Diëtistenpraktijk Silla

Diëtistenpraktijk Silla De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

Het zijn twee partijtjes🎉 met enkel een hekwerk (cellaag) er tussenin, met aan de ene kant de darmmicroben en aan de and...
03/12/2025

Het zijn twee partijtjes🎉 met enkel een hekwerk (cellaag) er tussenin, met aan de ene kant de darmmicroben en aan de andere kant het immuunsysteem.

En die cellaag er daartussen is zo dun dat je die niet eens met het blote oog👀 kunt zien.

Als je echt zou inzoomen🔬, dan zie je aan de ene kant van die cellaag het epitheel.

Het epitheel speelt een belangrijke rol bij de opname van voedingsstoffen én aan deze kant van vind je ook die halve kilo aan darmmicrobioom🦠🦠🦠.
... En aan de andere kant bevindt zich 70% van het immuunsysteem.

Bij aandoeningen die gekenmerkt worden door een niet goed werkend immuunsysteem zoals auto-immuunziekten zoals reuma, ziekte van Crohn zul je daarom ook altijd een bepaalde disbalans in de darmmicroben kunnen zien🦠🦠🦠.

Wanneer je de darmmicroben 🦠🦠🦠 beschadigt,🔁 beschadig je ook het immuunsysteem🛡️⚔️.

Maar wanneer je de darmmicroben een goede verzorging en support geeft met gezonde voeding🫐🥭🍆🥬🍓🍞... dan kan dit een heel positief effect hebben op het immuunsysteem. Swipe vooral voor meer! 

01/12/2025

GOEDKOOP! Maar een waardevolle winst voor je gezondheid! En zeker wetenschappelijk bewezen!

Bijvoorbeeld:
- Voeg bruine linzen uit blik toe aan je pasta saus
- Edamame boontjes in een wokgerecht
- Witte bonen door de aardappelpure stampen in je stamppot
- Mexicaanse wrap met o.a. kidneybonen
- Een lekkere curry met kikkererwten

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om blijvend je eetgedrag te veranderen 🌱🥑? Wil je ook op moeilijke momenten op koers blijven?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

De ACT skill die ik elke dag gebruik EN de vaardigheid die ik iedereen gun!Als je deze vaardigheid beheerst, dan kun je ...
26/11/2025

De ACT skill die ik elke dag gebruik EN de vaardigheid die ik iedereen gun!

Als je deze vaardigheid beheerst, dan kun je veel vaker kiezen voor wat voor jou in dat moment belangrijk is, zonder je te laten meeslepen.

Je krijgt dan meer voor elkaar. Trust me💪🏼😃

Wil jij ook vaker 'Ja, en' - en? 🤗

In plaats van 'Ja, maar......(*kies argument of excuus*)'

Je eetgedrag of leefstijl blijvend veranderen? 

Ook op lastige momenten op koers kunnen blijven?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

 

De gezondheidsvoordelen van bonen t.o.v. vlees.. 🌱✨Zie hier het plaatje🤗.Daarnaast:🔶Bonen helpen bij het verlagen van he...
23/11/2025

De gezondheidsvoordelen van bonen t.o.v. vlees.. 🌱✨

Zie hier het plaatje🤗.

Daarnaast:

🔶Bonen helpen bij het verlagen van het cholesterol, bloeddruk en het stabiel houden van de bloedsuiker. 💓📉

🔶Het eten van bonen wordt geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, dementie, kanker en andere chronische ziekten. 🧠❤️🛡️

🔶De vezels uit bonen voeden je darmmicrobioom waardoor de bacteriën in je darm meer korte-keten vetzuren kunnen produceren, wat zorgt voor o.a. meer ontstekingsremmende stofjes in het bloed. 🦠➡️🔥⬇️

🔶Het eten van bonen is diervriendelijk💚

🔶De teelt en productie van bonen heeft een zeer lage klimaatbelasting. Peulvruchten eten in plaats van vlees is heel veel minder milieubelastend. 🌍🍃

🔶Bonen bevatten o.a. veel vezels, kalium, magnesium, ijzer, zink en eiwitten. 🫘💪✨

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om blijvend je eetgedrag te veranderen 🌱🥑? Wil je ook op moeilijke momenten op koers blijven?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistenpraktijksilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

20/11/2025

Plantaardige voeding🌱 bij reuma, hoezo remt dat ontstekingen? 🧯💦🔥🔥🔥

Alleen in plantaardige producten zitten vezels. En die vezels hebben een magisch🪄 effect op je darmmicrobioom🦠🦠🦠.

