Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

VROUW Fitness Boutique

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
VROUW Fitness Boutique

Dé Fitness Boutique voor alle vrouwen in het Westland.

03/12/2025

Aangepaste openingstijden bij VROUW! 🎄

December is officieel begonnen en dat betekent: gezelligheid, kerstsfeer en... aangepaste openingstijden! Want ook wij genieten van die knusse feestdagen met onze geliefden 💕

✨ 05.12 → 08:00-14:00 (sinterklaas)
✨ 24.12 → 08:00-14:00 (kerstavond)
🎁 25.12 → Gesloten (kerst vieren!)
🎁 26.12 → Gesloten (nog meer kerst!)
✨ 27.12 → 10:00-13:00 (alleen fitness)
✨ 31.12 → 08:00-14:00 (oudjaarsdag)
🥂 01.01 → Gesloten
🥂 02.01 → Gesloten
🥂 03.01 → Gesloten

Op alle niet benoemde dagen staan we natuurlijk gewoon voor je klaar. En dames juist in die drukke decemberperiode is een half uurtje trainen precies wat je nodig hebt. Even los van alle drukte, even tijd voor jezelf 💪

👉 Plan je trainingen in en neem die welverdiende rust tijdens de feestdagen.

Fijne decembermaand gewenst, lieve ladies! 🎀✨

01/12/2025

Ladies, save the date! 🎄✨

Op 12 december sluiten we het jaar af, samen, gezellig en met een goed doel in ons hart 💕

Vanaf 19:00 uur verandert de Boutique in een winterse markt vol gezelligheid. Er zijn kraampjes met leuke snuisterijen, buiten bij het vuur vind je de warme chocolademelk en glühwein en natuurlijk... een spannende loterij met prijzen die je wilt winnen!

Maar er is nog meer…

Naast een gezellige avond vol met lekkers en verassingen en een heerlijke terugblik op 2025 (wat een jaar!) Delen we ook onze plannen voor 2026 (spoiler: dit wil je niet missen! 👀)

Alle opbrengsten deze avond gaan naar Free a Girl 💛

Neem je vriendin, je zus, je moeder mee en loop samen een rondje door de gym! Schrijft ze zich gelijk in? Krijg jij ook nog een leuk extraatje.

Meedoen aan de loterij? Koop een bingokaart voor €2,50 en voltooi de oefeningen. Vol? Dan krijg je vijf lootjes voor onze loterij op de kerstfair! Geen zin in extra squats koop dan direct losse lootjes t.w.v. €1,50. Meer lootjes = meer kans op prijzen.

Geen lid? Ook dan ben je van harte welkom! Iedereen is welkom 🎀

📅 Vrijdag 12 december
🕖 19:00 - 22:00
📍 VROUW Fitness Boutique

Programma:
19:00 Inloop met koffie, thee, gluhwein
19:15 Presentatie 2026 VROUW/MAMA Fitness Boutique
20:00 Loterij 1
21:00 Loterij 2
22:00 Afsluiting
19:00 - 22:00 Kerstmarktje, Vuurkorf, Borrel, Gezelligheid!

Zien we je dan? 🎄

28/11/2025

December staat vol met gezelligheid… én eten 😉
Maar wist je dat je daarvan kunt genieten zonder schuldgevoel?

Bij VROUW geloven we niet in strenge regels, maar in balans.

Niet alles perfect willen doen, maar luisteren naar je lichaam, genieten en daarna gewoon weer doorgaan.

Deze maand draait om warme chocolademelk, borrels, familie, vrienden, glitterjurkjes en… ja, soms een beetje teveel lekkers.

En dat is oké.

💗 Balans = 80% voeden, 20% genieten
💗 Blijf eten (skip die maaltijden niet)
💗 Beweeg voor ontspanning, niet als straf voor teveel eten
💗 Drink genoeg
💗 En vooral: wees lief voor jezelf

Je komt niet aan van één dag
En je valt niet af van één dag

Dus adem in, laat het schuldgevoel los en enjoy de magie van december ✨

Sla deze post op voor later, of als je het even nodig hebt ❤️

21/11/2025

Dit is VROUW Fitness Boutique 💕

We zijn meer dan een gym. Meer dan een plek om te trainen. Dit is jouw plek om écht jezelf te zijn.

VROUW is anders..

Hier train je niet alleen. Hier kennen we je bij naam. Hier wordt je gezien. Hier mag je zijn wie je bent, op welk level je ook zit. Hier draait het om samen groeien, samen lachen en samen sterker worden.

