Attent Massage

03/04/2026

Maak plaats voor jezefl! Gun jij je een massage?

En, zo nee, onderzoek voor jezelf waarom niet. Omdat je nog zo veel wilt of moet (van jezelf)?

Veel mensen zijn van huis uit niet gewend om goed voor zichzelf te zorgen. Ze zijn sober opgevoed en niet gewend om geld uit te geven voor iets wat goed is voor zowel hun lichaam als brein.

Kies vandaag, morgen (zaterdag) of na dit Paasweekeind eens voor een heerlijke massage, gewoon voor de ontspanning (met of zonder een heerlijk muziekje er bij).

Of omdat je je lichaam als zwaar ervaart (spierspanning) en wel een massage kunt gebruiken die je na afloop bijvoorbeeld lichtere benen bezorgt? Wel zo lekker om zo het Paasweekeind in te gaan, toch?

Naast mijn standaardmassage olie (amandel) heb ik 2 heerlijke oliën waar je je huid mee kunt verwennen, te weten:
- Rozenolie (verzacht, verbetert stemming en bevordert ontspanning)
- Orchidee & lotus (hydrateert, bestrijdt veroudering en kalmeert ontstekingen).

De oliën zijn van Verana en 100% natuurlijk.

Dus, waar wacht je nog op? Boek meteen een massage en stuur me een whatsapp bericht naar: 06 15560496. Je kunt ook kijken op mijn website:

Attent Massage biedt massages en sportmassages. We zijn gevestigd in Montfoort. Bekijk de website hoe wij u van dienst kunnen zijn.

01/04/2026

Voeden is beter dan vullen!

Zeker met de Paasdagen in het vooruitzicht is het belangrijk voor je gezondheid om ons niet vol te proppen met onbewerkte voeding uit de supermarkt, maar ons lichaam te voeden.

Waarom is dat zo belangrijk?

1) Omdat het lichaam met voeden wordt voorzien van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren, in plaats van alleen calorieën om de maag te vullen.

2 Hogere voedingswaarde: Voeden betekent kiezen voor onbewerkte producten (groente, fruit, volkorenproducten) die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels. "Vullen" gebeurt vaak met bewerkte producten die veel calorieën, suiker en vet bevatten, maar weinig voedingsstoffen bieden.

3) Betere lichamelijke functies en energie: Wanneer je lichaam de juiste voedingsstoffen krijgt, resulteert dit in een betere spijsvertering, een sterker immuunsysteem, stabielere energie gedurende de dag en een heldere geest.

4) Gewichtsbeheersing: Voedingsrijke (en vezelrijke) voeding zorgt voor een langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel te veel eet. Dit helpt bij het behouden van een gezond gewicht en verkleint de kans op overgewicht.

5) Minder risico op chronische ziekten: Een gezond voedingspatroon (voeden) verkleint de kans op aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

6) Minder suikerdip en trek: Het voeden van je lichaam vermindert de drang naar ongezonde suikers, wat leidt tot een stabielere bloedsuikerspiegel. Tip: eet met de Pasen geen witte bolletjes of wit brood, daar zitten alleen de snelle suikers in die zorgen voor een dip.

Kortom: Voeden is je lichaam de brandstof geven die het nodig heeft om te bloeien, terwijl vullen slechts een tijdelijke oplossing is die je op de lange termijn minder gezond maakt.

Tip 2: koop je producten voor Pasen eens bij Oogst of bij Odin. Dan ben je verzekerd van veel minder onbewerkte producten dan uit de supermarkt.

Tenslotte geef ik je het recept van een gezonde en lekkere salade: de frisse venkelsalade met kwarteleitjes en radijs. https://www.jumbo.com/recepten/frisse-venkelsalade-met-kwarteleitjes-en-radijs-501531

27/03/2026

Interessant artikel over vrouwen met pleasegedrag en perfectionisme en uitvallen door stress, met name in de leeftijdsgroep 25-45.

Waarom zijn vrouwen vaker ziek thuis door stress? Ontdek de biologische oorzaken, herken de symptomen en leer hoe onze coaching helpt bij een duurzaam herstel.

25/03/2026

VANDAAG, WOENSDAG 25 MAART:

NOG PLEKKEN VRIJ VOOR EEN MASSAGE!

