Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

VROUW Fitness Boutique

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
VROUW Fitness Boutique

Dé Fitness Boutique voor alle vrouwen in het Westland.

18/11/2025

Tijdens MenoKracht op 3 december ontdek je hoe je de (peri)menopauze niet hoeft te ondergaan — maar kunt omarmen.

Jill van Draagkracht neemt je mee in praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips over hormonen, training en voeding.

MenoKracht:

Een interactieve avond waarin je alles leert over de (peri)menopauze. Hoe herken je deze belangrijke fase in je leven? Wat zijn de meestvoorkomende klachten — van opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen tot spier- en gewrichtspijn of vermoeidheid? Je krijgt inzicht in het brede palet aan symptomen én waarom elke vrouw de overgang anders beleeft.

We gaan in op praktische en wetenschappelijk onderbouwde aanpassingen op het gebied van leefstijl, voeding, training en opties op het gebied van hormoontherapie. Ontdek hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je klachten, welke kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken, en hoe je krachtig én veerkrachtig door deze levensfase kunt gaan. Na deze avond ga je naar huis met concrete tips en handvatten voor meer balans, energie en kracht — nu en voor de toekomst.

Wanneer?
📍 Woensdag 3 december
🕢 19:15 – 21:45 uur
📍 Pinkroom bij VROUW Vol=vol
💰 €75,-

👉 Aanmelden kan via DM of WhatsApp 06 15064546

14/11/2025

Plots een paar kilo erbij. Je slaap is k*t. En die buik? Die was er eerder nog niet 😤

Welkom in de menopauze. Waar je lichaam opeens zijn eigen regels maakt en jij je afvraagt wat er gebeurt.

Herkenbaar? Je bent echt niet de enige.

Wat gebeurt er eigenlijk?

Je oestrogeen- en progesteronspiegels dalen, en dat merk je overal. Opvliegers die uit het niets komen, nachtzweten waardoor je lakens nat zijn, stemmingswisselingen waar je zelf van schrikt. En dan die vermoeidheid... alsof iemand je batterij leeg heeft getrokken.

En dat afvallen? Lukt niet. Je eet hetzelfde, beweegt hetzelfde, maar je lichaam reageert anders. Spiermassa verdwijnt sneller, je stofwisseling wordt trager en die buik blijft aanwezig.

Maar je hebt meer invloed dan je denkt.

✨ Krachttraining helpt je spiermassa behouden (en dat is cruciaal voor je stofwisseling)
💪 Bewegen vermindert klachten zoals stijfheid en vermoeidheid
🌸 De juiste voeding ondersteunt je hormoonbalans
🔥 Voldoende eiwitten helpen je lichaam herstellen en sterker worden

De menopauze is geen eindpunt, het is een nieuwe fase. En met de juiste kennis en tools kun je er sterker uit komen dan je denkt.

Bij VROUW geloven we dat je in elke fase van je leven krachtig kunt zijn. Ook nu. Juist nu. 💕

Meer weten? 3 december komt Jill van Draagkracht een workshop geven over de (Peri)menopauze en wat jij hier aan kunt doen! Interesse? Stuur ons een DM of een mailtje!

13/11/2025

🤝 Even voorstellen: Lizette

Hai, ik ben Lizette van Steekelenburg, 35 jaar en ik woon in Honselersdijk. Ik ben moeder van een dochtertje van 7 maanden
In mijn zwangerschap ben ik bij vrouw fitness gekomen door de PowerMama sportlessen, en de small group trainingen. En nu weer terug in Naaldwijk, maar nu om les te geven.

Ik geef op dit moment pilates les in een studio in Honselersdijk en Naaldwijk en ik werk in een sportschool in delft waar ik hiit, kracht en personal training lessen geef.

Ik kijk er heel erg naar uit om aan de slag te gaan bij vrouw fitness boutique, de sfeer is er heel fijn en er is oog voor de persoonlijke begeleiding!

Ik hoop jullie snel te zien in een van de lessen!

07/11/2025

Soms zijn we de sterke moeder die alle boodschappen in één keer naar binnen sjouwt. Of de zorgzame vrouw die voor iedereen zorgt. En ook gewoon de sexy godin die zich goed in haar vel voelt.💕✨

We zijn niet één ding. We zijn alles tegelijk.