De bacteriën gaan van➡️ 🦠naar ➡️ 🦸🏼🦸🏾‍♂️🦸🏽‍♂️🦸‍♂️en maken allerlei ontstekingsremmende stofjes aan.

In dierlijke producten zitten geen vezels, 0..

Dus hier is voor je darmmicrobioom weinig moois van te bakken..

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om blijvend je eetgedrag te veranderen 🌱🥑? Wil je ook op moeilijke momenten op koers blijven?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

19/11/2025

Ben je wel eens bij zo'n diëtist geweest? In all seriousness. Werkte dat voor jou? 

Heeft dat ooit geholpen? Dat iemand tegen je zegt dat je dat gewoon NIET moet doen, je telkens op de vinger tikt? Ben je wel eens bij zo'n diëtist of coach geweest?

Dat werkt toch helemaal niet? 

Wat als we samen jouw brein trainen🧠, zodat je op ELK moment van de dag een bewustere keuzes kan maken?

Ook als het moeilijk is?

Wil jij vaardigheden leren om BLIJVEND je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet omdat je het moet, maar omdat je het WIL? (Dus niet op je tandvlees, maar omdat je intrinsiek wil). En dat je dat dan ook kan omdat je vaardigheden hebt om anders met belemmeringen om te gaan?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Snel een gezonde🌱plantaardige lunch? ➡️Swipe voor meer info!Deze 3 bowls van  zijn op basis van groenten, peulvruchten e...
18/11/2025

Snel een gezonde🌱plantaardige lunch? ➡️Swipe voor meer info!

Deze 3 bowls van zijn op basis van groenten, peulvruchten en volkorengranen.

Je maakt ze helemaal compleet met de tips in de slides🤗!

Heb jij deze al wel eens gekocht? En wat vond je ervan? 😃

❌Ik word niet gesponsord door Bonduelle!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Kokosolie, gezond🥥? Plus een overzicht van alle vetten en hun samenstelling.Ondanks slimme marketing is het bewijs duide...
17/11/2025

Kokosolie, gezond🥥? Plus een overzicht van alle vetten en hun samenstelling.

Ondanks slimme marketing is het bewijs duidelijk: kokosolie is niet zo gezond als wordt beweerd...

Swipe voor een overzicht➡️

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Is plantaardig eiwit minder goed opneembaar dan dierlijk eiwit? 🤔Je wil graag meer plantaardig eten 🌿 — voor je gezondhe...
03/11/2025

Is plantaardig eiwit minder goed opneembaar dan dierlijk eiwit? 🤔

Je wil graag meer plantaardig eten 🌿 — voor je gezondheid 💪, voor het dierenwelzijn 🐮🐔 of voor het milieu 🌍... Of misschien wel voor alle drie de redenen ✨

Maar ja... krijg je dan wel voldoende eiwit binnen? 🍽️
Want is plantaardig eiwit niet van mindere kwaliteit dan dierlijk eiwit? 🤷‍♀️

👉 Check de slides! Met ook een mooi overzicht van eiwitrijke producten.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

31/10/2025

Een traject is niet succesvol als er kilo's af gaan ⚖️❌ maar....

In mijn ogen is een client pas succesvol als diegene MEER gaat doen van wat ze belangrijk vindt 🌟💪, ONDANKS de moeilijkheden en hobbels die hoe dan ook op het pad komen 🛤️✨.

