12/07/2019
Mooi zoals Rineke Vierhoven van Pure Yoga meditatie omschrijft♥️
Gewoon: eenvoud en moeiteloosheid🍀
Voor mediteren hoef je niet te zitten: Juist niet. Toch wordt dit vaak gedacht. Wanneer je naar de beelden kijkt op internet zie je afbeeldingen van mannen en vrouwen op meditatie kussens of zittend op een stille plek ergens in de natuur. Maar dat beeld klopt niet....
Mediteren is aandacht geven zonder inspanning door de dagelijkse bezigheden heen. Gewoon dus wanneer je de hond uit laat, bloemen water geeft, aardbeien plukt en er een paar proeft :) en ga zo maar door.
Het woord meditatie komt van het Latijn ‘meditari’, en dat betekent ‘overpeinzen’. Het is verwant met mederi wat genezen betekent.
Tevens kan je in het woord ‘medi-tatie’ het woord medi zien als midden. Wie vanuit zijn midden leeft mediteert dus. Uit het midden leven betekent aandachtig leven. Dat hoef je niet te leren en kost je ook geen geld. Alleen al deze opmerking kan jou aandachtig doen leven wanneer je dat wenst.
Voortdurend verlies je echter je aandacht en vloei je weg uit je midden. Wanneer je oprecht 'de wens koestert' om vanuit je midden te leven en je merkt dat je je aandacht verliest, heb dan aandacht voor het feit dat je je aandacht verliest. Zo blijf je in je aandacht. Als je jezelf kwalijk neemt of jezelf kritisch corrigeert, neem dat dan ook met je aandacht waar, zo blijf je in je aandacht. Door zo te leven val je zonder enige moeite in een wu wei, dat is aandacht geven zonder inspanning ofwel meditatie zoals het oorspronkelijk bedoeld was.
