Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Vitae Voedingsadviesbureau

Startpagina
Nederland
Monster
Vitae Voedingsadviesbureau

www.vitaevoeding.nl De keuze om gezond en actief te leven, kunt u alleen zelf maken. U kunt kiezen voor individuele begeleiding of begeleiding in groepsverband.

De diëtisten van Vitae Voedingsadviesbureau kunnen u helpen om uw leefstijl te verbeteren. Wij zijn werkzaam in De Lier, Den Haag, 's Gravenzande, Honselersdijk, Hoek van Holland, Maasluis, Maasland, Monster, Naaldwijk, Nootdorp Poeldijk en Wateringen. De diëtist kan met u in kaart te brengen hoe u nu eet, en advies geven over welke punten u kunt verbeteren. Welke vorm u ook kiest, u blijft het middelpunt en doet dus zelf actief mee.

23/12/2025

Namens Vitae wensen wij iedereen prachtige kerstdagen en een gezond 2026 toe. ✨

11/12/2025

- HAPPY BIRTHDAY MARTINE 🥳 -

Vandaag is onze collega Martine jarig! Van harte gefeliciteerd Martine. We wensen je een hele fijne dag toe!

08/12/2025

- VOEL JE GOED START OPNIEUW! -

Wil je leren gezond te leven?🥦 Of wil je werken aan een gezond gewicht? 💪 Doe gratis mee met Voel je goed! Je krijgt advies in makkelijke taal.

In 20 lessen, elke week één, krijg je duidelijke tips over gezonder eten en meer bewegen. Samen met een vrijwilliger van Bibliotheek Westland helpt onze collega Isa je met jouw doelen.

De lessen zijn gratis. Je hoeft geen lid te zijn van de bibliotheek.
De nieuwe cursus start op:
📆 woensdag 21 januari 2026
⏰ 10:00 – 12:00 uur
📍 Bibliotheek ’s-Gravenzande
Meld je aan via https://bit.ly/4iD1YU7 of kom langs in de bibliotheek.

05/12/2025

- EEN HEERLIJK AVONDJE TOEGEWENST! -

Wij wensen iedereen een fijne Sinterklaasavond toe.

Tessa heeft aan het begin van de week een grote pan tomatensoep gemaakt en lekker wat porties ingevroren.🍅 Fijn voor op een moment dat er wat minder tijd is. Hoe minder water je toevoegt aan een soep van verse groente hoe meer groente de soep per portie bevat. En weet je dat je vaak minder bouillonblokjes hoeft te gebruiken dan aangegeven in het recept? Probeer het eens! 😊

28/11/2025

- GEZONDE(RE) BORRELPLANK --> DEEL 4 -

Het is eind november en opnieuw vrijdagmiddag. Dat betekent vandaag het laatste deel van onze tips rondom een gezondere borrelplank.

Naast hartig is het ook heerlijk om wat zoete tegenhangers toe te voegen.

Onze laatste tip luidt 🧡--> denk ook aan zoet.

🍇 Druiven maken met hun groene of dieppaarse kleur een feestelijk geheel van je borrelplank. Maar ook stukjes 🍏 appel, schijfjes 🍊sinaasappel en gedroogd fruit matchen goed bij de andere hapjes.
🍈Denk ook eens aan meloen met rauwe ham of op een prikkertje met een blokje feta.
🌾Of een volkorentoastje met een beetje hüttenkäse, getopt met een walnoot en een beetje honing.

We hopen dat jouw borrelplank met de tips van de afgelopen 4 weken inmiddels goed gevuld is. Een heel fijn weekend toegewenst! 🧡

26/11/2025

- DECEMBER -

De kruidnoten liggen al maanden in de winkels en Sinterklaas is nu officieel in het land. De decembermaand staat voor de deur.
Voor veel mensen een gevreesde maand. Hoe blijf je alle verleidingen de baas? Wij denken dat je met wat kleine voorbereidingen ook de decembermaand gezond door kan komen.

