Vulkaan Trainen met Toewijding

24/11/2025

🎉 Nieuwe stap. Nieuwe focus.

24/11/2025

24/11/2025

‘Toewijding’. Waar denk jij aan bij dat woord? Toewijding klinkt vaak streng, maar dat hoeft het niet te zijn. Het is simpelweg kiezen voor wat je goed doet. Zorgen voor jezelf. Je hoeft niet alles strak te plannen of groots op te pakken. Klein, rustig en herhaalbaar mag ook. Als je er maar bewust voor kiest en het met toewijding doet.
Waar kies jij deze maand bewust voor?
In je beweging…
In je rust…
In je adem..?
Deel het hieronder en inspireer elkaar.

17/11/2025

CAY Groundwork ✨
Donderdag 18.00–19.00

Een stevige, verrassende sessie waarin je terugkomt in je lijn, je kracht en je focus.
We openen met een zachte mantra op accordeon, bouwen op in heldere CAY-bewegingen en landen met een geaarde afsluiting.

Body. Breath. Aplomb.
Ben je erbij? 🌋💛

15/11/2025

Morgenochtend Chakra & Sound journey een unieke ervaring met oa live accordeon.

12/11/2025

Naarmate het buiten steeds donkerder wordt, heeft je lichaam vaak minder behoefte aan tempo.
In training betekent vertragen dat je blijft voelen terwijl je beweegt. Niet harder duwen, maar aandachtiger werken. Bij excentrisch trainen houd je spanning vast, terwijl je langzaam terugkeert.
Juist daar bouw je kracht op. Dat is geen achteruitgang of krachtverlies, dat is juist heel goed naar je lijf luisteren en sterker worden.
Vertragen helpt je aanwezig te blijven.
In je lichaam. In jezelf.
Je bent van harte welkom om dit bij Vulkaan te komen ervaren.

04/11/2025

Een diepe innerlijke reis met klank, adem en bewustzijn.
Laat trillingen je energiecentra openen en hervind rust, helderheid en verbinding.
🕤 9.30–11.00 | 2 credits | Iedereen welkom 💫

31/10/2025

16/10/2025

⸻

✨ Pilates – anders dan je denkt

Afwisselend: ondersteund in de hangmat voor lengte en souplesse, én met gewichten voor kracht en stabiliteit.
Elke beweging begint bij je kern — fysiek én energetisch.
Bewust, belichaamd en volledig Vulkaan-stijl. 💪🌿

16/10/2025

Proteïne, Ozempic en de illusie van controle 🥛💉

We leven in een tijd waarin elk voedingsadvies eigenlijk maar één boodschap heeft:
eet minder.

Maar dat verkoopt niet.
En dus verzint de voedingsindustrie slimme manieren om ons minder te laten eten — terwijl we tegelijk meer kopen.

🍶 Proteïne
Helpt spieren behouden en honger temmen.
Maar het is ook een marketingmeesterwerk: we kopen meer, terwijl we denken dat we gezonder eten.

💉 Ozempic
Dempt je honger biochemisch.
Handig, snel, winstgevend — en verleidelijk in een wereld vol overvloed.
Maar echte gezondheid gaat verder dan een product.

⚖️ De paradox
We willen een fit, strak lijf, maar leven in een wereld die ons stilzet en overvoedt.
De industrie biedt oplossingen die dit spanningsveld benutten, maar echte balans vind je in bewegen 🏃‍♀️, ademen 🌬️ en bewustzijn 🧘.

🌋 Soms kan een hulpmiddel een steuntje zijn.
Maar het vraagt ook iets terug: aandacht, aanwezigheid, kracht zonder strijd.

💪 Bij Vulkaan draait het om dat contact met jezelf.
Niet quick fixes. Niet illusies.
Gewoon echt leven in je lijf.

14/10/2025

🥤 Proteïne-obsessie: fantastisch of marketing?

Shakes, repen, verrijkte kwark… overal proteïne. 💪✨
Onze obsessie ermee is bijna magisch. Maar wist je dat leucine de echte sleutel is tot spieropbouw? 🧬

Toch gaat voeding niet alleen om één nutriënt of label, maar om hoe je lichaam écht wordt gevoed. 🌱
Eten we nog voor gezondheid, of alleen voor het idee ervan?