oefeningen nu doen?” Met als antwoord: “Zo vaak als het voor u goed voelt.” En “Wat als mensen met dementie niet willen bewegen?” Probeer uitnodigend te zijn en neem ze in je eigen beweging mee. Maar ook dan kan bv. masseren een prachtige manier zijn om samen te ontspannen en de energie te laten stromen.
Aan het einde van de avond stroomde er zoveel energie door ieders lijf dat bij sommige bezoekers de druppeltjes op het voorhoofd stonden!
geschreven door Anita de Roos