1. Denk aan de kwaliteit van eten en niet aan de hoeveelheid. Met andere woorden: kies niet alles wat je lekker vindt maar hetgeen dat je het aller lekkerst vindt. En geniet hiervan.
2. Maak gebruik van de gezondere borreltips die we op vrijdag momenteel delen.
3. Er zit heel veel verschil in energie, koolhydraten en verzadigd vet tussen de soorten snoepgoed. Lees de verpakkingen goed en maak bewuste keuzes.
4. Let op het gebruik van alcohol. Alcohol levert veel energie en is een belasting voor het lichaam. Daarnaast eten we onbewust vaak meer als we wat alcohol gedronken hebben.
5. En als laatste, geniet van het samenzijn met dierbaren om je heen. Dat is waar het tijdens de feestdagen om draait!
Met wat kleine aanpassingen kun je op een gezondere manier net zo veel genieten van de feestdagen. Wij wensen iedereen een fijne maand toe. ✨

21/11/2025

- GEZONDE(RE) BORRELPLANK --> DEEL 3 -

Vandaag deel 3 van onze reeks naar een gezondere borrelplank!

Op de borrelplank kunnen noten niet ontbreken. Je kunt er gemakkelijk de gaatjes op de plank mee vullen en het ziet er gezellig uit.

Noten (en pitten en zaden) zijn gezond! Ze verlagen je LDL-cholesterol en bevatten veel gunstige voedingsstoffen zoals vezels, eiwit, ijzer, vitamine E, vitamine B1 en onverzadigd vet.

Dus.. Tip 3 🧡--> Voeg noten, zaden en pitten toe aan de borrelplank!

🌰 Kies het liefst wel voor ongezouten varianten en wissel lekker af! Denk bijvoorbeeld ook eens aan zonnebloempitten, of studentenhaver.

Welke noot, zaad of pit is jouw favoriet?

17/11/2025

- HIEP HIEP HOERA VOOR LAURA! -

Vandaag is Laura jarig. Van harte gefeliciteerd Laura! Namens je collega's wensen wij jou een heerlijke dag toe. 🥳

14/11/2025

- GEZONDE(RE) BORRELPLANK --> DEEL 2 -

Het weekend staat weer voor de deur. Vorige week vrijdag zijn wij gestart met het delen van tips die je kunnen helpen om je borrelplank gezonder te vullen. Tijd om opnieuw wat ideeën met jullie te delen! En nogmaals, haal eruit wat jij lekker vindt. 😋

Tip 2 🧡--> Voor de hartige trek

🍿Maak eens zelf popcorn! Leuk in een tapasbakje op je borrelplank. Doe een scheutje olie in een pan en zet dit op laag vuur, wacht tot de olie heet genoeg is en doe ongeveer 50 gram mais in de pan. Schud de pan even heen en weer zodat de olie verdeeld wordt over alle maïskorrels. Doe een deksel op de pan en laat op LAAG vuur (belangrijk) de maïskorrels poffen. Haal de pan van het vuur als je klaar bent met poffen. Voeg chili(vlokken), rozemarijn, peper of een andere kruid naar keuze toe en klaar.
🍤 (Diepvries) garnalen (naturel of met knoflook) zijn ook heerlijk op de borrelplank. Even laten ontdooien en opbakken in de pan met een scheutje olie.
🌾Volkoren toastjes belegd met gezond beleg naar keuze (denk aan pesto, baba ganoush, champignonspread, pompoenhummus, bietenhummus, zelfgemaakte guacamole, ei, vis, ricotta of hüttenkäse).
🫒 Olijven! Cocktailprikkers erbij en klaar. Let er wel op dat olijven behoorlijk wat zout bevatten.
🐔Denk ook eens aan een 'simpel' rolletje kipfilet, ham of rookvlees eventueel gevuld met augurk, avocado, zongedroogde tomaat, ei of asperge.
🍖 Wat dacht je van een carpaccio rolletje gevuld met rucola en pijnboompitten.
🐟Leg wat plakjes zalm, makreel, haring of tonijn op de plank en denk ook eens aan sardientjes.

We hopen dat dit zo vlak voor het weekend wat inspiratie geeft voor de borrelplank. En.. meer hartige gezonde borrelhapjes zijn natuurlijk van harte welkom. 😃 Geniet van het weekend!