Laat me uitleggen wat ik bedoel.... bijvoorbeeld als een cliënt;

Moe en gestresst is 😓😴, én TOCH goed voor zichzelf kan blijven zorgen, i.p.v. telkens snaaien 🍫of maaltijden afhalen 🍔🥤.

Gezellig een taartje eet 🎂🥳 op een verjaardag of geniet op vakantie, en daarna thuis weer de voeding kan oppakken.

De zak chips kan wegleggen na een bakje, ONDANKS dat er 'bodemdrift' wordt gevoeld 🌀

Onrustig is 😵, en TOCH een stuk fruit 🍏🍌 pakt in plaats van een chocolade reep 🍫.

Meer groenten en fruit gaat eten 🥒🍎, ONDANKS daar helemaal geen zin in te hebben om het klaar te maken.

Hoop dat je begrijpt wat ik bedoel 💡🤗.

Want wat heb je er aan om kilo's te verliezen ⚖️⬇️ en geen vaardigheden te leren 🧰 om met lastige momenten om te gaan ⏳🧠.

Wat doe je dan als het gewichtsverlies even tegenvalt 📉😔? Als je even geen zin hebt om voor jezelf te zorgen 😩? Als andere dingen aan je trekken 📲💼?

Precies, dan val je terug in oude patronen 🔄🕳️.
Dan heb je daar toch niets aan 🤷‍♀️?

Samen focussen we op gedragsdoelen, over wat je anders gaat doen en hoe je dat voor elkaar krijgt in alle situaties i.p.v. eindeloos te focussen op het resultaat 🏁.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑? Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

27/10/2025

🧈 Als jij nog roomboter gebruikt in je maaltijden..

Omdat je denkt dat je dan gezonder af bent dan als je olie zou gebruiken...

📚 Een nieuw onderzoek bevestigt wat we eigenlijk al wisten: zaadoliën en olijfolie 🫒 zijn gezonder dan roomboter 🧈.
In roomboter zit veel verzadigd vet 🧬 — dit is niet goed voor onze hart- en bloedvaten ❤️‍🩹.

📊 Een groot nieuw onderzoek, gepubliceerd in JAMA Internal Medicine, volgde meer dan 221.000 volwassenen uit de Verenigde Staten 🇺🇸 tot wel 33 jaar lang om te onderzoeken hoe keuzes in vet de gezondheid op lange termijn beïnvloeden.

Slecht nieuws voor roomboterfans...

👉 Voor elke 9 gram boter per dag (dat is minder dan 2 theelepels 🥄) hadden deelnemers aan het onderzoek 15% hoger risico op sterfte ☠️.

💡 Het vervangen van deze roomboter door gezonde plantaardige oliën – zoals olijfolie 🫒, koolzaadolie 🌾, sojaolie 🌿 of zonnebloemolie 🌻 – werd in verband gebracht met een 17% lager risico op vroegtijdig overlijden 🙌.

🌱 Kleine aanpassing, groot effect:
Het kiezen van plantaardige oliën in plaats van boter kan jaren aan je leven toevoegen ⏳💚.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

21/10/2025

Is je darmmicrobioom gezonder als je vega(n) bent? Of je nu vega of vegan bent of niet, dit wil je weten!🤗

In een nieuw onderzoek, gepubliceerd in de journal Nature Microbiology, werd het darmmicrobioom van meer dan 21.000 mensen onderzocht, om te zien hoe verschillende soorten voedingspatronen, vega, vegan of omnivoor, het darmmicrobioom beinvloed.

En de resultaten lieten een duidelijk verschil zien tussen deze groepen😃.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Bron 📚: Fackelmann G, Manghi P, Carlino N, et al. Gut microbiome signatures of vegan, vegetarian and omnivore diets and associated health outcomes across 21,561 individuals. Nat Microbiol. 2025;10(1):41-52. doi:10.1038/s41564-024-01870-z

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Persoonlijk voedingsadvies

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtist help ik je graag op weg! Kom langs in mijn praktijk in het Westland, bij Sportschool Health & Fit Sports te Monster. Adres: Herenstraat 4, 2681 BG Monster.