Soms moet je het gewoon zelf ervaren om te begrijpen waarom zoveel vrouwen VROUW hun tweede thuis noemen.

Daarom nodigen we je graag uit voor een gratis proefweek.

Voel of VROUW bij jou past en maak kennis met onze fitness en groepslessen. Spoiler alert: de kans is groot dat je niet meer weg wilt 😉

👉 Boek je gratis proefweek via de link in bio en ontdek wat VROUW voor jou kan betekenen.

18/11/2025

Tijdens MenoKracht op 3 december ontdek je hoe je de (peri)menopauze niet hoeft te ondergaan — maar kunt omarmen.

Jill van Draagkracht neemt je mee in praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips over hormonen, training en voeding.

MenoKracht:

Een interactieve avond waarin je alles leert over de (peri)menopauze. Hoe herken je deze belangrijke fase in je leven? Wat zijn de meestvoorkomende klachten — van opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen tot spier- en gewrichtspijn of vermoeidheid? Je krijgt inzicht in het brede palet aan symptomen én waarom elke vrouw de overgang anders beleeft.

We gaan in op praktische en wetenschappelijk onderbouwde aanpassingen op het gebied van leefstijl, voeding, training en opties op het gebied van hormoontherapie. Ontdek hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je klachten, welke kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken, en hoe je krachtig én veerkrachtig door deze levensfase kunt gaan. Na deze avond ga je naar huis met concrete tips en handvatten voor meer balans, energie en kracht — nu en voor de toekomst.

Wanneer?
📍 Woensdag 3 december
🕢 19:15 – 21:45 uur
📍 Pinkroom bij VROUW Vol=vol
💰 €75,-

👉 Aanmelden kan via DM of WhatsApp 06 15064546

14/11/2025

Plots een paar kilo erbij. Je slaap is k*t. En die buik? Die was er eerder nog niet 😤

Welkom in de menopauze. Waar je lichaam opeens zijn eigen regels maakt en jij je afvraagt wat er gebeurt.

Herkenbaar? Je bent echt niet de enige.

Wat gebeurt er eigenlijk?

Je oestrogeen- en progesteronspiegels dalen, en dat merk je overal. Opvliegers die uit het niets komen, nachtzweten waardoor je lakens nat zijn, stemmingswisselingen waar je zelf van schrikt. En dan die vermoeidheid... alsof iemand je batterij leeg heeft getrokken.

En dat afvallen? Lukt niet. Je eet hetzelfde, beweegt hetzelfde, maar je lichaam reageert anders. Spiermassa verdwijnt sneller, je stofwisseling wordt trager en die buik blijft aanwezig.

Maar je hebt meer invloed dan je denkt.

✨ Krachttraining helpt je spiermassa behouden (en dat is cruciaal voor je stofwisseling)
💪 Bewegen vermindert klachten zoals stijfheid en vermoeidheid
🌸 De juiste voeding ondersteunt je hormoonbalans
🔥 Voldoende eiwitten helpen je lichaam herstellen en sterker worden

De menopauze is geen eindpunt, het is een nieuwe fase. En met de juiste kennis en tools kun je er sterker uit komen dan je denkt.

Bij VROUW geloven we dat je in elke fase van je leven krachtig kunt zijn. Ook nu. Juist nu. 💕

Meer weten? 3 december komt Jill van Draagkracht een workshop geven over de (Peri)menopauze en wat jij hier aan kunt doen! Interesse? Stuur ons een DM of een mailtje!

13/11/2025

🤝 Even voorstellen: Lizette

Hai, ik ben Lizette van Steekelenburg, 35 jaar en ik woon in Honselersdijk. Ik ben moeder van een dochtertje van 7 maanden
In mijn zwangerschap ben ik bij vrouw fitness gekomen door de PowerMama sportlessen, en de small group trainingen. En nu weer terug in Naaldwijk, maar nu om les te geven.

Ik geef op dit moment pilates les in een studio in Honselersdijk en Naaldwijk en ik werk in een sportschool in delft waar ik hiit, kracht en personal training lessen geef.

Ik kijk er heel erg naar uit om aan de slag te gaan bij vrouw fitness boutique, de sfeer is er heel fijn en er is oog voor de persoonlijke begeleiding!

Ik hoop jullie snel te zien in een van de lessen!