En dat is precies waarom en hoe we trainen. Niet om in een hokje te passen, maar om alle versies van onszelf krachtig te maken. Om energie te hebben voor die drukke dagen. Om trots te zijn op wat ons lijf kan. Om die sterke, zelfverzekerde vrouw aandacht te geven, die we soms even vergeten.

Bij VROUW mag je alle kanten van jezelf zijn. De sterke, de zachte, de kwetsbare, de badass. Want échte kracht zit in de balans. 💕

Soms een zachte yoga, soms een sexy high heels groepsles, soms zweten tijdens een circuit en soms kom je alleen voor de koffie. Train voor alle versies van jezelf, train bij VROUW

Wil jij een gratis proefweek? Boek hem in via onze link in bio!

04/11/2025

PIETENGYM BIJ VROUW! ✨

🤸‍♀️ Pieten in training bij VROUW!
Springen, klimmen, rollen maar,
de echte hulppieten zijn weer klaar!
Met plezier en rode wangen,
leren ze cadeautjes vangen 🎁

Kom jij samen met jouw kleintje gezellig gymmen tijdens de Pietengym?

We gaan knutselen, dansen en natuurlijk lekker bewegen tijdens de pietengym! En wie weet… als we hard genoeg zingen, komt er misschien wel een echte Piet binnen! 👀

📍 Zaterdag 29 november
🕤 9:30 - 11:30 uur
👶 Voor kinderen vanaf 2 jaar
💰 Leden: 1 kind gratis | Niet-leden: €5,- per kind

👉 Leden reserveren via de app. Neem je iemand mee? Schrijf je in via de lijst bij de bar!

31/10/2025

MONTHLY SPECIAL VAN NOVEMBER IS…. 👠✨

HIGH HEELS DANCES 💃

Yes ladies, hij is terug! Elke vrijdag in november van 19:30 tot 20:30 halen we de godinnen weer in ons naar boven.

Simone leert je elke les een nieuwe, uitdagende choreografie. En nee, je hoeft niet te kunnen dansen. Je hoeft niet lenig te zijn. En sexy? Dat ben je al! 🔥

Dit is jouw moment om je krachtig, vrouwelijk en gewoon lekker badass te voelen. Maar vooral heel veel plezier te maken want samen maken we er iets moois van.

Gooi je sexiness in de strijd, trek je hakken uit de kast en kom dansen! 💕

📍 Elke vrijdag in november
🕢 19:30 - 20:30
👠 Max. 12 plekjes

👉 Schrijf je snel in via de app, hij is alleen de maand november dus doe gek en kruip uit je comfort zone! Wie daag jij uit? Tag je sportmaatje! 👇

29/10/2025

Het meeste wat wij horen is “ik heb een -zwake- rug”. Maar vaak is dit niet je probleem.

Wanneer je core zwak is, gaat je (onder)rug compenseren. Die moet dan al het stabilisatiewerk doen dat eigenlijk verdeeld zou moeten worden over alle stabilisators. Het resultaat? Pijn, stijfheid en dat vervelende zeurende gevoel in je rug. Neem daarbij dat we gemiddeld 3/4 van een dag zitten….

Waarom is een sterke core zo belangrijk?

✨ Je rug krijgt de ondersteuning die het nodig heeft
💪 Je houding verbetert
🌸 Alledaagse bewegingen zoals bukken, tillen en draaien gaan makkelijker (want jouw powerhouse wordt sterker)
🔥 Je voorkomt en verminderd blessures en chronische pijn

Train je hele core, niet alleen je buikspieren maar ook je rug, billen en bekkenbodem. Dat is wat échte stabiliteit oplevert.

Bij ons kun je op verschillende manieren aan je core werken. Wij kunnen een mooi schema voor je maken met krachttraining of je kunt meedoen aan de Pilates of Core connect les, beide versterken je core.

Train jij je core al?

24/10/2025

Nieuw bij VROUW: Pilates! 🌸

Je core is de fundering van je lichaam. Wanneer die minder sterk is, voel je het overal. Stijve nek, pijn in je onderrug, moeite met je balans. Pilates traint die diepe stabiliteit waar je elke dag profijt van hebt.

Waarom Pilates?

✨ Sterke core = minder rugklachten
💪 Verbeterde houding en balans
🔥 Low-impact, maar high-result
💕 Voor elk level, van beginner tot gevorderd

Pilates helpt je om van binnenuit sterk te worden.
Low impact, maar zó effectief.

Wanneer?
📍 Dinsdag: 16:30 - 17:00 & 17:30 - 18:00
📍 Donderdag: 8:15 - 8:45

De lessen worden gegeven door Lizette, onze nieuwe instructeur die gespecialiseerd is in Pilates en core-training.