12/11/2025

- Wereld Diabetes Dag -
Op vrijdag 14 november is het Wereld Diabetes Dag. Een dag om stil te staan bij de alarmerende toename van diabetes over de hele wereld.

Het thema voor de Diabetes Dag van dit jaar is een 'Half Uurtje Door Je Buurtje'
Verschillende organisaties zoals Diabetes Fonds, Diabetesvereniging Nederland en Bas van de Goor Foundation werken samen om aandacht te vragen voor het belang van bewegen.

Wandel jij ook mee? Aanmelden kan hier! https://www.bvdgf.org/
Want wandelen is natuurlijk voor iedereen gezond

07/11/2025

- GEZONDE(RE) BORRELPLANK -

Het is bijna weekend! 😄Voor veel mensen een moment om 's avonds op de bank te ploffen of juist af te spreken met dierbaren. Dat zijn vaak ook de momenten dat je zin hebt in iets lekkers...

Het ene moment kun je de verleiding gemakkelijk weerstaan en op andere momenten lijkt dit een onbegonnen zaak. Door (ook) gezonde borrelhapjes te serveren en dit leuk te presenteren kun je de verleiding kleiner maken.

Wij delen de komende weken iedere vrijdag wat ideeën (het ene idee vergt wat meer tijd dan het andere) om jouw borrelplank gezond te vullen. Haal er vooral uit wat jij lekker vindt. Zo maak jij een gezonde borrelplank die bij jou past!

Vandaag Tip 1 🧡 --> Gebruik groenten op je borrelplank! 🥒 🍅 🍆🥕🫑

Dit kan heel simpel met gesneden groenten. Bijvoorbeeld met tomaatjes, komkommer, radijs, bloemkool, wortel, asperge, bleekselderij, paprika en biet. Je kunt eindeloos variëren.
Maak een dip van yoghurt en kruiden naar keuze! Denk aan komijn, knoflook, kerrie of bijvoorbeeld Italiaanse kruiden.

Groente kun je ook als basis gebruiken voor een wat uitgebreider hapje.
🥒Een plakje komkommer kan als 'toastje' dienen voor light zuivelspread, hummus, tonijn, zalm, tapenade, filet americain of sandwichspread.
🍅 Cherrytomaatjes gevuld met hüttenkäse doen het ook goed. Snijd het kapje van het tomaatje af, hol het uit en vul het tomaatje met hüttenkäse (en kruiden naar keuze).
😋Geroosterde of gegrilde kikkererwten of andere peulvruchten (als sojabonen) kun je zoet of hartig serveren. Zeef de kikkererwten en dep ze droog met keukenpapier. Gril ze in de pan of oven, met een beetje olijf- of zonnebloemolie. Doe er kruiden bij die je lekker vindt. Bij hartige trek: kies voor Marokkaanse kruiden, pittige kruiden, kerrie, paprikapoeder of peper. Bij zoete trek: kies voor kaneel of karameliseer de kikkererwten met wat honing.
🫛Edamame boontjes doen het ook goed op de borrelplank!

En we vergeten vast nog genoeg gezonde 'borrelhapjes' met groenten. Deel jouw ideeën met ons in de comments.

04/11/2025

- WELKOM -
Hebben jullie het nieuwe bord op onze locatie aan de Dorpskade in Wateringen al gespot? In de gang kun je nu bewonderen met wie wij aan de Dorpskade allemaal samenwerken. 🧡

Adres

Heijdseweg 9
Monster

Openingstijden

Maandag	08:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31174279001

Website

https://www.vitaevoeding.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitae Voedingsadviesbureau nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Monster wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Met een goede voeding kun je bergen verzetten!

Met vijf enthousiaste diëtisten werken wij vanuit verschillende locaties in het Westland en net daar buiten. De diëtisten van Vitae bieden een oplossing voor alle gezondheidsproblemen die met voeding samenhangen. Naast individueel advies biedt Vitae ook begeleiding in groepsverband. Zo nodig komen we zelfs bij u thuis.