Heb je klachten en kun je wel een massage gebruiken? Heb je bijvoorbeeld last van je nek/rug en schouders, omdat je veel achter de computer zit en in de tuin hebt gewerkt? Heb je last van je rug of zware benen? Weet me te vinden.

Daar waar het vast zit in de spieren gebruik ik een gel met natuurlijk magnesium voor een sneller spierherstel.

Vanaf 15.00 uur en vanavond (vanaf 19.00 tot 21.00 uur heb ik tijd om massages te geven. Het adres is: Blokland 64. Graag twee grote handdoeken meenemen.

Ik behandel ook mensen met artrose in bijvoorbeeld handen.
Daar heb ik een vrouw van 94 jaar al bijzonder mee kunnen helpen, met behulp van de mcm-gel van Zechsal waar ik een pakking mee doe. Er zitten 3 natuurlijke ontstekingsremmers in en die verminderen de pijn, waardoor u meer met uw vingers kunt doen.

Kijk op mijn website voor meer informatie: www.attentmassage.nl

Ik kijk er naar uit om u/jij te verwelkomen in mijn praktijk.

Attent Massage biedt massages en sportmassages. We zijn gevestigd in Montfoort. Bekijk de website hoe wij u van dienst kunnen zijn.

24/03/2026

Sinds een aantal jaren werk ik samen met Paula van 't Spijker, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper uit Bodegraven.

Klanten die ik masseer en kampen met (jarenlange) rugklachten verwijs ik door naar haar. Paula test mijn klanten naar volle tevredenheid met de PAR-test. Je zit op de flex-chair die gekoppeld is aan een computerprogramma dat registreert hoe je bepaalde bewegingen uitvoert en wat dat zegt over de kwaliteit van je rug(spieren). Daarna bespreekt ze de uitslag met je en geeft je persoonlijke adviezen.

Dit kost € 49,50 en hiervoor kunt u terecht in de praktijkruimte bij Ramona Schalkwijk, Blokland 8 in Montfoort. Via de link kunt u zelf een afspraak inplannen op zaterdag 11 april. Hoe mooi is dat?

24/03/2026

Luister onderstaande interessante podcast van Diana Arkeveld. Boosheid hoort bij je rouw!

De Authentieke Vrouw · Episode

23/03/2026

23/03/2026

Luister naar je lichaam, je hebt er maar 1.

21/03/2026

Bloemige Massage sensatie

Het is lente! Tijd voor een lentegeur in mijn massagepraktijk.

Ik heb gekozen voor de Verana 100% natuurlijke massageolie Orchidee Lotus. Wat doet deze olie?
* hydrateert de droge en beschadigde huid (werkt goed na de winterperiode);
* bestrijdt veroudering
* heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Boek gerust een massage. Wanneer gun jij je daar de tijd voor?

Kijk op mijn website: www.attentmassage.nl

20/03/2026

Kies voor gezonde voeding. Lees hieronder hoe de Belgische arts Hendrickx waarschuwt voor de ultraonbewerkte en ziekmakende voeding waar we nu mee te maken hebben.

„We zijn ons instinct voor goede voeding kwijt. Dat heeft de industrie vernietigd", legt huisarts Staf Hendrickx uit.

20/03/2026

Vanmiddag heb ik de ultieme combi ontdekt: in de zon zitten, terwijl ik aandacht geef aan de verzuring in mijn lichaam met een voetenbad van Alka met 8,5 ph.

Daarbij een kop Alkathee met kruiden die bijdragen aan een goede zuur-base balans. En, een goed leesboek.

Wil je meer weten over de noodzaak van ontzuren kijk dan op mijn website: www.attentmassage.nl of mail naar: info@attentmassage.nl

16/03/2026

Ben je verkouden of heb je griep?

THEE VOOR EEN STERKE WEERSTAND (RECEPT)

Dit is de ideale thee bij een verkoudheid of griep.
Ingrediënten die je hiervoor nodig hebt zijn:

- Kopje groene thee
- Halve theelepel kruidnagel
- Het vocht van een halve citroen
- Wat geraspte gember

Groene thee bevat een antioxidant, EGCG genaamd. Dit stofje vangt afvalstoffen in het lichaam op, remt ontstekingen en heeft ook anti-virale eigenschappen.
Kruidnagel werd van oudsher vaak gebruikt bij griep. Kruidnagel heeft niet alleen virus- en schimmeldodende eigenschappen maar werkt ook verzachtend.

Suc6 met deze thee en beterschap!