👉 Reserveer je plekje via de app en voel zelf hoe goed bewegen vanuit kracht kan zijn.

17/10/2025

Laten we er vanuit gaan dat je gezond eet, je regelmatig beweegt en je goed voor jezelf zorgt.. dan nog kan je lijft wat extra’s gebruiken. Dit is waar suppletie een toevoeging wordt.

Als vrouw hebben we andere behoeftes dan mannen. Denk aan extra ijzer en magnesium rond je menstruatie, vitamine b6, b12 en foliumzuur voor de hormonen en energieproductie en zink voor onze stralende strakke huid, haar en immuunsysteem.

Het zijn geen wonderpillen, maar net dat steuntje in de rug waardoor je je fitter, energieker en meer in balans voelt 🌸

Zie suppletie dus niet als vervanging van gezonde voeding, maar als aanvulling. Want ons lijf verdient net dat beetje meer! 💕

👉 Weet je niet goed waar je moet beginnen? Boek dan een supplementenadvies bij VROUW. Voor €40,- nemen we in 30 minuten samen je situatie door en krijg je persoonlijk advies dat echt bij jouw behoefte past.

Wist je trouwens dat wij een kortingscode hebben bij Vitakruid? Gebruik de code : VrouwFitness10 voor extra korting!

14/10/2025

🤝 Even voorstellen: Dominique

Hoi! Mijn naam is Dominique, ik ben 30 jaar en kom uit Maassluis. In het dagelijks leven werk ik als juf op de basisschool en op vrijdagavond mag ik aansluiten bij het team van Vrouw. Daarnaast ben ik actief als leiding bij de scouting in Hoek van Holland, waar ik de leeftijdsgroep 15-18 jaar begeleid.

Je kunt me ’s nachts altijd wakker maken voor chicken wings van de KFC. In de sportschool ga ik het liefst voor de seated leg press en mijn favoriete les is zonder twijfel Bootylicious.

Mijn fitness motto’s zijn:
✨ “Zweet nu, glimlach later.”
✨ “Why be moody when you can shake that booty?”

Tot snel! 💪🔥

10/10/2025

10 oktober – World Mental Health Day 💚

Sporten doe je niet alleen voor een sterk lichaam, maar ook voor een sterke mind. Elke training helpt je stress los te laten, je hoofd leeg te maken en je beter in je vel te voelen. Soms is dat precies wat je nodig hebt ✨

En nog fijner: samen sporten doet nog meer voor je mentale gezondheid. Wist je dat we bij VROUW een loyaliteitsactie hebben? Neem iemand mee die zich inschrijft en jij ontvangt 1 maand €5 korting op je lidmaatschap. Je kunt hiervoor je linkje gebruiken uit de app.

👉 Dus app je sportmaatje, kom trainen en ervaar hoe goed bewegen is voor je body, mind & friendship!

Samen sterker van binnen en van buiten 🌸💪

07/10/2025

Train voor de vrouw die je later bent.

Je traint niet alleen voor vandaag.
Je traint voor de vrouw die straks zelf haar boodschappen tilt.
Die als 70jarige soepel de trap op loopt, zonder steun.
Die ’s ochtends energie heeft en ’s avonds nog lacht.

Want wat je nu opbouwt, beschermt je later.
Zonder spierkracht verlies je elk decennium een stukje vrijheid:
je botten worden brozer, je stofwisseling trager, je herstel langzamer.
En voor je het weet, is een simpele wandeling ineens zwaar werk.

Krachttraining is geen luxe, het is vooruitdenken.
Elke kilo die je nu tilt, is één die je later niet hoeft te vrezen.
Meer spieren, sterkere botten, betere balans,
een lichaam dat jou blijft dragen, letterlijk!

Bij VROUW trainen we niet voor een ‘fit body’.
We trainen voor onafhankelijkheid, zelfvertrouwen en levenslust.
Voor de vrouw die ook op haar 70e nog zegt: “Ik kan het zelf wel.”

✨ Train vandaag voor de vrouw die je morgen bent.
👉 Boek je proefles via de link in bio.

Adres

Van Der Hoevenstraat 18
Naaldwijk
2671EG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31615064546

Website

http://www.vrouwfitnessboutique.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VROUW Fitness Boutique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar VROUW Fitness Boutique:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Naaldwijk wordt?