07/11/2025

Soms zijn we de sterke moeder die alle boodschappen in één keer naar binnen sjouwt. Of de zorgzame vrouw die voor iedereen zorgt. En ook gewoon de sexy godin die zich goed in haar vel voelt.💕✨

We zijn niet één ding. We zijn alles tegelijk.

En dat is precies waarom en hoe we trainen. Niet om in een hokje te passen, maar om alle versies van onszelf krachtig te maken. Om energie te hebben voor die drukke dagen. Om trots te zijn op wat ons lijf kan. Om die sterke, zelfverzekerde vrouw aandacht te geven, die we soms even vergeten.

Bij VROUW mag je alle kanten van jezelf zijn. De sterke, de zachte, de kwetsbare, de badass. Want échte kracht zit in de balans. 💕

Soms een zachte yoga, soms een sexy high heels groepsles, soms zweten tijdens een circuit en soms kom je alleen voor de koffie. Train voor alle versies van jezelf, train bij VROUW

Wil jij een gratis proefweek? Boek hem in via onze link in bio!

04/11/2025

PIETENGYM BIJ VROUW! ✨

🤸‍♀️ Pieten in training bij VROUW!
Springen, klimmen, rollen maar,
de echte hulppieten zijn weer klaar!
Met plezier en rode wangen,
leren ze cadeautjes vangen 🎁

Kom jij samen met jouw kleintje gezellig gymmen tijdens de Pietengym?

We gaan knutselen, dansen en natuurlijk lekker bewegen tijdens de pietengym! En wie weet… als we hard genoeg zingen, komt er misschien wel een echte Piet binnen! 👀

📍 Zaterdag 29 november
🕤 9:30 - 11:30 uur
👶 Voor kinderen vanaf 2 jaar
💰 Leden: 1 kind gratis | Niet-leden: €5,- per kind

👉 Leden reserveren via de app. Neem je iemand mee? Schrijf je in via de lijst bij de bar!

31/10/2025

MONTHLY SPECIAL VAN NOVEMBER IS…. 👠✨

HIGH HEELS DANCES 💃

Yes ladies, hij is terug! Elke vrijdag in november van 19:30 tot 20:30 halen we de godinnen weer in ons naar boven.

Simone leert je elke les een nieuwe, uitdagende choreografie. En nee, je hoeft niet te kunnen dansen. Je hoeft niet lenig te zijn. En sexy? Dat ben je al! 🔥

Dit is jouw moment om je krachtig, vrouwelijk en gewoon lekker badass te voelen. Maar vooral heel veel plezier te maken want samen maken we er iets moois van.

Gooi je sexiness in de strijd, trek je hakken uit de kast en kom dansen! 💕

📍 Elke vrijdag in november
🕢 19:30 - 20:30
👠 Max. 12 plekjes

👉 Schrijf je snel in via de app, hij is alleen de maand november dus doe gek en kruip uit je comfort zone! Wie daag jij uit? Tag je sportmaatje! 👇

29/10/2025

Het meeste wat wij horen is “ik heb een -zwake- rug”. Maar vaak is dit niet je probleem.

Wanneer je core zwak is, gaat je (onder)rug compenseren. Die moet dan al het stabilisatiewerk doen dat eigenlijk verdeeld zou moeten worden over alle stabilisators. Het resultaat? Pijn, stijfheid en dat vervelende zeurende gevoel in je rug. Neem daarbij dat we gemiddeld 3/4 van een dag zitten….

Waarom is een sterke core zo belangrijk?

✨ Je rug krijgt de ondersteuning die het nodig heeft
💪 Je houding verbetert
🌸 Alledaagse bewegingen zoals bukken, tillen en draaien gaan makkelijker (want jouw powerhouse wordt sterker)
🔥 Je voorkomt en verminderd blessures en chronische pijn

Train je hele core, niet alleen je buikspieren maar ook je rug, billen en bekkenbodem. Dat is wat échte stabiliteit oplevert.

Bij ons kun je op verschillende manieren aan je core werken. Wij kunnen een mooi schema voor je maken met krachttraining of je kunt meedoen aan de Pilates of Core connect les, beide versterken je core.

Train jij je core al?

Adres

Van Der Hoevenstraat 18
Naaldwijk
2671EG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31615064546

Website

http://www.vrouwfitnessboutique.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VROUW Fitness Boutique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar VROUW Fitness Boutique:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Naaldwijk wordt?